curlyy, я делаю раз в два дня)
1 день 2 мили Лесли, 1 день Джиллиан с гантельками... На выхах только обруч)
Сегодня как чувствовала, что с утра надо позаниматься, перекинула на обед и фигушки)))

Вобщем, у меня сегодня запланированный на раз в неделю П�Р )))))) мясо с сыром и овощами и сухое вино)))))))))))))
Если в понидельник привеса не будет, буду это практиковать))))
Хотя настроение, что вредно пожрала, не очень))))

zincha-xz пишет 27.02.2013 в 09:54 (ссылка):

Дайте пожалуйста ссылку на эту Лесли.

zincha-xz, 

Ella_New,  

Супер!! СЏ тож вторую  Р·Р°С„игачу если РЅРµ РїРѕРјСЂСѓ

С…РёС…Рё

Р° 2 мили  РґРµР»Р°С‚СЊ 1 раз РІ день или 2?

ЭлиЛили, спасибо, Алён)

curlyy пишет 27.02.2013 в 08:56 (ссылка):

 РґР° СЏ РЅР° третий раз) 
мне мало мильки) Там где две, уже нагрузка чувствуется)

curlyy, я тоже сегодня начала Лесли)) сразу 2 мили зафигачила на радостях О_о )))

zincha-xz, а я Лесли начала с 1 мили 2 раза в день))) видно у меня ооооооочень начальная подготовка , мне этого пока хватает)) а ты как быстро с 1 ко 2 мили перешла?

утро утро утро))))

сегодня я дома, должны днём позвонить и сказать берут меня или нет)
даже если не возьмут - мне как-то пофиг) единственное с финансами шляпа, ну да ладно))))

 РѕС‚чет Р·Р° вчера:

хотьба: да

спорт: обруч 20, Лесли 2 мили, децл пресса

еда:

завтрак: зеленый чай с имбирем, оладья на кефире с зеленым луком
обед: маффин мясной
перекус: йогурт 0,1% натуральный
ужин: творог зерненый
ночер: зеленый чай

(будем считать, что первый ЧБ день из 2 на неделе я сделала)))) и не беда что лук присутствует)))

сегодня третий день закрепа (из 53)

всем шикаааарного дня)

спасибо, девчули за поддержку

красок добавлю в гардероб, когда бабки будут)))

 РЎРјРёСЂРЅРѕРІР°Р’ера, СЏ так то сама РїРѕ образованию психолог, Р° толку ноль)))))

zincha-xz, привет! выглядишь худышечкой!

никаких мыслей о депрессии и жрачке не допускай.

скоро весна, тепло... добавляй красок в гардероб, с твоей фигуркой просто обязана быть ярче!)))

Зин, отлично выглядишь и платьеце класс :)

СмирноваВера пишет 27.02.2013 РІ 05:39 (ссылка): 

 +100500!

zincha-xz пишет 26.02.2013 в 22:29 (ссылка):

Ты просто шикарно выглядишь,а с мыслями нужно работаь или к психологу на перепрограммирование:-)))

СмирноваВера пишет 26.02.2013 в 22:16 (ссылка):

 РґР°!!!! СЏ тоже постепенно включалась)))))
иначе срывы срывы срывы))))

хоть настроение и позитивное, но вот чем хочу поделиться...

Я худела на третьем курсе универа (лет 10 назад)... Всегда была килограмм семьдесят ( начиная класса с седьмого).. Так вот, каким-то чудом я подсдулась до 57 ) Естественно, я тогда выглядела гораааздо лучше (70-57 это одно.. а 112-60 другое)))) Но меня волнует совершенно иное... Я психологически какая-то долбанутая)))))
Я не то что бы боюсь еды.... У меня навязчивая идея, что я при малейшем кусочке еды опять все набиру)))) Почему я так думаю? Да потому что стоит только отклониться и на тебе 50 кг на пузо)))) Ведь когда жрешь, не замечаешь) Вот и тогда я впала в депресняк и ела ела ела)))) Сейчас депрессии не планируется, но я боюсь растерять хотя бы то что хотя бы имеется))
� веду я себя так же как раньше... Я не могу свои мысли перепрограммировать

вот вам моя фотонька) сегодня на работе:

zincha-xz пишет 26.02.2013 в 22:06 (ссылка):

Вот поэтому я пока на здоровом питании,еще и поджелудочной мне лишаться не хочется,и так вся изрезанная)))Наверно организму надо привикнуть к такому образу жизни..

curlyy пишет 26.02.2013 в 20:15 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚) Рада новым гостям))))
Я когда впервые попробовала Лесли, плевалась от бокового зеркала))) Так у меня все колышалось)))) � не почувствовала нагрузки) Первая миля даже для новичков слабая. Две уже прикольней) Три мне просто лень) Всего раза 4 их проходила)

Про силу воли ты загнула) Мне сложно востанавливаться физически и психологически после срывов. А так, просто привычка)

Да да!!!! Надо идти вперед! � никуда не сворачивать))))

СмирноваВера пишет 26.02.2013 в 21:58 (ссылка):

 Р° СЏ РІРѕС‚ теперь паникую, чтоб обратно вверх РЅРµ пошло))) Хотя РјРЅРµ еще 5 РєРі надо) Хотя РєРѕРіРґР° смотрю РЅР° себя голенькой, то РІСЃРµ 10)))
Дюкан РЅРµ всем РїРѕРґС…РѕРґРёС‚) РЈ меня РјРЅРѕРіРёРµ слезали, так как поджелудочная шалит. Некоторые хорошо худели, Р° некоторые стояли РЅР° месте. РЇ быстро влилась Рё уже РЅРµ чувствовала отсутствие любимой гречки Рё фруктиков) 
Правильно говорят: "человек привыкает ко всему" )

Eva750 пишет 26.02.2013 в 13:22 (ссылка):

лови картиночку молока:

вот такое я пью) и мне нравится) я вообще не молочная душа... но тут начала пить) и омлет из него вкусненький)))

zincha-xz пишет 26.02.2013 в 21:50 (ссылка):

Я еще месяцок помариную себя,может вес вниз пойдет???А если нет,буду добивать Дюканом.

zincha-xz, скажи пожалуйста,что это за ходьба с Лесли??Я просто по утрам на беговой дорожке.

Нaталья, да с работой жопа) Ну и ладно) У меня хорошее настроение чтобы об этом говорить)))

По поводу стабилизации.. вот у меня должен ОБЯЗАТЕЛЬНО быть раз в неделю пир... а я даже не знаю... ничего вредного не хочу.... На завтра мариную филе куры, но оно по приготовлению все равно дюкановское (кура, помидоры, сыр 17%, лук, йогурт 0,1 % ) Вот не знаю, может бутыль вина умять? Тогда уж точно пир))))))

СмирноваВера, да, за 80 дней)))
прям как у классика, только у меня "вокруг жира за 80 дней" ))))))

Приветик! Два РґРЅСЏ читаю твой дневник, РѕС‚ души посмеялась над шутками, узнала РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ! Очень мотивирует. Открыла для себя хотьбу СЃ Лесли. Если честно, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ встречала человека СЃ такой силой воли! РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° то , что откровенно пишешь РЅРµ только Рѕ СЃРІРѕРёС… победах РЅРѕ Рё срывах, депрессии. РЇ поняла , что РЅРµ Сѓ РѕРґРЅРѕР№ меня такие же проблемы, главное продолжать идти вперед Рє намеченной цели. 

Eva750 пишет 26.02.2013 в 13:22 (ссылка):

Я пью такое молоко."Домик в деревне" называется.Ничего,потихоньку к нему привыкаю.

Зин, я тут спросить хотела, что у вас за молоко такое 0,5% жирности. Я у нас только 1% видела и то пить невозможно. Поздравляю с завершением диетки и переходом на стабилизацию. По поводу работы не переживай, все у тебя получится, я даже не сомниваюсь. Говорят же, глаза боятся, а руки делают :)

zincha-xz, привет!

ну круто-круто, минус десять кг за 80 дней!

сейчас главное стабилизируйся хорошо!

и да, с фруктиками поздравляю)))))))))

за работу не переживай, со временем разберешься, ты только не нервничай )))

zincha-xz пишет 25.02.2013 в 06:18 (ссылка):

Обалдеть.это за 80 дней ты так скинула??Может и мне попробовать??

Всем приветик)))

Я даже не знаю, надо мне сегодня на работу или нет... Вчера мудилась с чертежами долго, домой пришла в 9 вечера, если они мне в итоге не заплатят, разнесу к чертовой матери всю их контору)))))))
Вот даже не знаю, что можно себе позволить на этой неделе в пир)))) Привыкла к правильной еде) Вчера впервые за месяца три поела фрукты) Каааайф)))))

 РѕС‚чет Р·Р° вчера:

хотьба: да

спорт: обруч 20, Джилл 27, пресс

еда:

завтрак: зеленый чай с имбирем, омлет из 2 яиц, отрубей, молока и зеленого лука
перекус: молоко 0,5% 300 грамм
обед: свежий салат (черри, огурец, листья салата, зеленый лук)
перекус: мандарины 2 штуки
ужин: курица отварная
ночер: зеленый чай

сегодня второй день закрепа (из 53)

всем хорошего дня)

TatianaCh, может если вес стоит стоит на питание обратить внимание? )) Внести каких-нибудь новых диетических блюд, и каких-нибудь новых упров? Статья про плато это советует) Хотя у тебя же объемы уходят? )))) Так что не парься)

 Ella_New, РґР°, время пролетело быстро) РґР° РЅРµ только 1/6 РіРѕРґР°, Р° вообще время РјРѕРµ РЅР° диете))) Р� слава Богу))))

Siamandi,обогнала, но надолго ли моя циферка на весах, а то сейчас закреп, предполагаю качели будут)

Zenit, Женечка с фоткой Абрамова)))))) ахахахах)))
Последние 5 кг буду капец как долго сгонять, ну да ладно))))

ЭлиЛили, спасибо, Алёнушка)

zincha-xz пишет 24.02.2013 в 15:27 (ссылка):

 Р”Р°, этот месяц капец какой короткий.. Р’СЂРѕРґРµ недавно Новый Год был, Р° уже 1/6 РіРѕРґР° прошла...

zincha-xz пишет 25.02.2013 в 06:18 (ссылка):

 Р­С…, обогнала РІСЃРµ же!!! РЈ меня 60,2 СЃ утра РЅР° весах!!! РўС‹ молодец! Буду тебя догонять!

zincha-xz пишет 25.02.2013 в 06:18 (ссылка):

Аееее!!!!!!! У тебя вес летит быстро. Я замечала,что когда люди последние кг сбрасывают,то они медлено

СѓС…РѕРґСЏС‚. Рђ Сѓ тебя РІСЃРµ наоборот) 

Я тоже так хочу)

zincha-xz пишет 25.02.2013 в 06:18 (ссылка):

 Р� херли ты ныла, что Сѓ тебя вес стоит!!! Р�здеваешься???? РўСѓС‚ кило никак третий месяц разменять РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° РѕРЅР° РІСЃРµ жалуется 

Рада за тебя, Зин, безумно!!! Молодчина!

Доброе утро всем)))
Вот и закончился второй этап Дюкана) Да, не досидела до целевого веса, но организм уже смотрит как на дуру и упирается... Решила пока закрепиться)
Вес на утро 59,700 (-1.300 за неделю)ЮХУ!!!! Цель 4 достигнута))))))
А это значит, что скинуто всего на ДД 10,700 кг
�так, стабилизация... Продолжительность 107 дней... Жесть)
Разбиваем ее на 54+53
на первом 2 белковых дня, 1 праздничная трапеза, 1 крахмалосодержащие продукты в неделю...
плюс фруктики, сыр, цельнозерновой хлеб (ну, это посмотрим)
и никакого чередования))) ееее
на втором 1 ЧБ, 2 трапезы и 2 порции углеводов
Ну естественно остальные продукты, как раньше)
и отрубей 2,5 ст.л. в день
Ну что... С богом)

 
отчет за вчера:

хотьба: да

СЃРїРѕСЂС‚: РѕР±СЂСѓС‡ 20

еда:

завтрак: зеленый чай с имбирем, омлет из 2 яиц, отрубей, молока и чеснока
обед: чахохбили (кура, помидоры, лук, зелень, чеснок, хмели-сунели)
перекус: йогурт натуральный 0,1%
ужин: кефир 1%
ночер: зеленый чай

сегодня первый день закрепа (РёР· 53)

ЭлиЛили, ура ура) надеюсь))))

zincha-xz пишет 24.02.2013 в 13:25 (ссылка):