Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
В начале пути, но настрой решительный.

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я опять тут. Похудеть мне тут удалось на 10 кг, это было в 2012 году. Потом у меня пропала мотивация, потому что я себе жутко понравилась, я стала легко ходить, наклоняться и т.д. - короче почти красотка. Как бы я не против была дальше худеть, но уже рвения не было.

 

Настала зима-2013, как-то сложно с овощами стало, короче я стала питаться интуинтивно. Мне это хорошо удалось, я за год не набрала ничего. Лишь после этих новогодних праздников, небывалых морозах, когда постоянно хотелось есть, я набрала 3 кг за январь. 

Всё, я поймала волну. Вот она моя мотивация. Я снова здесь. Стартанула с  79 кг. Всё вспомнила, все рецепты, все советы и рекомендации. Надеюсь, всё пойдёт по плану. 

Утром - овсянка, обед - мясо, овощи или кашка, ужин - рыба и овощи. Перекусы - фрукты, печенье (не более 2 шт.), иногда конфетку. Ночью - яблоки! 

 

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня день взвешивания и снова я порадовалась - минус 1,1 за неделю. Юбка болтается, пальто, которое весной было уже тесно в груди, село отлично. Я по-прежнему хочу джинсы, но пока рано. Наверное к весне начну себе в них нравиться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я на весах наконец увидела заветную семёрку. Утренний вес 79,6. Ещё сегодня ровно два месяца как я начала худеть. За эти два месяца я попрощалась с почти 6 кг. А если выбросить из этих двух месяцев неделю в Турции и начало августа, когда я худела ещё без Диона, стихийно, бессистемно, то получается неплохо.

Кроме этого мои успехи на сегодняшний день:

1. Стала ходить пешком где-то час в день. Не каждый день, зависит от погоды, от пробок на дорогах.

2. Приучаюсь пить воду. Често скажу, сложно, 2 литра я не выпиваю, хорошо если литр, но стараюсь. Не всё сразу.

3. Самое главное - я отучаюсь есть ночью. Встаю по-прежнему, хочется есть. Я съедаю маленькую ложку меда и выпиваю воды и всё. Последние несколько дней пила просто воду, без меда. А ведь раньше я ночью ела колбасу и печенье.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оборона, привет! Дааа,  рассказ про ужин  совсем не аппетитный! smile

Я ужинаю почти всегда. Обязательно салат из овощей с маслом. Летом помидоры, огурцы и все что выросло на даче, зимой делаю салат из капусты свежей, квашенной, морская капуста. Основное блюдо я себе отдельно редко когда готовлю.  Поэтому то что есть дома на ужин то и ем. Но так как сначала салатик, то на все остальное уже и места не много остается!  Сейчас вот прихожу домой и пока готовлю ужин пью чай зеленый с медом (иногда молочко добавляю). Аппетит тоже притупляет да и желудок наполняется. Вот так и обманываю свой желудок.

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена100, вес у меня после отпуска пока такой же - 81,1. Очень хочу увидеть на весах семёрку. Коридор по калориям держу, но стабильно недобираю углеводов. Сегодня съела две шоколадные конфеты, так захотелось...

Не те это углеводы, конечно, но всё таки. Я не успеваю варить себе каши и вечная проблема что ужинать. Вчера купила охлаждённого панагиуса (морской язык) и вместе с брюссельской капустой сунула его в пароварку.

Девочки, я такой дряни давно не ела. Какая гадость. Капуста нормальная, но рыба... это что-то. Она без костей, без кожи, без хребта. Она нежная, вся развалилась. Получилась кучка... варенного жира, мяса там мало. Я ложкой съела грамм 80 от силы, остальное выкинула. А есть то хотелось, а ничего больше нет. Хорошо дыня небольшая была, почти половину съела.

Лена, а аппетит может снижаться, когда замедляется метаболизм. Надо как-то разогнать его.

Девы, поделитесь, чем вы ужинаете, а?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оборона,  а я что то ленюсь свои рецепты забивать, выбираю похожие.  и стараюсь выбрать там где побольше калорий и жиров! Пусть будет лучше больше чем меньше smile

Девочки как похудание? у меня все так и стоит на месте. Я сейчас учюсь таки пить водичку. Пока все с переменным успехом, пока только 0,75 л осилила. Но вот ощущения интересные - сегодня вообще не хочу есть. Аппетит явно снизился.  Не знаю с водой это связанно или нет - но факт остается фактом! Единственное неудобство - это конечно беготня в тубзик.

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Получилось. Немного помучила копьютер и всё получилось. Сама забила ингридиенты своих тефтелей и мне всё расчитали с точностью до миллиметра. Прелесть какая. Теперь это будет моя игрушка на неделю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, у меня вопрос. Может кто знает. Предполжим я готовлю себе тефтели говяжьи, как мне узнать их калораж? В рецептах их нет, я их сама придумала, в списке планировщика есть просто "тефтели", какие непонятнно. Или котлеты говяжьи, но это не то. Забиваю примерно конечно, но хочу научиться как правильно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля привет!!!!!!  рада что ты снова снами.smile   

Ну ты молодчина, почти не набрала вес. Все таки море есть море, там все булочки и сладости растворяются! И шопинг удачный!!!

Я в этом году планирую весной рвануть в Тайланд. Муж мне не компайнен, так что ищу пока попутчитцу!  Вот это сейчас для меня стимул для похудания smile.

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ириша! Мы купили две дублёнки - себе и мужу, двое джинсов, куртку, свитер, толстовку - сыну, свитер - дочери. Ну и по-мелочи сувениры разные родителям и друзьям. Ещё в Дьюти фри алкоголя разного хорошего накупили и на подарки и себе немного впрок. Тоже дешевле получается. В общем, хорошо отдохнули. Продуктивно. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, привет!!!! Очень рада, что тебе понравилось! Тоже ни разу не была в Турции, может, когда-нибудь и попаду.

Перещеголяла ты меня - всего +100гр., а у меня за 13 дней было +500 гр, но я и этому была очень рада.

а что еще кроме дубленки купили?

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ипитусь, не, Анечка, это не сила воли - её то как раз у меня нет.  Наверное это мотивация у меня сильная. Я прежде чем на Дион прийти долго искала "чего бы такого съесть, чтобы похудеть". В Турции мне было просто жаль ранее потраченного времени на похудение.

Тут фотки свои посмотрела - драпировать пузо ещё и драпировать под парео. Я очень хочу следующим летом фотографироваться, не прикрываясь сумкой, не кутаясь в парео. Очень хочу, значит так и будет.

А отдохнула замечательно, спасибо. Море теплющее, + 30, отель мне тоже понравился и Турция в целом понравилась ( я первый раз была). На экскурсии, правда, мы не ездили. Мы все деньги спустили на шмотки как дураки совковые оголодавшие. smileЯ  дублёнку купила, тоже радость. Шмотки там действительно дешевле.

И перелёт лёгкий, и посадка мягкая и вообще море положительных эмоций.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оборона, Оль, круто! "ем я клюкву и не морщусь...вот какая сила воли!" молодчика! как отдохнула?

Аня
35 годков.рост 154, было 82кг...сейчас 69,9, а дальше наверно 67...
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Я сегодня ночью прилетела и сразу рухнула спать. Проснулась и сразу на весы. И шо ви таки думаете? Набрала только 100 грамм. Сама в шоке. Но я в Турции была примерной похудашкой. Почти.

За 8 дней, я согрешила всего несколько раз. Попробывала турецкое мороженное - 1 раз, пахлаву - пару раз грамм по 100 съела, и маленькие булочки по утрам. Они правда маленькие, а на завтрак в нашем отеле жрать особо было нечего, кроме этих булочек.

Зато я плавала как ужаленная, всё считала сколько я кусочков сахара из утреннего кофе сожгла. smile  Я отказывалась от картошки-фри, макарон, хлеба. Наваливала себе всяких овощных салатов, брала мясо. Салаты щедро заправленны маслом, но тут я ничего поделать не могла. Надо же было что-то жрать.

Так что я в строю снова, с вами, девоньки мои. На ужин сегодня съела полтарелки  квашенной капусты, чай, тонкий кусочек бродинского хлеба (блин, так по нему соскучилась на турецких харчах) и намазала слоем икры минтая. Калорий 250 получилось, но я  днём мало ела, так что можно. А завтра наваляю себе тефтелей в пароварке, кабачков и снова в строй.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обещала через неделю вернутся..... получается что уже должна  приехать! Ждемс smile

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

интересно, а когда наша Оля с отдыха возвращается?

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена100, молодец, мужик! психолог! я однажды 31 декабря застряла в 11 часов вечера(ехала с шестого этажа на 8 к подруге с миской оливье)..пока полчаса сидела песни пела и съела весь салат..вытащили пьяные лифтеры. и предлагали с ними празновать новый год..мы вежливо отказались...

Аня
35 годков.рост 154, было 82кг...сейчас 69,9, а дальше наверно 67...
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет! 

А у меня сегодня с утра приключение! Застряла в лифте (У меня клаустрофобия) и не одна, а с очень интересным мужчиной!  Сначала началась паника, руки трясуться, телефон давай терзать что бы спасателям звонить.  Мужчина сначала ко мне на Вы, давай уговаривать чтоничего страшного, но видит результат нет и как рявкнет "Девушка, а давайте познакомися". А ошалела,  и вдруг клаустрофобию как ветром сдуло!  Давай кокетничать, то, се, в итоге когда лифт поехал даже испытала сожаление что так  быстро все закончилось!  Вообщем  расстались почти друзьями! smile.

 

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

каждый день прям-таки театр абсурда!

Аня
35 годков.рост 154, было 82кг...сейчас 69,9, а дальше наверно 67...
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ай, я ржу не могу, ну и ситуации))) ты юмористка, молодец, подмечаешь))

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=13288

Чтобы получить то , что хочешь, нужно просто позволить себе это иметь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ехала сегодня домой, а в метро на переходе  бабуля лет так к семидясяти и притопывая, раскинув за спиной руки с старой шалью(на манер цыганочки) водит сама с  собой хоровод и звонким голосом задорно-беззубо поет: да-да-да! я прекрасна, молода! да-да-да! я царица навсегда! да-да-да!широка моя п...а!.....(это только часть ее выступления)

молодые ржут, хлопают,подбадривают, на телефоны снимают...а взрослые и пожилые плюются и бегом проносятся мимо...осеннее обострение

Аня
35 годков.рост 154, было 82кг...сейчас 69,9, а дальше наверно 67...
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ипитусь пишет 19.09.2012 в 22:43 (ссылка):

сегодня к нам в магазин пришла тетенька..такая лет 50... с какой-то бубажкой...и очень косноязычно говорит:дайте мне что-нибудь, чтобы вставить...я говорю, что вставить?(сама ржу, прям натурально). а она:ну, мне вставить надо....что?девченка-коллега ушла ржать в другой зал...а я чуть не описалась! чесслово! я ржу аагыгы!, присела на корточки, у меня слезы по щекам катятся и мне никак не остановиться...сквозь этот ржач я пытаюсь извиниться перед тетей...оказывается, ей нужна была папка для бумаг...

ладно...тетя не обиделась..поулыбалась ,купила папку и ушла..

где-то через час приходит девушка(а за ней в очередь выстроились студенты на распечатку)...девушка мне тыкает пальцем в витрину и просит ручку за 20 рублей..я ей говорю, мол это не ручка, а карандаш..ручки выставлены сверху и показываю где..говорю, выбирайте..а она говорт:неее, мне не понравились..я хочу потолще..такое, чтобы в руке весомо держать было....ну, тут у студентов позади нее вообще истерика случилась...

 smile с утра рассмешила smile

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня к нам в магазин пришла тетенька..такая лет 50... с какой-то бубажкой...и очень косноязычно говорит:дайте мне что-нибудь, чтобы вставить...я говорю, что вставить?(сама ржу, прям натурально). а она:ну, мне вставить надо....что?девченка-коллега ушла ржать в другой зал...а я чуть не описалась! чесслово! я ржу аагыгы!, присела на корточки, у меня слезы по щекам катятся и мне никак не остановиться...сквозь этот ржач я пытаюсь извиниться перед тетей...оказывается, ей нужна была папка для бумаг...

ладно...тетя не обиделась..поулыбалась ,купила папку и ушла..

где-то через час приходит девушка(а за ней в очередь выстроились студенты на распечатку)...девушка мне тыкает пальцем в витрину и просит ручку за 20 рублей..я ей говорю, мол это не ручка, а карандаш..ручки выставлены сверху и показываю где..говорю, выбирайте..а она говорт:неее, мне не понравились..я хочу потолще..такое, чтобы в руке весомо держать было....ну, тут у студентов позади нее вообще истерика случилась...

Аня
35 годков.рост 154, было 82кг...сейчас 69,9, а дальше наверно 67...
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, хорошо тебе отдохнуть за себя и за нас! 

Я тут недавно в Египет ездила на 2 недели и привезла от туда всего 0,5 кг - каждый день ходила там на йогу, танцы, много плавала и вечером каждый день зажигала на диско.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачной поездки))) smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оборона,  счастливой дороги, хорошего отдыха smile!!! и ждем с отчетом! smile

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Улетаю сегодня отдыхатьс весом 81,1. Очень надеюсь не набрать за неделю. Желаю всем хороших отвесов и отличного настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оборона, ой Олечка, будем надеятся что и без коррекции будем стройняшками smile

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вставлю свои мысли.  Мы не стремимся пить именно 2 литра воды, мы учимся ее пить в принципе! Я вот могу неделю не пить ни капли воды, если хочу пить, пью чай. У меня проблемы  небольшие со здоровьем (аритмия), так кардиолог настоятельно рекомендовала пить чистую воду и тоже сказала что не менее 1.5 литра, а живу я не на юге а в Сибири. Конечно все индивидуально и насиловать себя не надо....и каждый принимает решение -пить или не пить!

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена100, у меня тоже есть корректирующий корсет, но я его год как забросила. Надоел он мне. Я же одно время решила, что надо любить себя такой какая есть,без корсета smile то есть.  Бросила и всё, в шкафу валяется. Очень надеюсь, что он мне не пригодится больше.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет  всем!  Я в отпуск пошла, собираюсь на неделю в Турцию, вся с сборах, но коридор держу. У меня с весом пока ничего не менятся. Но, во-первых, у меня почему-то начались проблемы со стулом, чего никогда раньше не было. И первое ем, и воду пью (не 2,5 ли тра, но пью в меру сил), и коридор зелёный. Во-вторых, у меня был бешенный отвес после КД - 1,2кг за один день, но он через пару дней вернулся и встал. Не знаю что это было. Но это мелочи, я продолжаю.

zhgu_zhir, по поводу  воды, я согласна. Ну не лезет 2,5 литра, ну никак. Ещё у меня больные почки, часто начинаю ходить в туалет, почка начинает ныть. Наверное, мне не стоит насиловать себя. Хотя всё равно  не получается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

suliko2002 пишет 17.09.2012 в 17:40 (ссылка):

Сейчас я живу очень сильно на юге, жара и сухой воздух. Сначала мне по привычке казалось, что мне пить не хочется, а хочется мороженого и т.п. Вот и набрала вес. Сейчас стала пить много и действительно не через не могу.

прошу прощения, но я вообще-то свой пост адресовала в первую очередь Оле-Обороне, ибо она на предыдущей странице кагбэ плакалась, что столько,сколько надо по планам дионовским, у нее не пьется. Если Вы пьете воду, и Вам это в кайф - пейте на здоровье, тем более в сухом и жарком климате это обосновано. Я вот летом тоже пью намного больше, чем сейчас... А ДиОновский планировщик как-то фактор климата и температуры не учитывает, именно поэтому я его покритиковала

Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zhgu_zhir, вообще-то я не с того начала. Я всю жизнь жила в Минске, там вечно холодно и очень высокая влажность воздуха, и воды не хочется. Сейчас я живу очень сильно на юге, жара и сухой воздух. Сначала мне по привычке казалось, что мне пить не хочется, а хочется мороженого и т.п. Вот и набрала вес. Сейчас стала пить много и действительно не через не могу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сейчас, наверное, крамольную для ДиОна мысль выскажу, но рискну... Мне кажется, что вода, которую нам предписывают пить в неимоверных количествах, это не панацея, и если "не пьется", то и насиловать себя не надо. Стандартные тесты - ориентация на цвет и запах мочи, извините. Если она светлая и не имеет ярко выраженного запаха, то можно пить столько, сколько пьется. Если у вас нет бешеных нагрузок, при которых пот стекает "сутками и литрами", то можно и не пить по два литра. Установленные ДиОном нормы - способ избежать обезвоживания. А если обезвоживание у вас есть, вы это и так определите (опять же по цвету и запаху мочи). Я, например, четко могу определить по походу в туалет, нормально ли я пью или маловато. Причем не помню, чтобы я - в день отсутствия интенсивного кардио - выпивала по два литра. А когда оно (кардио в виде бега или велосипеда, да еще в жару) есть, я пью просто потому что хочется, невзирая на нормы

Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.