сегодня какой-то ломательный момент - ужасно РЅРµ хочеться заниматься -  Р·Р°РєР»РёРЅРёР»Рѕ РЅР° том что результата нет

хотя реально это не так и во всю одежду минимальновесную я влезла

но организм сходит с ума

на этой почве пойду заниматься

сегодня:

 Metamorphosis continuity (3 СЏ десятидневка) 

Body Revolution (кардио)

добрый день всем!

доброе утро!

всем сладких ванильных снов

забыла про питание

сегодня ела то , что хотела, интуитивно, ничего не планируя в планировщике, просто то, чего давно хотелось и когда голодна и не забивая в планировщик

вечером подсчитала - наела  СЂРѕРІРЅРѕ середину РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° ,РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ

интуиция - великая вещь)

Metamorphosis continuity (3 СЏ десятидневка) + 

Body Revolution (тренировка 4 неделя 4) +

особо я горжусь собой не когда все легко получается, а в дни когда тяжело и я преодолеваю себя

спасибо)

тогда отлично)

у меня есть ленточный эспандер, резинка просто, посмотрю потом насколько удобно если он еще не рассохся, купила года 3 назад и не разу не пользовалась... точнее пыталась, но он меня только нервировал)))

покупать новый тоже не хочу, и так хлама хватает))

beauty_queen, я пока использую гантели вместо него - нормально, но вчера черт дернул посмотреть последнее занятие, интересно было, какой там уровень - так вот там я не знаю, что делать без него, но опять же, попытаюсь обойтись подручными средствами - теми же гантелями, либо куплю широкую эластичную резинку

просто гантели - всегдва пригодяться, а эспандер я как-то не расположена покупать

О, хотела спросить!

в Body Revolution без эспандера можно обойтись?

спорт план на сегодня:

Metamorphosis continuity (3 СЏ десятидневка) 

Body Revolution (тренировка 4 неделя 4)

aKsenia, а по поводу синяков и спорта ,4кстати, первые пол года на танцах - у меня все ноги были такого красивого зомби-цвета, особенно на подъемах, с которых мы постоянно поднимались, потом действительно перестали появляться, это уж надо было постараться и специально обо что-то с силой и неправильно треснуться

aKsenia, привет!

тогда буду усиленно заниматься, вдруг синяки испугаются)

про тыквы - вяленую не пробовала, но верю на слово, а вообще в сезон тыкв я ее стараюсь как можно больше кушать - сырую в салаты, либо режу на кубики и грызу и запеченную - либо с медом и корицей, либо с травами и оливковым маслом, как гарнир

супов не делала никогда, но стоит попробовать ,думаю должно быть ну очень вкусно

beauty_queen,Даш, для меня запечь просто самый элементарно быстрый способ - засунул в духовку и все

ой, и я про тыкву хотела написать.. а потом синяки меня захватили)))

Р° РІС‹ вяленую тыкву пробовали? это фааантааастиикааа)) 

СЏ тож очень люблю тыкву..) СЃСѓРї РїСЋСЂРµ- свежую-кашку СЃ тыквой-РїРёСЂРѕРіРё :) Р° американцы ее даже РІ кофе добавляют  РЅРѕ это, РїРѕ моему, перебор )))

я тоже сырую тыкву грызу, еще в целях ее утилизации элементарнейший суп-пюре делаю... с запеканием как-то не очень она у меня выходит

Привет Жанночка :)

Сѓ меня папа РІ молодости профессионально занимался альпинизмом :) РѕРЅ утверждает что после регулярных тренировок Рё занятий спортом СЃРёРЅСЏРєРё перестают появляться..  Р° РІРґСЂСѓРі так РѕРЅРѕ Рё есть, просто нужно заниматься.. лет 10 без передышки..?  СЏ надеюсь )))

у меня тоже синяки из воздуха появляются.. но я смирилась и забила )))

на пляже можно подумать без синяков все.. а если без синяков- значит дома на диване лежат под ватным одеялом.. а ты спорррртивный активный(может экстримальными видами спорта) увлеченный человек!))) оно и сразу вдино ))))

я люблю салат из сырой морковки и сырой тыквы, можно с изюмом и медом, можно без

vita_73, я обожаю тыкву, пока запекала - часть сырой сгрызла, очень вкусная , сладкая

а моя тыква с огорода на балконе - доспевает.

