Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Катюши

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да какая разгрузка и похудание для кормящей матери? Опомнитесь! :) Даже на 20-ый лунный день.

<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Двадцатый лунный день подходит для похудания и разгрузки только в том случае, если в ночь с 16 на 17 день в лесу ухал филин. За этим нужно внимательно следить.

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот, посидела сегодня день на молокочае, очень довольна, что не сорвалась. Последние две среды молокочай у меня заканчивался срывом - я съедала утренние глазированные сырки вечером. Сегодня я ничего не съела, наверное, потому, что на выходных разгружаться легче - нет таких энергетических затрат.

Также мне попалась темка с видео по шейпингу, скачала его. Думаю теперь, заниматься дома или пойти в спортзал. Как бы то ни было, а во вторник начну свои занятия спортом. График: вторник, пятница и суббота или понедельник, четверг и суббота. Как будет получаться.

Еще осталось определиться с йогой и стоит ли записываться куда-то еще (например, на спиннинг), или для начала хватит.


<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
План на сегодня:

1) Купить молоко;
2) Сварить молокочай;
3) Провести разгрузочный день;
4) Выбрать спорт, на который я буду ходить;
5) Выбрать дни, когда я буду ходить на спорт;
6) Записаться на завтра в инфракрасную баню;
7) Сделать контрастный душ;
8) Намазать бедра антицеллюлитным кремом; (а также намазала грудь укрепляющим кремом, живот, спину и руки - подтягивающим).
9) Подать заявку на намерение постройнеть.
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати, 20-ый лунный день (сегодня) великолепно подходит для разгрузов и голодания. Так что проведу сегодня разгруз! Я уже позавтракала, поэтому сделаю разгруз от завтрака до завтрака (т.е. примерно до 11-12 завтрашнего дня есть не буду). Схожу в душ, а потом - в магазин за молокочаем.

А вот вспомнила еще одно великолепное средство для поднятия тонуса - контрастный душ по утрам! (а в идеале и по вечерам :) Классно вправляет мозги и задает активность на целый день (мне, по крайней мере). Пойду, впишу его в планировщик задач.
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Новая цель

Посмотрела я на свои результаты с июля по октябрь, и стало мне грустно. За эти три месяца я сбросила всего лишь около килограмма, и даже немного меньше.

Сейчас я решила поставить себе новую цель и добиваться ее более интенсивно. 19 ноября утром я хочу весить 62 кг. Сегодня я вешу 65,7, так что цель на месяц вполне реальная.

В прошлый раз сбросить 4 кг мне помогла диета Протасова. С тех пор я эти килограммы обратно не набрала, и очень довольна. Однако первые дни эта диета довольно сложная, и приходится себя сильно ограничивать в выборе еды, так что я еще сомневаюсь, останавливаться ли на этом варианте. Может быть, просто попробовать не есть после 18, а в остальном оставаться на нижней границе коридора калорий?

Еще после отпуска я так и не начала снова ходить на спорт. Поэтому ставлю себе задачу за ближайшие два дня (до вторника) определиться с тем, на какой спорт я хочу ходить, и пойти туда. Сейчас у меня несколько вариантов: спиннинг (ОЧЕНЬ хорошо для сброса веса), шейпинг (помогает формировать тело) и йога (для души и гибкости).

Также я хочу продолжить делать антицеллюлитные втирания для бедер. Сейчас у меня закончился термокрем, нужно будет купить новый. Больше мне пока ничего не приходит в голову. Буду писать сюда отчеты о результатах.

Итак, 19 ноября 2008 года я буду весить 62 кг.
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера приходил в гости приятель и сказал такую, казалось бы, банальную, но подействовавшую на меня вещь: пока по-настоящему не захочешь и не решишь, ничего не изменится. Одно дело - думать "надо бы" и "хотелось бы" похудеть, и совсем другое - хотеть и делать :)
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привезла с моря +1,5 кг.
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Настя, мне кажется что для области ниже талии нужно пресс качать! У меня тоже талия есть, но почему бы не покрутить обруч, если это полезно :)

А какой у тебя обруч?
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот в обе стороны кручу. Одинаково хорошо получается))))) Только у меня странность - талия хорошая имеется (63.5 см) а вот жир ниже талии, ого го :(((  не знаю, поможет ли обруч с ним справиться... но в комплексе с др.упражненями должен!

рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня у меня был неудачный в плане питания день, потому что в КК я не уложилась, и вес вечером составляет 66,6 кг. Конечно, к утру уменьшится, но вот насколько? А ведь еще в субботу я видела на весах 64,8 кг! Хочу снова 64,х!

Покрутила обруч, сегодня получилось уже по 100 раз в обе стороны. Постепенно буду увеличивать. Советуют все равно по многу минут не крутить, так что все идет, как надо :)

Сходила с утра на шейпинг и в инфракрасную баньку! Вернулась моя любимая тренер, и нагрузка была сильнее, а тренировка очень классной. Люблю я ее!

