|
|
|
|
|
|
 |
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
7.10.2012 11:42
|
Придумано кем-то
Просто и мудро
При встрече здороваться:
- Доброе утро!
- Доброе утро!
Солнцу и лицам.
Доброе утро!
Улыбчивым птицам.
И каждый становится
Добрым, доверчивым...
Пусть доброе утро
Длится до вечера!
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 2242
Город: Донецк
2.10.2012 14:28
|
81natalka81 пишет 02.10.2012 в 11:22 (ссылка):
Девочки, всем-всем приветик! Извините за долгое отсутствие, то инета не было, то проблемы с ребёнком в саду, то домашние заботы закрутили. Наконец-то вес снова начал уходить в минус, теперь 96 кг. Ура! По поводу Лесли - не нашла я, к сожалению, чтобы онлайн можно было позаниматься. Поиск выдаёт эти файлы на торрентах, где без регистрации ну ни как(((
Попробуй на яндексе или др. поисковике.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209
|
Milenka_
Diet-Баллов: 20748
Сообщений: 8215
Город: Kiev
2.10.2012 12:29
|
Приветик! ну ты, что не нашла? вот, например, марширует 46мин. (3мили): http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g
Пока вы не довольны жизнью она проходит...
ЛюдМила,37л,176см,старт 110кг 20.06.12г вес 77,3кг.иду к 68кг.с подсчётом КК+железо с ноября 13г.+бег с сентября 14г.
Дом закрыт...хотите дружить? в личку коротко о себе и почему хотите дружить:)
|
81natalka81
Diet-Баллов: 2478
Сообщений: 84
Город: Днепропетровск
2.10.2012 12:22
|
Девочки, всем-всем приветик! Извините за долгое отсутствие, то инета не было, то проблемы с ребёнком в саду, то домашние заботы закрутили. Наконец-то вес снова начал уходить в минус, теперь 96 кг. Ура! По поводу Лесли - не нашла я, к сожалению, чтобы онлайн можно было позаниматься. Поиск выдаёт эти файлы на торрентах, где без регистрации ну ни как(((
Наталья, 31 год, рост 176 см.
106 кг - 23.05.13
100 кг -
95 кг -
90 кг -
85 кг -
80 кг -
Цель 75 кг - 31.12.13
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
1.10.2012 9:27
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 2242
Город: Донецк
29.9.2012 19:18
|
Osa73 пишет 28.09.2012 в 08:30 (ссылка):
Вчера слопала белого хлеба со сливочным маслом, такого со мной тыщу лет не случалось, а тут захотелось до дрожи. Думала сегодня весы меня огорчат, но мне повезло, даже минус 500 гр. Чудеса!
Прочитала, и начала вспоминать, когда я такое последний раз кушала. Не вспомнила. И еще бы сверху масло сливочное... И ты ведь не полкило масла схомячила, там грамм 20 максимум было, вот весы и не расстроились.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 2242
Город: Донецк
29.9.2012 19:14
|
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
28.9.2012 9:30
|
Вчера слопала белого хлеба со сливочным маслом, такого со мной тыщу лет не случалось, а тут захотелось до дрожи. Думала сегодня весы меня огорчат, но мне повезло, даже минус 500 гр. Чудеса!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
28.9.2012 9:22
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Владислава-н
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 634
28.9.2012 8:34
|
Вика_13, Спасибочки, Викусь... так и сделаю
30 лет _Рост 164_ НАЧ.вес- 95.900кг(17.09.12)
Цель№1 к НГ(-10кг)85кг+есть 84.800 (17.12.12)
Цель№2 Лето 2013 _______75 кг
Цель№3 Новый год 2014 ________65 кг ВПЕРЁД к МЕЧТЕ!!!
/community/post.php?topic_id=
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 2242
Город: Донецк
27.9.2012 19:55
|
Владислава-н, есть форум на сайте про Лесли, введи в поисковик. Думаю, единой схемы нет. Все зависит от начального веса, общего состояния физ подготовки. Попробуй 1 милю пошагать неделю, если нормально, перейди на 2 и т.д. до 6.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
27.9.2012 19:22
|
Наверное, по самочувствию, когда тело привыкает к определенной нагрузке и ее становится мало, надо увеличивать. мое мнение.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
