Dress, Вика, общую сумму баллов нарастающим итогом за месяц укажи, пожалуйста.

Dress пишет 15.10.2012 в 12:58 (ссылка):

Вик, почему с опозданием? До 12.00 ночи понедельника по москве можно сдавать.

Day-dream пишет 08.10.2012 в 20:55 (ссылка):

yolia-k пишет 10.10.2012 в 14:33 (ссылка):

Девочки, посчитайте, пожалуйста, баллы за месяц нарастающим итогом.По правилам гонки, участники должны это делать сами.

Сдала отчетик, с опозданием на часок

Ptahha пишет 08.10.2012 в 14:52 (ссылка):

Прочти, пожалуйста, правила гонки

Помимо подсчета по итогам недели должен быть еще подсчет нарастающим итогом за месяц. Добавь, пожалуйста, в отчете.

skwoch, супер! 

Во! Это что-бы не расслаблялись

Введи в поиске по форумам: "как вставить картинку?" Тебе сразу все выдаст.

упс((( а такая хорошая картинка была

Вторая неделя не задалась! Желание, мотивация, силы.... вернитесь! Не все так плохо, как кажется и не все еще упущено, главное продолжить начатое)) эх....

Среда как-то не задалась, совсем ни на что сил не было. Обещаю исправиться

Девочки, хороший старт, так держать!

Вика, грожу тебе пальчиком!)))

Тебе повезло, что у меня был дикий напряг со временем, и я не успела подвести итоги вовремя.

У всех прошу прощения за это!

yolia-k пишет 10.10.2012 в 14:35 (ссылка):

 Р�Р·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ, СЏ РЅРµ специально... Сейчас исправлю. Р� спасибо Р·Р° внимательность ))

О, Маринка, прости, я забыла скопировать свои отчеты из Ворда... Сейчас быстро сдам!

нашла ошибку в отчете Я_Нимфа (случайно;). первая привычка не 7, а 6 баллов

Напоминаю, сегодня последний день сдачи отчетов за прошедшую неделю!

Отчеты сдаются до 12.00 ночи понедельника по московскому времени

Поздравляю с успехами,девочки!!!Вы-умнички!!! )

Matuhka пишет 03.10.2012 в 10:39 (ссылка):

Очень жаль, что не учла твои баллы - ты, получается, на 4-м месте в общем зачете, и на 1 в недельном, поздравляю!

Замечательно, что есть положительные сдвиги по итогам гонки - это и есть выигрыш

Matuhka пишет 03.10.2012 в 10:39 (ссылка):

Я подводила итоги после 12.00 дня во вторник по Москве - все что было, внесла.

У нас что, такая большая разница во времени?

РЇ, наверное. поздновато весла СЃРІРѕРё данные - РІ понедельник РїРѕР·РґРЅРѕ вечером... РќРµ было выхода РІ инет. РЈ меня общий балл 87  Всем спасибо. Было интересно. Постоянной стала привычка кушать мед РїРѕ утрам, больше РїСЊСЋ РІРѕРґС‹, РЅСѓ. Рё РІСЃС‘ остальное как-то ... РџР Р�Р–Р�ЛОСЬ. РЈСЂР°!

Пивная_фея пишет 02.10.2012 в 15:44 (ссылка):

Плюс много.

Р� поздравляю всех девочек! Р’С‹ такие молодцы! 

мари-РґР°, спасибо Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ! Очень стимулировала 

 РџСЂР°РІРґР°, так РјРѕСЏ кожа РЅРµ зажила

Что-то на последней неделе много участников опустило руки в погоне за здоровыми привычками... Не отчаивайтесь, девочки! Не надо "начинать жизнь с понедельника" - просто продолжите ее с этого момента! Ведь именно из того, что происходит именно сейчас и складывается наша жизнь! Хватит быть завтрамэнами

Но, в противовес этому, радует, что некоторые девочки, которые неактивно начинали гонку, к концу "разошлись" и сильно продвинулись вверх по пьедесталу почета. Молодцы!

nata-liya, Наташа, с Днем рождения!!

Желаю счастья, здоровья и полезных привычек!)))

Nataly-Star пишет 01.10.2012 в 11:24 (ссылка):

Пожалуйста! Я рада, что это приносит кому-то пользу

La_princesse, не опоздала

Девочки, всем привет!  РќР°РґРµСЋСЃСЊ, что РЅРµ опаздала...

1. мари-да

- крем для лица (утро или вечер)

- никотинка для волос или крем для ног (1 раз в день)

- дополнительный уход или релаксация 10 мин (1 раз в день)

- упр-я для глаз или упр-я для стоп с мячом (1 раз в день)

- чистить зубы вечером (вечер)

2. skwoch

- физические нагрузки 30 мин (утро или вечер)

- умываться, чистить зубки не менее 2-х минут (утро и вечер)

- стакан воды натощак (утро)

- что-нибудь для себя - обертывание/контрастный душ/маска/массаж/и т. д.(1 раз в день)

- уборка квартиры 15 мин (1 раз в день)

3. Dress

- прогулка на свежем воздухе не менее часа в день (в течение дня)

- гимнастика для беременных (в течение дня)

- уборка (30 мин) (день)

- массажное масло для тела (утро или вечер)

- чтение перед сном (вечер)

4. NatalyBelyeva

-работа по дому не менее 20 минут в день(утро или вечер)

-АЦ процедура (утро или вечер)

-фэйс-билдинг (в течение дня)

-вум-билдинг (в течение дня)

-хожу с втянутым животом и прямой осанкой не менее 1 часа в день (в течение дня)

5. Ptahha

- чистка лица (вечер)

- не нарушать план питания (в течении дня)

- калланетик 3 раза в неделю (вечер)

- стакан воды с утра натощак (утро)

- взвешиваться (утро)

6. ohmy

- чистить зубы перед сном (вечер)

- не давить лицо (в течении дня)

- не есть сладкое (кроме сб), в сб-маска для лица

- крем для пяток (вечер)

- не пользоваться лифтом (в течении дня)

7. lpl89

- подъем не позднее 10:30, сон не позднее 02:00

- уборка в квартире не менее 30 минут в день

- стакан воды на тощак (утро) + не менее 5 стаканов в течении дня

- не материться (всегда)

- заниматься с Лесли (пн, ср,чт,пт), маникюр (вс), глажка (не менее 2 часов) (вт), бег (не менее 20 минут) (сб)

8.Аглаша

-упражнения на пресс (или 8-ми минутка,или 15-ти минутка) каждый день

-велотренажер не менее 30 минут6 раз в неделю,в день отдыха от вело-разгруз или дпк

-не есть после 18-ти каждый день

-вода 8 стаканов и более каждый день

-массаж или упражнения с ребенком каждый день

9. Nata-liya

- 100-дневный воркаут 2012 - 5 раз в неделю, 2 раза - растяжка или йога;

- воды не меньше 2 литров (один стакан с утра натощак), витамины - каждый день, не переедать;

- процедуры для тела (массаж, крем, контрастный душ);

- развивашки с детьми (мин 30 минут в день);

- вечерняя медитация.

10.Day-dream

- 5 стаканов чистой воды + 2 чая (в течение дня)

- 15 минутная разминка дома (вечер)

- жизнь без лифта (в течение дня)

- не переедать (вечер)

- приятность для себя любимой (вечер)

11. Я_нимфа

- не есть вечерами

- заниматься с детьми

- конспекты, отчеты или другая работа по работе

- миниум 15 минут посвящать дому

- делать массаж тела жесткой щеткой

12. Лило

- спать по 7.30 часов и больше (ночь)

- 4 и больше стакана воды в день (в течение дня)

- упражнения для глаз (1 раз в день)

- сладкое не больше 150кк в день! (1 раз в день)

- 3 раза в неделю спорт, остальные четыре дня массаж кофе/обливания/маска (1 раз в день)

13. Tia-Ramona

1. Упражнения для глаз, по плану, весь день

2. Упражнения для лица, 10 минут (утро или вечер)

3. �спанский язык 30 мин. в день (день или вечер)

4. Работа с накопившимися фото и видео 30 мин. в день (вечер)

5. Не есть дома у компа, можно чай или кофе без всего (выхи - весь день, рабдни - вечер).


14. chevre

- утром собирать еду на работу

- приходить на работу вовремя

- английский 1 час каждый день

- французский и/или нидерландский 1 час каждый день

- 3 раза в неделю ОФП, 4 раза в неделю пилатес, каждый день растяжка

15.  Nataly-Star

- режим каждый день

- планирование и отчет за день каждый вечер

- внимание  РЅР° чувства СЃ утра Рё РґРѕ вечера

- 3 D Max или проект не менее часа в день

- внимание к себе и близким каждый вечер

16. EvaLaver

- делать зарядку каждое утро

- каждый вечер наносить крем на тело (а/ц в том числе)

- пить не меньше 4х стаканов воды в день

- уделять изучению  англ языка РЅРµ менее 30 РјРёРЅ РІ день

- читать 4 страницы "Копирайтинга массового поражения"  Каплунова РІ день

17. yolia

-делать дела, которые попали в категорию "отложенные"

- Крутить обруч не менее 15 мин в день

-Есть сладкое 1 р в неделю

- пить 6-8 стаканов воды в день

-заниматься с ребенком мин 1 час (ладушки, массаж,гляделки,болталки)

18. La_Princesse

- РЈС‚ренняя зарядка, пресс, растяжка (ежедневно)

 - Соблюдать КБЖУ, вечером только белковая пища (всегда)

- Чистить зубки, душ (вечер)

- Не колупать лицо (всегда)

- РњС‹СЃР»РёС‚СЊ позитивно, РЅРµ повышать голос РЅР° Р±Р»РёРёР·РєРёС…, РЅРµ кричать РЅР° коллегу хоть РѕРЅ Рё полный РїСЂРёРґСѓСЂРѕРє (всегда)

Марин,спасибо за гоночку!Наверное ее мне не хватало.Все-таки в компании мотивации побольше! ) Не всегдя,конечно,но все-таки польза есть!Надеюсь,что этот месяц будет для меня более показательным!Пересмотрела свои привычки и остались только те,что действительно нужны в данный момент!Как итог-поняла,что действительно делаю,а что нет.Оказывается все не так плохо,как казалось ) Удачи нам в достижении мечты! )

мари-да пишет 01.10.2012 в 10:36 (ссылка):

Все, спасибо большое, все поняла(я только до 6 страницы осилила с конца прочитать в поисках этих правил). йехууу, я тоже хочу здоровые привычки))

Аглаша пишет 01.10.2012 в 10:38 (ссылка):

Молодец, Юль!

Все правильно, гонка - это инструмент, а не цель!

вчера! уже пресс качала.не ждала сегодня

дорогу осилит идущий

yolia-k, ты прочитала правила на 1 странице темы? Они находятся в первом сообщении снизу.

Что именно ты там не поняла?

Девочки, А можно еще к вам?

(я вас случайно увидила в ленте и еще не оч поняла правила этой гоночки(да и вообще первый раз участвую в подобных меропирятиях). Не затруднит ли кого-нибудь кратенько в личку написать как подсчитывать баллы,плииз)

мари-РґР°, РґР° 100% отличная идея для гоночки! 

� она не может не работать:)

Жду не дождусь, когда начнется наша, а это уже сегодня!!! � когда мы все перезнакомимся)

Удачи всем нам!)

Ну что, заканчивается сентябрьская гонка...

У кого какие итоги, достижения и впечатления?

Я вот могу сказать, что более менее привыкла вечером зубы чистить - прям даже не хватает чего-то если не почищу))) Йогой стало тянуть заниматься - не в обязаловку, а в удовольствие. На этой неделе были КД не занималась несколько дней - сегодня с таким удовольствием позанималась!

С остальным похуже, но делаю вывод, что гонка помогла. А у вас как дела?

Набор на октрябрь

(копируйте список вместе с шапкой и вписывайте себя внизу)

1. мари-да

- крем для лица (утро или вечер)

- никотинка для волос или крем для ног (1 раз в день)

- дополнительный уход или релаксация 10 мин (1 раз в день)

- упр-я для глаз или упр-я для стоп с мячом (1 раз в день)

- чистить зубы вечером (вечер)

2. skwoch

- физические нагрузки 30 мин (утро или вечер)

- умываться, чистить зубки не менее 2-х минут (утро и вечер)

- стакан воды натощак (утро)

- что-нибудь для себя - обертывание/контрастный душ/маска/массаж/и т. д.(1 раз в день)

