|
|
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
8.9.2012 12:12
|
ЭлиЛили пишет 08.09.2012 в 11:55 (ссылка):
miss_An пишет 08.09.2012 в 11:49 (ссылка):
вот возник вопрос...а к какому упражнению отнести ходьбу с Лесли?
кардио
что кардио это я поняла, а в программе его куда занести?
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
8.9.2012 12:05
|
vita_73 пишет 08.09.2012 в 11:48 (ссылка):
привет, девчонки!
я вот тоже сегодня поняла, что у меня всё получится!
вчера выписалась из больницы (залечила сама свои колени и в результате множественные язвы желудка и 12-перстной и кровотечение из одной из них, сама виновата, в общем). мне очень нужно снять нагрузку с коленей-артроз 2-3 степени.
сейчас строгая диета. после язв ничего не болит, просто дискомфорт и слабость, но много в желудок уже не лезет. вижу в этом положительный момент))
и почему-то сейчас поняла-всё получится. возможно, поначалу буду перебирать жиры, ибо не знаю-по диете так получается. но в целом настрой хроший.
так что удачи нам!
привет привет..удачи нам всем
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
8.9.2012 11:55
|
miss_An пишет 08.09.2012 в 11:49 (ссылка):
вот возник вопрос...а к какому упражнению отнести ходьбу с Лесли?
кардио
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
8.9.2012 11:55
|
vita_73, привет. меня Аней зовут. артроз это такая бяка, ужас, как вспомню бррррр
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
8.9.2012 11:49
|
вот возник вопрос...а к какому упражнению отнести ходьбу с Лесли?
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
8.9.2012 11:48
|
ЭлиЛили пишет 08.09.2012 в 11:45 (ссылка):
Не все то ново, что начинается. Но каждое утро сияет свежестью. ( Эрнст Симон Блох)
эх, красота...что бы не говорили...люблю осень
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
8.9.2012 11:48
|
привет, девчонки!
я вот тоже сегодня поняла, что у меня всё получится!
вчера выписалась из больницы (залечила сама свои колени и в результате множественные язвы желудка и 12-перстной и кровотечение из одной из них, сама виновата, в общем). мне очень нужно снять нагрузку с коленей-артроз 2-3 степени.
сейчас строгая диета. после язв ничего не болит, просто дискомфорт и слабость, но много в желудок уже не лезет. вижу в этом положительный момент))
и почему-то сейчас поняла-всё получится. возможно, поначалу буду перебирать жиры, ибо не знаю-по диете так получается. но в целом настрой хроший.
так что удачи нам!
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
8.9.2012 11:45
|
Не все то ново, что начинается. Но каждое утро сияет свежестью. ( Эрнст Симон Блох)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
8.9.2012 11:30
|
miss_An пишет 08.09.2012 в 11:14 (ссылка):
Алена, и тебе доброго утра и дня. настроение боевое. выдулила уже литр воды и еще хочется ))))) пошагала милю и организм проснулся, кушать запросил
ну это нормально..
а у нас дома холод..собачи..
чучь дрыхнет..вчера до 4 утра сидел за компом..а я теперь страдай :))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
8.9.2012 11:14
|
Алена, и тебе доброго утра и дня. настроение боевое. выдулила уже литр воды и еще хочется ))))) пошагала милю и организм проснулся, кушать запросил
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
8.9.2012 10:39
|
доброе утро !!! как дела? как настроение ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
8.9.2012 10:29
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
8.9.2012 10:25
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 22:38
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 21:58
|
ЭлиЛили пишет 07.09.2012 в 21:50 (ссылка):
Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет.Поставил цель - добейся. И точка.
© к/ф "В погоне за счастьем"
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 21:50
|
Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет.Поставил цель - добейся. И точка.
© к/ф "В погоне за счастьем"
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 21:25
|
ЭлиЛили пишет 07.09.2012 в 21:22 (ссылка):
так что удачи нам
это точно. удача нам ну оооооочень пригодится
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 21:22
|
miss_An пишет 07.09.2012 в 21:06 (ссылка):
ах, да. я же не все рассказала.
итак, у меня инвалидность с самого рождения, родовая травма. там был диагноз какой-то невыговариваемый, сказали ходить не буду. но мама выходила. и в 3 года я пошла, пусть в гипсовых "сапожках", но сама. ходила в обычную школу, в обычный класс. единственное что меня выделяло это хромота. дальше институт, работа, вес был 55кг. но где-то два года назад очень сильно заболели обе ноги в тазо-бедренных суставах. потом очередь в департаменте здравоохранения на бесплатные операции...и вот в феврале и октябре 2011 года их мне сделали. теперь вместо моих родных косточек в т-б суставах стоят керамико-титановые...так что с начала 2011го из-за переживаний и почти непождвижного образа жизни доелась до 72ух кг.
