Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сделав всё возможное, делай невозможное !

 
    
 
  Всего Страниц (17):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Олесяндрий89 пишет 18.09.2012 в 15:46 (ссылка):

Джутта, а ты сразу после каши пьешь кофе или через какое-то время?

вместе) хотя знаю, что это не правильно

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Послать личное сообщение

ЕленаМамаКостика пишет 18.09.2012 в 15:54 (ссылка):


 я питалась год в коридоре 1200-1550

те за год 7 кг скинулось?

мне тоже 7 кг надо, я думала это будет быстрее.

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джутта пишет 18.09.2012 в 17:17 (ссылка):

Девы, а вы еду на весах взыешиваете? я на глазок. и мне кажется, что я количество грамм часто переоцениваю/недооцениваю. вообще муторно это - следить за граммами я вам скажу))) Но пока держусь!

 Я взвешивала по началу все-все, сейчас на глазок определять могу

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Послать личное сообщение

Олесяндрий89 учту, спасибо!

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Реклама пишет 18.09.2012 в 16:50 (ссылка):

А 100 кк к чему? какой исходящий показатель?

 я питалась год в коридоре 1200-1550, сейчас начала от 1500 прибалять по 100 КК)

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джутта, добавь к сыру лучше кураги или же чернослива, а хлеб лучше к овощам. Овощи вообще со всем хорошо идут, улучшают пищеварение)

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Послать личное сообщение

Олесяндрий89 пишет 18.09.2012 в 15:42 (ссылка):

разве что зачем белки с сложными углеводами мешаешь? (хлеб с сыром имею в виду)

очень жрать охота))) больше психологически конечно, ребенок спит, тишина, самое время поесть за компом что-нибудь быстренькое.

вообще исхожу из того что есть в холодильнике или что могу быстро купить рядом с домом (те же овощи)

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джутта, а ты сразу после каши пьешь кофе или через какое-то время?

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня баланс такой 1200-1500 ккал

Спорт есть

В по поводу остального, лично для себя установила, вот такой 130-160 углеводов, 35-45 жиров, ну и белков на 130-160

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джутта, и ты всем этим добираешь? ну у тебя рацион хороший, разве что зачем белки с сложными углеводами мешаешь? (хлеб с сыром имею в виду)

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Послать личное сообщение

напишу свой рацион пока время есть, может кто что подкорректирует:

завтрак - овсянка сэр + кофе с молоком (молока мало я его не считаю).

ланч - полбанана и/или яблочко.

обед - суп лапша куриный, творог 9 процентов

полдник - сыр домашний 4% с черным хлебом.

ужин - куриное филе с салатом из овощей.

много зеленого чая (воду пить не могу пока),

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Послать личное сообщение

1235? почему так мало?? у меня корридор от 1200 с чем-то до 1550.

так у меня и спорта нет вообще.

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Послать личное сообщение

Реклама пишет 18.09.2012 в 15:18 (ссылка):

может быть кто-то из вас поделиться своей балансировкой???? ))))) по расчету метаболизма с нашего сайтиа - я должна потреблять 1235 кк. и как?

ну дык легко)) я 2 дня ем по 1300-1400 где-то. мне кажется еды много, правда конфет охота все равно)

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может быть кто-то из вас поделиться своей балансировкой???? ))))) по расчету метаболизма с нашего сайтиа - я должна потреблять 1235 кк. и как?

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Послать личное сообщение

Девы, а вы еду на весах взыешиваете? я на глазок. и мне кажется, что я количество грамм часто переоцениваю/недооцениваю. вообще муторно это - следить за граммами я вам скажу))) Но пока держусь!

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) согласна с предыдущим сообщением мало... замедляешь метоболизм. Надо как минимум 1200 со спортом будешь худеть только так, но соответсвенно, должно быть все сбалансированно)

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Послать личное сообщение

Реклама пишет 18.09.2012 в 15:01 (ссылка)

 Детки - это здорово. Вот и мы с мужем наконец то стали над этим работать ))))) вот и хочу я больше не похудеть, а приучить себя к здоровому питанию, но пока что успехов на этом поприще мало...  Сколько детишкам?