- уборка квартиры 15 мин (1 раз в день)

3. Dress

- прогулка на свежем воздухе не менее часа в день (в течение дня)

- гимнастика для беременных (в течение дня)

- уборка (30 мин) (день)

- массажное масло для тела (утро или вечер)

- чтение перед сном (вечер)

4. NatalyBelyeva

-работа по дому не менее 20 минут в день(утро или вечер)

-АЦ процедура (утро или вечер)

-фэйс-билдинг (в течение дня)

-вум-билдинг (в течение дня)

-хожу с втянутым животом и прямой осанкой не менее 1 часа в день (в течение дня)

5. Ptahha

- чистка лица (вечер)

- не нарушать план питания (в течении дня)

- калланетик 3 раза в неделю (вечер)

- стакан воды с утра натощак (утро)

- взвешиваться (утро)

6. ohmy

- чистить зубы перед сном (вечер)

- не давить лицо (в течении дня)

- не есть сладкое (кроме сб), в сб-маска для лица

- крем для пяток (вечер)

- не пользоваться лифтом (в течении дня)

7. lpl89

- подъем не позднее 10:30, сон не позднее 02:00

- уборка в квартире не менее 30 минут в день

- стакан воды на тощак (утро) + не менее 5 стаканов в течении дня

- не материться (всегда)

- заниматься с Лесли (пн, ср,чт,пт), маникюр (вс), глажка (не менее 2 часов) (вт), бег (не менее 20 минут) (сб)

8.Аглаша

-упражнения на пресс (или 8-ми минутка,или 15-ти минутка) каждый день

-велотренажер не менее 30 минут6 раз в неделю,в день отдыха от вело-разгруз или дпк

-не есть после 18-ти каждый день

-вода 8 стаканов и более каждый день

-массаж или упражнения с ребенком каждый день

9. Nata-liya

- 100-дневный воркаут 2012 - 5 раз в неделю, 2 раза - растяжка или йога;

- воды не меньше 2 литров (один стакан с утра натощак), витамины - каждый день, не переедать;

- процедуры для тела (массаж, крем, контрастный душ);

- развивашки с детьми (мин 30 минут в день);

- вечерняя медитация.

10.Day-dream

- 5 стаканов чистой воды + 2 чая (в течение дня)

- 15 минутная разминка дома (вечер)

- жизнь без лифта (в течение дня)

- не переедать (вечер)

- приятность для себя любимой (вечер)

11. Я_нимфа

- не есть вечерами

- заниматься с детьми

- конспекты, отчеты или другая работа по работе

- миниум 15 минут посвящать дому

- делать массаж тела жесткой щеткой

12. Лило

- спать по 7.30 часов и больше (ночь)

- 4 и больше стакана воды в день (в течение дня)

- упражнения для глаз (1 раз в день)

- сладкое не больше 150кк в день! (1 раз в день)

- 3 раза в неделю спорт, остальные четыре дня массаж кофе/обливания/маска (1 раз в день)

13. Tia-Ramona

1. Упражнения для глаз, по плану, весь день

2. Упражнения для лица, 10 минут (утро или вечер)

3. �спанский язык 30 мин. в день (день или вечер)

4. Работа с накопившимися фото и видео 30 мин. в день (вечер)

5. Не есть дома у компа, можно чай или кофе без всего (выхи - весь день, рабдни - вечер).


14. chevre

- утром собирать еду на работу

- приходить на работу вовремя

- английский 1 час каждый день

- французский и/или нидерландский 1 час каждый день

- 3 раза в неделю ОФП, 4 раза в неделю пилатес, каждый день растяжка

15.  Nataly-Star

- режим каждый день

- планирование и отчет за день каждый вечер

- внимание  РЅР° чувства СЃ утра Рё РґРѕ вечера

- 3 D Max или проект не менее часа в день

- внимание к себе и близким каждый вечер

16. EvaLaver

- делать зарядку каждое утро

- каждый вечер наносить крем на тело (а/ц в том числе)

- пить не меньше 4х стаканов воды в день

- уделять изучению  англ языка РЅРµ менее 30 РјРёРЅ РІ день

- читать 4 страницы "Копирайтинга массового поражения"  Каплунова РІ день