Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Alina Saitova - марафон на 30 дней. Ищу мотивацию

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина, возвращайся!!!! хватит хомячть.

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Матумба пишет 10.06.2013 в 08:09 (ссылка):

Привет!!! как твой марафон?

 Привет! Спасибо, что спросила, мне очень стыдно, но я срываюсь, не  могу ничего поделать, тянет на сладкое, у меня настроение плохое, но я знаю, что это не повод отрываться на еде.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нифига_ни_фея пишет 08.06.2013 в 18:14 (ссылка):

alina_saitova, привет! главное верить и не сдаваться!

 Спасибо! Я не могу, ем сладкое(( где она, моя воля?((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! как твой марафон?

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina_saitova, привет! главное верить и не сдаваться!

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Короче, начинаю я заново свой марафон, но теперь уже без срывов!

Отказываюсь на 2 недели от сладкого, потом буду по-немногу добавлять в свой рацион.

Замеры выложу завтра, но первый день уже сегодня! С чем меня можно и поздравить! Пойду съем чего-нибудь вкусненького в честь этого! )))

7.06.2013 - 1/30 

Спорт - Ripped in 30 1/30

Меню на сегодня: фрукты, кефир, овощи свежие+куриное филе на обед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера весь день себя так хорошо вела, домой ехала вечером, думаю сейчас приду, джиллиан оттарабаню, потом спать. Какой там! Пришла и поела. А потом спать легла. Это капец какой-то, у меня реально в голове проблема(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Матумба пишет 06.06.2013 в 04:31 (ссылка):

привет!!!

сладкое это моя слабось, я наверно к бабке пойду, от алкоголя же кадирует, пусть меня от сладкого  закодируетsmilesmilesmile

 А это мысль))))) мне тоже бы, а то на неконтролириемую зависимость очент смахивает))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!!

сладкое это моя слабось, я наверно к бабке пойду, от алкоголя же кадирует, пусть меня от сладкого  закодируетsmilesmilesmile

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не могу отказаться от сладкого smile что за фигня?????

мне в поликлинике сказали, что для моего возраста у меня повышенные холестирин. Мне нужно хотя бы ради своего здоровья отказаться от вредностей!!!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я НАШЛА ЦЕЛЬ:

хочу выиграть июньские гоночки!!! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера не занималась Джиллиан, зато очень много прошла пешком, гуляла на свежем воздухе)

И съела макфлури smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 3/30

На выходных была в саду, за питанием следила, но есть проблема: кусочничаю вкусняшками неполезными, то долька шоколадки, то полпеченьки. Надо с этим заканчивать! БОЛЬШЕ НЕ КУСОЧНИЧАЮ!!!!

По спорту: мне тут люди на форумах посоветовали заняться Ripped in 30, я вчера скачала и позанималась, мне очень понравилось, похоже на шреды! Сегодня опять будет тренировочка smile

Шокирующей  новостью для меня сегодня был мой вес: 53,7 кг. Это ужасно, и непонятно как произошло! Честно говоря, грешу на гормональные, так как вес набирать стала стразу после начала их употребления. Но отказаться от них нельзя, так что боремся!

Чтобы легче стройнелось, решила подойти психологически так: я ем только полезную еду, так как хочу быть здоровой! Хочу здоровых детишек! И никаких печеностей, сладостей!

На ужин сегодня фрукты, очень люблю их, закупилась вчера

Из процедур по уходу за собой вчера был шугаринг, сегодня маникюр

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юхуууууууууу, начало положено! Сегодня первый день, я полезно позавтракала (творог с домашний йогуртом, банан и корица, кофе с молоком) и уже отзанималась по Workout 1, мне понравилось)

Вчера наелась киевского тортика, ням-ням))

С сегодняшнего дня отказываюсь от всего мучного (кроме полезного хлебушка) и сахара. И также ограничиваю количество жаренного. Буду позволять себе сладости 1 раз в неделю.

Ух, я полна оптимизма, готова уйти в этот бой с головой!

Хочу еще взять за привычку делать по одной процедуре по уходу за собой в день!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

[ВЕЧНО-ХУДЕЮЩИМ ПОСВЯЩАЕТСЯ]

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Основной закон похудения: ПОТРЕБЛЯТЬ КАЛОРИЙ НАДО МЕНЬШЕ ЧЕМ ИХ ТРАТИШЬ.

Не-не-не, лучше вот так: ТРАТИТЬ ЭНЕРГИИ НАДО БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию. И тяжелый с шипиками тоже не поможет)

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 2ч до сна.

16. Одновременный приём Углеводов и Жиров в одной порции не допустим.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело...

(с) Брин

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile ни фига я вчера не начала, пришла домой, завалилась спать(((((

Зато подобрала программу: Body revolution с Джиллиан Майклз. Хочу по ней революционировать.

Насчет мотивации думала, думала, ничего достойного не придумала. Новые джинсы? Платье? Я и так их себе покупаю. Косметику тоже. Единственным мотивирующим фактором мне показался отпуск и поездка на море. Но я не знаю, сбудется ли мой отпуск наяву))

Ну ладно, буду стремиться к идеальной фигуре в купальнике на средиземном море, пусть это будет Моя Голубая Мечта...

Решила начать завтра, с 1 июня, сегодня вечером мероприятие семейное, хочу тортик покушать. И Джиллиан будет зря надеяться на встречу со мной))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

knopka20, вес сегодня 52,6 smile

У меня такоооой аппетит, я не знаю, где найти мотивацию к непоеданию углеводов, все от них. Думаю, одной из причин является недосыпание. И все-таки, мне так не нравится свое тело сейчас, почему я не могу отказаться от конфетки-булочки-печеньки????? Где моя сила воли???? Завтра еще у папы др, будет много вкусного, я уверена(

Короче, пошла искать мотивацию((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina_saitova пишет 30.05.2013 в 06:58 (ссылка):

1/30

Начальные замеры:

Вес 52,6

ОТ 70

ОБ 93

ОГ 87

ОБ 52

ОР 27

 

Сегодня у меня 1200 ккал по плану и вечерняя тренировка smile

А какойсейчас у тебя вес? Щас тож никуда не хожу, 3 года ходила в фитнес клуб с перерыывами на сессию, а теперь пишу диплом, работа, времени вообще нет даже дома позаниматься)))скорее бы со всем разобраться))

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1/30

Начальные замеры:

Вес 52,6

ОТ 70

ОБ 93

ОГ 87

ОБ 52

ОР 27

 

Сегодня у меня 1200 ккал по плану и вечерняя тренировка smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, я возвращаюсь.

Не знаю вес, буду завтра замеряться.

Хочу устроить себе собственный марафон на 30 дней с Джиллиан Майклс, так как все вроде ничего, а вот визуально не очень себе нравлюсь, хочется подтянуться. Тем более, закончились мои абонементы в бассейн, йогу, буду теперь дома заниматься, будет больше свободного времени оставаться.

Старт: 30.05.2013 (вот так вот, в конце весны, в начале лета)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина, привет. как дела?

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

3 неделя разгона:

Начало: 14.01.2012г.

3 неделя    (1400 ккал.)     Вес               Спорт                  Красота 

28.01.12      1400               52,2          танц.аэробика, бег

29.01.12      1400                52,2

30.01.12      1450                51,4 

31.01.12                            51,7  

01.02.12       

02.02.12                          

03.02.12          

 Перебрала вчера, лечилась медом и терафлю. На фитнес не ходила, проспала весь вечер и всю ночь.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ань)

Спасибо, посмотрю как вечером себя буду чувствовать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смотря по степени ухудшения самочувствия. если не совсем состояние не стояния, я бы пошла

спорт помогает преодолеть болезнь, на личном опыте и не только моем:))

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

3 неделя разгона:

Начало: 14.01.2012г.

3 неделя    (1400 ккал.)     Вес               Спорт                  Красота 

28.01.12      1400               52,2          танц.аэробика, бег

29.01.12      1400                52,2

30.01.12                            51,4 

31.01.12                              

01.02.12       

02.02.12                          

03.02.12          

 

 Юхуууу, отвес!!!!!!!!! КД вчера пришли!

Я чувствую, что заболеваю. Идти или нет на фитнес? Или дома поваляться, поспать?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

3 неделя разгона:

Начало: 14.01.2012г.

3 неделя    (1400 ккал.)     Вес               Спорт                  Красота 

28.01.12      1400               52,2          танц.аэробика, бег

29.01.12                           52,2

30.01.12          

31.01.12                              

01.02.12       

02.02.12                          

03.02.12          

 

 Вчера так нехило позанималась, а отвеса седня нет(( Это КД?..

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

3 неделя разгона:

Начало: 14.01.2012г.

3 неделя    (1400 ккал.)     Вес               Спорт                  Красота 

28.01.12                           52,2

29.01.12                     

30.01.12          

31.01.12                              

01.02.12       

02.02.12                          

03.02.12          

 

 

Если успею сегодня пойду на танц.аэробику и побегаю.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa пишет 26.01.2013 в 09:02 (ссылка):

в выхи предтся объем спорта догонять до прошлой недели. хотя бы постараться.

отчего привес такой? почему без комментариевя7

 Привет) Да что-то я расстроилась из-за привеса, на выхах только в воскресенье занималась спортом, ккал не считала, но не перебирала точно, скорее недобрала.

Это неделю опять на 1400 буду сидеть. Типа дубль два

Привет не знаю отчего, поэтому без комментариев smile  Надеюсь, КД.

Сегодня 52,2 кг.

Замеры:

ОГ - 87

ОТ - 69,5

ОБ - 91,5

ОН - 51,5

ОР - 27

Иду дальше, к мечте своей smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в выхи предтся объем спорта догонять до прошлой недели. хотя бы постараться.

отчего привес такой? почему без комментариевя7

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

*

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.