vita_73, ну вот - каждый раз , когда хочеться вредность говори себе - зачем я худею - чтобы реализовать себя

всем снов.

1)зачем мне худеть? чтобы улучшить здоровье

2)зачем  СѓР»СѓС‡С€Р°С‚СЊ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ? чтобы поднять качество жизни

3)зачем  РїРѕРґРЅРёРјР°С‚СЊ качество жизни? чтобы чувствовать себя комфортно

4)зачем  С‡СѓРІСЃС‚вовать себя комфортно? чтобы быть счастливой

5)зачем быть счастливой? чтобы жить

6)зачем жить? чтобы совершенствоваться

7)зачем совершенствоваться? чтобы реализовать себя.

вообще так можно до бесконечности))

Tatalit, на самом деле очень трудно писать, особенно первый шаг, нужно думать и прислушиваться - не всегда ответ на поверхности, а потом у меня быстро пошло. но на первых 2х зачем зависла

Metamorphosis continuity (3 я десятидневка) +

Body Revolution (тренировка 3 неделя 4) +

Rosemarine пишет 21.09.2012 в 21:48 (ссылка):

 РЅР°РЅР°РЅР°РЅР° нанана, нананана РЅР° РЅР°!))) это РёР· её песни)). молодец, что воодушевилась. РјРЅРµ её концерт нравится, РіРґРµ РѕРЅР° РЅР° гимнастических качелях катается (как РІ цирке, СЏ просто РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, как это называется).

Tatalit, молодец, что работу дописала.

а я просто так мо-ло-дец!!!)))

Rosemarine, сейчас поробую с вопросами Брина,

Спасибо за поздравление, сама рада.

Прямо здесь у тебя и попробую

............................

Что-то РЅРµ получается, может Сѓ меня Рё нет мотивации, Р° может РѕРЅР° уже есть  - стать уверенной РІ себе.... РїРѕСЂРѕР±СѓСЋ потом еще раз, РјСѓР¶ еще отвлкает..

кстати девочки, хорошую мотивашку вы мне в виде Пинк подсунули, ее прес - это нечто!

Tatalit, Сѓ него написано - задайте себе РІРѕРїСЂРѕСЃ зачем 7РјСЊ раз  - Рё РІРѕС‚ 7Р№ раз - ваша реальная причина, полезно задуматься) поздравяю СЃ окончанием учебы , умничка!

а калькулятор - да, он-лайн, но думаю не совсем реален он, т.к. основан на росте .весе и объемах талии, бедер ,шеи

vita_73, норма 15-25ть

а вообще мне Дион выдает норму - 70 кг, а еще один сайт написал, что у меня 3кг лишнего весу, не верю!

Rosemarine пишет 21.09.2012 в 20:54 (ссылка):

 РїРѕ-моему около 30%-это РЅРѕСЂРјР°))

Rosemarine пишет 21.09.2012 в 21:14 (ссылка):

�нтересный экспериментик, психологическая мотивация так сказать. Ты сама экспериментировала по рекомендациям Брина?

� еще где рассчитать % жира в организме. просто ищешь он-лайн калькулятор?

А с писаниной работы закончила. но практически. для 1 этапа сойдет, а вконце мая на экспертный совет "отточенную " представить надо.

ушла в спорт сгонять жир, т.к. если для того чтобы был отчетливо виден пресс нужно 16% жира, то пахать и пахать мне

он-лайн калькулятор мне рассчитал процент жира в организме 30.9%, есть к чему стремиться

aKsenia, я с орехами на пару штучек видимо не умею договариваться, потому буду стараться их избегать пока

есть к чему стремиться и потенциал в принципе неплохой, до 60-90 не так уж и далеко, а вот в груди при таких раскладах явно будет меньше

Для наблюдения прогресса сделала замеры:

объем груди - 100

талия - 76

бедра - 108

обхват руки 34

обхват РЅРѕРіРё РІ самой широкой части  - 64

орехи опасны)) РЅРѕ орехами РЅРµ так СѓР¶ Рё страшно перебрат..) 

СЏ РёРЅРѕРіРґР° очень очень вечером хочу кушать Рё жую миндальные(пару штучек) СЃ чаем..  СЃРѕРІСЃРµРµРµРј уже перед СЃРЅРѕРј(казалось Р±С‹-ужас).. РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ ничегглавное- голод отлично глушат )

aKsenia, радует, что наела не вредностями и сладким

это все Белка во мне виновата с орехами

больше никаких орехов!

хочу такой вот животик:

привет!)

2000 это не так уж и плохо :) иногда можно себе позволить.. расслабиться в этом плане..