Выписалась из августовских гонок, потому что не успеваю из-за отпуска, и осталась только в одной группе, где конкретные упражнения делать не обязательно. Жаль, конечно, но приеду и в сентябре займусь и талией, и ножками!
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня вернулись 0,3 кг после вчерашнего разгруза. На шейпинг я не сходила. Зато сходила в инфракрасную баньку!

Сейчас пойду приму витаминную ванну и буду думать, каким спортом себя вечером порадовать :) Хочется еще калорий немного сжечь.

Не знаю, помогает ли реально комплекс ванн для похудения, но как они приятны!
Хочу уже увидеть на весах 64,х кг!!! Может быть, завтра?
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Покрутила обруч в обе стороны по 50 раз. А в первый раз (несколько дней назад) я делала первый заход по 100 в каждую сторону и второй по 250. А на следующие дни не могла и 50 сделать!

Попробовала без термопояса - больно. С термопоясом - тоже больно. Неужели когда-то это будет не больно?! Не понимаю, как люди крутят обручи по 3 кг с двумя рядами массажных шариков! Мне и 1,3 кг с одним рядом напоминает мазохистический снаряд!
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак, вчерашний день был молокочайным. Получила настоящее удовольствие от общения и самого молокочая! Правда, часов с трех до шести дня было очень сложно. До этого времени и после я справлялась, а тут уже была готова сорваться. В общей сложности не ела ничего 28 часов, потому что вечером меня пригласили на романтические блинчики с вином, и я не смогла отказаться от такого предложения! Отвес утром после завтрака составил -1 кг. Посмотрим, что будет завтра утром! :)

Разгружаться на молокочае обязательно еще буду. Понравилось. Столько поддержки здесь на форуме! Заметила, что мне сложно делать это в среду, потому что работаю. Может быть, потом станет легче. Подумываю перенести на воскресенье.

Сбылась мечта - записалась в гонки, которые начнутся 4 августа. Так здорово будет стройнеть вместе с группой. Увы, не нашла "специализированных" гонок на красивый пресс или бедра, поэтому записалась в "общие".

Делаю комплекс водных процедур. Сегодня была ванна Клеопатры. Очень приятная и расслабляющая процедура!

Спортом сегодня не занималась, потратила меньше 200 калорий. А вчера покаталась часика полтора на велосипеде. Завтра по плану инфракрасная банька. Интересно, я схожу завтра или в субботу на шейпинг? На прошлой неделе на второй раз меня так и не хватило! Может, на этой хватит?

Завтра буду делать замеры для участия в гонках. Последний раз мерила объемы тела аж 17 июля :)

Всем приятной ночи! :)
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Послать личное сообщение
А я про ванны в деле похудения ничего не знаю, поэтому и не говорю.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
/community/post.php?topic_id=4473

На тему о комплексе водных процедур так никто не ответил!

Так что я решила стать первооткрывателем. Выбрала для начала второй, щадящий комплекс. Сейчас пойду в хвойную ванну :)
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибки  за разъяснение. Будем стараться осваивать... как-то же у других получается.

 

33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.

ссылка

Послать личное сообщение

Эль-ка, теоретически мушцы несимметрично будут развиты. Но поскольку обруч - это кардиотренажер, а не силовой, то он мышцы ва-аще говоря не накачивает. Но однотипные движения все-такине очень хорошо - лучше, если симметричные группы мышц тоже будут заняты.

К слову. у меня так и не получается в другую сторону крутить.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Простите за возможно глупый вопрос. Зачем надо обруч крутить в разные стороны?? У меня никогда так не получалось ....И как это отразится на мне внешне????
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Loki-Lomki, спасибо за экспертное мнение по обручу! А то я уж отчаиваться начала :)

Крутила я как раз позавчера, то есть день перерыва был, однако сегодня очень больно! Разница между бедрами и талией отличная, вот только пояс, возможно, действительно выравнивает. И еще сегодня не получилось крутить в другую сторону (правую) - а в первый раз было легко.

Возможно, попробую сегодня еще разок, если не получится, то подожду еще денек. Говорят, очень полезен этот обруч! Да и цена его как-то мотивирует заниматься :о)


<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ах, да, купила себе в качестве мотивации для спорта новые спортивные штанишки! На этот раз - черные. Розовые и голубые - это, конечно, красиво, но черные - классно стройнят! :)

Ну что, удастся мне завтра с утра в спортзал сходить? :-)
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, девушки, за пожелание удачи и теплые слова!
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Послать личное сообщение

Ozya, обруч нужно начинать крутить очень осторожно, по несколько минут, и доводить минут до 10-15. Больше за один раз не надо, лучше в течение дня несколько подходов сделать.

Сделай денек перерыва, если очень больно, и продолжай по чуть-чуть. через неделю-две синяки пройдут и. скорее всего, не появятся. Я в поясе или в свитере неделю крутила, потом в футболке - и уже никаких синяков =)

Кстати. сползать может именно из-за пояса. Обруч хорошо крутится и не сползает, если между талией и бедрами большая разника, а пояс их выравнивает, да еще и поверхность у него может быть более сколькая.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Maryjall, пробовала, шейпинг и йога пока самое приемлемое и любимое! Думаю, у меня какие-то личностные заморочки с ленью или чем-то таким :) Потому что когда уж я свое тельце до зала дотаскиваю, то оно оооочень довольно!
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Покрутила позавчера два раза по десять минут обруч, появилось пара синячков, однако болит при прикосновении так, будто бы везде были синячки, и на боках и на животе. Я крутила вместе с термо-поясом, типа защищает немного.

Сегодня хотела покрутить снова, но более 50 движений сделать не смогла - больно, и обруч почему-то постоянно на бедра сползает!

Как же его люди многие тут по часу в день крутят? Не понимаю!

Обруч у меня весит где-то 1,3 кг, с магнитиками и массажными шариками. Выглядит как орудие для пыток! :)

Никто не ответил на мою тему про комплекс ванн на форуме, наверное, буду пробовать сама - уж очень идея заинтересовала! Еще не выбрала, какой комплекс буду делать - обычный или щадящий. Думаю, сегодня и начну!

Сегодня у меня также разгрузочный день - на молокочае. Бодрствую два часа, и есть еще не хочется.

А вот с весом грустно - не соблюдала КК несколько дней (выходило 1800-1900 калорий), и вот вернулись 0,8 кг! Весила 65,2 кг, а теперь снова 66,0! Честно говоря, огорчилась :)

Вчера никаким спортом не занималась, только в очень быстром темпе гуляла час и минут двадцать на велике - в магазин туда и обратно! Какой это все-таки кайф - снова сесть на колеса! Коленка не болит, педали кручу нормально. Правда, я очень быстро и не ехала, в среднем темпе :)

Продолжаю!
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ozya
А вот по поводу фитнеса, я думаю, может попробовать что-нибудь еще? Не шейпинг, а степ-аэробику, танцы или бассейин? Я начала с тренажерного зала. Ну не качалась там, а занималась на беговой дорожке, эллиптическом, степпере... Ну вот совсем меня в зал не тянуло! Да, я заставляла себя и после занятия чувствовала, какая я молодец и все такое, но еще и чувствовала радость, что ура на сегодня я отмучилась! А когда устраивала себе выходной - так это прям праздник был! Походила я месяц и решила попробовать степ-аэробику... У нас в спорткомплексе аэробика четыре раза в неделю. Так я туда не иду, а лечу на крыльях счастья! А после занятия уходить не хочется, осталась бы еще на пару часов, хоть уже мышцы и болят от усталости! И все заметили, что в дни, когда у меня нет аэробики, я частенько депрессую, а когда есть - никогда! Так вот я к тому, что может нужно найти что-то свое? Попробовать разные направления и что-то обязательно понравится!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Искренне желаю удачи!
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163507/weight/55.2/line.png"></a>
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2746" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе! Находи мотивацию для второго занятия фитнесом

 

рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ozya, с дневничком тебя! У нас у всех один результат- стать стройнее и красивее, так что вместе у нас все получится.
Лена
Рост 153 см/33года
Моя Аришка родилась 13.05.10г.
От 70 к 50. Сейчас 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Решила завести личный дневник, в котором буду писать о своих занятиях, успехах, мыслях и результатах.

Сейчас мой вес составляет 65,2 кг, к 1 сентября я хочу весить 62 кг, а к концу года - 58.

Занимаюсь шейпингом, однако у меня сложности с мотивацией. Мотивацию на одно занятие в неделю я нашла - хожу вместе с девушкой, не хочу ее подвести, и потому появляюсь на занятиях. А вот второй раз в неделю пока не получается ходить. У меня так бывает, когда все хорошо в отношениях, то хочется заниматься ими (отношениями), а не спортом :) Но теперь я хочу и счастливые отношения, и замечательную фигуру.

Когда будет возможность сфотографироваться, выложу так же фото. Интересно будет наблюдать прогресс.

Сегодня с утра сходили на шейпинг, вчера я повредила коленку, поэтому тренировка была весьма щадящая, но я все равно чувствовала нагрузку! Потом 25 минут сидели в инфракрасной бане, отдыхали после тренировки и сгоняли дополнительные калории :) Зашли в магазин, где я купила хула-хуп и пояс к нему. Выглядит он очень внушительно - с шариками и магнитами, вес 1,2 или 1,3 кг. Надеюсь, у меня получится его крутить, и это будет полезно!

В последнее время чувствую азарт к движению, однако из-за коленки велик придется пока исключить :) На Диете Онлайн я с 17 июля, т.е. 11 дней. За это время похудела на 1,1 кг.
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика