Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой уголок на ДиОне

 
    
 
  Всего Страниц (40):    последняя 38373635343332первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, девочки!smile

в результате молокочайной среды у меня  -900г , вес сегодня утром 66,8кг

моя задача удержать такой вес в течение недели, а еще лучше еще грамм 500 сбросить.

Цель к следующей субботе весить 66.3кг. Задача трудная, но выполнимая... нужно просто потрудиться...))

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, девочки!!!smile

А я была не дома и целый день без инета, вернулась поздно вечером, еще и с грибами - подарили кулечек, поэтому и появилась так поздно!!!

Не страшно, Риммочка, что вес не ушел за прошлую недельку, главное, что он не вырос... тем более, что были просчеты в питании...

Желаю тебе, чтобы весы тебя порадовали утром!!!smileВыложи свое меню обязательно...

Леночка, приветик!!!smileПро виноград хотела написать сегодня то же самое... что только утром и днем его нужно кушать...smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Лен... уже взяла)smile

меню спланировала, все взвесила, упаковала в тормозок...завтра в конце дня отчитаюсь по БЖУКам...

спокойной ночи и сладких снов)

что мне покажут весы после молокочая?.. ) хочу чтобы они меня порадовали...

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя молокочайная история...)

1. 71.6 - 70.2 (-1.4кг) 14.08.2013г
2. 70.1 - 69.6 (-0.5кг) 21.08.2013г
3. 69.9 - 68.9 (-1.0кг) 28.08.2013г
4. 69.2 - 68.4 (-0.8кг) 04.09.2013г
5. 70.1 - 68.5 (-1.6кг) 11.09.2013г
6. 68.3 - 67.3 (-1.0кг) 18.09.2013г

7. 67.7 - 66.9 (-0.8кг) 25.09.2013г

8. 67.7 -                      02.10.2013г

за неделю +/-0кг ....

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бери на вооружение омлет - не зря ж про него сегодня столько болтали! Отличный вариант для ужина

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый вечер, девочкиsmile

сегодня утром вес 67,7 кг , а это значит, что за неделю ни на грамм не похудела) хорошо, что не прибавила...)

Лен, поэтому наверно у меня и плюс образовался... наелась на ночь винограда... и упала спать... вот умница-разумница...сравнение с двумя ложками сахара... это действительно... действует....

сейчас на завтра себе буду планировать питание, у меня есть суп чечевичный, рагу овощное с грибами, запеканка творожная... творог, виноград, яблоки... что еще?...

буду сейчас планировать.... поняла... вечером углеводами не увлекаться, только белками, то бишь творожок...

Танюша, да как же не повредит? у меня последнее время и по жирам зелено... можно даже и поменьше...

позже выложу свое меню на завтра)

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Улька пишет 01.10.2013 в 23:50 (ссылка):

плохо, Лен... согласна... сама собой недовольна...

домой пришла сегодня поздно... а что можно было съесть около 21 часа... поэтому наелась виноградом)

Уля, виноград - это чуть ли ни худшее из диетического, что ты могла съесть в 9 вечера! Это сахар в чистом виде! Все равно, как если б ты пару ложек сахар-песка в рот закинула. Только в твоем случае сахар растительного происхождения. Пойми, сахар - это углеводы, то есть энергия. В нашем организме неиспользованная энергия ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ превращается в жир: это естественный процесс - запасы. А куда тебе тратить энергию, если ты винограда на ночь наелась? Ну есть конечно занятия smile, но это сильно постараться придется. Кроме того именно углеводы в нашем теле задерживают воду. Грубо говоря на каждый грамм углеводов 4 грамма воды. Тебе это надо?? Есть гораздо более полезные перекусы. Всегда будь готова к таким ситуациям, зная, ЧТО ты сможешь съесть в 9 вечреа.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спокойной ночи, Риммочка!!!smile

PS: А я забежала ненадолго на сайт, когда покрасилась и мне нужно было ждать полчасика и потом быстро убежала, вот только сейчас вернулась, тоже то то, то се... вот только пришла из кухни и ванной....

Желтком можно и волосы мыть, очень укрепляет.... но в твоем случае не нужно бояться жиров, у тебя их всегда по минимуму или даже недобор! smile

Желаю тебе удачи на завтрашнем взвешивании!!!! smile

 

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Танюша, пока я писала... писала... ходила... ходила, ты уже написала вперед меня)

вот тебе и раз... и это безобидное яичко... а сколько жиров..., теперь тоже буду только белок употреблять, а желток пойдем для маски для волос)

спокойной ночи и сладких сновsmile

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

плохо, Лен... согласна... сама собой недовольна...

домой пришла сегодня поздно... а что можно было съесть около 21 часа... поэтому наелась виноградом)

пошла спать, споки-ноки, девочки!!!

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки!!!smile

Риммочка, снова мало ты сегодня ела, да еще и творог обезжиренный практически... кушай хотя бы 2%, 4 или 5%... а завтрашнему весу не огорчайся - может твой организм привыкает к новой цифре... вот и у Леночки не сразу получилось перешагнуть цифру в 66 кг...

Про белок и желток -

в яичном белке на 100 грамм 11 г белков 0г жиров 1 г углеводов и 50 ккал
в яичном желтке на 100 грамм 17 г белков 31 г жиров 2г углеводов и 358 ккал

На 100 гр. необработанного продукта "Яйцо куриное сырое": (это 2 яйца)

Калорийность 157 Ккал. Белки 12,7 Гр. Жиры 11,5 Гр. Углеводы 0,7

Гр.


Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Совсем неправильный отчет, Уля.. мне не нравится. Нормальной еды опять на 2 приема пищи. Где еще 2 нормальных? Углеводов 200!! И опять же простых в подавляющем большинстве.

В планировщике есть белок, там можешь поглядеть его пищевую ценность: белковый омлет значительно "облегчает" прием пищи, насыщая его белками при этом.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый вечер, девочки!smile

утром не было возможности зайти..)

Танюш... ты как в воду глядела... огорчил... ага..) 67.5... если завтра будет 67.7кг, згначит я за неделю не сбросила ни грамма))

девочи , а сколько БЖУК в белке яичном?  в яйце оказывается много калорий и жиров...

 

в общем, мой отчетик....  

 Б - 59 / Ж - 24 / У - 200 / К - 1262 - вот такой почти правильный отчет... 

завтрак : овсянка с медом, кофе

обед: суп, черный хлеб, творог 0,2%, кофе

перекус: яблоко, кофе с шоколадом 2 квадратика

ужин:  кофе с сыром и ела виноград... много винограда...

завтра молокочай...

Лен, я суп брала все таки на работу в маленьком термосе. Больше не буду брать... очень неудобно... лучше, правда, его кушать вечером...

пойду покручу педальки...

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки!!!!smile

Риммочка, надеюсь вес тебя не огорчил сегодняшний? Вечером загляну посмотреть на отчетик!!!smile

Леночка, я так и подумала про желтки, молодец, что находишь им применение... ;) С удовольствием буду смотреть на твое меню и вдохновляться! smileИ пиши общий объем съеденного и расшифровку, как Улечка писала: одной дыни съела 660г, и творога много - 270г, сыра -27г, яблоко -135г, овсянка -170г, мед -40г, хлеб -30г, кешью -21г.

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Римма, правильно тебе Таня говорит - вечером суп отличный вариант с какой-нибудь куриной грудкой впридачу, чтобы белка добавить. Надо вечером белки. Я тоже варю чечевичный супчик иногда с помидорками - летом со свежими, зимой - соленые или в собственном соку перемалываю в блендере и в суп. Очень вкусно

Таня, желтки - куда попало уходят) Или мужу в омлет, или мужу в выпечку, или можно маски какие-нибудь поделать.. Жалко конечно, но что поделаешь. Для меня омлет - белковое питание, как можно менее жирное и калорийное.

З.Ы. спасибо что нахвалила мое меню и способы его анализа)) очень приятно. Думаю в своем дневничке буду в назывном порядке вечером писать, что кушала.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброй ночи, девочки!!!smile

Ого сколько вы написали за сегодня....smile И какое разнообразие меню...smile

Риммулька, по-моему, отличный ник у тебя, и не нужно его менять!!! Я когда работала, то супы или борщ именно на ужин кушала... к нему можно кусочек рыбы или куриного филе и будет белок, а сам суп покушать, особенно сейчас, когда холодно - это очень правильно... Я сама варю часто чечевичный суп, только без помидора и мивины, очень вкусно и полезно получается...  И творожная запеканка - отличное блюдо... ее можно на работу брать на ланч, или на полдник.... а на обед - твое вкусное рагу с вешенками и овощами!

1 яйцо и 2 белка - это чтобы был омлет более белковым и легким.... ведь калорийность омлета белкового ниже, чем просто из 2-3 яиц, да и желток - это вкусно, но холестерин...

Леночка, а куда ты 2 желтка добавляешь? Или мужу омлет делаешь обычный + 2 желтка или что-то печешь из них? Анализ меню у тебя профессиональный!!! Рассуждаешь и анализируешь как диетолог!!! Класс!!! smile

Желаю вам спокойной ночи и замечательного дня завтра!!!!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приготовила супчик из чечевицы... вот его состав:

Б - 1,2 / Ж - 0,13 / У - 3,5 / К - 20

чечевица, картофелина, морковь, перец, лук, помидор и чайная ложка мивины. Мивина, это конечно не-айс... но мне нравится)

и сделала творожную запеканку в микроволновке...  ее состав:

  Б - 6,95 / Ж - 1,02 / У - 5,43 / К - 58,3

творог 0.5% жирности, яйцо, манка, сахар и яблоко...

а теперь, я пошла спать....

девочки... пока...smile  спокойной ночи...

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошее меню. очень разнообразное, Лен...

вот я рис вообще не включаю в свой рацион, даже не знаю почему...

1 яйцо и 2 белка... - это как понять?

я постоянно мечтаю есть первое ... супчик или борщ... у меня никак не получается... его очень неудобно носить на работу... может быть на ужин можно супчик, как думаешь?

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анализируем: меню отнюдь не идеальное, ибо мало приемав пищи, и позволяла себе сладкое не только на завтрак-второй завтрак.

Сложные углеводы: рис (условно сложный углевод), макароны из твердых сортов пшеницы. Сложных углеводов надо бы добавить взамен простым

Белок: белки включены в каждый прием пищи, чтобы набрать нужное количество. Ближе к вечеру - предпочтительно только белки.

Вредное: ничего жареного или нарочито-избыточно сладкого не было.

Итог: по объему твердой пищи около 2000 грамм. Меню относительно неплохое и разнообразное

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, например:

1) Завтрак: салат из вареного риса, тунца, огурцов, укропа с легким майонезом. + помидорки вприкуску. Чай с квадратиком рахат-лукума

После этого была на треньке, поэтому тут перерыв большой по питанию и перекуса нет (ничего не взяла с собой, иначе бы был перекус)

2) Обед после трени дома: творога 200гр со слива, яблоками и молоком. Кофе с молоком и хлебцом Korner брусничным

3) Макароны с омлетом белковым (1 яйцо и 2 белка, молоко), салат из огурцов-помидоров, заправленный сметаной. Квадратик рахат-лукума, фейхоа 1 шт, чай

Ужин был в гостях. Все ели шоколадное мороженое и мне стало завидно)) Сначала я жевала взятую с собой капусту кольраби, а потом... сделала свое шоколадное мороженое - пачка творога с ложкой шоколадного протеина

4) капуста, творог, протеин.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, добрый вечер!smile

мой отчет по питанию за сегодня: 

Б - 66 / Ж - 34 / У - 158 / К - 1183, общий объем съеденного - 1473г

теперь подробный:

Завтрак : овсянка с медом, кофе с бутером (черный хлеб+сыр)

Обед: рагу из вешенок с овощами, 1 яйцо, чай с мармеладом

Перекус в 15:00 : кофе, 2 хлебца и сыр, 2 квадратика шоколада

Ужин: салат  (помидор, огурец, перец и лук /без масла), творог с медом и чай.

Лен, ради интереса, скинь мне сюда свое меню. А то я зациклилась то на грибах, то на курином филе)

да и хочу посмотреть как ты планируешь, это точно, я не могу его планировать, а уж анализировать ... и подавно... у меня спонтанно все получается...

