|
|
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
6.11.2013 10:42
|
Wasssabi, приветик! Да это же я шучу так)))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
Wasssabi
Diet-Баллов: 12884
Сообщений: 6710
6.11.2013 10:40
|
Привет, Юльчик! Ничего себе как Люпус всех затерраризировал))))
Маргарита (просьба, имя до 4-х букв не сокращать, остальные вариации - приветствуются ;-)
Дочке 13 лет.
В приоритете ПП и подсчет ккал.
Мой открытый дневник:
/community/post.php?topic_id=50441
Буду всем рада!))
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
6.11.2013 9:25
|
marina18857, в омут с головой я бросаться не хочу! Не переживай))) Сама не хочу набрать обратно что-то)))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
5.11.2013 22:38
|
Главное сначала выясни , как действовать , а потом уж уходи со своей диеты , что б не набрать много . Жалко трудов .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 22:14
|
marina18857, нееет! Сдаваться,так сдаваться))))) Собирусь с силами и схожу к великому и могучему Люпусу,получу законных люлей и успокоюсь))))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
5.11.2013 22:06
|
Ну чего -нить точно скажет , но на вопрос всё равно ответит . Да ты не говори , что для себя скажи ,что для подружки . Подобные вопросы все ради "подружек" задают , дабы не нарываться .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 22:00
|
marina18857, не переживу!!! Боюся я)))) Скажет:"Сидела на своем Дюкане,а теперь приперлася опять на Мф с убитой обменкой! Иди и жри свои белки дальше!")))))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
5.11.2013 21:58
|
ЮлянаЧ пишет 05.11.2013 в 21:52 (ссылка):
marina18857, блииин! Я искала уже((( Мне не найти((((
Ну так спроси , не сожрёт- же он тебя . Да и сожрёт - переживёшь .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 21:54
|
iннa, да я спорт подключила,вот мне и тяжко теперь на Дюкане((( Я не спешу на МФ,я хочу наладить питание просто)))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 21:52
|
marina18857, блииин! Я искала уже((( Мне не найти((((
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
5.11.2013 21:33
|
Юль а ты чего на МФ спешишь. Ты выйди сначала по всем правилам с Дюкана, нормализуй свои угли, а уж потом и на МФ добро пожаловать.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
5.11.2013 21:32
|
Юльча привет!!!!
О блин вот так Дюкан!!!! Так у вас же , дюкановцев сайт есть, там может в форуме поспрошай.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
5.11.2013 21:28
|
Привет !
Юлька , я точно помню , что Люпус у себя на сайте кому-то расписывал , как вводить углеводы после Дюкана .Я даже кому-то из дев переписывала , но себе не сохранила . Поищи в вопросах-ответах или просто спроси . Заодно можно поинтересоваться наберёшь ли ты вес при таком подходе .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 21:13
|
adell, ладно,будем выкручиваться))) Надеюсь все получится)))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
adell
Diet-Баллов: 16067
Сообщений: 3552
Город: Ставрополь
5.11.2013 21:06
|
ЮлянаЧ, да но теория и жизнь различны. Я написала как бы я сделала, но я люблю когда мной руководят, потому совет мой на счет мифе читай ниже
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 20:19
|
adell, в теории,вроду,по 50кк в день добавляют до 1200кк,а потом по 100кк в неделю...Я могу ошибаться,конечно...
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
adell
Diet-Баллов: 16067
Сообщений: 3552
Город: Ставрополь
5.11.2013 19:29
|
ЮлянаЧ пишет 05.11.2013 в 18:32 (ссылка): adell, ты можешь дать какие-нибудь рекомендации?)))
Нет наверное, я ж не спец в диетологии. Я вообще не понимаю как все происходит. Но мне кажется тебе уже посоветовали правильно постепенно вводить углеводы и по принципу разгона на мф повышать калорийность по 50 ккал в неделю не больше
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 18:32
|
adell, ты можешь дать какие-нибудь рекомендации?)))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
adell
Diet-Баллов: 16067
Сообщений: 3552
Город: Ставрополь
5.11.2013 17:47
|
ЮлянаЧ,только не спеши, главное не навредить!!!
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 17:15
|
adell, буду пока угли поднимать,а на кк не сильно заморачиваться.
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
adell
Diet-Баллов: 16067
Сообщений: 3552
Город: Ставрополь
5.11.2013 16:35
|
ЮлянаЧ, а на счет МФ можешь у Люпуса уточнить как тебе лучше калоши считать. А ты точно на МФ хочешь??? а как же терпение и нервы. Там то точно набор пойдет
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
5.11.2013 16:34
|
ЮлянаЧ пишет 05.11.2013 в 16:19 (ссылка):
jill12, не надо)))) Буду делать сембиоз МФ и закрепа))))
Понимаешь, тут дело в изменениях в процессах усвоения углеводов, произошедших из-за белковой диеты. Восстановление нормального усвоения углеводов организмом регулировкой калорийности не решишь. Тут только плавное повышение доз углеводов поможет, да и то...
Так что потихоньку
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
adell
Diet-Баллов: 16067
Сообщений: 3552
Город: Ставрополь
5.11.2013 16:22
|
ЮлянаЧ, делай все по правилам схуднешь никуда не денешся. не торопись. Калорийность успеешь поднять. Я бы еще спорт ограничила качанием преса или пешими прогулками
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 16:19
|
jill12, не надо)))) Буду делать сембиоз МФ и закрепа))))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
5.11.2013 16:04
|
Ага, и получишь тогда все и сразу - свой вес обратно! Оно те нада?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 15:14
|
jill12, а то)))Конечно)))Я хочу все и сразу)))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
5.11.2013 15:13
|
ЮлянаЧ пишет 05.11.2013 в 15:10 (ссылка):
jill12, да есть...Там вводится 1 фрукт и 100г черного хлеба...сыра 40г. Потом раз в неделю крахмалосодержащий прием пищи (в размере одной порции).Ну и 1 раз в неделю пир,где можно скушать все.
Но 1го фрукта мне мало!!!
Через неделю будешь кушать фрукт+ хлеб, через 2 - фрукт+хлеб+ сыр. Главное,не торопиться, а то ты, я смотрю, опять хочешь бежать быстрее паровоза
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
5.11.2013 15:12
|
Вот первый же поиск по этапу закреплени дал мне результаты, какие продукты можно на этом этапе. Лично я бы разделила ввод всего этого по очереди. (хотя я бы лично на такую диету ни в жизнь не села))) Одна неделя фрукты по порции в день, вторая добавить к фруктам хлеб и тд и тп.
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 15:10
|
jill12, да есть...Там вводится 1 фрукт и 100г черного хлеба...сыра 40г. Потом раз в неделю крахмалосодержащий прием пищи (в размере одной порции).Ну и 1 раз в неделю пир,где можно скушать все.
Но 1го фрукта мне мало!!!
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
5.11.2013 15:07
|
А там что, нет подробной инструкции как вводить углеводы? Это как же, все этапы расписаны, а самый важный нет?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 14:45
|
jill12, дело в том,что мне надо еще малехо скинуть...И как правильно вводить эти углеводы-то? Неделю есть по одному яблоку в день? Потом вторую неделю по два яблока???))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
5.11.2013 14:39
|
ЮлянаЧ пишет 05.11.2013 в 14:14 (ссылка):
А я вот вся в раздумьях...стала на много меньше есть,примерно 200-250 г. в один прием пищи,а в сочетании с Дюканов мыходит около 1100кк+спорт!!! И я испугалась! Нельзя так себя убивать! Вопрос вот в чем. Как слезть с Дюкана и не набрать вес??? Может кто знает,девочки? petrenkolenka, я только на Дюкане сидела и все,вот пытаюсь с нее спрыгнуть сейчас...
Так на Дюкане же есть этап выхода, начни его и усе. Мне думается, если очень постепенно вводить углеводы, то организм вспомнит, что там нужно вырабатыват для их правильного усвоения и не начнет прибавлять в весе. Подъем калорийности может привести к прибавке веса за счет увеличения объема пищи, если ты будешь по-прежнему кушать низкокалорийные и обезжиренные подукты, например.
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 14:27
|
VIPik, да это фигня,готовка...А вот организму уже стало тяжело. Если до занятия спортом он нормально переносил отсутствие углеводов,то сейчас чувствуется их дефецит!
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
VIPik
Diet-Баллов: 12541
Сообщений: 2177
5.11.2013 14:24
|
ЮлянаЧ, Юля, ну в этом вопросе ты наверное здесь лучший специалист. я почитала эту систему, мне показалось сильно замороченно, готовить себе и семье...
Ирина,37лет
хочу 59, мечтаю 55
Получайте от всего удовольствие, и результат не замедлит себя ждать!!!
здесь я общаюсь /community/post.php?topic_id=46561
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.11.2013 14:14
|
jill12, не 10000,а 14000т.р.))))
Так тебе твое тельце давно нравилось))))
А я вот вся в раздумьях...стала на много меньше есть,примерно 200-250 г. в один прием пищи,а в сочетании с Дюканов мыходит около 1100кк+спорт!!! И я испугалась! Нельзя так себя убивать! Вопрос вот в чем. Как слезть с Дюкана и не набрать вес??? Может кто знает,девочки?
petrenkolenka, я только на Дюкане сидела и все,вот пытаюсь с нее спрыгнуть сейчас...
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
petrenkolenka
Diet-Баллов: 5832
Сообщений: 2014
Город: Солнечногорск
4.11.2013 23:03
|
ЮлянаЧ, ну блин расскажи хоть намеком какие диеты то???
Елена 27 лет,рост 164.мама дочки и сыночка) начальный 74 кг (1.02.12) Сейчас 62,7
1)цель 70-(1.06.12)
2)цель 65-(8.11.12)
3)цель 60
4)цель 55
/community/post.php?topic_id=45393
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
4.11.2013 17:19
|
ЮлянаЧ пишет 04.11.2013 в 00:28 (ссылка):
jill12, а мне преподша только и талдычила.что 72 часа это ни о чем,только теория...Так что,все прикрыто со всех сторон...
Как твое ЕП и вес?
Это они молодцы, нечего сказать. В парикмахерсокм деле конечно именно теория самое главное Типо содрать 10000 за теорию это о чем..
ЕП мое все ближе, наладка продолжается, вес не знаю, это к еп не отностися. Сейчас для меня цифра на весах не главное, а тельце мне мое нравится
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
4.11.2013 11:06
|
petrenkolenka, ой,спасибо)))Засмущала меня))) Да как еще этого можно добиться...диеты,диеты,диеты...
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
petrenkolenka
Diet-Баллов: 5832
Сообщений: 2014
Город: Солнечногорск
4.11.2013 7:17
|
ЮлянаЧ, ты прекрасна!!!!! Я в шоке....как ты этого добилась????
Елена 27 лет,рост 164.мама дочки и сыночка) начальный 74 кг (1.02.12) Сейчас 62,7
1)цель 70-(1.06.12)
2)цель 65-(8.11.12)
3)цель 60
4)цель 55
/community/post.php?topic_id=45393
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
4.11.2013 0:28
|
jill12, а мне преподша только и талдычила.что 72 часа это ни о чем,только теория...Так что,все прикрыто со всех сторон...
Как твое ЕП и вес?
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|