Ух эта неделька выдастся нелегкой- у мужа два выходных, это значит в эти дни мы будем пить пиво, есть орешки и питаться совсем неЗОЖной едой. � противостоять этому - не в моих силах. Но я постараюсь не снижать уровень спорта и завтра разгружусь на кефире, на этой неделе главное не сбросить, а не набрать снова лишнего...

Ой девочки каикие новости у меня сказочные- готова прыгать до потолка-глупо , но факт.
У меня сегодня контрольное взвешивание и ..... та да да да
56,9 РєРі

Вот это отвесик - 600 гр.

Все таки разгрузочный день и моя сила воли сотворили чудо. Я сдвинулась с места, да еще как сдвинулась. Ну конечно СПАС�БО стадиону)))))без него результатыов думаю еще долго пришлось бы ждать.
Рђ почему СЏ так радуюсь, потому что РїСЂРё 57,5 СЏ должна купить себе белье, Р° РїСЂРё 57,0 - купальник для предстоящего отпуска Рё РІРѕС‚ СЏ РІ РѕРґРЅСѓ неделю порадовала себя приличным отвесом Р° значит можно купить себе РґРІРµ РѕР±РЅРѕРІРєРё. 
Мотивирую себя материально пока- никакая другая мотивация не работает .

Хотя чувство что джинсы больше РЅРµ натягиваются РЅР° бедрах Рё РїРѕРїРµ как РЅР° барабане- мотивируют тоже ОГО-ГО  РєР°Рє. РќР° этой недел СЏ начала замечать некоторое чувству СЃРІРѕР±РѕРґС‹ РІ РјРѕРёС… плотно прилегающих джинсах. Р­С… как же страшно потертяь теперь достигнутые результаты. Буду РёР·Рѕ всех СЃРёР» держать себя РІ руках. РЇ СЃРјРѕРіСѓ СЏ знаю. 55 РЅРµ Р·Р° горами- Рє РЅРѕСЏР±СЂСЋ надо успеть))))))

Всем прекраснейшего дня и ЗОЖного настроения!!!!

Привет!!! Спасибо Р·Р° пожелания)) РЇ РёРЅРѕРіРґР° Рё сама думаю, зачем РјРЅРµ РІСЃРµ это, РЅРѕ потом...РЎРўРћРџ!  - это РјРѕР№ образ жизни Рё точка! Р� потом что Р±С‹ там РЅРµ говорили "доброжелатели" мужчинам РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ массе нравятся подтянутые Рё стройные. Да Рё самой себе РІ зеркале нравится - уже большое дело.

Ты тут писала ,что разгруз делала. Я не умею делать их, и не люблю. Если уж был зажорный день, то постепенно выхожу из этого состояния и возвращаюсь в ЗОЖ! Я считаю, что разгруз - это стресс для организма. (лично для меня)))

Сегодня Сѓ меня 
- зеленый коридор
- 1 час прогулка на велосипеде
- 8 РјРёРЅСѓС‚ пресс 

Есть за что себя похвалить...

А вот завтра надо будет постараться удрежать себя в колготках...иду к коллеге по работе на пиво...а послезватра взвешивание и так хочется уыидеть на весах хотя бы 57,5 ( при этом весе я обешала купить себе новое белье) так что завтра рот на замок и только бокальчик пива.

Приветик,

да в том то и дело , что муж у меня до 23-00 на работе, а я прихожу домой в 17-00 ( у нас разные графики- мы иногда неделями толком не видимся , только доброе утро и споконой ночи). Я безумно злюсь, его это тоже не устравивает - вот в следующем году постраемся поискать что-то более подходящее и мне и ему, а то не семья а черти что, хотя немцы многие так живут, но они народ совсем другого склада ума. А вот если муж дома, то я не то что ничего не делаю полезного, так мы только вредными делами и занимаемся- пьем пиво с фисташками, чай с печенюшками или едим макароны с сыром (Ну не буду же я мужа салатом круглый год кормить ) валяемся на диване и смотрим без конца фильмы. Так что мой муж и ЗОЖ - несовместимы.

