У меня -1,5 кг...
Ежедневно после пробуждения бодифлекс, РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ (РЅСѓ может несколько раз недобирала белков или углеводов... РќРµ пила алкоголь) Р’РѕС‚ так... правда щас вес стоит....  РќР°РІРµСЂРЅРѕ плато..

ку-ку!!! Завтра окончание эксперимента! Я что, одна держусь??????????

неделя прошла..у кого как успехи? ))) у меня минус кило

zincha-xz пишет 15.09.2012 в 22:06 (ссылка):

 Рё нехрена РЅРµ сделала)))))
ну хоть брови выщипала
)))))

Елена_Gus, а я завтра планирую обертывания голубой глиной))))

Всем добрый вечер! У меня сегодня хороший денек, и бег и обертывание и калорий мало)) Но это я на низкоуглеводке второй день и не привыкла белок есть) А так настрой боевой, вот нам мотивашка!

я сегодня филоню(((
спорта нет (начала, но долбанные КД не дали дозаниматься..)
питание недобор...

короче, дайте пендель)

LiArT пишет 14.09.2012 в 20:38 (ссылка):

 Сѓ меня такая проблема СЃ алкоголем.... РІ крайности впадаю....

мне кажется я никогда не смогу есть нормальными порциями. вечно из крайности в крайность - или вообще не есть или нажираться до отвала.сегодня,в общем,в ход пошел второй вариант.меня хватило на 4 дня более или менее здорового питания.в общем,отсутствие силы воли,дурацкие привычки и бардак в голове - мои,походу вечные,друзья.

Всем привет! а я только соблюдаю КК. спорт был в понедельник и среду только. сегодня в планах - велотренажер.))

а чего никто не отписывается, как эксперимент? ))))
у меня все по плану, не нарушаю, КК в норме, каждый день спорт, вчера делала шок.обертывание)) Единственное, книгу так читать и не начала)

привет,девочки)))) ну вот,время уже третий час ночи,а я только спать собираюсь))готовилась к завтрашнему семинару)) день прошел хорошо,отлично сходила на танцы,кушать не хотелось особо,один раз поела только))а теперь спаааать!всем отличного настроения

LiArT пишет 12.09.2012 в 19:34 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ РґР°) ложилась вчера спать унылая, депрессивная, РґР° еще эти проблемы личного характера.. Р° утром как СЂСѓРєРѕР№ сняло)

Gylshat пишет 12.09.2012 в 19:47 (ссылка):

а я раньше хлеб тоннами ела в виде бутербродов.... потом совсем отказалась, сейчас перешла на цельнозерновой, чтоб углеводы добирать.. и то ем его отдельно от сложных углеводов)))) воооот)

РћР№ девочки,СЏ ваще без хлеба нечего РЅРµ могла кушать,Р° сейчас ваще РЅРµ С…очется.Р� Сѓ меня раньше слабость была это шоколадка,СЏ могла плиток 2 сразу СЃСЉРµСЃС‚СЊ,сейчас Рё этого РЅРµ хочется

привет всем))

некоторые трудности в жизни выбивают из колеи.наверное,это тот случай,когда "утро вечера мудренее".поэтому пью чай из мяты и ложусь спать.

побольше улыбок вам,хорошие

Доброе утро девочки! Отличного всем дня и несложного правильного питания и спорта, вот читаю и понимаю что стоит только начать спорт, сразу силы и энергия появляется!

ооо какие все умнички))) я прям читаю и улыбаюсь,правда!))) сегодня с бывшей одноклассницей бегали. как-то так спонтанно договорились,за 10 мин собрались и ушли)) круто так,не хватало нагрузки этой)) еще был обруч,скакалка,растяжка,пресс,махи,скраб. уххх)))) всем спокойной ночки,отличного дня завтра!

я что то тоже сегодня на яблочную шарлотку веь вечер засматривалась)))

РЅРѕ ничего пронесло, силаволи пересилила, срыва просто РЅРµ захотелось! 

