Привет! Вернулась к будням? Я сегодня первый день на работе. Тяжеловато.

Lanya пишет 04.01.2013 в 02:30 (ссылка):

Да уж.. я в этом году тоже в шапке :( и вообще вся укутанная, как карапуз. �з-за болезни доктор сказал, нельзя переохлаждаться. Ни руки, ни ноги, ни голову.. Вот так.

А до того я вообще шапки не носила. Только на лыжи, да.

masha_sq пишет 03.01.2013 в 18:16 (ссылка):

Да конечно, Маш! Это первые дни так, потом должно полегчать. Тем более, что одна я живу уже очень-очень давно.

А в гости постоянно приглашаю)))

У нас зима-зима тут, по утрам -15 о_О С каждым годом зима все холоднее. Когда я только приехала сюда 7 лет назад, таких морозов почти и не было, а сейчас каждый день уже как обыденность. Впервые одеваю шапку не потому, что надо, а потому, что именно хочется быть в тепле. До этого шапки одевались только на лыжню.

Анечка, ты уже большая девочка, не расстраивайся так!

Они ведь никуда не делись! Если будет трудно, пригласи их в гости )

Юкемю пишет 31.12.2012 в 11:43 (ссылка):

Привет!=) Скорее всего это было действие гормональных таблеток. Сейчас я их пить перестала и состояние стало намного лучше.

Домой я съездила, прилетела обратно сегодня на рассвете и сразу с чемоданами на работу, так как заехать домой времени уже не было. После почти суток в самолете состояние, конечно же, абсолютно никакое, еле-еле дорабатываю день и через 20 минут наконец-то можно будет собираться домой уже.

4 РґРЅСЏ РґРѕРјР° после 3С…-летнего отсутствия - это только подразниться. Сегодня весь день глаза РЅР° РјРѕРєСЂРѕРј месте, хочу СЃРЅРѕРІР° Рє маме СЃ папой, Рє сестре, племяннице... 

Что там СЃ весом Рё весами - РЅРµ знаю Рё знать РїРѕРєР° РЅРµ хочу. Позже. Р’СЃРµ будет позже. Рђ РїРѕРєР° просто надо возвращаться РІ реальность своей жизни без родных РїРѕРґ Р±РѕРєРѕРј. 

Ну и с новым годом всех! Пусть все БУДЕТ!

Lanya пишет 18.12.2012 в 05:11 (ссылка):

Посмотри Victoria's Secret Fashion Show новое - очень мотивирует ))))

Потеряла цель Рё мотивацию.. РќРµ вижу смысла стройнеть дальше, РІСЃРµ кажется ничтожным Рё пустым. 

Гонки не мотивируют нисколько.

Не взвешиваюсь, т.к. явно отекла перед КД. Да и не хочу взвешиваться.. питание - караул. Понемногу просыпается нелюбовь к себе, которая грозит перейти просто в отрешенность, апатию, и абсолютное равнодушие относительно стиля жизни, формы жизни и ее содержания.

Суббота 15.12.2012

 1. Соблюдение Ккал + 10
 2. Соблюдение БЖУ + 10
 3. Овощи-фрукты + 18
 4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 5
 5. Р’РѕРґР° + 10
 6. РЎРїРѕСЂС‚ + 120 (СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґ, 2 часа (РІ целом 4.5 часа) )
 7. РђР¦ процедуры -
 8. Косметические процедуры + 5 РѕСЃРЅРѕРІР° + 2 hair daily repair + 2 массаж головы
 9. Совет РїРѕ питанию мотивации -
 10. Бонус -

Р�ТОГО:   182

Воскресенье 16.12.2012

 1. Соблюдение Ккал + 10
 2. Соблюдение БЖУ + 10
 3. Овощи-фрукты + 22
 4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 5
 5. Р’РѕРґР° + 18
 6. РЎРїРѕСЂС‚ + 110 (СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґ 110 РјРёРЅСѓС‚; РІ общем 4 часа)
 7. РђР¦ процедуры -
 8. Косметические процедуры + 5 РѕСЃРЅРѕРІР°
 9. Совет РїРѕ питанию мотивации -
 10. Бонус -

Р�ТОГО:   180

Завтра рано утром уезжаю на лыжню на все выходные с огромнейшей компанией. Наконец-то настало время "обкатать" новый костюм, который ждал меня с прошлого года (не налазил). Попробую в этот раз доску, ни разу на ней даже не стояла еще, но хочется попробовать почему-то.

Пятница 14.12.2012

 1. Соблюдение Ккал + 10
 2. Соблюдение БЖУ + 10
 3. Овощи-фрукты + 20
 4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 5
 5. Р’РѕРґР° + 20
 6. РЎРїРѕСЂС‚ + 35 (Body Revolution, Workout 8, 35 min)
 7. РђР¦ процедуры + 10 (кофейный скраб, ац крем)
 8. Косметические процедуры + 5 РѕСЃРЅРѕРІР° + 2 hair daily repair + 2 массаж головы
 9. Совет РїРѕ питанию мотивации + 2
 10. Бонус + 10

Р�ТОГО:   131

Четверг 13.12.2012

 1. Соблюдение Ккал +10
 2. Соблюдение БЖУ + 10
 3. Овощи-фрукты + 22
 4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 5
 5. Р’РѕРґР° + 20
 6. РЎРїРѕСЂС‚ + 35 (Body Revolution, Workout 7, 36 min)
 7. РђР¦ процедуры + 15 (кофейный скраб, ац крем, контрастный РґСѓС€)
 8. Косметические процедуры + 5 РѕСЃРЅРѕРІР° + 2 увлажняющий крем для тела + 2 массаж головы
 9. Совет РїРѕ питанию мотивации + 2
 10. Бонус + 10

Р�ТОГО:  138

Юкемю пишет 13.12.2012 в 11:36 (ссылка):

Привет! Тяжко.. Борюсь СЃ СЃРѕР±РѕР№ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ РЅРµ дают РїРѕРєРѕСЏ)) Осталось неделю РёС… пропить, быстрее Р±С‹ уже. Сдвигаюсь РЅР° 60 СЃ копейками Рё потом опять РЅР° 61 или вообще 62. Сегодня РІРѕС‚ 61.2, РЅРѕ это РЅРё Рѕ чем РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚. 

Дом Сѓ меня РІ Краснодаре, туда Рё полечу. Сутки РґРѕРјРѕР№, 4 РґРЅСЏ РґРѕРјР°, сутки обратно. Р�того почти неделя отпуска. 

Lanya, Привет! Как твое постройнение? Я как-то упустила момент: а домой - это куда?

Среда 12.12.2012

 1. Соблюдение Ккал +10
 2. Соблюдение БЖУ + 10
 3. Овощи-фрукты + 24
 4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° + 5
 5. Р’РѕРґР° + 18
 6. РЎРїРѕСЂС‚ + 40 (Killer buns & thighs, Lev 3, 40 min)
 7. РђР¦ процедуры + 20 (кофейный скраб, баночный массаж, ац крем, контрастный РґСѓС€)
 8. Косметические процедуры + 5 РѕСЃРЅРѕРІР° + 2 маникюр + 2 педикюр + 2 маска РЅР° лицо + 2 депиляция
 9. Совет РїРѕ питанию мотивации -
 10. Бонус - 

Р�ТОГО:  140

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

Понедельник 10.12.2012
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
 3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна -
5. Р’РѕРґР° + 16
 6. РЎРїРѕСЂС‚ -
 7. РђР¦ процедуры -
 8. Косметические процедуры -
9. Совет по питанию мотивации -
10. Бонус -

 Р�того: 54
 

Вторник 11.12.2012

 1. Соблюдение Ккал + 10
 2. Соблюдение БЖУ + 10
 3. Овощи-фрукты + 18
 4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +5
 5. Р’РѕРґР° + 20
 6. РЎРїРѕСЂС‚ + 40 (Killer buns & thighs, Lev 2, 40min)
 7. РђР¦ процедуры + 15 (контрастный РґСѓС€, кофейный скраб, ац крем)
 8. Косметические процедуры + 5 РѕСЃРЅРѕРІР° + 4 (маска РЅР° волосы, ампула РЅР° волосы)
 9. Совет РїРѕ питанию мотивации -
 10. Бонус -
*что-то забываю РїСЂРѕ советы(9 РїСѓРЅРєС‚) Рё РїРѕ итогу нет Р±РѕРЅСѓСЃРѕРІ 
�ТОГО: 127

Р�тог Р·Р° 1 неделю:  909 баллов

Замеры сделаю позже

Суббота 08.12.2012

1. Соблюдение Ккал +10

2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты  +24 (1234gr)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +16
6. Спорт +30 (Кэти Фридрих Пирамида Х��Т)
7. РђР¦ процедуры  -

8. Косметические процедуры  +5 РѕСЃРЅРѕРІР° + 2 перцовая настойка РЅР° волосы + 2 маска РЅР° волосы
9. Совет по питанию мотивации 0
10. Бонус 0

�того: 104

Воскресенье 09.12.2012

1. Соблюдение Ккал -

2. Соблюдение БЖУ -
3. Овощи-фрукты  -
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна -
5. Р’РѕРґР° +16
6. РЎРїРѕСЂС‚ -
7. РђР¦ процедуры  -

8. Косметические процедуры  +5 РѕСЃРЅРѕРІР° 
9. Совет по питанию мотивации 0
10. Бонус 0

�того: 21

Пятница 07.12.2012

1. Соблюдение Ккал +10

2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты  +20 (1024gr)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +18
6. Спорт +60 (спортзал 20 минут бега 9км/ч 3 км + 40 мин силовых)
7. РђР¦ процедуры  +10 (контрастный РґСѓС€, крем)

8. Косметические процедуры  +5 РѕСЃРЅРѕРІР° + 2 перцовая настойка РЅР° волосы
9. Совет по питанию мотивации 0
10. Бонус 0

�того: 140

Вес с утра: 60.5 кг (-500 гр) (ох, боюсь я этих весов на выходных. В субботу утром хорошо, а в понедельник утром опять все в плюсе...)

Спорт: пирамида Х��Т с Кэти Фридрих с утра

Завтрак: пара хлебцов СЃ пастой РёР· авокадо (1/4 авокадо + лимонный СЃРѕРє + кефир РІ блендере) + творожно-фруктовый коктейль (итого 375 ккал) 

denise, masha_sq, Да-РґР°, жажду сама этих зрелищ 

denise пишет 07.12.2012 в 11:09 (ссылка):

Я себе это представляю ))))

Аня, представляешь, приезжаешь ты вся, такая стройняшечка. Давай, делай людям челюсти!!!!

denise пишет 07.12.2012 в 17:27 (ссылка):

РџРѕРјРЅСЏС‚ худышкой - это сильно.  РЈС‡РёС‚ывая то, что ею СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была. Рђ РІ весе 61 РєРі была, наверное, всего несколько месяцев РІ далеком 99 РіРѕРґСѓ, РєРѕРіРґР° усиленно худела РІ школе)). Так что именно такой меня навряд ли кто-то вообще РїРѕРјРЅРёС‚ РёР· всего моего окружения. 

Давай, приезжай ;)

Слушай, только подумала - раз тебя родители давно не видели (папа особенно), то они помнят тебя худышкой? �ли как? Вот будет сюрприз! :)

Кимчи и прочие прелести корейской кухни я знаю очень даже хорошо. Местные корейцы и южнокорейские собраться имеют несколько классных ресторанчиков. Да и на рынках очень много корейских продуктов, вплоть до косметических средств. Я просто "присела" на гель для душа на основе оливкого масла...

Поэтому, РіРѕРІРѕСЂСЋ же, хочу РІ Корею... Посмотреть РЅР°  страну. :)

denise пишет 07.12.2012 в 17:14 (ссылка):

Ооо, ты знаешь кимчи?)) Я когда только начала худеть, этой весной, очень их хотела и раз в неделю все равно обедала корейской едой, даже будучи на строгом питании. Вот хотелось просто до невозможности. Сейчас как-то опустило, практически не хочется, но под хорошую еду да хорошие кимчи... ииихх, за уши не оттащишь (и пофик, что там куча соли и прочих специй).

РЎР±РѕСЂС‹ отлично, РІ душе праздник! Всего 3 недели осталось! Папу 3 РіРѕРґР° РЅРµ видела! 

Р’РѕС‚ только налоговая РїРѕРєР° портит РІСЃРµ радости жизни. РќРѕ, надеюсь, Р·Р° эти выходные РјС‹ СЃРѕ всем разберемся Рё праздник уже будет неомрачаем. 

� я о том же! Я ее на кимчи только... � то - редко-редко... Попробую сегодня сделать. Спасибо за подсказку!

Как твои сборы? � что там с налоговой?

denise пишет 07.12.2012 в 16:10 (ссылка):

Ага!) Это я типа держусь!

Не, сразу не завернешь, они ж дубовые, ломаются. Я их отваривала немного - на несколько минут кидала уже отдельные листики в кипящую воду, а потом вылавливала их палочками. Сомневалась, что вообще размякнут, но на удивление оказались очень пластичными. Я вообще на эту капусту почему-то внимания не обращала раньше, а вчера вот взгляд упал на нее в магазине. А как глянула дома на калорийность, так вообще сказка)).

Аня, держись! :)

А по поводу китайской капусты - ты ее вымачивала или сразу завернула начинку? Хочу сегодня попроовать.

Обед

Предстоящие выходные - сущий кошмар: подготовка бумаг для сдачи РІ налоговую. Как РЅРё откладывай эту работу, Р° делать РІСЃРµ равно придется.  

Поэтому сегодня взяла ужин на работу, чтобы поесть до шести, а потом после работы сразу в зал. Пораньше отзаниматься, пораньше прийти домой, навести порядки и рано-рано (хотя бы в 9.30) лечь спать, чтобы завтра встать и рано, и полной сил.

Гормональные таблетки меня добьют... Постоянно хочу есть, особенно это чувство сводит с ума на работе, во второй половине дня. Скорее бы уже их закончить.

РќР° сегодняшние обед Рё ужин вчера смастерила голубцы - РІ пекинскую капусту завернула фарш РёР· РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґРєРё СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ Рё паприкой Рё запекла эти рулетики РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. Р’РєСѓСЃРЅРѕ! 

Четверг 06.12.2012

1. Соблюдение Ккал +10

2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты  +20 (1044gr)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +16
6. РЎРїРѕСЂС‚ +40 (Killer buns L1)
7. РђР¦ процедуры  +10 (кофейный скраб, крем)

8. Косметические процедуры  +5 РѕСЃРЅРѕРІР° + 2 перцовая настойка РЅР° волосы
9. Совет по питанию мотивации +2
10. Бонус +10

�того: 130

Среда 05.12.2012

1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ  +10
3. Овощи-фрукты  +26 (1300gr)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Р’РѕРґР° +20
6. РЎРїРѕСЂС‚ +100  (35 РјРёРЅСѓС‚ утром + 65 спортзал вечером)
7. РђР¦ процедуры  + 10 (контрастный РґСѓС€, крем)

8. Косметические процедуры +5 основной + 8 (маска для волос, массаж головы, ампулы, настойка для волос)
9. Совет по питанию мотивации +2
10. Бонус +10
�того: 206

masha_sq пишет 05.12.2012 в 18:53 (ссылка):

У нас тут больше все на искусственном снеге, т.к. настоящего не дождешься в нужном количестве на все горы. Лыжных резортов очень много в стране, самые крупные из них открылись уже 2-3 недели назад.