�штарка, спасибо за разгрузы, сейчас посмотрю что к чему. А ты смотрю любитель яблок , я тоже их люблю но 1к г для меня многовато я больше 1 яблока( 200 гр) в день обычно не ем)))))

ТаткаС, да уж ты права, мне частенько говорят- зачем ты себя ограничиваешь- ты и так на сквозь светишься- люди просто хотят опрадвть свой неправильный образ жизни , а я ведь не только худею- я хочу быть здоровой, энергичной, подтянутой( а не просто изможденной анарексичкой) Но я никого не слушаю. а с поддержкой единомышленниц вообше чувствую себя уверенной на все 100%.
 Сѓ меня тоже частенько бывают периоды ленности Рё отчужденности ( особенно РІ период РџРњРЎ или РєРѕРіРґР° СЃ мужем ругаюсь, тогда вообще всякая мотивация Рє жизни пропадает) РЅРµ навижу такие периоды.
РќРѕ сейчас РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ нормально Рё СЃ мужем давно РЅРµ ругались Рё хочется РіРѕСЂС‹ свернуть, энергии через край. Так что СЏ желаю тебе поскорее справиться СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё переживаениями Рё вернуться Рє позитвному настрою. Р—Р° черной полосой обязателньо РїСЂРёРґСѓС‚ хорошие светлые РґРЅРё. 

Привет!

ничего себе ты герой! После работы столько всего сделать! Р’ сколько ты приходишь СЃ работы? Р° РјСѓР¶ РґРѕРјР° уже был? РњРѕР№ РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° РІСЃРµ ...СЏ ничего делать РЅРµ должна, только готовка ужина Рё совместное  СЃ РЅРёРј просматривание телека....РёРЅРѕРіРґР° РІ выходные только занимаюсь РїРѕРґ вечер, если РІ обед переели Рё СЏ РЅРµ ужинаю потом. 

Да СЏ РІ Р�талии, тоже Рє мужу переехала после свадьбы, РІ 2008 РіРѕРґСѓ. РўСѓС‚ тоже РјРЅРѕРіРѕ всего РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, РІ начале тоже поправилась РЅРѕ потом перед беременностью немного похудела Рё после сразу почти похудела. Сейчас РІРѕС‚ еще пытаюсь скинуть. 

Рђ шоколадный торт это Сахер торт? или РѕРЅ РёР· Австрии, Сѓ меня его РјСѓР¶ любит очень. 

larisa_laren С‚С‹ молодец)) Убраться РґРѕРјР° Рё еще Рё спортом заняться, РґР° еще Рё после работы...РўС‹ РјРѕР№ герой!!! РЇ сейчас так РЅРµ РјРѕРіСѓ( РЅРѕ РїРѕ большей части РёР·-Р·Р° душевных переживаний), после работы забираю ребенка РёР· сада, прихожу кормлю ее(ребенку)...Рё Р’РЎРЃ!!! РЇ РѕРІРѕС‰!!! Сегодня хоть убраться надо!))) СЌС…, лентяйка)) Просто Сѓ меня сейчас стимул пропал(, Р° так СЏ вообще РЅРµ люблю просиживать время РІ пустую)

Ты главное, не поддавайся на провокации окружающих!!! а они будут! Особенно, когда появятся результаты ЗОЖной жизни. Можно будут услышать слова типа "Почему не ешь и так худая", " от одного пирожка ничего не будет " и тд))) и никто не знает, как пришлось себя перестраивать и убеждать, что бы достичь таких результатов!

Рљ сожалению, лучше картинки нет, так что можно эту сохранить Рё увеличить немного, там можно разобрать, что Рє чему!  РЇ обычно сижу РЅР° РєРі яблок Рё литре кефира)

А ты умничка) А я сегодня ленивый тюлень))))

Вот какие есть разгрузы, на любой вкус! (не знаю, видно их или нет)

Сегодня у меня протсо моторчик в нужном месте. Пришла с работы разбитая как всегда, но свежий кофе и малюсенький круассанчик - который я еще пыталась поделить на две части- но не удержалась и съела весь - сделали со мной настоящее чудо и я вместо уброчки на скорую руку вычистила всю квартиру ( вклучая кухню, тостер ,микроволновку чайник и кафель над плитой, ванную и все свои 2 комнаты с лестницей к входной двери) а потом еще побежала на стадион и выдержала свои рекордные 8 кругов, затем 8 минут пресса и растяжка на все шпагаты, душ и кофейный скраб для моих ляшечек и вот я вполне довольная собой могу сесть почитать книжку...ну не умничка ли я...???

Svetlanаmaranello, привет, я живу в Германии( переехала после свадьбы к мужу в октябре 2011) а до этого жила в Молдавии, где и родилась( хотя нет родилась я в СССР)))))
Здесь вообще и еда отличатеся от нашей привычной и сладостей здесь просто есть - не переесть, я как только приехала просто только на булочках и конфетках сидела - так хотелось все попробовать - но когда джинсы перестали сходиться на животе я задумалась...и теперь из сладкого в основном сухофрукты и фрукты.
РќРѕ булочки Рё РїРёСЂРѕРіРё это РјРѕСЏ слбость - поэтому РїРѕ выходным позволяю себе слопать какой-нить шоколадный РїРёСЂРѕРі- отсуда Рё зашкаливание суточной РЅРѕСЂРјС‹ РґРѕ 3 000 калорий. 
Рђ ты РІ Р�талии если СЏ РЅРµ ошиблась??? 

�штарка, спасибки за поддержку, разргуз выдержала по геройски , даже не очень сложно оказалось- не так уж и голодно на кефире- на работе сомтрели на меня как на прокаженную когда я все полчаса обеде 1 яблоко и стакан кефира ПОЕДАЛА)))) а вообще все прошло спокойно - два раза подобрался жуткий голод но я пертерпела и через минут 15-20 как новенькая, о еде и не думала.
РњРѕРё родные еще РЅРµ знают что СЏ купила весы Рё стала взвешивать еду Рё перестала есть колбасу СЃ котелами - РІРѕС‚ узнают - посмотрю РЅР° РёС… реакцию. РњСѓР¶ реагирует СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ , РѕРЅ как-то Рє еде без фанатизма относится - Рё котролирует себя гораздо лучше чем СЏ.
Рђ ты РЅР° чем РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј разгур делаешь???РЇ думаю кефир может быстро надоесть, РЅРґРѕ Р±С‹ чередовать. 

Лилухант, правда?????
Я вот тоже заподозрила что 1200-1400 в которые я пытаюсь уместиться - это маловато , тем более учитывая что у меня достаточно нелегкая физическая работа каждый день по 7 часов + спорт. Мне кажется мой организм перешел на режим экономии и ни в какую не хочет отдавать кг.
Я до понедельника посижу вэтом коридоре - взвешусь - и если никаких результатов повышу ежедневную калорийность до 1600.

ТаткаС, спасибо, ты абсолюютно права - РјРЅРѕРіРёРµ РЅРµ понимают-уже надоели вечные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ почему СЏ так мало ем, почему ем огурцы Рё РЅРµ ем СЃРѕСЃРёРєРё...особенно РЅР° работе ( РјС‹ обедаем всем коллективом РїРѕ системе шведский стол) Рё РІСЃРµ глядят РІ РјРѕСЋ тарелку полную овощей Рё каждый божий день спрашивают почему СЏ ем РЅРµ так как РѕРЅРё. РњСѓР¶ тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ поддерживает, РЅРѕ СЏ полна уверенности что встала РЅР° правильный путь Рё пусть эти  5 РєРі РЅРµ СѓР№РґСѓС‚ очень быстро - СЏ РІСЃРµ равно РЅРµ хочу больше поедать колбасу килограмами Рё печенье упаковками))))

Привет!

Р� СЏ Рє тебе РІ гости зашла) 

Рђ РіРґРµ ты кстати живешь если РЅРµ секрет?))) 

Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня такая же проблема Рё СЃ мужем(шампанское Рё что то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ) Рё РїРѕС…РѕРґС‹ РїРѕ ресторанам РІ выходные....РґР° Рё вообще выходные. РњСѓР¶ Сѓ меня почему то РІ выходной день съедает двойные порции РјСЏСЃР° например...СЏ РёРЅРѕРіРґР° Р·Р° РЅРёРј тоже больше намного ем, хотя почему так должно быть?? 

РќРµ знаю, РІ общем давай бороться вместе СЃ этими РЅРµ большими РЅРѕ лишними РєРі! тебе 5 РјРЅРµ 8! 

Привет! Удачно тебе завершить разгруз! Я обычна в разгрузочные дни обижена на всех на свете - все могут есть, а я кефирчик с яблочками точу, ну что за несправедливость?) Но потом думаю о том, что это всего лишь один день, а потом можно будет кушать все, что угодно, в разумных количествах, конечно)))

Ужасно получилось СЃ деньгами, слава Р±РѕРіСѓ, что РІСЃРµ будет нормально! РќРѕ заедать стресс - плохая привычка, надо  бороться(((

У меня похожая ситуация с ТаткаС - родители вечно подкалывают из-за того, что я взвешиваю еду, ограничиваю себя...Бабушка вообще сразу начинает вскипать, стоит мне только отказаться от колбасы или жареных пирожков...Причем никто из них не против похудеть - так с чего такая негативная реакция?..

Верю в тебя, ты справишься! Удачного тебе дня!

Приветик!

Тебе с твоим ростом не стоит есть меньше 1600 иначе будешь частенько срываться))))

А если будешь сильно снижать калорийность, вес просто встанет и будешь поправляться от каждой лишней конфетки

Выходной (4 сентября) можно позорно вычеркнуть из моей дорожки здорового питания. Началось все хорошо и даже имело возможность закончиться не так уж плохо ( в пределах 1800 ккл) но....вечером у меня случился просто нереальный срыв и я начала закидывать в свой желудок все что под руку попадало- пока не затошнило и не начались рези в животе.

Не жаль съеденных калорий и возможного привеса, жаль свой организм и себя немного- ведь все это не спроста- а от жуткого стресса. У нас с мужем укарли деньги( это как раз тогда, когда нам надо отпуск в �спании оплачивать, черт бы побрал этих воров) и мы наш выходнйо вместо ресторана и морского побережья провели в банке и полиции. � ничего удивительного что вечером мне просто снесло крышу.

Сейчас уже все позади - деньги в банке застрахованы и после расследования обещали все вернуть- но неприятный осадок остался.

Рђ СЃ последствиями обжорства СЏ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ кефирным разгрузочным днем.РџРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ идет РїРѕ плану Рё даже РЅРµ так страшно как СЏ себе представляла. Мучительного чувства голода нет, хотя некоторая слабость РІСЃРµ же  РЅР°Р±Р»СЋРґР°РµС‚СЃСЏ- РЅРѕ думаю СЏ СЃ этим- РјРѕРёРј самым первым разгрузочным днем- спарвлюсь РЅР° СѓСЂР°.

Привет))) Читаю и вижу себя)) да эти 5 кг ооочень плохо уходят! Я так худела после родов. для себя поняла, что главное не насиловать организм. � перестроить не образ жизни, а образ мыслей. Например, лет 7 назад я решила кушать на завтрак кашу, отказалась от колбасы и ограничила сладкое (конечно были периоды, когда сладости были в больших кол-ах) но...к чему это я... ах да, так вот, все мои близкие и родные восприняли это неоднозначно отрицательно. кто-то насмехался, кто не понимал зачем. А сейчас все привыкли, и я настолько привыкла , что не представляю себя с бутером из колбасы. ну конечно есть исключения, но они редкие.

Поэтому, я желаю тебе прежде всего выдержать психологический перелом. Это очень сложно! Но ты молодец! Уверена, что все получится!

Привет, спасибо Р·Р° добрые слова. Рада знакомству  СЃ удовольствием Р±СѓРґСѓ ждать тебя РІ гости Рё Рє тебе РЅР° страничку загляну. Вместе веселее Рё поддержка всегда кстати.

Привет! Понравился твой дневничок) Ох, как я тебя понимаю!!!Я студентка, учусь не в родном городе, поэтому во время учебы питание у меня в норме. Но как приеду домой...Оййёёё...Родители о здоровом питании слышали только в сказках, по-моему. Каждый день мясо, все жареное, колбаса, чипсы, конфеты...Умом можно повредиться!!!

Мне нравится твой позитив, я верю в тебя! Если ты не против, буду к тебе заглядывать, поддержим друг друга!

Пробежка - зачет, пресс-зачет, растяжка-зачет.
А еще после всего этого отрыва спортивного я побаловала сбя горячим душем с медово-масляной маской на все тело, теперь кожа просто бархат.

� вот пока я бегала и размышляла почему же за неделю у меня ни малюсенького, хотя бы в 100 грамм отвеса, я пришла к мысли что стоит кое-что изменить .

А именно
1) Не занижать калорийный корридор ( зеленая зона есть зеленая зона, по всем 3 компонентам)(Выходной не считается - япросто на 100% уверенна что не смогу удержаться и перейду на красный цвет- но выходной то всего один в неделю)
2)Никакого алкоголя-особенно по вечерам перед сном( попробую продержаться недельку- пусть муж пьет вино а я буду воду с лимоном из красивого бокала)
3) Фруктовый перекус передвинуть на период 15-16 часов а не в 20-00 когда я прихожу с пробежки
4) Белковую еду перенести РЅР° ужин 
5) Устроить в этот четверг разгрузочный день на кефире.(Ух боюсь боюсь но попробовать очень хочется)
6) Аэробные нагрузки не менее 4 раз в неделю.

Р� РІРѕС‚ если Рё тогда РЅРµ будет отвеса, то...будем искать новые пути)))) 

Вот такие у нас результаты за неделю
Пережор в выходной день(среду). 3дня недобор,3дня- норма и результат - стоим на месте.

Возможная причина в фруктах- ем их и только их, без сладкого не могу так что отрываюсь на фруктах хоть и вхожу по калориям в зеленый коридор.

РќРѕ СЏ РЅРµ отчаиваюсь - Р±СѓРґСѓ держаться намеченного плана Рё ждать слдующего взвешивания.  

Вес -57,6 кг.( стоит на месте)

   РљРёР»РѕРєР°Р»РѕСЂРёРё: 
1410 - 1760 РєРєР°Р»

1321
1356
1988
1438
1600
1353
1584

Ну вот как всегда, муж все испортил- пришел сработы вчера вечером и принес вкусное-превкусное шампанское и сладкую-пресладкую дыню....ну как тут удержишься ...а еще он проголодался и я ему сделал бутерброд с копченой семгой помидоркой и листом салата- вкуснота- и сама не удержалась, съела 1.
За перделы зеленого коридора не вышла - но как планировла нижним пределом это никак не назовешь.
Сегодня ответственный момент-контрольное взвешивание. Сейчас весы покажут кто сколько съел. 

Велопроглука состоялась, пресс убойно 8 минут покачала, минимальный передел зеленого коридора удержала- отличное завершение недели , горжусь собой, надеюсь завтра весы покажут приятные результаты. Завтра котрольное взвешивание и замеры.

Сегодня держу себя в зеленом коридоре и спортивной форме)))Пробежала 8 кругов на стадионе, сделала растяжку и покачала персс по какой-то безумно тяжелой 8-ми минутной программе - за что лишний раз себя похвалила.
Если Рё завтра СЃРјРѕРіСѓ прокатиться РЅР° велике РЅРµ меньше часа Рё покачать пресс- то эта неделя будет Сѓ меня просто супер ударной - как Рё советует Дион СЃ увеличением аэробных нагрузок РІ РґРІР° раза. 

1400калорий -это какое-то издевательство ане суточная норма.
Яблоко съешь-100 к, персик-100, кусочек хлеба ржаного малюсенький -77-ну как же так?????
Отказалась от самого любимго-сыра, булочек, сладостей- но от фруктов отказаться немогу- чтож мне одной морковкой с томтами питаться- так и сума сойти недолго.
Планирую планирую свой рауион на день- ркучу верчу -чтоб уложиться - изголяюсь как могу- пока вроде получается но так хочется разок без задней мысли съесь булку с джемом и не счмтать калории.
Выхожу на велосипедную прогулку сегодня-погода не очень -но минут 40 думаю осилю.
Вчера лишний РєСЂСѓРі РЅР° стадионе пробежала  - чувствовала себя чемпионом. Сегодня продолжим тренировать силу воли.

Позор на мою голову, а точнее на мою попу, ведь именно там у меня откладываются все лишние калории.
Выходноя как и ожидалось прошел под лозунгом : не наешь 2 000 калорий - не отдохнешь. Ну просто безумно трудно удержать себя в руках- особенно каогда садимся с мужем пить вечерний чай, руки так и тянутся в вазочку за очередной кофеткой или печенюшкой.
А вообще все конечно началось с яблочных оладий на завтрак, как же не попробовать то что сама только что у плиты 40 минут нажаривала, а за первым оладышком пошел второй и третий и даже четвертый((((� вот тогда я зареклась, пока не похудею до 55 - никаких оладьй, блинов и прочей домашней жареной вкуснятины, пусть муж терпит.
� вот поэтому сегодня за обедом я терпеливо жевала морковку и смотрела как коллеги наяривают сыры в панировке и бутерброды с колбасой.
� вчереом выгоню себя на пробежку и попробую пробежать на 1 круг больше, чтоб по максимум сжечь вчерашние калории.

