Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ДАЙТЕ Волшебного пендая)))

 
    
 
  Всего Страниц (40):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lelya11, что за стишки такие?smile

Ольга
01.10 -62,3
07.10 -60,3
16.10 -59,3
Стремлюсь к 57, а потом... быть может... к 55!
Заходите: id=44838

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lelya11 пишет 02.10.2012 в 12:26 (ссылка):

masha_sq

Читала про неё, но не скачивала. Говорят там больше силовая.  я еще скачала РХ90, но там тоже на гантели и на отжимания упор, а мне бы больше кардио. После инсаники тоже вся мокрая.))))

Я хочу со следующей недельки с Шалин начать заниматься, почитала отзывы- вроде неплохие.

Попробуй позже- когда вылечишь спинку, вернуться на инсаньку и выполнять все потихонечку!!!!!

Или с Джилиан Майклс, у нее тоже неплохие програмки есть

А какой смысл ее потихоньку делать? )) Да я и не смогу.. Я очень близко к сердцу воспринимаю правило "Вы слишком недооцениваете возможности своего тела" )))))

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Послать личное сообщение
Приветик! Буду к тебе заглядывать! Вместе веселее худеть)))
А ты из какого города? Инсанити скачивала или на ютубе смотришь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сочный помидорчик заменил котлету...
Минимум калорий - я худею к лету!
Божия Коровка, полети на небо...
Принеси колбаски, масла, сыра, хлеба..
Чтоб не лётать дважды, прихвати дружочек,
Штучек пять эклеров, тортика кусочек...
Что??? Да - да, я помню...я худею к лету...
Только жрать охота...ну её , ДИЕТУ
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq

Читала про неё, но не скачивала. Говорят там больше силовая.  я еще скачала РХ90, но там тоже на гантели и на отжимания упор, а мне бы больше кардио. После инсаники тоже вся мокрая.))))

Я хочу со следующей недельки с Шалин начать заниматься, почитала отзывы- вроде неплохие.

Попробуй позже- когда вылечишь спинку, вернуться на инсаньку и выполнять все потихонечку!!!!!

Или с Джилиан Майклс, у нее тоже неплохие програмки есть

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lelya11 пишет 02.10.2012 в 10:55 (ссылка):

masha_sq

Мне очень нравится инсанити- она так подтягиевает и Шон как тренер замечательный!!!!! Так что выздоравливай и к Шону присоединяйся!

Мне тоже очень понравилась! Но блин, пот с меня тупо ручьями тек! Я такого не ожидала, честно )) очень понравилось упражнение когда из упора лежа прыжком садишься на корточки, потом подпрыгиваешь вверх, потом опять на корточки и опять в упор лежа.. и так по кругу )) в конце подхода я уже тупо ноги волочила ))) сил не было :)

Но я больше никогда не вернусь к Инсанити. Наверное, для меня это слишком. Мне уже просто страшно.

У Шона, я слышала, новая программа вышла.. Ассилум называется. Не видела еще?

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq

Мне очень нравится инсанити- она так подтягиевает и Шон как тренер замечательный!!!!! Так что выздоравливай и к Шону присоединяйся!

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq

Там да, очень аккуратно надо делать. Многие и связки повредили, я тоже стопу потянула и занималась неделю с бинтами))))

тоже не могу ни йогой заниматься ни каланетиком.

Но бассейн хорошая вещь- кардионагрузка и мышцы развивает хорошо и спинке твоей поможет, бассей прописывают даже с грыжей позвоночника. Так что поплавай месяц- два, а потом начнешь заниматься другими программами.

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lelya11 пишет 02.10.2012 в 07:17 (ссылка):

masha_sq пишет 01.10.2012 в 17:52 (ссылка):

Привет!

А чем ты занималась до Инсанити?

Я просто начала первую неделю, надорвала себе спину, теперь лечусь и вообще запретили ходить на фитнес (((

Хотя до этого я больше трех лет ходила на тай-бо.. Такое :(

Видимо что-то я сделала не так, как надо..

 Я ходила на фитнес 2-3 раза в неделю (степ и кардиотренажоры) пол года. Может ты какое нибудь упражнение сделала неправильно??? мне очень нравится Инсанька. Так подтягивает, там где я не огу сделать упражнение, я его заменяю на бег.

Ты теперь чем занимаешься? Йогу или бодифлекс можно?

Ни йога, ни бодифлекс, ни пилатес, ни прочая статическая хрень мне не нравится категорически.

Пока что мне разрешили только бассейн, но я еще не выздоровела. Еще побаливает спина.

Скорее всего я ее надорвала во время разминки, там где наклоны вниз с перебежками такими.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pani_O

Конечно)))))))

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lelya11, ага, зашифровалась! А я тебя все равно нашлаsmile Если не против буду и я к тебе заглядыватьsmile

Ольга
01.10 -62,3
07.10 -60,3
16.10 -59,3
Стремлюсь к 57, а потом... быть может... к 55!
Заходите: id=44838

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера калории 1570, зато жиров 78, но попрыгала 55 минут, всю свою невистную мах плуо. скачиваю Шалин, думаю начать заниматься с ней, а с середины октября в тренажорку!!!

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq пишет 01.10.2012 в 17:52 (ссылка):

Привет!

А чем ты занималась до Инсанити?

Я просто начала первую неделю, надорвала себе спину, теперь лечусь и вообще запретили ходить на фитнес (((

Хотя до этого я больше трех лет ходила на тай-бо.. Такое :(

Видимо что-то я сделала не так, как надо..

 Я ходила на фитнес 2-3 раза в неделю (степ и кардиотренажоры) пол года. Может ты какое нибудь упражнение сделала неправильно??? мне очень нравится Инсанька. Так подтягивает, там где я не огу сделать упражнение, я его заменяю на бег.

Ты теперь чем занимаешься? Йогу или бодифлекс можно?

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

А чем ты занималась до Инсанити?

Я просто начала первую неделю, надорвала себе спину, теперь лечусь и вообще запретили ходить на фитнес (((

Хотя до этого я больше трех лет ходила на тай-бо.. Такое :(

Видимо что-то я сделала не так, как надо..

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, я себя подбадриваю)))))))

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы показывают приятную цыфру и параметры поразили.

 вес 62 (и это после плотного обеда)

 гр.87

Талия 63

бед 93

нога бедро 50 (широковато!!!!)

рука 26

Живот 79

шея 29.

Все делают комплименты по поводу фигурки. Жалко заканчивать инсаньку. Я еще недельку с первого этапа пройду и перейду на месяц шрэды с Джилиан, а потом в спортзал, а я с января вернусь на инсанити.

В субботу позволила себе и мороженое и шоколадку. Стараюсь питаться по Филатову. Хочу с ноября на БУЧ сесть

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если посчитать вместе с ужином то у меня выходит:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
  1170 45 53 124

 маловато.....

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивашка)))))) очень красивый животик к такому стремлюсь

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера еле отпрыгала 22 минуты Макс плуе. Так болел живот. по каллоражу вчера 1300 кк.

Зато жиров перебрала(((((((((

И так план на сегодня каллории 1370-1600

Спорт крдио инсанити - 60 мин.  + на пресс инсанити 15 мин.

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так на сегодня:

завт- творог обез. 200 гр.

обед - броколи с яйцом

перекус арахис

Ужин творог зерновой итого на 1000 кк.

Конечно мало, но иногда надо снижать и повышать каллораж, что бы не было привыкания организма.

 

 

Еще хочу занятия совместить с БУЧ. Или хотябы придерживаться.

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура, моя фигура так меняется- чудо животик, подтянутые ножки и попа.

параметры до              на 27.09

     гр.         92                  88

     б.          97                  95

      ж.         85                  80

       т.          67                 64

       н.         53                  51

вес  был 65 стал 62,5.   но фигура очень заметно подтянулась.)))))) осталась неделя. Сегодня мои нелюбимые прыжки. Но надо выложиться по полной.  вчера наела на 1710 кк., но в зеленый коридор вошла, только жиры на 3 гр. превысила. Сегодня в основном на белке.

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот вчера наела только на 1100 кк., но так позанималась)))))))) Макс интервал сикрет 59 минут. Откуда столько энергии взялось. ))))) сегодня коре кардио и баланс- одна из самых легких и моих любимых тренировок))))))

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О как подтягивается животик, на работе все стали делать комплименты. осталось полторы недельки, аж грустно, потом хочу с джилиан месяц попрыгать и в фитнес клуб, а весной опять инсанити. Это жесть- ноя обожаю эти занятия. В последнее  время тала меньше кушать- почему то не лезит. Но безумно хочется сладкого, поэтому раза два три в неделю позволяю себе темный шоколад либо халву. Вчера вообще на 1000 кл. еле наела((((((

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, сколько я не писала. Продолжаю заниматься + работа. В корридор каалорий не могу войти, так как стала меньше кушать.  Объемы тают и заметно подтянулось тело, осталось 2 недельки позаниматься. Прям ошеломляющего результата нет.

