Eva750 пишет 07.03.2013 в 10:12 (ссылка):

 РґР°)))) РїРѕРіРѕРґР° распологает срываться))) хотя сегодня РІРѕС‚ солнышко Рё -7) РІСЂРѕРґРµ даже хорошо, хотя СЏ жду отчаянно +10, чтоб нацепить кожанную куртку))))
Так, завязывай хомячить) 
Бери пример с меня))
ну пока я не слетела с катух))))

Зинка, я прям как ты, за неделю ни одного правильного дня :)...может это чет с погодой? :)...короче, чувствую привесик у меня будет не маленький. Макдональдс, шоколад и тортики на ночь глядя, дадут о себе знать. Беру пример с тебя и хватаю себя в руки. В бой. Удачи нам :)

С наступающим праздником!

Сказала Зина и забила на утреннюю зарядку))))
только обруч, только хардкор)))))))))

СЋС…Сѓ)))))))))))))))))))) 

ЭлиЛили, спасибки))))))

СЃ отвесиком Зинчик...молодчина 

доброе утро)
ну чего, сегодня 61.0 ) -500 за два дня) Потихоньку скидываю привесик) осталось 1,300)
вчера вечером отказалась от пьянки) юху)))))
Скоро Москваааа))) КВНушка))) Подруженек увижу))) КРУУУТО))))

 РѕС‚чет Р·Р° вчера:

хотьба: дааа

спорт: обруч 20+5 минут, бодифлекс 35 минут, Лесли три мили

еда:

завтрак: зеленый чай с имбирем, омлет (яйца, молоко, отруби, зелень)
обед: 3 котлетки на треске, твороге, отрубях(малость с приправами переборщила...солёные вышли)
перекус: молоко 1% 270 грамм
ужин: мясной маффин
ночер: зеленый чай

хеллоу...

Бляха, сегодня без отвеса.... Неужели всему РІРёРЅРѕР№ пару РєСѓСЃРєРѕРІ СЃРєСѓРјР±СЂРёРё? Такими темпами, Рє РњРѕСЃРєРІРµ СЏ РЅРµ верну нажратое...Р’РѕС‚ падла)  Р›Р°РґРЅРѕ, будем набираться позитива)

 РѕС‚чет Р·Р° вчера:

хотьба: даааа

спорт: обруч 20 минут, Джилл 27 минут, пресс, 3 мили с Лесли

еда:

завтрак: зеленый чай с имбирем, оладья на йогурте с чесноком
обед: свежий салат(листья, черри, огурец, сельдерей, зелень) 3 кусочка скумбрии копченой
перекус: йогурт натуральный
ужин: творог зернёный
ночер: зеленый чай

Шикааааорного дня всем)

ЭлиЛили, спасибо Алён) Но радоваться я буду когда сброшу благополучно нажратое)))))

СЃ отвесиком..молодчина 

всем привет)))

СЕГОДНЯ ВЕСЫ ПОКАЗАЛ� 61,500 )))
А это значит, что отвес за понидельник 700 грамм и осталось до былого веса 1,800) Глядишь и успею до понидельника)))

Вчера съездила на работу.... Забрала 5 штук.. Предложили еще поучиться пару неделек.. У меня не выходит стандарт в 1500 кв.метров... Хрен знает, смогу ли я его делать за 12 часов работы... А фиг с ним))))

 РѕС‚чет Р·Р° вчера:

хотьба: даааа

спорт: обруч 12 минут, 3 мили с Лесли

еда:

завтрак: зеленый чай с имбирем, яичница из 2 яиц
обед: палтус на пару (омномном)
перекус: йогурт питьевой + отруби
ужин: говядина отварная
ночер: зеленый чай

пока не считаю дни....
тока отчёт,  С‚РѕРєР° хардкор)))

всем хорошего дня) пошла крутить обруч)

СмирноваВера, на атаке если йогурт, то без добавок, мясо, рыба, яйца...кефир... естественно, если молочная продукция, то до 1% жирности...1,5 ст.л. ОВСЯНЫХ отрубей
я старалась утром чай с яишенкой (либо оладья (отруби, яйцо, кефир)
на обед курица (либо отварная, либо на пару, бывало и гриль без кожи), на ужин:рыбка... перекусы:кефир, йогурт..
многие еще часто тушат в кефире сердца или желудочки куриные, но у меня сковорода поздно появилась, я только сейчас приноровилась)
чередование начинается с белково-овощных дней)

вот как-то так)

zincha-xz пишет 04.03.2013 в 08:43 (ссылка):

zincha-xz пишет 04.03.2013 в 08:04 (ссылка):

Зина,на атаке чем ты питалась.Можешь примерное меню на день.Везде все по разному пишут.А потом если чередовать 5/5,то сначала надо снова 5 белкоых дней устраивать или начинать 5 дней белок/овощи??

и не капельки не страшно)))
замеры за месяц:
СЃРёСЃСЊРєРё РјРёРЅСѓСЃ 2

талия -1

животинушка -1

бедры стабильнось))) Ноль))) жоооооопа, ты завязывай с этим)))

шея) не может быть минус один)))

Привееееет)
Ну чего, сказанно сделано)
Начала все сначала)
Вес 62,250 (набрала 2,5 РєРі...будем избавляться)

Ща в гонку отписываться...стыыыыдно))) но, все мы люди) Упустила 2 место, ну и ладно)

Утром прошла аж три мили с лесли) Покрутила обруч, но пока не много..завтра начну по 20 минут)

Менюху составила)
сегодня яичница, палтус, говядина и йогурт 0,1% )

всем удачи)))))

Ksenia-inspared, вот честно, я человек позитивный, но не из таких, которым шаг в право в лево - растрел.. Ну да..я расслабилась. Но это зависит от меня, что дальше)
РЈ меня РґРІР° ЧБ, так как СЏ РЅРµ твердо стою РЅР° ДД, Р° слушаю СЃРІРѕР№ организм.  РњРЅРµ мало РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ. Да Рё Сѓ меня сейчас адаптация Рє закрепу... Надо сначала СЃ мозгами Рё РІ жизни разобраться, Р° потом уже сходить СЃ СѓРјР° над долгожданным идеальным весом)

а, да.. по поводу работы:
не взяли... позвонили и сказали, что мы не уровень и ничего не заплатят))))
эх, подожгу им офис)))) Будут знать, как кидать Худину на бабки))))))))))))

Всем привет)))
стыдно, стыдно возвращаться на Д�ОН )))
да, у меня была практически неделя зажора))))
Набрала 3,5 кг)))
Плюс еще и траванулась чем-то) Надо ехать в Москву, а я капец красотка))))
естественно замеры, завесы за 1 марта не делала)))) Если ща включусь, перекину на 10 число) Тем более 11 в Москве 100 пудов не пройду мимо шавермы и пивасика)))
вот такие дела)))
прошу понять и простить)))

Вчера весь день болел зуб, умирала, вроде и не ела.. только оладья на кефире, отрубях, ну и курочку.. и все равно привес))))
сегодня только на кефире (плюс творожок, ну не выкидывать же? ))))
вобщем у меня ровно одна неделя, чтоб скинуть все что нажрала))))
а это 3,5 кг)))
Дохера спорта мне в помощь))))
вот такие дела))))))))))))))))))))))))))

СЋС…Сѓ)))))))))))))))))))

меня все беееесит)))))))))))
ахахахах

Ksenia-inspared пишет 02.03.2013 в 19:38 (ссылка):

Что такое ДД я не знаю.Вроде все делаю правильно.Все считаю:калории,БЖУ,бег,питьевой режим.� не могу понять,где и что делаю не так.Ничего не жарю,все тушу,либо в духовке.Уже просто руки опускаются,потому я раньше худела без проблем.

СмирноваВера пишет 02.03.2013 в 12:24 (ссылка):

вы на дд ....и у вас ПЛЮС??????прошерстите все,тут или где то что то зарыто или вам просто не подходит...

опишите ситуацию кратко,может я чем то помогу...не знаю.

Ksenia-inspared пишет 01.03.2013 в 18:51 (ссылка):

Девчата,я тоже в плюсе.Жутко хочется забить на все и уйти в зажор как Зина.Я прямо уже не знаю,что и где я делаю не так.По идее я бы уже кг 7-8 должна была скинуть.Грустно.

Зин,привет....ты может меня видела уже в темках где то,я тоже на ДД,но мы как то не знакомились прям лично.� я на дионе давно не появлялась,занята очень.Но дд без срывов и прочего держу.
А тут недавно увидела,что ты на закреп ушла,решила почитать ...как оно там?)
и вот что,вопрос такой...почему у тебя два ЧБ дня ??????ты сама это придумала??...вроде бы ни в книге,ни в группе в вк такого не видела я...всегда ведь один был,БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ.Мне просто скоро на закреп,и оч волнует этот вопрос теперь.

А еще,что ж ты по шаткой дорожке пошла....ведь трудно будет дальше...сама знаешь.Я считаю,голова у всех на плечах своя,и соваться не буду,но ты возврщайся и закрпеляйся уже нормально.Это ж классно - новое тело!!))))
а то я хотела поздравить...а пока прочла до новых сообщух,оказалось,что вон какие у тебя дела....

Зинуль, если ты эт из-за работы, то не расстраивайся. Я пол месяца назад так ревела тут, на меня все наши косяки повесили, хотела увольняться, так как обидно было, что крайней оставили...а сейчас уже и забыла. Такие моменты делают нас сильнее...ты эт, заканчивай там с алкоголем и фисташками, вспомни, как тяжело далось все это, пожалей себя

Зина! выходи!

весна пришла, с чем и поздравляю!)

Все прошло и это пройдет!

zincha-xz пишет 28.02.2013 в 11:19 (ссылка):

ээээ... ты чего???

вродь не праздники... что за повод для такого глубокого срыва???

что-то с работой?

zincha-xz пишет 28.02.2013 в 11:19 (ссылка):

 Р° Сѓ меня зажор-РїСЊСЏРЅРєР°)))

ля-ля-ля)))
уже сутки)))
по весам привес килограмма два))) завтра замеры)))) ахахахах Нееееет)))

а пофиг))))

пошла КВН смотреть и пить пиво с фисташками))))))

Привет, Зин. Я в выходные попробовала твою Лесли 2 мили...честно, не вдохновило как то, но, думаю, если не будет сил делать Джил, то можно и Лесли походить. Больно уж все просто идешь себе пол часа, ручками, ножками машешь, какой либо усталости в теле не почувтвовала и не вспотела...после Джил иной раз трупом валяюсь пол часа (например после метаболизма). Лесли же можно делать, когда КД...точно, так и буду поступать ...а 3 мили посложнее? Там время увеличивается или просто упражнения посложнее?

Зин, привет ,как пир?)) Переходи уже на фрухты)

zincha-xz пишет 27.02.2013 в 12:29 (ссылка):

,нужно работать над собой,мож аутотренинг какой.Я тебя понимаю,как тяжело скинуть кг -действительно будешь боятся.Нужно просто приучить себя к мысли,что ты стройная и это будет всегда и никак иначе.

АП у тебя вес всегда ровно снижался или как качели то в одну то в другую сторону??

curlyy пишет 27.02.2013 в 16:35 (ссылка):

Спасибо.

zincha-xz пишет 27.02.2013 в 14:29 (ссылка):

Ну уж чо-то у тебя реально проблемы. Подумаешь один пир в неделю,а ты уже настроение себе испортила и боишься привеса! Так нельзя!

zincha-xz,  СЃРґРµР»Р°Р»Р° СЏ 2 мили СЃ Лесли)) РєРѕРіРґР° осталось 11 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ завершения  Сѓ меня начали заплетаться РЅРѕРіРё)) пришлось нажать паузу Рё выпить немного РІРѕРґС‹ .. РЅСѓ Рё завершить это дело. Впечатления классные)) посмотрим РЅР° ощущения РІ мышцах завтра))

СмирноваВера,  Р° СЏ качала СЃ rutracker.org

качество хорошее