Да а вот завтра меня ждет настоящее испытание- ВЫХОДНОЙ.
Р’РѕС‚ РіРґРµ главное РЅРµ сорваться Рё РЅРµ наесть 3 000 калорий Р·Р° РѕРґРёРЅ прием. 

А такое со мной частенько случается , как пойдем с мужем в ресторна пообедать - не могу себе отказать, особенно наблюдая как муж уплетает за обе щеки и ему хоть бы хны.

Буду завтра держать себя в руках- изо всех сил.

Р­С… РЅСѓ Рё денек сегодня выдался, РѕС‚ вчерашней эйфории РЅРµ осталось РёРё следа , РЅР° работе еле переборола  СѓСЃС‚алость Рё полное отсутствие СЃРёР» Рё желания что-то делать, Р° работы как назло хоть отбавляй. Еле сдержалась чтоб РЅРµ реветь РІ три ручья. Р’РѕС‚ РѕРЅ результат сниженного потребления калорий РґР° еще Рё РљР”.

Но как ни странно вместо огромного желания заесть усталось и нервное напряжение чем-нибудь сладеньким и жирненьким - меня наоборот к еде не тянуло ии даже немного подташнивало.

Но ем я сегодня как и положено в пределах нормы, (хотя холодильник забит разными вредными вкусностями) - чем безумно горжусь.

Ах разве такое бывает????!!!!!!!
Третий день в коридоре нижнего зеленого пердела ( даже чуть ниже если чсетно- хотя Дион и не разрешает) и у меня уже 57,6 кг вместо ненавистных 58,4.
У меня глаза на лоб полезли когда на весы встала...мой первый отвес за всю историю ЗОЖной жизни.
Вот она цена чсетности, раньше всегда питалась по верхнему пределу допустимой нормы и частенько обманывала сама себя ради получения зеленого коррдора.
РЇ безумно рада- РЅРµ потурять Р±С‹ голову  СЂРµР·СѓР»СЊС‚ат.
Отмечу первую победу кусочком РїРёСЂРѕРіР°- РЅРѕ так чтобы РІ переделах суточной РЅРѕСЂРјС‹... 
Р� конечно же РЅРµ пропушу велосипедную прогулку... 

Вот уже два дня держу себя в нижнем пределе зелоного коридора и буземно этим горжусь.

Привет девочки,

да я тут еще не до конца разобралась в форумах, вот и получилось два дневника.
А 5 кг не так то и просто, я уже и на тотальном ограничении сладкого сидела- похудела на 1,5 кг, и на рисовой диете - скинула 3 кг , но все вернулось со скоротсью света. � вот тут то я наткнулась в нете на Дион и поняла что возможно это моя тема. Очень хочется быть стройной и не портить здоровье и нервы.

сколько весишь

Привет. Добро пожаловать в ряды стройнеющих

привет) а зачем сразу 2 дневника? Чтоб наверняка?)) Ну 5кг - это ерунда, сбросишь! Стоит только захотеть)))

Всем привет.
РЇ сегодня проснулась утром  РїРѕРЅСЏР»Р° что РїРѕСЂР° взяться Р·Р° голову, отогнать подальше унылые мысли Рё стороть СЃРІРѕРµ тело Рё СЃРІРѕСЋ жизнь так, как хочется этого РњРќР•.
Долой стресс( и так полгода посвятила этому делу), да здаравствует октивная позиция в жизни.
Планов РіСЂРѕРјРѕРґСЊРµ, главное чтоб хватило запала. Рё первый РїСѓРЅРєС‚ это конечно же фигура, без нее РІ замужней жизни РЅРёРєСѓРґР°)))Надоел подколы мужа РїСЂРѕ любовь Рє сладкому Рё целлюлит РЅР° РїРѕРїРµ. ГОтова Рє радикальным мерам Рё отличным результатам.