а мне ж нельзя так много весить, суставчики то поставили из расчета на прежний вес. так что я с новыми силами и уверенностью в победе ринулась в бой с ненужными кг
да уж..ну тогда ..давай худей..
я то ж худею для здоровья..в первую очередь..
а история моя такая.. родовая травма..внутречерепное давление с детства ..потом ВСД ..гепертания ...в 17 атит (2 месяца в больницы)..потом в 19 язва ДНК..двойная ..лечение (слух упал из-за уколов) до 24 лет..и набор веса с 70 до 120 ти ..потом вес слегка сбросила и в 28 лет 86 ть ..в 31 год 77 кг..потом 95 ть (когда бросила курить)..потом 80 в марте 2011 (фотки ..в дневе есть)...щас спад с мая..и я опять 93 ..и-за веса..спина болит ..давление..сердечко колотится ...
вот начала все сначало ...
так что удачи нам
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 21:13
|
miss_An пишет 07.09.2012 в 20:25 (ссылка):
день номер три
в коридор уложилась по всем пунктам
выпито воды - 2,5 литра
впервые прошагала 1 милю с Лесли Сансон (впечатления очень хорошие, даже настроение стало на 5+)
мне то ж лесли нравится..правда я щас приболела малость..хочу с понедельника возобновить
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 21:13
|
Прежде чем потянуться к холодильнику подумай…
Что для тебя важнее нажраться или снизить вес? Каждый срыв это два шага назад. Каждый проведенный на диете день это шаг вперед. С каждым днем все ближе и ближе к цели. Это просто… Все в твоих руках. Только тебе решать как выглядеть, только от тебя зависит кем ты являешься, что тебя окружает. Каждый сам создает свою Реальность. Ты сама себе актриса, продюсер, сценарист и режиссер своей Жизни. У каждого своя Реальность. Диета — единственная игра, победа которой определяется потерями. Не стоит придавать ей избыточную важность. Меняться — это естественно.
1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь. 2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас. 3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды. 4. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим. 5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 21:06
|
ах, да. я же не все рассказала.
итак, у меня инвалидность с самого рождения, родовая травма. там был диагноз какой-то невыговариваемый, сказали ходить не буду. но мама выходила. и в 3 года я пошла, пусть в гипсовых "сапожках", но сама. ходила в обычную школу, в обычный класс. единственное что меня выделяло это хромота. дальше институт, работа, вес был 55кг. но где-то два года назад очень сильно заболели обе ноги в тазо-бедренных суставах. потом очередь в департаменте здравоохранения на бесплатные операции...и вот в феврале и октябре 2011 года их мне сделали. теперь вместо моих родных косточек в т-б суставах стоят керамико-титановые...так что с начала 2011го из-за переживаний и почти непождвижного образа жизни доелась до 72ух кг.
а мне ж нельзя так много весить, суставчики то поставили из расчета на прежний вес. так что я с новыми силами и уверенностью в победе ринулась в бой с ненужными кг
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 20:26
|
ЭлиЛили пишет 07.09.2012 в 20:23 (ссылка):
miss_An пишет 07.09.2012 в 20:17 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 07.09.2012 в 20:14 (ссылка):
miss_An пишет 07.09.2012 в 20:05 (ссылка):
ЭлиЛили, обязательно зайду.
у меня в ПМС всегда так: либо жру (не ем, а именно жру) все, что вижу, либо совсем ничего не лезет.
а у меня всегда жор перед ПМС
у меня жор только в хорошее настроение в этот период, а когда упадок физ.и эмоц.сил - только чай да вода
а у меня всегда ?
я еще год назад этим страдала, но после 2ух операций что-то в моей организме изменилось
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 20:25
|
день номер три
в коридор уложилась по всем пунктам
выпито воды - 2,5 литра
впервые прошагала 1 милю с Лесли Сансон (впечатления очень хорошие, даже настроение стало на 5+)
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 20:23
|
miss_An пишет 07.09.2012 в 20:17 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 07.09.2012 в 20:14 (ссылка):
miss_An пишет 07.09.2012 в 20:05 (ссылка):
ЭлиЛили, обязательно зайду.
у меня в ПМС всегда так: либо жру (не ем, а именно жру) все, что вижу, либо совсем ничего не лезет.
а у меня всегда жор перед ПМС
у меня жор только в хорошее настроение в этот период, а когда упадок физ.и эмоц.сил - только чай да вода
а у меня всегда ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 20:17
|
ЭлиЛили пишет 07.09.2012 в 20:14 (ссылка):
miss_An пишет 07.09.2012 в 20:05 (ссылка):
ЭлиЛили, обязательно зайду.
у меня в ПМС всегда так: либо жру (не ем, а именно жру) все, что вижу, либо совсем ничего не лезет.
а у меня всегда жор перед ПМС
у меня жор только в хорошее настроение в этот период, а когда упадок физ.и эмоц.сил - только чай да вода
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 20:14
|
miss_An пишет 07.09.2012 в 20:05 (ссылка):
ЭлиЛили, обязательно зайду.
у меня в ПМС всегда так: либо жру (не ем, а именно жру) все, что вижу, либо совсем ничего не лезет.
а у меня всегда жор перед ПМС
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 20:05
|
ЭлиЛили, обязательно зайду.
у меня в ПМС всегда так: либо жру (не ем, а именно жру) все, что вижу, либо совсем ничего не лезет.
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 19:37
|
miss_An пишет 07.09.2012 в 18:12 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 07.09.2012 в 17:45 (ссылка):
miss_An пишет 07.09.2012 в 17:28 (ссылка):
небольшой отчетик за предыдущие два дня.
день номер раз ккал 921, угл.- 110, жиры - 36 , белки - 35, выпито воды только 5 стаканов
день номер два
вот тут перебор по всему абсолютно
потому что был не добор..вот организм..и взял все что не добрал ..
у тя какой коридор ?
1200-1550 ккал. - мой коридорчик недобрала, потому что совсем не хотелось кушать.
ну калории то не обязательено набирать объемом ...
можно сухофруктами..медом..пастила..кстати очень полезна для женского организма ( в меру конечно)..орешки ..всякие..
и вкусно и полезно :)
заходи в гости..буду рада
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 18:12
|
ЭлиЛили пишет 07.09.2012 в 17:45 (ссылка):
miss_An пишет 07.09.2012 в 17:28 (ссылка):
небольшой отчетик за предыдущие два дня.
день номер раз ккал 921, угл.- 110, жиры - 36 , белки - 35, выпито воды только 5 стаканов
день номер два
вот тут перебор по всему абсолютно
потому что был не добор..вот организм..и взял все что не добрал ..
у тя какой коридор ?
1200-1550 ккал. - мой коридорчик недобрала, потому что совсем не хотелось кушать.
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 17:45
|
miss_An пишет 07.09.2012 в 17:28 (ссылка):
небольшой отчетик за предыдущие два дня.
день номер раз ккал 921, угл.- 110, жиры - 36 , белки - 35, выпито воды только 5 стаканов
день номер два
вот тут перебор по всему абсолютно
потому что был не добор..вот организм..и взял все что не добрал ..
у тя какой коридор ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 17:44
|
miss_An пишет 07.09.2012 в 17:31 (ссылка):
ЭлиЛили, а кто автор? есть в свободном доступе в инете? тож бы почитала
могу выслать на почту электронную..( кинь в личку адрес)..
кто автор не помню..но так она в свободном доступе..мона найти
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 17:31
|
ЭлиЛили, а кто автор? есть в свободном доступе в инете? тож бы почитала
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 17:28
|
небольшой отчетик за предыдущие два дня.
день номер раз ккал 921, угл.- 110, жиры - 36 , белки - 35, выпито воды только 5 стаканов
день номер два
вот тут перебор по всему абсолютно
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 17:26
|
miss_An пишет 07.09.2012 в 17:23 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 07.09.2012 в 17:00 (ссылка):
привет привет..как хочешь стройнеть?
привет. я тут заново 3ий день. пока только считаю калории и укладываюсь в корридор. и сегодня певый день шагала с Лесли Сансон. оооооооч понравилось.
а в планах еще кардио-тренажеры, банные процедуры...ну и дальше как попрет
я тож тут уже давно..разное пробовала..и щас вернулась к подсчету калорий..
еще читаю книгу "Гудбай, диета"..просто супер книга ....мозги вправляет..тока так ..
удачи!!!
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 17:23
|
ЭлиЛили пишет 07.09.2012 в 17:00 (ссылка):
привет привет..как хочешь стройнеть?
привет. я тут заново 3ий день. пока только считаю калории и укладываюсь в коридор. и сегодня певый день шагала с Лесли Сансон. оооооооч понравилось.
а в планах еще кардио-тренажеры, банные процедуры...ну и дальше как попрет
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 17:20
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
Scoppa
Diet-Баллов: 3612
Сообщений: 2248
Город: Санкт-Петербург
7.9.2012 17:11
|
Привет. Очень понраивлось название дневничка. У меня вот тоже втора попытка, если не против, то буду к тебе загядывать.
Меня зовут Ирина, мне 25 лет.
стремлюсь к совершенству и к 60кг=)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=53211
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
7.9.2012 17:00
|
привет привет..как хочешь стройнеть?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 16:57
|
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|
miss_An
Diet-Баллов: 2260
Сообщений: 242
7.9.2012 16:52
|
Коротко, о себе. 27 лет. рост 153 см. вес 72 кг. это вторая попытка на дионе. первая была больше года назад, длилась 1,5 месяца, тогда ушло 5 кг, но потом они вернулись и позвали с собой еще 10.
72...70...68...66...64.........54
/community/post.php?topic_id=44452
|