Новый старт начался с отметки весов на 88 кг (УЖАС!!) за что я так себя не люблю?

Отчет за (10.12.2012)

Неделя 1. День 1. 

1. 50 прыжков со скакалкой +

2. 50 подъемов на носочки +

3. 50 упражнений на пресс(25 на верхний и 25 на нижний)+

4. 50 приседаний (пять подходов по 10раз)+

5. 100 раз "велосипед"(по 50 раз на каждую ногу)+

6. 25 раз "полумостик" +

7. 50 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

8. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)-(1)

9. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

10. не есть после 20:00 +

11. соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +

12. через каждые 5 дней делать замеры (в см и кг)+

а. объем груди - 98 см

б. объем плеча - 33см

 РІ. объем талии - 79 СЃРј

 Рі. объем живота - 96 СЃРј

 Рґ. объем РїРѕРїС‹ - 114 СЃРј

 Рµ. объем запястья - 17СЃРј

 Р¶. объем бедра - 71 СЃРј

 Р·. объем РЅРѕРіРё над коленом - 57 СЃРј

 Рё. объем РёРєСЂС‹ - 51 СЃРј

 Рє. объем щиколотки - 28 СЃРј

 РІРµСЃ - 88 РєРі 

тьфу! стыдоба , сорвалась, причем конкретно Рё надолго, слов РЅРµ хватает чтобы себя пожурить. Рђ ведь РІ переди испытание РќР“..РІРѕС‚ СѓР¶ РіРґРµ полная жопа засада будет.

Начнем-с с начала, по накатоному плану. (с небольшими изменениями)

Первая неделя.
 

План на день:

1. 50 прыжков со скакалкой

2. 50 подъемов на носочки

3. 50 упражнений на пресс(25 на верхний и 25 на нижний)

4. 50 приседаний (пять подходов по 10раз)

5. 100 раз "велосипед"(по 50 раз на каждую ногу)

6. 25 раз "полумостик"

7. 50 раз сгибание СЂСѓРє СЃ гантелями( РЅР° каждую СЂСѓРєСѓ) 

8. выпивать 4 стакана РІРѕРґС‹ РІ день (больше РїРѕРєР° РЅРµ влазит) 

9. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)

10. РЅРµ есть после 20:00 

11. соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 

12. через каждые 5 дней делать замеры (в см и кг) (первые замеры 10.12.12)

13. РґРІР° раза РІ неделю масочки для волос Рё для лица  

Отчет (20.09.2012)(КД)

Неделя 4. День 2.

1-4 -

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)-

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1338-(У)249-(Ж)25-(Б)47

Отчет (19.09.2012)(КД)

Неделя 4. День 1.

1-4 -

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)-

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)-

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1667-(У)242-(Ж)54-(Б)54

Отчет (18.09.2012)(КД)

Неделя 3. День 7.

1-4 -

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1087-(У)190-(Ж)24-(Б)29

Отчет (17.09.2012)(КД)

Неделя 3. День 6.

1-4 -

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)-

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)-

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К) 1905 -(У)290 -(Ж)43-(Б)90

Отчет (16.09.2012)(КД)

Неделя 3. День 5.

1-4 -

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)-

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1738-(У)342-(Ж)13-(Б)62

Отчет (15.09.2012)(КД)

Неделя 3. День 4.

1-4 -

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)-

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор+(К)1520-(У)174-(Ж)65-(Б)61

Отчет (14.09.2012)(КД)

Неделя 3. День 3.

1-4 -

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)2546-(У)288-(Ж)122-(Б)72

Привет!!

Зашла тебя поддержать!!

Ты умница!! Я уверенна, что результат будет отличным. Заходи в гости!!

Отчет Р·Р° (13.09.2012) 

Неделя 3. День 2.

1. 60 упражнений на пресс(30 на верхний и 30 на нижний)+

2. 100 приседаний (пять подходов по 20 раз)+

3. 150 раз "велосипед"(по 75 раз на каждую ногу)+

4. 100 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1742-(У)312-(Ж)29-(Б)53

Отчет Р·Р° (12.09.2012) 

Неделя 3. День 1.

1. 60 упражнений на пресс(30 на верхний и 30 на нижний)+

2. 100 приседаний (пять подходов по 20 раз)+

3. 150 раз "велосипед"(по 75 раз на каждую ногу)+

4. 100 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)-

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1988-(У)378-(Ж)24-(Б)63

Отчет за (11.09.2012)

Неделя 2. День 7.

1. 60 упражнений на пресс(30 на верхний и 30 на нижний)+

2. 100 приседаний (пять подходов по 20 раз)+

3. 150 раз "велосипед"(по 75 раз на каждую ногу)+

4. 100 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1621-(У)283-(Ж)30-(Б)50

Отчет за (10.09.2012)

Неделя 2. День 6.

1. 60 упражнений на пресс(30 на верхний и 30 на нижний)+

2. 100 приседаний (пять подходов по 20 раз)+

3. 150 раз "велосипед"(по 75 раз на каждую ногу)+

4. 100 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)-

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1417-(У)202-(Ж)43-(Б)48

Отчет за (09.09.2012)

Неделя 2. День 5.

1. 60 упражнений на пресс(30 на верхний и 30 на нижний)+

2. 100 приседаний (пять подходов по 20 раз)+

3. 150 раз "велосипед"(по 75 раз на каждую ногу)+

4. 100 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+(4)(всего 8)

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1209-(У)117-(Ж)53-(Б)65

9. через каждые 7 дней делать замеры (в см и кг)+

а. объем груди - 98 см

б. объем плеча - 32см

 РІ. объем талии - 74,5 СЃРј(0,5)

 Рі. объем живота - 94,5СЃРј(-0,5)

 Рґ. объем РїРѕРїС‹ - 110 СЃРј(-0,5)

 Рµ. объем запястья - 17СЃРј

ж. объем бедра - 68 см

з. объем ноги над коленом - 54 см

и. объем икры - 49,5 см(-0,5)

к. объем щиколотки - 27,5 см(-1)

 РІРµСЃ - 82 РєРі  (0,5)

Отчет за (08.09.2012)

Неделя 2. День 4.

1. 60 упражнений на пресс(30 на верхний и 30 на нижний)+

2. 100 приседаний (пять подходов по 20 раз)+

3. 150 раз "велосипед"(по 75 раз на каждую ногу)+

4. 100 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)-(3)

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1406-(У)189-(Ж)51-(Б)45

-------------------------------------------------------------------------------- 

Отчет за (07.09.2012)

Неделя 2. День 3.

1. 60 упражнений на пресс(30 на верхний и 30 на нижний)+

2. 100 приседаний (пять подходов по 20 раз)+

3. 150 раз "велосипед"(по 75 раз на каждую ногу)+

4. 100 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)-(2)

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1123-(У)185-(Ж)30-(Б)27

Отчет за (06.09.2012)

Неделя 2. День 2.

1. 60 упражнений на пресс(30 на верхний и 30 на нижний)+

2. 100 приседаний (пять подходов по 20 раз)+

3. 150 раз "велосипед"(по 75 раз на каждую ногу)+

4. 100 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)-(3)

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1515-(У)211-(Ж)58-(Б)33

Отчет за (05.09.2012)

Неделя 2.День 1.

1. 60 упражнений на пресс(30 на верхний и 30 на нижний)+

2. 100 приседаний (пять подходов по 20 раз)+

3. 150 раз "велосипед"(по 75 раз на каждую ногу)+

4. 100 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)-

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор-(К)1880-(У)243-(Ж)69-(Б)68

С сегодня новый план

Вторая неделя.

План на день:

1. 60 упражнений на пресс(30 на верхний и 30 на нижний)

2. 100 приседаний (пять подходов по 20 раз)

3. 150 раз "велосипед"(по 75 раз на каждую ногу)

4. 100 раз сгибание СЂСѓРє СЃ гантелями( РЅР° каждую СЂСѓРєСѓ) 

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит) :)

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)

7. не есть после 20:00

8. соблюдать зеленый коридор

9. через каждые 7 дней делать замеры (РІ СЃРј Рё РєРі) 

10. два раза в неделю масочки для волос и для лица

Отчет за (4.09.2012)

Неделя 1. День 7. 

1. 50 упражнений на пресс(25 на верхний и 25 на нижний)+

2. 50 приседаний (пять подходов по 10раз)+

3. 100 раз "велосипед"(по 50 раз на каждую ногу)+

4. 50 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)+

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор - (К)1653-(У)188-(Ж)64-(Б)56

Отчет за (3.09.2012)

Неделя 1. День 6. 

1. 50 упражнений на пресс(25 на верхний и 25 на нижний)+

2. 50 приседаний (пять подходов по 10раз)+

3. 100 раз "велосипед"(по 50 раз на каждую ногу)+

4. 50 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)-(2)

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор +(К)1537-(У)194-(Ж)49-(Б)63 (уря все - зелененько)

9. через каждые 5 дней делать замеры (в см и кг)+

а. объем груди - 98 см

б. объем плеча - 32см (-1)

в. объем талии - 75 см

 Рі. объем живота - 95 СЃРј(-1)

 Рґ. объем РїРѕРїС‹ - 111 СЃРј(-1)

 Рµ. объем запястья - 17СЃРј(-1)

ж. объем бедра - 68 см

з. объем ноги над коленом - 54 см

 Рё. объем РёРєСЂС‹ - 49,5 СЃРј(-0,5)

 Рє. объем щиколотки - 27,5 СЃРј(-1)

 РІРµСЃ - 82,5 РєРі.  (-1,5)

Отчет за (2.09.2012)

Неделя 1. День 5.

1. 50 упражнений на пресс(25 на верхний и 25 на нижний)+

2. 50 приседаний (пять подходов по 10раз)+

3. 100 раз "велосипед"(по 50 раз на каждую ногу)+

4. 50 раз сгибание СЂСѓРє СЃ гантелями( РЅР° каждую СЂСѓРєСѓ)+ 

5. выпивать 4 стакана воды в день (больше пока не влазит)-(3)

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый коридор -(К)1560-(У)242-(Ж)55-(Б)24(почти зелененько)

9. -//-//-//-

10. два раза в неделю масочки для волос и для лица+ (и то и другое)

Отчет за (1.09.2012)

Неделя 1. День 4. 


1. 50 упражнений на пресс(25 на верхний и 25 на нижний)+

2. 50 приседаний (пять подходов по 10раз)+

3. 100 раз "велосипед"(по 50 раз на каждую ногу)+

4. 50 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день. + (+1)
6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)-(так получилось что завтрак перешел в ужин, а ужин в завтрак - не правильно распланировала)

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ -  (Рє)2031-(РЈ)248-(Р–)73-(Р‘)85 

Отчет за (31.08.2012)

Неделя 1. День 3. 

1. 50 упражнений на пресс(25 на верхний и 25 на нижний)+

2. 50 приседаний (пять подходов по 10раз)+

3. 100 раз "велосипед"(по 50 раз на каждую ногу)+

4. 50 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана воды в день +

6. есть РЅРµ более 2-С… ломтиков хлеба + 

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ -  (Рє) 1250 -(РЈ) 175 -(Р–) 50 -(Р‘) 24  

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° такие слова))

Отчет за (30.08.2012)

Неделя 1. День 2. 

1. 50 упражнений на пресс(25 на верхний и 25 на нижний)+

2. 50 приседаний (пять подходов по 10раз)+

3. 100 раз "велосипед"(по 50 раз на каждую ногу)++(сделала 200)

4. 50 раз сгибание рук с гантелями( на каждую руку)+

5. выпивать 4 стакана РІРѕРґС‹ РІ день.  - (только трис половиной, что-то нелезет больше, наверно РёР·-Р·Р° похолодания) 

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РїРѕ жирам зелененько, РЅРѕ что-то СЏ мало кушаю(правда СЏ вчера похоже простыла РІРѕС‚ аппетита Рё нет, ужасная РїРѕРіРѕРґР°, лето ведь еще) (Рє) 1047 -(РЈ) 112 -(Р–) 43 -(Р‘) 47  

9. через каждые 5 дней делать замеры (в см и кг)+

 Р·Р°С‚Рѕ были замеры:

 Р°. объем РіСЂСѓРґРё - 98 СЃРј

 Р±.  РѕР±СЉРµРј плеча - 33СЃРј

 РІ. объем талии - 75   СЃРј

 Рі. объем живота - 96 СЃРј

 Рґ. объем РїРѕРїС‹ - 112 СЃРј

 Рµ. объем запястья - 18 СЃРј

 Р¶. объем бедра - 68 СЃРј

 Р·. объем РЅРѕРіРё над коленом - 54 СЃРј

 Рё. объем РёРєСЂС‹ - 50 СЃРј

 Рє. объем щиколотки - 28,5 СЃРј

 РІРµСЃ - 84 РєРі. 

frenky пишет 30.08.2012 в 17:40 (ссылка):

ну тогда удачи тебе в этом труде)))) а мы тя будем поддерживать)))

все мы состоим из сложностей)) зная свою слобовольную натуру, стараюсь ее научить полезным привычкам..хватит уже лени, главное ставить осуществимые цели и тренировать свой характер))

ну я бы не была так категорична))))

:) глупо наверное писать план и не делать..уважать себя тогда не за что

frenky пишет 30.08.2012 в 16:35 (ссылка):

приветик, СЃРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё Р·Р° букет,  стараюсь СЃ плюсиками, чтобы уйти РІ РјРёРЅСѓСЃ 

привет)))) ну у тя прям почти везде плюсики....молодчинка!!!!

а с коридором разберешься обязательно)))

Отчет за (29.08.2012)

Неделя 1. День 1

1. 50 упражнений на пресс(25 на верхний и 25 на нижний)+

2. 50 приседаний (пять подходов по 10раз)+

3. 100 раз "велосипед"(по 50 раз на каждую ногу)+

4. 50 раз сгибание СЂСѓРє СЃ гантелями( РЅР° каждую СЂСѓРєСѓ)+ 

5. выпивать 4 стакана РІРѕРґС‹ РІ день. - (только три) 

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)+

7. не есть после 20:00 +

8. соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - перебор жиров Рё недобор белков (Рє)1683-(РЈ)216-(Р–)73-(Р‘) 40

Первая неделя.

План на день:

1. 50 упражнений на пресс(25 на верхний и 25 на нижний)

2. 50 приседаний (пять подходов по 10раз)

3. 100 раз "велосипед"(по 50 раз на каждую ногу)

4. 50 раз сгибание СЂСѓРє СЃ гантелями( РЅР° каждую СЂСѓРєСѓ) 

5. выпивать 4 стакана РІРѕРґС‹ РІ день (больше РїРѕРєР° РЅРµ влазит) :) 

6. есть не более 2-х ломтиков хлеба (желательно на завтрак)

7. РЅРµ есть после 20:00 

8. соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 

9. через каждые 5 дней делать замеры (РІ СЃРј Рё РєРі) 

10. РґРІР° раза РІ неделю масочки для волос Рё для лица 

доброе доброе))) чем занимаюсь, да вобщем-то в основном сидячим образом жизни(это про работу) продавец в небольшом магазине техники, шесть дней в неделю, один выходной (тут можно и грустную нотку пустить, это два года длится), до этого была работа с молодожью - тоже не особо активная, но так как по роду деятельности работала в основном с мальчишками, то хотелось как-то быть посимпатичнее ))..на той работе "подсела" на виртуальное общение, назнакомилась с кучей интересных людей, вытащила их в реал..прошло время..поменялись интересы, но не забылись друзья, общаемся, редко, но общаемся..незнаю как остальным, а мне виртуально намного проще познакомиться, была попытка познакомится про так, но общение как-то очень быстро закончилось и оставило не приятный осадок...настоль не приятный, что теперь разбираюсь с его последствиями..(не всегда следует поддаваться искренним чувствам, и интуиция не всегда права, и нюх подводит) и как-то боязно снова начинать отношения, серьезные к флирту это не относиться))..но всю же жизнь не будешь флиртовать..хочется и семью, и мужа, и детишек..хочется нормального человеческого счастья..сидеть в четырех стенах это не предел мечтаний, вот и пытаюсь бороться, вспоминаю прошлое и ищу хорошее в нем, не все же было плохо, были и хорошие моменты и работой все время уже не хочется заполнять.Сложно представить но я за это время даже "забыла" свои интересы, такие милые домашние развлекашки (любила же я раньше и шить и вязать и многое другое), из всех развлечений в это период осталось только чтение книг, но это как вариант не думать ни о чем, кроме сюжета книги..НО все период анабиоза закончен, пора вздохнуть полной грудью и начать жить, так по шажочку двгаться вперед, по крупиночке и по капельке востанавливать интерес к себе и окружающим..

Тихо но все же ругаю себя, за свою распущенность, знаю что было больно, но что же..это не повод отказываться от спорта и нормальной жизни, и прятаться ото всех тоже не выход..с физической нагрузкой вообще ужас, нет не то что бы я валяюсь бревном, или все время протираю джинсы на рабочем месте)) нет, физической нагрузки хватает(свой дом и подсобное хозяйство - не дают особо раслабится), но это привычная нагрузка и на организм, в похудательных целях не влияет. Для начала хочу повлиять на своего "трясунчика" скакалкой и небольшими нагрузками с гантелями, + еще пресс и приседания. К физическим нагрузкам добавить(точнее убавить) безмерное поедание хлеба и сладкого(от этого уже почти отказалась), постараюсь соблюдать зеленый коридорчик и делать 1 разгрузочный день в неделю(что в принципе не сложно), попытаюсь восполнить пробелы по витаминам(витаминный комплекс), косметические процедуры(здесь наверное массаж с АК, для проблемных зон, масочки на личико и волосы(длинные, но что-то стали не живые)).

Доброе утро))))

Анют, расскажи чем занимаешься? свои интересы? каким образом собираешься достигать поставленную цель?

Leto24, спасибо большое. РІ данный момент вес 85-86 РєРі..хотелось Р±С‹ РїРѕРєР° убрать 10,  Р° там посмотрим РІ идеале хотелось просто красивую фигу, РЅРµ столько вес меня интересует сколько хорошее самочувствие. РЎ большим весом сложно Рё отдышка Рё суставы болят.

frenky, понравилось название твоего дневничка, так что я решила зайти пожелать удачи!!

Все получится, если стремится, страться и упорно идти к цели то все у нас будет!!!

От какого и к какому весу ты идешь?)

frenky, понравилось название твоего дневничка, так что я решила зайти пожелать удачи!!

Все получится, если стремится, страться и упорно идти к цели то все у нас будет!!!

От какого и к какому весу ты идешь?)

да особо и рассказывать нечего, сначало, школа, потом работа и иститут и снова работа..работа занимающая все время..иногда срывы на отношения и снова работа..со всем этим заработано ненормированое питание.. естественно сказавшееся приличным наборм веса...в определенный момент сброс оного на приличную цифру..но как говорится..вес имеет особенность возвращаться ..да еще и с друзьями.. вот опять 25( правдо немного меньше)

привет))))

позетивное отношения это всегда лучше чем негативное

расскажи о себе? ;)

"***" здесь должно быть длинное и самоуничтожающее письмо.. о том как плохо и бла-бла бла-бла..)) но не дрогнувшей рукой я все это стерла.. я же пытаюсь улучшить себя и соответственно и свою жизнь, а распуская нюни вряд ли это получится)). В новую жизнь с позитивом!! Понятно что в жизни еще будет много негативных моментов, но стоит начать ка-то их обходить.

Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ Рё РІСЃРµ РІ моей жизни перестало быть так как СЏ хочу. Нужно это исправлять!! 

Р� первым пунктом РІ моем РЅРѕРІРѕРј плане будет изменение веса