Rosemarine пишет 22.09.2012 в 19:13 (ссылка):

 РјРЅРµ тоже СЃ дачи сегодня тыкву привезли. РІСЂРѕРґРµ как РјРЅРµ тыкву можно сырой...  РµСЃР»Рё РѕРЅР° будет РёР· такого сорта, что можно сырой-Р±СѓРґСѓ есть).

купила тыкву) запекаю , будет вкусняшка

Rosemarine пишет 22.09.2012 в 18:25 (ссылка):

Ты скорее всего права. надо мне тихонечко добраться до истины. Но пока сознание не открывается или догадку в дальний угол засунула. придет время - докапаюсь.

Rosemarine пишет 22.09.2012 в 17:27 (ссылка):

 С…итрюга))

vita_73, о хотелось не очень, ты права, а телефон у меня на беззвучном всегда на выходных, а будильник я нагло выключила

видимо хотелось мне покоя и домашнего уюта

Tatalit, знаешь Наташ, я всегда задаю себе вопрос, почему кого-то другого так легко проанализировать с ног до головы и просто, а когда касаеться себя - то очевидности становяться такими трудными, боимся чтоль себе вопросы задавать, чтобы не узнать настоящего ответа

даж не знаю

vita_73, про синяки - у меня нежная кожа и близко капилляры расположены, ничего с этим не поделаешь, такая вот особенность, а с тромбоцитами - все ок

про маску - домашнее ламинирование

1 ст.л. желатина залить 3 ст.л. горячей воды (не кипятка) и дать разбухнуть

моем волосы как обычно

растапливаем на водяной бане до однородного состояния желатин, добавляем пол ст.л. любого бальзама/маски для волос, перемешиваем и наносим на влажные волосы, не нанося на кожу головы

закалываем, одеваем полиэтиленовую шапочку и заворачиваем в полотенце

сидим 40-50 мин, периодически прогревая это дела феном

далее моем волосы как обычно и сушим

все прекрасно смывается, а желатин как бы запаивает поврежденные волосы

и тебя по телефону не будили?))

ой... здаётся мне просто не сильно и хотелось тебе туда))

vita_73, никак! я проспала все, что могла, проснулась в пол первого)))) зато выспалась

я такая соня, это капец

как корпоратив, кстати?

Rosemarine пишет 22.09.2012 в 17:05 (ссылка):

 РїСЂРѕ маску можно подробнее?

про синяки? ПТ�(протромбиновый индекс), тромбоциты давно проверяла?

Привет, Жанна!

РЇ СЃ 7 зачем, звстряла РЅР° 3-4  РїСѓРЅРєС‚Рµ, 10 раз меняла поточу что Рё чтобы. Потом думаю, для РєРѕРіРѕ пишу - то? для себя. что есть то Рё есть. РЅРѕ РІСЃРµ равно - время нужно Рё настроениьеце РїРѕРґ такие мысли.

Теперь расскажи про маску с желатином. у меня как - раз он есть. никуда бежать не надо

очень хочется запеченной тыквы, потому планирую выбраться в магазин

сделала маску с желатином, волосы - сказка

Рѕ наболевшем - СЃРєРѕСЂРѕ отпуск  Рё СЃ учетом особенностей своей кожи - очень берегу ее РѕС‚ ушибов, ударов, чтобы РЅРµ быть пятнистым оленем , С‚.Рє. даже если СЏ качаю пресс РЅР° Р±РѕРєСѓ, то РІ районе соприкосновения бедра СЃ полом  - сразу же СЃРёРЅСЏС‚

так РІРѕС‚ - случайно СЃРѕ всей силы треснула себя углом двери тумбы Рѕ косточу РЅР° РЅРѕРіРµ, итог - кровоподтек синего цвета Рё припухлость,  РЅР°РјР°Р·Р°Р»Р°СЃСЊ мазью, жду результата

Mira-Mira,привет! спасибо за такой хороший пост) все в нем - правильно и я сейчас как раз и работаю в этом направлении - любить и лелеять себя во что бы то ни стало сию минуту, завтра, каждый день , всегда, потому и работаю над собой и своим телом, это главная мотивация

и соответственно главный ответ - любить себя, вот, что важно

и я заметила, что сейчас, любя себя такой как я есть и не пребывая со своим телом в состоянии вражды - тело отвечает взаимностью

доброе утро, кстати!))