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Римма, это очень мало.. правда. По нормальному каша с медом и бутер с сыром - это завтрак. Творога много, можно на 2 приема пищи разделить, получается творог с фруктами - это по идее 2и 3 прием пищи. Дыня, сколько бы ее не было, это перекус, а не еда, я бы вообще ни дыню ни арбуз за твердую пищу не считала бы. Где еще 2 нормальных приема пищи? Тебе надо научиться анализировать свое меню, а потом и грамотно его составлять. На данном этапе уже очень здорово, что ты всегда вписываешься в коридор! Теперь надо поработать над качеством питания.

З.Ы. Надо тебе как-нибудь скинуть мое меню за день, чтобы ты испугалась))))

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, девочкиsmile

вес с утра 67.2кг  -  +200г ..... вот так-то...))

Лен, я сама усомнилась в своем отчете... что-то совсем мало а БЖУКов в норме. И чувствовала, что я съела много. Сегодня перепроверила

и получилось вот что:

Б - 79 / Ж - 36 / У - 178 / К - 1326, общий объем съеденного - 1350г

а ела я вот что: овсянка с медом, бутер (черный хлеб с сыром), творог, дыня, яблоко, кешью

одной дыни съела 660г, и творога много - 270г, сыра -27г, яблоко -135г, овсянка -170г, мед -40г, хлеб -30г, кешью -21г.

а не такой уж плохой аппетит)))

Да, девочки, моё имя Римма. Я взяла себе логин Улька от Римм_улька.... на тот момент, когда я регистрировалась на сайте, он был актуален. Новую регистрацию я не захотела делать. У новичков ограниченные возможности (мне так показалось). Жаль что на ДиОне нельзя менять логин, а то бы я сменила)

я уже не болею, сегодня обязательно включу себе в план велотренажер и упражнения на пресс и с гантельками.

Танюша, Вёшенки вкусные грибочки, я так поняла, их выращивают специально как то на пнях, но они растут и на стволах деревьев... я не знаток этой темы..., если честно)

я сейчас на работе... до вечера)

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Улька, да, я преодолела 66,6кг. Я же говорила, что в прошлое мое похудание мне не удалось через эту черту переступить. А теперь я ого-го! Еще многого добьюсь!

Таня, Римма, выздоравливайте скорее. Ведь нет ничего противнее осенней хандры. Я возможно тоже заболеваю.. если это так, то будем 3 сопливчика в темке)

Уля, напиши нам пожалуйста, чего ты такого съела, что уложилась в коридор и получилось 900 граммов всего? Блюдо ты и вправду хорошее придумала, только не увлекайся сильно. Помни про нормальные источники белка. А то такое рагу можно весь день кушать, а в конце дня окажется, что ты 500кк наела))

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, Улечка!!!smile

Хорошо, что все зеленое получилось!!! И у меня с аппетитом проблемы сейчас, белка недобор, но я еще выпью стакан молока теплого перед сном и все будет ок!

Да, я тоже расклеилась... сегодня с утра вроде бы получше было, а к вечеру голова заболела, поэтому планирую спать уйти пораньше... около 00.

Замечательное у тебя блюдо получилось! А я вешенки ни разу не пробовала, только шампиньоны и лесные грибы - польские и белые.... Даже не знаю какие вешенки на вкус!?

 

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый вечер, девочки!!!smile

мой отчет по питанию за сегодня: 

Б - 79 / Ж - 31 / У - 160 / К - 1212, общий обем съеденного - 700г

весь коридор зеленый, а объем маленький, потому что болезнь еще держится, аппетит естественно не очень... поэтому старалась есть то, чтобы войти в коридор...

а результат завтра будет на весах)

Танюша, ты тоже не болей, я у тебя читала что ты болеешь... выздоравливай, я знаю что такое болеть..

Лен, у тебя в подписи стоит 65кг, значит ты число 666 преодолела а мне только предстоит...)

на завтра приготовила такое блюдо:

грибы Вешенки слегка обжарила на растительном масле, сложила в сотейник, туда порезала баклажаны, кабачок, перец, морковь, лук и помидоры и все это протушила. Получилось довольно- таки нежирное и низкокалорийное рагу: Б-1,3, Ж-1,4, У-4,8, К-36 в 100 граммах. Можно объедаться

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки!!!smile

Улечка, 900г и мало углеводов, но это может быть из-за болезни... я сама меньше кушаю и больше сплю, когда болею...