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так за вчера 2000 калорий. пипец, но калорий правильных. Сегодня с утра инсанити (хотя должен быть выходной) я его убрала!!!! и завтрак обезжиренный творог!МММММ

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Держу корридор каллорий на нижнем уровне- еле удается, так как еще отпуск- все таки работа меня дисциплинирует. вчера еле выдержала час прыжков с Тони- единственное объемы уходят. И на море ела за двоих- ничего не набрала- все таки хорошая вешь инсанити!!!!!

И так сегодня завтрак- овсянка на воде + 17 гр. сыра

На обед думаю белок (яйцо или курица и салат из капусты без масла)

Ужин еще не придумала)))

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так пытаюсь привести в порядок меню. вчера наела на 1700, озавчера на 1400. + Инсанити + силовые добавила на пресс и ягодицы.

Вчера от занятий с Шончиком думала с ума сойду,0 не сошла, но мышцы побаливают. Сейчас наелась овсяночки и буду заниматься))))))

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, приехала с моря. кушала что хотела. но объемчики не росли! с сегодняшнего дня опять на инсаньке

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, сегодня одела штанишки, они зимой как на баробане были, сейчас на попочке подвисают. Инсанити жжет!!!!

 

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так вчера на ужин был творог обезжиренный+ 40 гр. горького шоколада. И моя безумная тренировка 55 минут. Уж ее я отпрыгала на ура. итого вчера набрала на 1640 калорий. Дошла до минимума своего коридора по диону.

Сегодня с утра овсянка 40 гр. + чайная ложечка меда. 40 гр. черного шоколада, на обед вино сухое красное 200 мл. (я  в отпуск ухожу, обмываем) и сыр гр. 40. взяла с собой еще творог обезжиренный.

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) возможно тебя заинтересует гоночка, присоединяйся) /community/topic.php?forum_id=4809

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меню на сегодня :

Завтрак Овсянка ( в сухом виде 40 гр.) + 20 гр. меда

Полдник: 30 гр. арахиса

Обед 300 гр. бакложановой икры + кофе с молоком

Перекус яблоко и 40 гр. арахиса

на ужин планирую обезжиренный творог и банан и конечно свою супер тренировочку

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так сегодня пробую посидеть на 1400-1500 ккаллорий.

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наелась я вчера конфет. И отзанималась не в полную силу. Наверное выдохся мой организм. Из 60 минут только 42, и то не в полную выкладывалась. Замучал меня шочик.  За то сегодня (странно!!!!) джинсики прям сползают с животика)))))))))) Правильно писал А.Филатов, что надо раз в три дня убирать дефецит каллорий)))))

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот блин, наелась конфет, итог 2100 каллорий((((( утешает только то что сегодня инсанити второй месяц, надо сжечь эти каллории. Зато настроентие поднялось))))))

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня начинается второй месяц инсаньки. Хочется увидеть результаты вчера наела на 1780 каллорий. Теперь переживаю, на на 1500 тело отказывается прыгать.  Сегодня хотела на твороге посидеть, но боюсь не смогу заниматься. В общем с утра скушала обезжиренный творог, на обед его тоже взяла, на вечер думаю куриные грудки запеченные будут. + перекус грейпфруктом. ЭХХ так хочется циферку 57 увидеть на весах))))

 

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТИКИ, занимаюсь инсанити пятую неделю, буду вести отчет!!!

Начинала с веса 65. на данный момент 63. В прошлом году сидела на яичной диете за 4 недели - 6 кг. начинала с веса 66. ушли и мышцы и жирок. Поэтому теперь спрт и здоровое питание. Единственное переживаю за корридор каллорий в основном за день 1500-1650к. Нужно больше, но боюсь.

Сейчас по инсаньке идет Коре кардио и баланс. Вчера заменила на Максимальный силовой тренинг.

Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
  Всего Страниц (40):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика