Добрый вечер) Ты права, когда сильно устаешь, даже есть не хочется, я так из зала приползаю, поздно и уставшая, моюсь, делаю пару дел самых неотложных и спатьки)

Я тоже как только спорт забрасывала, так набирала сразу же... Ну вот около года уже регулярно, втянулась, щас даже когда в зал не могу пойти, дома стараюсь хоть потанцевать да пресс покачать. Ну и пешком опять же, очень классно, прям оживаешь после рабочего дня!))

Насиловать себя не надо, конечно, когда твое тело будет готово и договорится с мозгом, ты и сама захочешь заниматься)

Кристина привет! Спасибо за поддержку! � тебе удачи!

Привет Melamory_84! Сегодня удалось СЃ работы пораньше прийти. Решила выгладить белье, РЅРµ дожидаясь выходных. Приготовилась Рє завтрашнему рабочему РґРЅСЋ, Рё потом сидела РІ тишине читала книжку. Перед СЃРЅРѕРј записала съеденную Р·Р° последнии 2 РґРЅСЏ еду, зашла Рє тебе РІ гости. РўС‹ вообще молодец, пешие прогулки, фитнесс регулярно, похвально! РЇ РІРѕС‚ РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ собраться СЃ мыслями, точнее, СЃ действиями, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ физ. нагрузки. РќРµ Р±СѓРґСѓ себя насиловать, как появиться желание, так Рё займусь. Рђ РїРѕРєР° СЃ питанием РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРµ, вес правда стоит РЅР° 83РєРі, наверно это РёР·-Р·Р° РїРёРІРєР°, выпитого пару дней назад. РќСѓ надеюсь РЅР° субботу, собираемся СЃ дочей провести большой шопинг перед началом учебного РіРѕРґР°,  Р° после него всегда устаешь Рё есть даже РЅРµ хочется. РЇ РіРѕРґР° 2 назад регулярно занималась РІ тренажерном зале, соблюдала диету Рё результат был С…РѕСЂРѕС€, РЅРѕ РєРѕРіРґР° забросила фитнесс, Рё РєРі СЃРЅРѕРІР° вернулись РєРѕ РјРЅРµ.  РќРѕ, медленно, РЅРѕ верно, РёРґСѓ вперед!

Привет, Таня! Как постройняшки, что делаешь?

Тяня, привет! У нас с тобой почти одинаковая ситуация) Молодчина, что понимаешь, что в этом деле спешка не лучший друг. Удачи тебе!

Спасибо �штарка! � тебе в твоих планах!

ЭлиЛили пишет 28.08.2012 в 12:33 (ссылка):

Да, СЃРєРёРЅСЊ пожалуйста, интересно почитать. 

Привет! Желаю тебе удачи в достижении цели! Все обязательно получится!

Kudelek пишет 28.08.2012 в 12:28 (ссылка):

я сейчас просто на коридоре калдорий..у меня 1440- 1790 ..мне вполне хватает..ем и хлеб и сладкое..

вот вчера у меня ужин был из яичницы..лаваша и фасоли с грибами ..

не объедаюсь..кушаю только когда голодная..

читаю книгу "Гудбай, диета"...(могу скинуть ссылуку)

СЏ считаю ..что любая система ..Рґ.Р±. тебе комфортна..тогда Рё сможешь привратить это РІ образ жизни  ..

Доброе утро Melamory_84! Спасибо за поддержку! Действительно, она так нужна, бывают моменты когда готова сорваться и кто-то тебя поддержит. Я тоже готова поддержать в трудную минуту! Хорошего всем дня!

Спасибо Алена, я вот и хочу постепенно превратить систему в образ жизни, вообщем-то, меня все устраивает в таком питании. А ты сейчас на какой диете, каким способом худеешь?

А Уилл Смит красавчик, обажаю его!

приветик !! 

у меня такая же цель..практически такой же рост ..правда..кг-к чуток побольше ..

и я то ж пробовала минус 60 ..хорошо вес шол в низ..но потом спад..и вернулось все обратно..

система..этодолжен быть образ жизни..на всю жизнь..а не временно..я поняла что так не смогу жить все время..и вернулась к подсчету калорий и коридору..

удачи тебе..заходив гости 

Привет Melamory_84! Р’РѕС‚ Сѓ меня работа СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј, теперь уже Рё незнаю, хорошо это или плохо.  Рђ СЃРѕ спортом надо Р±С‹ поплотнее дружить, Р° то как-то РІСЃРµ времени РЅРµ хватает.

Привет Кристина 1605! Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 170, СЏ уже была РІ весе 60, самый минимальный был 59,5, СЏ костями гремела реально.  Р’ообщем-то, комфортно себя чувствую 64-67 РєРі., РЅРѕ очень хочу получииь 60 РєРі! Да, СЏ РЅРµ тороплюсь, РЅРµ хочу, чтобы вес СЃРЅРѕРІР° возвращался, лучше медленно, РЅРѕ верно! Хорошего отдыха! РќР° отдыхе можно себя побаловать вкусненьким!

Привет! Цель вполне реальная, но правда уже на грани) Больше 2 кг в месяц скидывать не стоит, это очень тяжело, в том числе и морально...

Молодец, что спорт совсем не забрасываешь, но его надо все-таки побольше, ты ж и сама понимаешь))

Система -60 неплоха... Но имхо, лучше кушать все, но понемногу + спорт) �ли позволять себе небольшие отступления изредка, как ты и делаешь)) Так что, уверена, у тебя все получится!

У меня тоже на спорт времени мало, зато я наловчилась почти везде ходить пешком, иногда до 7 км за день, полезно и для кошелкьа экономия до 500 руб в месяц)))))

Kudelek, привет)) а какой у тебя рост?

почему нереальная??!!! очень даже реально, проверено РЅР° собственном опыте) правда СЏ РЅРµ 26 скинула РЅРѕ СЃ 18 лишними распрощалась))) Медлительная Рё ленивая СЏ, поэтому примерно Р·Р° РіРѕРґ Рё получилось))

Рђ сегодня уезжаю РЅР° морюшку, Р±СѓРґСѓ безумно скучать РїРѕ диончику!!! РЅР°РґРµСЋСЃСЊ РЅР° "каникулах" РЅРµ наем РІСЃРµ обратно

Молодой человек готовит РїРѕ ночам, это что-то невероятное, как же тут РЅРµ попробуешь. Да, РЅРµ всегда получается соблюдать РЅР° 100%, РІРѕС‚ вчера РїРѕ бокалу РїРёРІР° СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ выпили РІ кафешке, причем после 6-Рё. РќРµ РјРѕРіСѓ себя ограничить РІРѕ всем! Тяжело находиться РІ определенных рамках. Вообще, РЅРµ люблю ограничения. РќРѕ ради себя любимой стараюсь как РјРѕРіСѓ! 

минус 60 пробовала, хорошая штука. но на ней долго не получается просидеть. особенно когда мой мч (думаю, в скором времени бывший) на кухне ночью готовит что-то ароматное и приговаривает "Как я все это сейчас съем, ты даже не представляешь" ((

Спасибо девочки за поддержку! Конечно, мне придется жестко соблюдать диету, но, есть цель, я к ней иду, а это главное! Я на Системе минус 60. Нравиться! Но иногда после шести просто невозможно не поесть, хотя бы чуть чуть. А вот на спорт времени вообще не хватает, стараюсь компенсировать отсутвствие зарядки в будни, присутствием ее в выходные (дома дорожка и гантели). Очень не хочется, чтобы все обвисло. Хорошего дня всем!

я хочу к январю скинуть максимум 10 кг, хотя может остановлюсь на 8ми. Главное еще при этом мышцу не растерять, не то на тренировках откину копытца(

А я хочу за 11 месяцев и на 30 кг) Буду идти к своей цели - уже 4 кг ушли)

Эта цель возможна! моя знакомая сбросила за год 45 (!)

Сколько она до этого весила, я даже представлять боюсь. Сейчас она тоже полная, но у нее уже намного гармоничнее пропорции тела...главное не срываться и не бросать и не возлагать все надежды на спорт и отсутствие сна, как это делаю я)))

Kudelek, у тебя все получится

Цель не нереальная, а труднодостижимая!! но при определенном упорстве вполне возможная

так что - удачи!!! 

Добрый вечер дорогие форумчане! Я Татьяна! Моя цель, точнее, мечта, попрощаться с 25-тью кг. за год. Понимаю, что это не совсем реально, но пытаться буду! Пока устанавливаю себе цель минус 5 кг.