Дети это здорово, только нервы надо железные иметь. Ну или характер нордический))

Детям 5 и почти 2. После первой б. вес легко ушел (была 50 до б., набрала 17 кг), во второй раз уже дольше вес уходил. думаю из-за возраста,  первого родила в 27, а второго в 30. после 30 вообще говорят худеть сложнее.

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Послать личное сообщение

ЕленаМамаКостика пишет 18.09.2012 в 14:28 (ссылка):

Я вот разгоняюсь на минус фунт) Кушаю 1700 и что-то так голодно

о, что за система такая? пойду погуглю

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джутта пишет 18.09.2012 в 14:56 (ссылка):

Да, если спорта столько до 900 это слишком. Вроде бы если рацион менее 1200 то метаболизм начинает замедляться..

У меня спорта никакого( Зато прогулок на свежем воздуже минимум 3 часа в день (с детьми гуляю). А на спорт пока времени жалко, получается единственное свое свободное время, пока днем спит младший надо отдать тренировкам, я пока не готова.. + домашние дела никто не отменял.

 

 Детки - это здорово. Вот и мы с мужем наконец то стали над этим работать ))))) вот и хочу я больше не похудеть, а приучить себя к здоровому питанию, но пока что успехов на этом поприще мало...  Сколько детишкам?

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Послать личное сообщение

Да, если спорта столько до 900 это слишком. Вроде бы если рацион менее 1200 то метаболизм начинает замедляться..

У меня спорта никакого( Зато прогулок на свежем воздуже минимум 3 часа в день (с детьми гуляю). А на спорт пока времени жалко, получается единственное свое свободное время, пока днем спит младший надо отдать тренировкам, я пока не готова.. + домашние дела никто не отменял.

 

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А 100 кк к чему? какой исходящий показатель?

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Реклама пишет 18.09.2012 в 16:34 (ссылка):

ЕленаМамаКостика пишет 18.09.2012 в 14:28 (ссылка):

smileдавай вместе худуть) правда у меня учеба до конца следующей недельки, а потом за спорт!

 Привет, давай вместе,конечно!Так как-то даже веселее. И мотивация выше - делиться рузельтатами, какие-то отчеты для себя составлять. Отсалось только сантиметр кприобрести и замеры делать....

а какие у тебя особенности питания?

 никаких) каждую неделю прибавляю по 100 кк

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЕленаМамаКостика пишет 18.09.2012 в 14:28 (ссылка):

smileдавай вместе худуть) правда у меня учеба до конца следующей недельки, а потом за спорт!

 Привет, давай вместе,конечно!Так как-то даже веселее. И мотивация выше - делиться рузельтатами, какие-то отчеты для себя составлять. Отсалось только сантиметр кприобрести и замеры делать....

а какие у тебя особенности питания?

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 18.09.2012 в 14:24 (ссылка):

Анют, твой коридор - это не то что мало, а критично мало!! учитывая,что ты прилично времени уделяешь физ.нагрузкам, так себя и угробить можно. да и в питании ты себя уж слишком урезаешь.

наверное я с этим соглашусь, по-этому так сложно еще и от сладкого отказываться. Но весов кухонных нет и кажется и Этого, и Этого уже много.

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileдавай вместе худуть) правда у меня учеба до конца следующей недельки, а потом за спорт!

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох...название дневничка - прямо моя мечтааа... Я вот разгоняюсь на минус фунт) Кушаю 1700 и что-то так голодно

Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, твой коридор - это не то что мало, а критично мало!! учитывая,что ты прилично времени уделяешь физ.нагрузкам, так себя и угробить можно. да и в питании ты себя уж слишком урезаешь.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Послать личное сообщение

Реклама пишет 18.09.2012 в 11:13 (ссылка):

про срывы - это Да! у меня муж любит очень вкусно и каллорийно поесть )

и у меня. и при 183 весит 70 кг. несправедливость какая)

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Послать личное сообщение

мне кажется 900 это очень голодно.

