юльчитай_77,  5 часов РЅР° РєСѓС…РЅРµ своего СЂРѕРґР° тоже СЃРїРѕСЂС‚, конечно, если РІСЃС‘ это время РЅРµ питонить 

Ну как сказать, учаться или не учаться на ошибках. Когда в районе массово бьют стекла и прокалывают шины без особых намерений на грабеж, это акция "добровольно ставь машину на стоянку". � таким образом стоянщики заполучают себе клиентов. Ну с какой радости я должна тратить n-ную сумму еще и на стоянку из-за этого бизнеса? Когда залетные гастролеры, да, они разбивают, грабят и скорее всего, на вторую ночь в одно и тоже место не вернутся. А здесь чисто вандализм, кинул кирпич и убежал. Милиция должна шевелиться, патрулировать территорию по городу, ловить этих подростков и наркоманов. Учиться на ошибках - в данном случае "захотеть" отдавать деньги дяденьке, держащему стоянку. Не захотел сам, так тебя заставят захотеть.

Другой вопрос, что ремонт и все такое выливается в деньги, не нужные растраты. А вообще, конечно, бесит пофигизм властей и положение дел в городе, кто кого крышует. ((((

Привет! Да, с машиной печаль. У нас во дворе тоже такое сплошь и рядом случается, только у нас любят выбить водительское стекло и вытащить оттуда все, что возможно вытащить. Но все равно многие ставят во дворе, не учатся на ошибках ))

РЎ весом тоже печалька. Поругать тебя, что ли? ))) РЇ сама эту неделю СЃ привесом РІ 50Рі РїРѕ РўР’Рќ. Так что эта неделя пониженного каллоража. Очень хочу заставить себя сегодня позаниматься РћС‡РµРЅСЊ надеюсь РЅР° СЃРІРѕСЋ силу воли, С‚.Рє. вчера так Рё РЅРµ смогла себя СЃ дивана спихнуть, хотя Рё хотела (( РќРѕ после 5 часов РЅР° РєСѓС…РЅРµ хотелось только полежать  

С началом новой недели!

После бега болят ноги и плечи. В выходные ничего особо не соблюдала, сегодня вес 64,6кг. Сегодня иду на йогу.

ТПН прошлой недели 63,5кг.

Как СЏ этого РЅРµ опасалась, после нескольких случаев хулиганства Рё вандализма над машинами Сѓ нас РІ районе, РЅР° нашей машине таки разбили лобовое стекло. Колеса целы, РґСЂСѓРіРёРµ стекла целы, камеры РЅРµ было. РњС‹ спали, сигналку РЅРµ слышали, наш брелок РЅРµ сигналил. Как обычно, никто ничего РЅРµ слышал Рё РЅРµ видел. Ездить нельзя, будем менять. РЎРєР°Р¶Сѓ, что значительно меньше машин паркуются РІРѕ РґРІРѕСЂРµ. РќРµ знаю, что дальше РЅР° счет ставить РІРѕ РґРІРѕСЂРµ. Рассказывали, что чуваку три раза били стекло, потом РѕРЅ начил ставить РЅР° стоянку.

да, это странно. Я тоже удивилась.

юльчитай_77 пишет 22.02.2015 в 07:45 (ссылка):

Р’РѕС‚ кстати РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ калорийности. Как РЅРё странно, свиная печень самая низкокалорийная РёС… всех РІРёРґРѕРІ печени. Рђ казалось Р±С‹ СЃРІРёРЅРёРЅР° ....Рђ РІРѕС‚ индюшиная самая калорийная Рё самая жирная. Рђ казалось Р±С‹ диетическая птичка ))) Также Рё сердце РєСѓСЂРёРЅРѕРµ намного жирнее Рё калорийнее СЃРІРёРЅРѕРіРѕ. РЈ меня был шок, РєРѕРіРґР° СЏ это узнала  РњРЅРµ казалось, что априори СЃРІРёРЅРёРЅР° хуже птицы РІ плане РџРџ ))) 

я открыла для себя сочетание корень сельдерея/яблоко. Сами по себе в салате они не очень, а совместно очень вкусно. � грецк.орех придает пикантности. А остальное можно ложить , что угодно. :)))

 РќСѓ потеплеет, будете всем семейством бегать.

Молодцы, что побегали!

Рђ Сѓ меня сегодня, как обычно РІ выходные, режим С…РѕР·СЏР№РєРё включен )) Пинчер Рё пицца готовы Рё уже наполовину съедены РјРѕРёРјРё троглодитами! Худею СЃ удовольствием 

юльчитай_77, ну, по таблице, которую выдало первой в гугле, вареное было менее калорийное, ну там, жареное и тушеное, да. � тем не менее, калорийность его ниже, например, ошейка, а по вкусу похоже на мясо, но менее вонючее, чем говядина. NightKiss, место для бега очень удачное. Все время меняется картинка, не по кругу. Вообще, я заметила, что интересней бежать в постоянно меняющемся пейзаже, по одной и той же траектории наскучивает.

Привет! Видела твою фотку в инстаграмме! Ты молодец, так взять и 2,5 км с ровного места пробежать! ))))

Привет!

Маленькая поправочка ))) Калорийность отварного сердца больше калорийности сырого (148 ккал). Практически любой мясной продукт в готовом виде более калорийный, чем в сыром, т.к. он уваривается/ужаривается, жидкость испаряется, вес уменьшается, а калорийность возрастает.

Я свиное серде тоже очень люблю. Ем его просто отварным с гарниром или без )) Еще люблю совсем не ЗОЖный салат: сердце, жареный лук с морковкой и заправить майонезом. Ммм, давно такой не делала...

LyudaVi пишет 21.02.2015 в 21:38 (ссылка):

Молодцы, что побегали!

Рђ Сѓ меня сегодня, как обычно РІ выходные, режим С…РѕР·СЏР№РєРё включен )) Пинчер Рё пицца готовы Рё уже наполовину съедены РјРѕРёРјРё троглодитами! Худею СЃ удовольствием 

Открыла для себя интересный продукт - свиное сердце. Несмотря на то, что это свинина, сердце имеет низкую калорийность и еще много всяких витаминов и минералов. 118ккал, а в вареном и того меньше. По стоимости дешевле говядины и куриного филе. Я готовила такой салат: отварное свиное сердце, яблоко, корень сельдерея, грецкий орех, зеленый лук, подсолнечное масло. Все было в холодильнике, кроме сердца. На мой вкус, получилось суховато, в такой салат отличной заправкой послужила бы сметана. Тем не менее и так вкусно и сытно. Жевать нужно долго, успеваешь накушаться, а в конце трапезы нет чувства переедания.

Мы с мужем в субботу открыли сезон бега. Ну как открыли. Я уже говорила, что муж бегал без меня в мороз, когда я была на йоге. А сегодня была прекрасная теплая погода. Он ездил по делам, а я подъехала к нему, когда он освободился. � мы бегали. Пробежали 2,5 км за 20 мин. Было тяжело, но почему-то очень приятно. У меня вся одежда промокла, соплей столько было. � подергалась на тренажерах, буквально на трех штучках. Оценила свои найки фри ран - удобные для бега.

Дома поубирали! Класс. � приготовила еще паштета. Мужу понравилось, заказал еще. :)))

Скажу, что предпосылок Рє этому нет, РЅРѕ даже если Рё так, то СЃСѓРґСЊР±Р° есть СЃСѓРґСЊР±Р°. Значит, так Рё должно быть. Нет РїРѕРІРѕРґРѕРІ для огорченья. 

Но у меня сейчас КД.

юльчитай_77 пишет 20.02.2015 в 09:56 (ссылка):

Привет.

Я в таких случаях все равно пытаюсь на глаз прикинуть, сколько чего съедено. Потом нахожу в планировщике похожие продукты и забиваю. Это, конечно, не показывает реальную картину, но примерно хотя бы близко к истине.

LyudaVi пишет 20.02.2015 в 08:46 (ссылка):

Р�РЅРѕРіРґР° беременность РЅРµ нужно планировать, РѕРЅР° сама тебя находит  РќРµ-РЅРµ, СЏ РЅРё РЅР° что РЅРµ намекаю, просто констатирую факт ))

LyudaVi пишет 20.02.2015 в 10:13 (ссылка):

NatashaDiamond, беременность я не планирую, поэтому это не может быть причиной. Других симптомов нет.

А вот слабый иммунитет ... да. Сижу на работе, ничё не делаю и тухну. Прям хочется упасть в кровать и поспать, при том, я выспалась. Но слабость и голова как ватная. � настроения нет. С понедельника моя напарница ложится в больницу. Мне в понедельник надо быть огурцом.

Рецепты находишь приближенные к твоим. Но где уверенность, что хозяйка составила их добросовестно? Есть погрешность. Вопрос, сильная или нет.

По поводу рецептов согласна полностью, сайт так и считает их (я думаю и надеюсь). Я забиваю все продукты (в сыром виде) и воду и соль-специи, а он выдает цифры, которым я верю.))))) Сама бы пересчитывать не стала. А в планировщике очень много рецептов забито, можно посметреть состав и как готовили. Выбираю самый схожий с моим (если есть) и добавляю в избранное.

Слушай, у тебя наверное авитаминоз какой-нибудь. Хотя такие симптомы и при беременности бывают....

Сегодня у нас с тобой одинаковый обед!

Сегодня я взяла 200гр гречки и 160гр курицы = 360гр.

У меня слабость в организме, вчера жутко болела голова, прям распирало изнутри, наверное, давление. После работы на коррекцию бровей, на ногти. Девочки сказали, что я болезненно бледная. Потом встретилась с мужем, ехала за рулем, пару раз протупила, он начал меня учить, как надо. Короче, ссорились по дороге, как он видит ситуацию и как я. Конечно, исходя из моего малого опыта, я делаю ошибки. Ну и у нас товарищи ездят не по правилам, обгоняют меня слева через двойную сплошную, это при 4 полосах движения в одном направлении (!!!). Я попросту этого не ожидаю. После такого вождения, голова разболелась еще больше. Хотела навести дома порядок, но полностью истощенная упала спать в 22:00. Утром лучше, но какое-то давление в голове присутствует. Еще и офис я открывала, иначе осталась бы дома.

Вчера праздновали ДР на работе. Я налопалась бутербродов и торта. Ужинать дома не стала. Но как посчитать калорийность съеденной еды? Продукты совершенно иные от моих привычных и вес продуктов не знаю. � торт домашний был. Просто принять какое-то значение, например 900ккал, и не заморачиваться?

NatashaDiamond, привет, Наташа.

РќСѓ как глубоко? Р’РѕРїСЂРѕСЃС‹ возникают сами СЃРѕР±РѕР№. Например, РєСЂСѓРїР° РІ СЃСѓС…РѕРј РІРёРґРµ имеет РѕРґРЅСѓ калорийность. РџСЂРё варке ты добавляешь РІРѕРґСѓ, которая РЅРµ имеет калорийность. Значит, РѕРґРЅРѕ Рё тоже количество РєРїСѓРїС‹ распределяется РІ объеме РІРѕРґС‹, Рё готовой каши больше, Р° калорийность РєСЂСѓРїС‹ распределяется РІ этом получившемся объеме каши. Например, 100грамм РєСЂСѓРїС‹ ты сварила РІ 200РіСЂ РІРѕРґС‹ = 300РіСЂ каши. РІ 100РіСЂ РєСЂСѓРїС‹ было 250ккал, теперь теже 250ккал находятся РІ  300РіСЂ каши. Значит, РІ 100РіСЂ каши будет 250ккал/3=83,3ккал. Значительно меньше, чем калорийность СЃСѓС…РѕР№ РєСЂСѓРїС‹. Поэтому вносить РІ планировщик калории РєСЂСѓРїС‹ РЅРµ правльно, правильно вносить калорийность готового продукта. Если только ты РЅРµ варишь кашу РЅР° РѕРґРёРЅ прием пищи или СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° РѕРґРёРЅ день Рё РІСЃСЋ ее съедаешь. РўРѕРіРґР° можно РЅРµ заморачиваться. Р�СЃС…РѕРґСЏ РёР· этого Сѓ меня РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° что если РґСЂСѓРіРёРµ продукты также растворяются РІ РІРѕРґРµ, РґСЂСѓРі РІ РґСЂСѓРіРµ, выделяют СЃРѕРє Рё РёС… калорийность меняется. РўРѕРіРґР° РІРЅРѕСЃСЏ значения сырых продуктов, СЏ Р±СѓРґСѓ получать большую калорийность, чем РЅР° самомом деле, следовательно, Р±СѓРґСѓ кушать меньше Рё РЅРµ добирать калорий. Конечно, идеально посчитать РЅРµ получится. РќРѕ СЏ стремлюсь Рє максимально близким значениям. Р� еще СЏ думаю, что производители РЅРµ всегда правильно пишут калорийность РЅР° упаковках, Сѓ РЅРёС… значения тоже приблизительные. Поэтому разбег всегда есть. ))))

В принципе, ты все это расчитываешь и изучаешь один раз. Потом просто придерживаешься одной и тойже системы просчета. � тратишь на это минимум времени. Поэтому есть смысл напрячься один раз.

А вообще, начни по-тихоньку, втянешься и все встанет на свои места.

Думаю, так и будет. Вообще, хочется уже покорять вершины. Но постоянно какая-то слабость в организме. Надоела зима, непонятная погода, кашель и сопли постоянно. Мне честно сказать, тоже лень всё изучать, но по ходу, просто питаясь по инерции и прошлому опыту, результатов не будет. Это огорчает. Приходится что-то менять. В первую очередь, менять себя и подход к питанию.

Люда, привет. Читаю вашу переписку. Ну ничего себе, как вы грубоко копаете! Зрите в корень, так сказать))) Мне, если быть честной, это все изучать лень. Я рецепты рассчитываю на Дионе (в разделе рецепты). Сайт как-то сам все считает, и мне этого достаточно. �ли ищу похожие рецепты в планировщике.

А вообще, начни по-тихоньку, втянешься и все встанет на свои места.

Мой обед, обычно, вытягивает где-то на 300 гр (ну плюс-минус). 150 гр крупа и 150-160 гр курица или рыба. Как-то так.

Да, именно так и учит МФ - всегда считать по одной и той же схеме. Тогда со временем организм адаптируется под определенный механизм и неточности компенсируются. Но считать всегда одинаково!

LyudaVi пишет 19.02.2015 в 14:32 (ссылка):

РќСѓ, например, если ты отвариваешь РјСЏСЃРѕ, Р° бульон сливаешь, то часть жира Рё калорий, конечно,  РѕСЃС‚ается РІ бульоне. РќРѕ если запекла РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ рыбу, то калории РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ делись )) 

Ты ссылку почитай, там как раз есть ответы на твои вопросы ))

LyudaVi пишет 19.02.2015 в 14:30 (ссылка):

то есть принебрегаешь

при постоянном таком подсчете в итоге отображается одинаковая картина, так как точка отсчета одна и таже.

юльчитай_77 пишет 19.02.2015 в 13:26 (ссылка):

а разве в продуктах не происходит превращений? Калорийность не изменяется ни с каким воздействием на продукт, ни тепаловым, ни иным, как например в микроволновке? �ли этим можно принебречь?

Я взвешиваю сначала сырые продукты, потом готовый продукт. � в % соотношении пересчитываю калорийность. Например, вес сырых продуктов 1 кг, калорийность сырых продуктов 1000 ккал. Вес готового продукта 800 г, а калорийность все та же, 1000 ккал. Соответственно калорийность 100 г готового паштета 1000 ккал / 800г = 125 ккал.

А вообще тут теория подсчет калорийности по МФ есть. Почитай. Они там учат еще высчитывать "ужаривание" масла, мол, 20% его калорийности испаряется при жарке. Но я настолько не заморачиваюсь ))

LyudaVi пишет 19.02.2015 в 14:23 (ссылка):

юльчитай_77, я все же немного не пойму, как просчитывать блюда на МФ. Вот я приготовила паштет, какая его калорийность? Я ввела в рецепты все продукты в сыром виде. Получила каолорийнось, но наверняка при готовке она изменилась. Можно отталкиваться от готовых продуктов. Но как например посчитать, сколько у тебя жареного лука и моркови, когда они уже в перемешку и в масле? Как посчитать количество тушеной печени после того, как я ее измельчила и смешала с луком и морковью, и она ужарилась? Получается, точные цифры у меня только в сырых продуктах. Но сырой продукт не отображает готовый.

Тут ты права. Если вкусняха втиснута в суточную норму калорий (а у каждого она своя), то все будет норм. Но тут тоже нужно подключать мозг. Если есть эту вкусняху на ночь с чаем, то не исключен привес в виде воды на следующий день. Но в течении недели он уйдет. Поэтому все-таки лучше вкусняхи не оставлять на вечер. За исключением праздников, конечно )) Они обычно как раз вечером и случаются. Но и в этом случае привес будет из-за воды, которая уйдет в течении нескольких дней.

LyudaVi пишет 19.02.2015 в 14:13 (ссылка):

РџРѕРєР° ты РЅРµ попробуешь, ты РЅРµ поймешь, РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ тебе система или нет. Только так можно сделать выводы. 

РџРѕ себе скажу, что для меня это наиболее щадящая система питания, РєРѕРіРґР° можно худеть Рё наслаждаться жизнью)) 

LyudaVi пишет 19.02.2015 в 14:11 (ссылка):

Я так понимаю, что если ты питаешься все дни на 1500-1500-1500... и тут вкусняха, то привес.

А если ты питаешься 2500-2500-2500 и день 1800+вкусняха (в сумме 2500), то проблем быть не должно. Если 2500-2500-2500 и вкусняха сверху, то привес, но небольшой.

NightKiss пишет 19.02.2015 в 12:59 (ссылка):

РЇ РЅРµ знаю, как это нет аппетита, СЏ всегда хочу есть 

Рђ если серьезно, то РІ таком случае, конечно, РЅРµ стоит вечером наедаться калорийной неправильной едой. Недобор, как Рё перебор имеет право РЅР° существование. Это как раз Рё есть тот случай нарушения, который вполне допустим, РЅРѕ РЅРµ должен стать системой. РќРѕ Рё перебор, Рё недобор лучше компенсировать РІ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё, добавляя или убавляя калорийность РЅР° 50 ккал РІ следующие несколько дней. Пример, чтобы было понятно: 

- перебрала 200 ккал. Значит следующие 4 дня уменьшаешь суточную калорийность на 50 ккал.

- недобрала 200 ккал. Следующие 4 дня увеличиваешь суточную калорийность на 50 ккал.

Таким образом организм Р·Р° неделю успеет адаптироваться Рё справиться СЃ нарушением. 

NightKiss пишет 19.02.2015 в 13:59 (ссылка):

Да, интересно РїСЂРѕ "нет возможности", РєРѕРіРґР° ты РЅР° выезде или РєРѕРіРґР° Сѓ тебя график смещается, как РЅР° выходных, например. Просыпаешь позже, кушаешь позже, Р° вечером мероприятие. Да, праздники Рё отпуски, планируемы Рё редки, РЅРѕ выходные чаще, Р° РњР¤ - это система питания долгосрочная. Р�сключить алкоголь или загулы РЅРµ получится. РќРµ РІСЃРµ же живут РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ Рё тому же графику постоянно. РњРЅРµ например относительно легко придерживаться РІ раочие РґРЅРё, РІ выходные СЏ чаще всего уезжаю, разъезжаю. Даже если РґРѕРјР° остаюсь, то часто бывает, что РїРѕ просыпанию кофе СЃ легким завтраком, Р° потом аж вечером ужин. Р� это меня наиболее смущает, потому как допустимо +/-50, Р° Сѓ меня будет получаться что-то совсем РЅРµ правильное. 

С системой согласна. Здесь мне не хватает дисциплинированности. � здесь мне никто не поможет.

Я при любой ккал, но вкусняхи ввиде углей получаю привес. Хоть 1500 ккал, хоть 1800 ккал, хоть 2500 ккал. Без разницы. :)

Стартовая ккал на МФ хороша, я согласна, но это пока твой организм худеет на этих ккал. Как только перестает - начинается плавное снижение :)

LyudaVi пишет 19.02.2015 в 14:41 (ссылка):

Юль, СЏ СЃ тобой согласна РЅР° 100%. РќРѕ, что делать, если правда нет аппетита?  Р�ли РЅРµ было возможности поесть днем? Компенсировать быстрой Рё калорийной едой?

юльчитай_77 пишет 19.02.2015 в 15:17 (ссылка):

Люд, мое мнение такое. Нужно обязательно выработать какую-то стратегию, какой-то план похудения. Вот представь себе, что это какой-то проект, бизнес-проект! � следуй четко выработанному плану. Не хочешь растягивать желудок? Твое право, не растягивай. Определись - то ли ты ешь много и ЗОЖно, то ли мало, но с вкусняхами. � при этом держи стабильную калорийность. Тогда все пойдет хорошо и верно. Но не так, что сегодня ем на 1200 ккал, потому что вроде не голодная, а завтра на 2000 ккал, потому что у меня ЖОР. Организм должен четко знать, сколько питания он получит. Везде и во всем важна стабильность )) Да, можно себе позволить превышения калорийности, но это не должна быть система. 1-2 раза в месяц.

Р�РњРҐРћ, всегда Рё везде нужен план!  Р•СЃР»Рё Сѓ тебя есть план, то РІСЃРµ получается.

LyudaVi пишет 19.02.2015 в 12:48 (ссылка):

Слопала я кашу. Вначале мне показалось очень много. Но хорошо, что у меня было мясо с жиром. � каша не казалось сухой. �наче я не смогла бы ее впихнуть. Сейчас чувствую насыщение больше, чем обычно после обеда. � не знаю, хорошо это или плохо. Потому как желудок полный, но ведь за счет ПП. С другой стороны, к чему мне растягивать желудок?

Я тут тоже не пойму. Ну да, ты теряешь прием пищи, но и получаешь вкусняшку. На любой другой диете, ты при приеме пищи и при вкусняхе получишь привес. Если ты выбиваешься из суточной калорийности на МФ, то по идее тоже получаешь привес. Так в чем тогда непривлекательность МФ в этом плане?

МФ имеет суточную калорийность выше чем какой-нибудь диеты. То есть получается, что немного ужавшись в обычном приеме пищи и добавив небольшую вкусняху, ты убиваешь 2-х зайцев (вкусное и полезное в одни сутки).

NightKiss пишет 19.02.2015 в 10:41 (ссылка):

Ну вот не скажи ))) Я на МФ себе позволяю и конфеты, и тортики, и Макдональдс, и алкоголь. Чего раньше не позволяла. Сейчас масленица и у меня с утра было 2 блина с капустой с яйцом и сметаной полито (180 г), на полдник 2 блина со сладким творогом (180г). Была еще конфетка и печенька ))) � при этом до суточной нормы калорий еще осталось 70 ккал. Наверно, съем кусочек сыра на ужин )))

NightKiss пишет 19.02.2015 в 11:41 (ссылка):

Вот тут и начинается диссонанс, когда хочется вписать в рацион вкусняшек, но вписывая печеньки, понимаешь, что теряешь полноценный прием пищи. :))) К ЗОЖ это правильно, но тут теряется притягательность МФ, на которой вроде как можно все, лишь бы уложиться в ккал.

юльчитай_77 пишет 18.02.2015 в 23:25 (ссылка):

Сѓ меня тоже, РЅРѕ СЏ варю ее наполовину СЃ РјРѕР»РѕРєРѕРј Рё РІРѕРґРѕР№ РІ пропорции 1:2:3. РџРѕРєР° горячая, РѕРЅР° Сѓ меня жидкая. Р�Р· 125Рі пакетика получается 770 Рі каши.

LyudaVi пишет 19.02.2015 в 09:58 (ссылка):

У меня кукурузная мелкая как для баноша.

Привет.

Это еще смотря какая каша )) Если каша-размазня, то 200 Рі - это маленькая порция. Рђ если сухая, типа гречки или перловки, то, конечно, порция гораздо внушительней. 

Гречу, перловку, булгур СЏ ем РїРѕ 130Рі-180Рі, Р° РІРѕС‚ порции РѕРІСЃСЏРЅРєРё, РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕР№ каши, пшеничной, РіРѕСЂРѕС…РѕРІРѕРіРѕ РїСЋСЂРµ стартуют РѕС‚ 200Рі Рё РґРѕ 280Рі )) 

Привет девчат.

РќСѓ РІРѕС‚ сегодня брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ обед. РњРѕСЏ привычная порция весит около 150РіСЂ, СЏ докинула еще РґРѕ 180РіСЂ Рё подумала, РЅСѓ чуть больше, чем обычно. Потом докинула РґРѕ 200РіСЂ. Р� это огромная куча каши визуально. Сразу началась паника, как СЏ это съем. РќСѓ посмотрим, расскажу вам СЃРІРѕРё ощущения после обеда, РјРЅРѕРіРѕ это или мало. 

NightKiss СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, Оля. Похожу РЅР° Р№РѕРіСѓ. Вчера Рє вечеру еще Рё РЅРѕРіРё заболели. Почувствовала себя хромоножкой. Сегодня уже лучше. Сегодня РЅР° занятие РЅРµ РёРґСѓ. Надо попасть РЅР° Р±СЂРѕРІРё Рё маникюр.

Кстати, муж сказал, паштет вкусный, но готовить долго. Еще раз доказывает, что понятия о времени и трудностях у нас другие. Мы вообще семья, которая не готовила бы еду. Я вполне согласна питаться в ресторане, если б это было полезно и доступно. Эх.

Очередное подтверждение, что все мы разные )) Кто-то кушает, как птичка, а кто-то, как бегемотик ))

РЇ посчитала Р·Р° сегодня СЃРІРѕРµ количество еды интереса ради. Съедено 1,800 РєРі еды, выпито 2 Р» РІРѕРґС‹ Рё немеряно чая-кофе  Р’ СЃСѓРјРјРµ РЅР° 1700 ккал. Казалось Р±С‹, РєСѓРґР° РѕРЅРѕ влазит? Маленькая, РЅРѕ вместительная 

Я не призываю есть много. Просто нужно выдерживать свою калорийность. Лично мне комфортней наедать свою норму бОльшим количеством еды, а кому-то удобней съесть маленький, но калорийный кусок. Все индивидуально. � как учит МФ - главное с пищей получить нужную калорийность, а уж каким способом - это не так важно. Ну, естественно, без крайностей, а максимально приближенно к ЗОЖ.

NightKiss пишет 18.02.2015 в 20:45 (ссылка):