67,0 - это тоже неплохой результат!!! Лечись и выздоравливай!!!smile

Леночка, спасибо за пожелания!!! И тебе хороших выходных!!! smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

доброе утро, девочки!!!smile

мой отчетик по питанию за вчера: 

Б - 81 / Ж - 49 / У - 113 / К - 1211, общий обем съеденного - 900г 

углеводов не добрала... получился дисбаланс и поэтому сегодня +400 (это просто моё видение), а так... скорее всего вчерашний вес - это результат болезни...

а сегодня - то, что надо...)) - 67.0кг

Лен, я тоже от магического числа отскочила назад))) но я его преодолею...) лечусь... меня осенью всегда мучает кашель...

спасибо, Танюша, я все делаю для выздоровления.... борюсь с кашлем...)

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо выздоравливать, здоровье прежде всего! 66,6кг - и вправду магическое число, в последнее свое похудание я через него так и не перешагнула) Уверена, что ты в ближайшее же время его преодолеешь!

Всем добрых выходных, таких, какими вы хотите их видеть!

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, Улечка!!! smile

Какой отличный результат!!! Поздравляю тебя...smile

А я и не знала, проспала сегодня полдня... Я днем заходила, но ненадолго - меня просто "вырубало", так хотелось спать... я днем сплю только, когда болею....

Желаю тебе поскорее выздороветь!!! И я буду стараться.... smile

Желаю тебе приятного вечера и пусть весы тебя радуют и завтра!!!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, девочки!!smile

сегодня утром на весах 66.6кг. я не поняла, что это было... за день -500г ...

правда я немного простыла, и пол ночи кашляла... может туда ушли... в кашель...?)

но меня все равно это магическое  (сатанинское) число 666 - радует)))

выходной....  дела выходного дня...)))   

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Творожок с медом я тоже люблю... особенно на ужин....smileИ чай вкусный...

Умничка, что довольна собой и что настроение у тебя отличное!!! smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, это все творожок с медом на ужин))) днем филе куриное с овощным рагу {наконец-то доела)))}

Танюш, я сама прямо довольна собой)) какой-то душевный подъем обозначился, а то меня депрессия чуть не задавила...

спасибо, что вы есть...smile

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уля, вот вижу такие отчетики и прямо легче становится, правда! Мы наконец-то убедили тебя, что не надо "не доедать", и ты, наконец-то делаешь все правильно! Просто эталонно! И белков-то! Белков сколько! Моя душенька спокойна))

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чуть меньше, но все неплохо, а значит завтра вес тебя должен порадовать...smile

Не за что, Улечка! Я очень рада, что мы познакомились с тобой и что наша с Леночкой поддержка помогает тебе не сдаваться и все ближе приближаться к цели... Но на 90% - это сделала именно ТЫ, своими разгрузами, прогулками пешком, правильным питанием и тренировками!!!!smile

Желаю тебе приятного пятничного вечера!!! smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, добрый вечер!!!smile

я принесла свой отчет по питанию за сегодня: 

Б - 81 / Ж - 36 / У - 148 / К - 1238, общий обем съеденного - 1000г

опять зелененький коридорчик....   на этом ларчик закрываю до утра... ))

Танюша, Леночка... спасибо вам за поддержку, без вас бы у меня ничего не получалось... уже знаю, были попытки...))smilesmile

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, Уля, порадовала ты меня! Умница! И коридорчик весь зелененький и меню такое разнообразное и полноценное! Очень здорово! Запомни этот день, как образцово-показательный и всегда стремись к такому!

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, Улечка!!!!smile

Отличный результат!!! Удачного тебе дня!!! Правильно питайся и не голодай! Тормозок - это здорово!!!

Я вчера смотрела шоу про худеющих, так там диетолог еще раз напоминала о том, что кушать НУЖНО всем, а особенно тем, кто тренируется, иначе организм будет испытывать голод и откладывать про запас, а при малейших отказах от ограничений - вес тут же вернется... Т.ч. лучше медленно, но навсегда худеть...  а это не диета - это правильный образ жизни делжен быть и правильное питание...

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, девочки!!smile

вес утром 67.1кг , вернулись 200г, нужно постараться удержать вес))

побежала на работу с тормозком)

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Супер!!! И вкусное все, и фруктов много, и овощей, и курочка, и даже вкусняшки!!!smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
  Всего Страниц (40):    последняя 38373635343332первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика