Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жизнь нужно прожить так, чтобы было не стыдно назвать свой вес! (дубль3)

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06 марта 2015г .

Физ.нагрузки - 1 час  smile

Вода - 2,5 литра  

Ккал 1491    У - 170    Ж - 52    Б - 84 все как положено  smile

 

Я - молодец!!!  smile

 

 

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну здравствуй, Дион. Это снова я smile да-да опомнилась через 2,5 года))) Знаешь сколько всего произошло?!! Самое первое и самое главное - я ВСТРЕТИЛА своего ЕДИНСТВЕННОГО и даже окольцевала smile

А вот с весом как и прежде беда. Муж, блин, весит меньше меня smile

 

 

 

Итак, Дубль № 3. Новый дневник решила не заводить. Так как будто и не было этих лет жирности)))

 

Цель номер раз - привести себя в приличную форму к ДР. Да-да мне ведь в июне 30 (и не уже, а всего). Считаю этот возраст новой ступенью в жизни и хочется вступить в него во всей своей нереальной красоте smile

Остальные цели пропишу потом.

 

Самое важное, что теперь я не буду изнурять себя голодовками, а буду придерживаться правильного питания. Ну т.е. я уже 2 недели как на пп, просто сейчас решила еще и самодисциплину подтянуть в виде подсчета каллорий и отчетов. И начала я со вчера 

Отчет за 05 марта 2015г.

Ккал 1225      У 121         Ж 49           Б 74 (по углеводам не добрала 15 гр)

Вода 2,5 литра

Эллипс - 35 мин

отчет за сегодня - будет завтра

 

ps ой как много букав smile

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! ну и куда ты пропала?

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро

ромашка в росе

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

опять пропала! привет, как дела?

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро!

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vita_73 пишет 14.10.2012 в 00:35 (ссылка):

угу... в целом-да.

но мой город построен на болотах. очень влажно-от этого промозглость ужасная. и жара и холод тяжело переносятся. и масса народу с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

вот сейчас, к примеру у нас относительная влажность 100% , а дождя-то и не было)) вот так и живём)). но с понедельника потеплеет! уря!

 

100% влажность - это же офигеть не встать 

у нас тоже кругом болота...летом духота невыносимая...а вот зимой (замерзают они наверно) вполне комфортно по влажности 

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

угу... в целом-да.

но мой город построен на болотах. очень влажно-от этого промозглость ужасная. и жара и холод тяжело переносятся. и масса народу с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

вот сейчас, к примеру у нас относительная влажность 100% , а дождя-то и не было)) вот так и живём)). но с понедельника потеплеет! уря!

 

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vita_73 пишет 14.10.2012 в 00:28 (ссылка):

я из Беларуси. у нас ещё нет

у вас и потеплее будет smile

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я из Беларуси. у нас ещё нет

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vita_73 пишет 14.10.2012 в 00:24 (ссылка):

smile ясно! а я сегодня уже даже плитой грелась... чёт мёрзну ужасно(обычно такого нет), надеюсь с понедельника нас будут подключать.

ну так по слухам, отопление по городу включили

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile ясно! а я сегодня уже даже плитой грелась... чёт мёрзну ужасно(обычно такого нет), надеюсь с понедельника нас будут подключать.

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vita_73 пишет 14.10.2012 в 00:19 (ссылка):

привет! у вас отопление включили?

привет. я в частном доме живу с печным отоплением...так что можно сказать, что давным-давно включили smile

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! у вас отопление включили?

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13,10,2012:

 

мои задачи:

1. зеленый кк -  нет  (не заносила ничего в планировщик)

2. ходьба с лесли -  нет

3. витамины 3 раза в день - да

4. эллиптический тренажер - минимум 20 минут в день -  нет

5. 8 стаканов воды (минимум) - да

6. разминание боков с помощью роликового массажера -  5 минут -  нет

7. упражнения на спину и пресс - да

8. косметические процедуры -  крем д/рук

9. гулять не менее 30 минут - 2 часа

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmile

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vita_73 пишет 13.10.2012 в 00:13 (ссылка):

ну да... но мы же будем здоровые!

и красивые!)))

и всё будет хорошо!))

да...да...и еще раз дааааа!!!

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да... но мы же будем здоровые!

и красивые!)))

и всё будет хорошо!))

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vita_73 пишет 12.10.2012 в 23:59 (ссылка):

да вроде ничего... похолодало и у меня больше тугоподвижность в коленях отмечается, а так в целом наверное уже немного лучше))

ох уж эти суставы...как вспомню - дрожь пробирает...хотя и сейчас приятного мало...жизнь с мыслью, что лет через 10-15 менять надо и всё это заново проходить, как-то неособо радует

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да вроде ничего... похолодало и у меня больше тугоподвижность в коленях отмечается, а так в целом наверное уже немного лучше))

вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


vita_73 пишет 12.10.2012 в 23:53 (ссылка):

по-тиху. после больницы набирала вес недели 3, а потом, когда вышла на работу начала опять терять. так что всё по плану))

а здоровье?

 

72...70...68...66...64.........54

/community/post.php?topic_id=44452
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.