мне, честно говоря, и в в 1400 не очень сытно) конфет охота.

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про срывы - это Да! у меня муж любит очень вкусно и каллорийно поесть ) ну и я с ним заодно. А еще и тренировки тут - все это и превращается в 56 кг )

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth, Джутта

Привет, рада гостям!

Правильное питание , как я понимаю:завтраки (каши, яйца, сыр, творог, хлеб отрубной или бородинский), на обед мясо птицы с овощами ( огурцы - помидора, фасоль, горох) ну и вечером рыбка на пару с теми же овощами ))) это как я понимаю. а в течение дня молочка - если нет тренировок.

Тренировки это - на степах 30 минут, потом аэробика на группы мышц, растяжка, а затем индивидуалка на тренажерах минут30 . Кака то так. Коридор сегодня установила новый 900-1100. Думаете маловато?

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Я тоже к вам! сейчас 56 хочу 48 к следующему лету, хотя можно и к рождеству, как планировщик обещает)

Мне 32, рост 161, двое детей, после второй беременности вес пополз и вот я тут.

Как себя мотивировать что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.(с) А. Лебедев.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. а в каком коридоре питаешься? ты не думаешь, что такие резкие ограничения как раз и ведут к срывам? в блинчике же ничего страшного нет, если ты не вылазишь из коридора :) что ты понимаешь под правильным питанием? а еще интересно что за трени такие, что прям мышцы от них растут при таком-то питании :)

пардон, что завалила вопросами.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот, не ужержалась  и съела блинчик. Ну как же так! (((

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так, начну я все таки свой Дневник!

Тема то звучит 55, о во мне уже и все 56. Кошмар. А мы еще ребенка планируем. Это же вообще!  нужно взять себя в руки.

поела я сегодня на завтрак:  кашка "Геркулес" на молоководе с ложкой сгущенки + активия с мюсли

на обеду меня горошек консервированный  + отварная куриная грудка

в течении дня - много воды.

полдник будет с сыром + кофе со сливками. ну и вечером тренировка ))))) надеюсь, что не отступлюсь от своего плана, все таки тут напоказ. после тренировки - Чай с ромашкой )))))  Ну и конечно после тренировки сделать АцМ + обертывание ) Ух, планов полно!

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, рада первым посетителям )))) Очень!

Во мне 158 см ).  мне 27 лет - а скинуть хочу с 55 кг до 48. А вес набираю, потому что ем хорошо + тренировки, которые способствуют росту мышц. а когда живешь с любимым мужем, который кушает все самое вкусное, жаренное и сладкое - тяжело придерживаться правильного питания. Начало положено только в завтраках. Он колбусу с хлебом, а я - овсянка на воде + кусок сыра с медом )

Ranet-ka: а у тебя какие задачи и цели?

 

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!
Расскажи о себе!

Вес, рост, возраст, сколько хочешь скинуть? Как вес набирался и почему?

 

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все заняты что ли?

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В мои планы входит:

1. Правильное питание.

2. 2 раза в неделю фитнесс - и 1 раз дома.

3. Черпать мотивацию в ваших дневниках.

4. Пользоваться планировщиком питания.

Единственное , что не6 хватает - это живого общение с вами!

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! И вот я опять вниматешльно изучаю все ваши дневники, записи по похудению и ЗОЖу. Рассматриваю все фото. Делаю это уже не в первый раз. А вес мой все еще со мной.

Сегодня для себя решила - если не сейчас - то - когда???? %)

если есть у кого желание - давайте вместе везти здесь записи. Так может легче будет менять образ жизни для поддержания наших тел в тонусе!

Жду обратной связи! А то как то одной пока что страшно. )))

 

Меня зовут Аня! мне 27, рост 158 см, вес - 55 кг ( уже 56
  Всего Страниц (17):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика