aKsenia, мне тож очень понравилось его читать - просто вся суть системы как она есть - тратишь больше энергии чем получаешь и работаешь над телом - просто и очевидно

с подружкой думаю будет решаться все уже завтра, а сегодня пока не хочу заморачиваться - и биться об молчание - пусть переварит эмоционально раз ей надо

а вообще, не знаю хороша ли, но у меня есть система - когда я на кого-то злюсь - не важно, на работе, друзей, у меня всегда одна фраза - все, ты в черном списке, самое смешное, когда я произношу эту фразу - я моментом прекращаю обижаться и забываю, причем даже то, что кого-то туда записала

на работе уже все прикалываются - на мой взгляд исподлобья - я понял, черный список)))) и самое смешное - устраивают шуточные разборки, кто там в нем первый номер и вообще требуют выдачи этого самого списка))))

это как будто отпустить злость и раздражение далеко-далеко от себя, волшебная фраза

люди странные существа- СЏ РІ очередной раз вчера убедилась..) подружку надо выводить РЅР° диолог, СЏ такие штуки тоже РЅРµ люблю Рё РЅРµ понимаю.. 

РјРЅРµ кажется Сѓ Брина РІСЃРµ очень логично.. РѕРЅ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "пашите как лошади" РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "тренируйтесь СЃ СѓРјРѕРј" :) 

это меня подкупило.. С‚.Рє СЏ очень долго РЅРµ могла понять для себя- что РјРЅРµ делать.. РєРѕРіРґР° Рё как :) этот океан информационных страстей отностительно постройнения Рё телосовершенствования просто смывает тебя, РєРѕРіРґР° начинаешь "РїРѕРёСЃРє истины" 

так что :) думаю что система тренировок Рё питания которую описывает Ярослав- это именно то что нужно 

РЅСѓ Рё РІРѕ обще СЏ РїСЂСѓСЃСЊ РѕС‚ него..) 

vita_73, такой брутально-откровенный мен, но с правильными словами и мотивирует

надо почитать...

активно читаю благодаря Ксюшиному блогу Ярослава Брина

особенно понравилось про цикличность

думаю по возвращению домой из отпуска возьмусь за 2ю фазу, как он советует для тех кому скинуть больше 10 кг - спорт составляющая есть - он советует 5-6ть тренировок в неделю, из них 3 кардио плюс соответствующее питание - ничего сверхъестественного - правильное питание и в последние недели следить за углеводами

СЃРїРѕСЂС‚-  РѕС‚личная штука, РІСЃРµ напряжение как СЂСѓРєРѕР№ сняло!

vita_73, играет подружка

Tatalit, приветик, спасибки

о б отвесе узнаю в понедельник - день взвешивания

Metamorphosis continuity (3 я десятидневка) +

Body Revolution (кардио) +

Жанночка привет!

РњРЅРµ кажется тебе РїРѕРґС…РѕРґРёРёС‚ рыжий цвет, Рё состояние души Сѓ тебя - СЏСЂРєРѕРµ, страстное! 

Что новенькогос отвесами?

а кто играет?

РІРѕС‚ РЅРµ люблю СЏ РєРѕРіРґР° люди СЃРѕ РјРЅРѕР№  РІ молчанку играют - потому что сама РІСЃРµ претензии РіРѕРІРѕСЂСЋ сразу Рё забываю - через пару РјРёРЅСѓС‚, высказано, обговорено, решено

СЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂ

рыжесть и веснушик-симпатично!! и улыбаешься!

я тоже раньше грызла всё сразу)).

а теперь выкраиваю место в планировщике.... плюс, нельзя желудку много так твёрдого))

съела много орехов - вот нельзя мне их совсем покупать, особенно кешью - покупаю на каждый день по чуть, съедаю все

БЕЛКА я блин

рыжая тоже хороша!!!

фото выгоревшей рыжести и веснушек:

vita_73, у меня тоже много веснушек) я их люблю, родители в детстве говорили, что поцелуи солнышка))) а цвет свой у меня светлый и на солнышке тоже слегка рыжий)

Rosemarine, моя натуральность уже давно ушла, я почти полностью седая-начала седеть в 16)). у нас в семье все седели рано, сколько помнила отца-всегда был седой. ну и мама тоже, только она красилась.

просто природный у меня тёмный, поэтому и так вот... а мне русые не идут совершенно. у меня светлая кожа, с небольшим оттенком слоновой кости. летом на носу веснушки))) стали появляться лет в 16

история рассмешила))

вчера по дороге домой слушала радио, ну и была прочитана там смешная история - не смогла сдержать смеха) смеялась и не могла остановиться на удивление людям

я с темными оттенками не дружу - мне нравиться ,но это не для моих волос - они очень тонкие и на мне это будет смотреться не очень, а вот вариации светлых - вполне

но пока у меня период натуральности

vita_73, РґРѕР±СЂРѕРµ!

очень красивый насыщенный цвет)

бодрое утро!

Rosemarine пишет 19.09.2012 в 23:01 (ссылка):

 РЅСѓ, цвет РІРѕС‚ такой:спелый баклажан

Р° РЅР° деле Сѓ меня темный каштан СЃ таким оттенком, потом чуть смывается тёмное Рё лучше, РЅРѕ  РїРѕС‚РѕРј уже нужно почти сразу краситься)). РЅР° солнце очень хорошо смотрится, плюс РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ бросается РІ глаза, что РЅРµ натуральный.

кстати, я тоже была и рыжей, и чернющщей (мне шло, кода лицо было чистое и я была худее))), и каштановой в разных вариациях и такой)) как сказать, вишнёво-красной, мне тоже было не плохо, особенно с той стрижкой. а сейчас крашусь в этот, пока не надоест. свой был тёмно-каштановый, и когда выгорал был с медным оттенком.

рыжесть- это состояние души :))  Рё для этого совсем РЅРµ обязательно быть рыжей, можно просто себя так чувствовать!) 

дело РІ том, что СЏ около 2С… лет была рыжей - примерно РІ таком же тоне как СЏ , только более насыщенный рыжий - РјРЅРµ нравилось, ощущение РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ осталось, что СЏ - рыжая,  РІРѕС‚:

сладких невесомых снов!

а мне кажется, рыжей нужно родиться, это не цвет, а какая-то человеческая особенность))))

ЗЫ: мне тоже твой натуральный цвет нравится!

aKsenia, я иногда сама своему упорству поражаюсь)

и все же остаюсь в своем цвете - мне тоже нравиться, а рыжий - когда-нибудь может...

знаешь что мне кажется- рыжый очень не простой цвет.. очень тякучий и непостоянный.. ) это как пытаться удержать песок сквозь пальцы! )

Р° твой натуральный тебе очень идет..Рё РѕРЅ сам РїРѕ себе безупречен!) 

читаю и восхищаюсь твоим упорством в тренировках! ведь это не легко.. это не бездумная беготня на тренажере, а ежедневный кропотливый труд

кстате, сегодня у меня акцент в питании сместился на углеводы, посмотрим, что будет

нет сил для душа....

я иногда сплю и вижу себя в рыжем цвете, как раньше, светлая светлаю медь, но волос жалко - 3х летняя идея фикс - отрастила волосы и свой цвет

vita_73, а какой цвет?

Tatalit, да, Наташ, очень помог и мышечные зажимы поснимать и негатив весь прогнать,кайф!

Metamorphosis continuity (3 я десятидневка) +

Body Revolution (тренировка 4, неделя 3) +

я умничка!!!!

Rosemarine, Жанна, РЅСѓ как СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРјРѕРі расслабиться Рё мышцы освободить? 

Желаю удачи!!1

ая  Рє 11 поеду Рє подружке. РјС‹ красим РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, пришло время РёРєСЃ)). РІ прошлый раз СЏ покрасилась Рё РЅР° утро была РІ больнице)) Рё думала-РІРѕС‚ хорошо, что успела, Р° то Р±С‹ лежала тут как зачуханка))

сегодня нужно обязательно потянуть хорошенько все мышцы ,прям физически ощущаю как они забиты , брррррррррр...

всё проходит, пройдёт и это с