Рё корпоратив- клево!) 

щас РІСЃСЏ такая назанимаешься, намарафетишься.. Рё отдохнувшая красотка будешь завтра!) 

план на вечер:

СЃРїРѕСЂС‚

сборы на завтрашний праздник (если погода будет хорошая завтра)

СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

досмотреть таки фильм

сегодня произошел приступ эмоционального жора - сказалась невыспанность и нервный накал на работе и дома, наела 2000 кал.

все равно молодец, могла бы наесть намного больше непонимая почему жру, теперь понимаю

буду тренировать силу воли

1. Зачем мне худеть? Чтобы быть привлекательной

2. Зачем мне быть привлекательной? Чтобы пользоваться популярностью у мужчин

3. Зачем мне пользоваться популярностью у мужчин? Чтобы встретить свою любовь

4.Зачем мне встречать свою любовь? Чтобы быть счастливой

5. Зачем мне быть счастливой? Чтобы радоваться каждому дню

6. Зачем мне радоваться каждому дню? Чтобы найти свое место в мире

7. Зачем РјРЅРµ искать СЃРІРѕРµ место РІ РјРёСЂРµ? Чтобы любить себя! 

Просто эксперимент по Грину....

едь, диплом не убежит))

зы: цели-молоток!

завтра нашей фирме исполняется 20ть лет, будет корпоратив РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ, СЏ чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ очь хотела идти, РЅРѕ уломал сотрудник  - обещал лично заехать, придется идти, отметить праздник конечно хочется, РЅРѕ возможность поработать над дипломом пролетает

девочки, тогда мне есть к чему стремиться - к подтянутой фигуре Пинк

Tatalit, правда похожа? надо же

нет в белом я никогда не была именно в блонде, а вот на пару тонов светлее - золотистый блонд - да

Rosemarine, Жанночка привет!

Брина интересно читать, действительно и логично и просто, переходит с научной терминологии до просторечия, даже буквально до просторечия. и подкупает ведь!

а сравненная фотка с тобой, действительно очень схожа, и те же "чертики в глазах". а в белый ты тоже красилась когда -нибудь?

плюс к мотивации - за каждые 5 кг я делаю себе какой-нибудь подарок

собственно по целям

еще раз перечитала и полушала Брина и также перечитала Алексея Филатова Теорию жиросжигания и вот к чему я пришла:

1. я занизила калорийность рациона и следовательно замедляю свой метаболизм (изменила задачи и повысила калораж, теперь он от 1400 до 1850 ккал)

2. СЏ хочу слишком РјРЅРѕРіРѕ Рё сразу, Р° лучше шагать медленно, РЅРѕ верно, потому финиш  программы перенесла РЅР° февраль 2013, еще  - цифра 60 РєРі - условная, РјРѕР№ идеал - красивое, подкачанное тело, Р° СЏ Рё понятия РЅРµ имею РІ каком весе РѕРЅРѕ Сѓ меня будет, СЏ же РІСЃСЋ жизнь пышка, может остановлюсь раньше

3. буду следовать рекомендациям по питанию Брина на этапе сушки и собственно интенсивно заниматься, делая упор больше на силовые нагрузки , ну и не забывая кардио

4. я не бросаю все на пол пути и иду во все тяжкие в случае нарушения какого-нибудь, просто расцениваю это как шаг вперед и работаю над мотивацией и силой воли

Р’РѕС‚

у меня тоже волосы не объемные, но я люблю шелковую гладкость)

vita_73, сравнение хорошее, и у меня очень долго была короткая стрижка в разных вариациях от ежика в 1 см до разной креативности стрижек, а потом как-то захотелось больше женственности, потому сейчас длина - моя гордость)

хотя я и длинным волосам отношусь нежно)) и с трепетом-так как они мне нравятся, но мне не красиво, так как волос без объёма))

Rosemarine пишет 20.09.2012 в 17:09 (ссылка):

 РЅРµС‚, СЏ таке РЅРµ выдержала))

вот как по мне ты чем-то по типу лица напоминаешь PINK. и вот мне хочется что-то такое задорно-хулиганистое тебе на голове сделать . сорри, если не нравится сравнение

спасиб, тебе тоже!

всем доброго утра и хорошего пятничного дня!

взаимно!

сегодня всем сладких вишневых снов)

особенно в Брине меня подкупает, что нет советов типа - ешьте только морковку или там сельдерей и только в такой последовательности иначе все пропало или слов - моя система самая правильная, все остальное - туфта

Р° просто - питайтесь правильно, Р° какими продуктами  - выбирайте сами