Mira-Mira, заглянула.

Rosemarine пишет 21.09.2012 в 23:22 (ссылка):

 С‚ьфу-тьфу-тьфу, конечно, РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° если зажорничаю, то делаю это РІ пределах зелёного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. просто Сѓ меня довольно РјРЅРѕРіРѕ калорий можно съесть Рё СЏ стараюсь держаться нижней границы или середины, чтобы если что, потом было РєСѓРґР° съесть)).Р° если очень-очень хочеется ещё, то РіРѕРІРѕСЂСЋ себе, что будет завтра Рё завтра СЏ съем этот миндаль(РІРѕС‚ вчера меня чёт чуть  РЅРµ понесло)).

 РґР° Рё вообще-РІ разных местах РїРѕ разному РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ обмен получается. тут как-то многовато, поэтому гуляю возле нижней границы.

Приходите ко мне в группу) /dietgroups/show_group.php?id=3850

Девочки приветик!)) Это все хорошо, но есть одно НО, седьмой пункт нужно поставить на первое место))

"

1. Зачем мне худеть? Чтобы быть привлекательной...продолжу - здоровой, активной, энергичной, жизнерадостной

2. Зачем мне быть привлекательной? Чтобы пользоваться популярностью у мужчин - а я начну с себя. Для того чтобы любоваться собой, чтобы быть уверенной в любой ситуации, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере. Тело - это мой храм и я должна держать его в форме, чтобы не болеть, заниматься спортом, кормить качественной едой и тд. ДЛЯ СЕБЯ, ой как мужчины чувствую т ЭТО ДЛЯ СЕБЯ! Ваша уверенность в себе. То что вы себя любите, вот что бросается в глаза , а не то что вы худая. Сколько худых моделей меня окружает, я сама модель. Большинство просто худые и хотят нравится, но нет мужчины хорошего. А есть не-модели, но уверенные и любящие себя и их в ответ так, что ни одна модель с ней рядом стоять не будет!

3. Зачем мне пользоваться популярностью у мужчин? Чтобы встретить свою любовь. Вы встретите свою вторую половину, когда ваша половина будет дополлнена до краев любовью к себе, ценностью, развивайте себя и вы притянете к себе любимого человека даже если не будуте суперпопулярной у всех мужчин! вкусы разные, а своего мужчину вы сами почувствуете и он вас..)

4.Зачем РјРЅРµ встречать СЃРІРѕСЋ любовь? Чтобы быть счастливой. - Будьте счастливой сейчас. Р’ поисках счастья - счастья РЅРµ найдете. Посмотрите РЅР° себя! Р’С‹ замечательная, РІС‹ единственная  Рё должны быть счастливой Рё благодарить Р·Р° РІСЃРµ РІ любой ситуации..

5. Зачем мне быть счастливой? Чтобы радоваться каждому дню. Живите одним днем, и сделайте его таким прекрасным, чтобы запомнить на всю жизнь!!!!!

6. Зачем мне радоваться каждому дню? Чтобы найти свое место в мире - вы уже его нашли, чуть стоит присмотреться только! Радуйтесь каждому дню, хольте и лелейте себя, любите и берегите, вкусно душите, красиво одевайте, развивайте, закалляйте, качественно и полезно кормите, вы самое дорогое что у вас есть, а вы все кого то ждете...(( и тогда ваши килограммы лишние будут просто таять, даже не заметите как! Полюбите свое тело сейчас, оно в этом очень нуждается, не боритесь с лишним весом, а делайте все во благо! чтобы быть в тонусе, здоровой и т.д. Не ищите быстрых результатов. Все приходит со временем., не надо подгонять. Торопливые начинают и...проигрывают!

vita_73,сладких фейеричных снов!