LiArT пишет 11.09.2012 в 16:53 (ссылка):

 РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Рµ мысли! Сѓ меня сегодня тоже были позывы Рє  срыву, просто стресс накрыл, РЅРѕ СЏ подумала, что зачем РІСЃРµ пройденые РґРЅРё пускать коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚? РІ итоге выпила кефирчика Рё легла смотреть футбик)

я думала свихнусь.я целый день хочу халву.дурацкое,навязчивое желание.легла,успокоилась.пришла в голову мысль: если во мне сидит идея похудеть,она никуда не денется,пока не добьюсь этого.даже если сейчас я на все забью и нажрусь сладкого,через пару часов,а может и сразу,снова буду строить планы как похудеть.и опять все заново.нет,не буду себе все усложнять.

привет всем))

Елена_Gus, с дневничком тебя)))

neitti, я сброшу тебе ссылку с личку,там много полезной информации по спорту,питанию,возможно и в тренажерке полезно будет

zincha-xz, я вот тоже семгу люблю,а она жирная очень..тунец да,тунец хорош))только соленый чересчур все-таки

Р° СЏ РІРѕС‚ сижу.думаю.РІСЂРѕРґРµ Рё РЅР°  танцы сегодня надо,Рё РЅРµ хочется выходить РЅРёРєСѓРґР°.РґРѕРјРѕР№ после универа зашла Рё подумала: РјРј уютненько.здесь Рё останусь.

всем отличного денька

LiArT пишет 10.09.2012 в 22:02 (ссылка):

 СЏ люблю форель РЅР° пару (вообще без специй Рё соли) однако РѕРЅР° очень жирная, кто РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что там полезный жир, Р° врачиха (эндокринолог) РєРѕРіРґР° меня РЅР° диету сожала, сказала ее исключить((( РќРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ есть белую рыбу... РѕРЅР° вообще РЅРµ вкусная... РќР° даче делале судака Рё леща СЃ лимончиком Рё специями РІ фольге, РІСЂРѕРґРµ ничего...
А еще мне понравился в банке тунец в собственном соку)))

LiArT, zincha-xz,

Ну на самом деле то место сложно назвать фитнес-клубом в обычном его понимании( ну по крайней мере мне так кажется) Это просто куча тренажеров при бассейне и никаких тренеров. Я наверное больше осматривалась, чем занималась))) в основном на велотренажере. Сейчас ищу инфу как все-таки лучше и продуктивнее время проводить в зале))

Добрый вечер девочки! Я сегодня дневничек завела, так что заходите!

У меня тоже все сегодня прошло по плану, здоровое питание, бег! Я молодец! А у меня сегодня уже 6 день!

Всем сладких снов и хорошего и продуктивног озавтрашнего денька!

ЗАВТРА МЫ БУДЕМ ЕЩЕ ЛУЧШЕ!

привет всем! утро было прекрасным,вышла по дороге в универ на 2 остановки раньше,прошлась быстро (учусь держать высокий темп),насладилась чудным туманным утром,взбодрилась))ой,я сегодня искренне порадовалась,что учавствую здесь) мама принесла из магазина 2 шоколадки.молочные.мои любимые.я как ребенок,честное слово))но нет.даже не показала интереса к ним)))вообще,питание сегодня хорошее получилось,ужин около 5,позже не хотелось даже..из упражнений перед сном будут махи и растяжечка.

девочки,такой вопрос.кто какую рыбу ест и в каком виде?сегодня просто минтай приготовили,в духовке с морковью и тд,но у него какой-то вкус отталкивающий..

neitti,как впечатления?

поздравляю всех с окончанием первого дня))успехов завтра!

neitti пишет 10.09.2012 в 21:39 (ссылка):

 Сѓ меня РІСЃРµ РїРѕ плану, только РІРѕС‚ РєРЅРёРіСѓ так Рё РЅРµ начала читать, долбанный интернет отвлекает)))
и КАК фитнес-клуб? Что именно там делали?