Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
5 привычек

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! а я вот тоже вернуться хочу

1. чистка зубов перед сном

2. тренажерка вт чт вс, маска для кожи\волос пн ср пт сб

3. минимум 5 стаканов воды в день

4. массаж жесткой щеткой 

5. уборка в комнате (никаких кружек возле компа!)

когда начало то?

Марина
рост 178

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я отчиталась. Из февраля выпадываю, с 16 февраля по 8 марта примерно ухожу в поход, там не до привычек будет.

Спасибо за хорошую компанию и спасибо "дежурному по гонке"!

Явный плюс января - пятки за месяц отдраила до почти идеального состояния smile.

Всем удачи и новых достижений в феврале!!!

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Те, кто не сдали текущий отчет, попадают в серую зону общих итогов и в распределении мест не участвуют. Из списка не удаляются, так как имеют право вернуться в гонку в любой момент.

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tia_Ramona пишет 28.01.2013 в 13:09 (ссылка):

А мы сейчас до 31 января гоняемся, потом заново?

 Ну вообще-то думала, что да. Вы как? До 31 гоняемся, подводим итоги. А звостик февраля тогда к следующей неделе.

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем =) Я когда-то с вами начинала, но отвалилась.

Хотелось бы с февраля присоединиться... Запустилась я что-то совсем.

Примите в семью? =)

1. Здоровые перекусы (ежедневно)

2. Зарядка + физ. нагрузки (ежедневно)

3. Сон > 7 часов  (ежедневно)

4. Не есть вечером (ежедневно)

5. Письменное планирование и выполнение рабочих задач (ежедневно) даешь проф. эффективность

Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мы сейчас до 31 января гоняемся, потом заново?

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Neznaika_n, присоединяйся, конечно.

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки, хочу тоже попробовать поучаствовать. С 28.01.01

1. Выпивать 5 стаканов воды в день

2. Прогулка каждый день

3. Пресс+приседания каждый день

4. Соблюдать зеленый коридор питания

5. Ежедневный уход за кожей лица

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

crochet, конечно присоединяйся. Вместе действительно веселее.

Девочки, отчетик будет сегодня поздно вечером. После работы еще совещание и курсы.

 

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Хочу себя дисциплинировать! С вами веселее! Можно присоединиться с сегодняшнего дня?

Мои задачи. 21.01-27.01.

1. Прекратить пилить сына за четверки по математике. ( всегда)

2. Обруч. 10 минут. (ежедневно)

3. Уборка квартиры 30 минут (ежедневно)

4. Завершать начатые проекты (шитье-вязание) ежедневно 30 минут.

5. Спуск по лестнице пешком 1 раз в день. (ежедневно)

/community/post.php?topic_id=24915

Наталья
Рост 166 см
Было:19.08 2009-113
Есть: 24.03.2013-85,4
Будет:1.06.2013-79,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ZaRoKeR пишет 17.01.2013 в 08:56 (ссылка):

Что за гонка? Тоже хочу поучаствовать)

Читай начало темы!

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что за гонка? Тоже хочу поучаствовать)

Один раз, сбросил 50 кг. Было замечательно!
А теперь снова набрал. Будь прокляты эти дни!

!Второй старт !30.12.2013!
Первая цель: Сброс до 130 кг
Вторая цель: Сброс до 100 кг
Третья цель: Сброс до 70 кг
Четвертая цель: Мышечная масса до 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодцы!

Программа работает - пятки уже почти привелись в человеческий вид. А без "галочки" так и не взялась бы.

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я наконец-то определилась. Со вчерашнего дня начала понемногу вводить.

1. Вода с лимоном каждое утро

2. Касторовое масло на ресницы вечером

3. Чистка зубов вечером

4. Крем на руки вечером

5. Кушать только за столом 

Приятно познакомиться - Lynx!
Ну или просто - Оксана :)
20 лет, рост 170.
Сегодня мой вес - 56-57
Был - 77.
Цель достигнута! Это - всё!
Удерживаю вес с 30.04.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я_нимфа, ну как-то так..)) Из путешествия помимо подарков привезла +1 кг к весу)

Приятно познакомиться - Lynx!
Ну или просто - Оксана :)
20 лет, рост 170.
Сегодня мой вес - 56-57
Был - 77.
Цель достигнута! Это - всё!
Удерживаю вес с 30.04.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, ничего себе, это ж почти 5 тыс км на туда и обратно!!

Тана, если ты не против, я не буду уже выложенную табличку переделывать, добавлю тебя в следующую. Хорошо?

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я_нимфа, не секрет) Ездила в Мурманск. Из Кирова в Мурманск. 2 дня туда и 2 дня обратно)))) Вечером тогда соображу что мне надо привить и подключусь.

Приятно познакомиться - Lynx!
Ну или просто - Оксана :)
20 лет, рост 170.
Сегодня мой вес - 56-57
Был - 77.
Цель достигнута! Это - всё!
Удерживаю вес с 30.04.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

oksana_lynx, примем конечно ) Куда путешествовала, если не секрет?

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Всех с Наступившим Новым 2013 Годом! Желаю только правильных привычек в новом году!!!

Извиняйте меня я не отчиталась по последней неделе декабря - уехала в длинное путешествие, про всё на свете звбыла.. Тоже придумаю привычки и сама буду считать... или примете?

Приятно познакомиться - Lynx!
Ну или просто - Оксана :)
20 лет, рост 170.
Сегодня мой вес - 56-57
Был - 77.
Цель достигнута! Это - всё!
Удерживаю вес с 30.04.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Учитывая праздники очень даже неплохо!

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первые результаты. Догоняйте, кто еще не на нашей волне, хорошие привычки сами не появятся )

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, все вернулись!

Как все же трудно привычки в праздники прививать...smile

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как здорово, нас все больше!!!!

 

tia_Ramona пишет 05.01.2013 в 17:10 (ссылка):

Билась-билась над планчиком - не хватает мне уже 5 пунктов! Ото ж жадина!

 Для меня тоже проблемой стало выбрать только 5 пунктов. Хочется успевать делать больше и больше.

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Я с вами!

Мои задачи:

1. Вести подсчет КК (ежедневно).

2. Чистить зубы 2 раза в день (ежедневно).

3. Делать гимнастику для глаз не менее 3 раз в день (ежедневно).

4. Делать дыхательную гимнастику Стрельниковой не менее одного раза в день (ежедневно).

5. Делать утреннюю гимнастику (ежедневно).

Стройнею со 102 кг. На ДИОНе с 13.11.08
Вернулась снова 16.11.14, вес 92 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тана пишет 05.01.2013 в 21:36 (ссылка):

Можно к вам ещё присоединиться в январе? А то я три года отсутствовала, очень трудно самой хорошие привычки вырабатывать.

Давай-давай! Мы не злые, всех берем. 

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно к вам ещё присоединиться в январе? А то я три года отсутствовала, очень трудно самой хорошие привычки вырабатывать.

Стройнею со 102 кг. На ДИОНе с 13.11.08
Вернулась снова 16.11.14, вес 92 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

YukovaYu пишет 05.01.2013 в 15:39 (ссылка):

Может со 2-го января?

Мне без разницы, у меня 31-1 января все нули.smile

Билась-билась над планчиком - не хватает мне уже 5 пунктов! Ото ж жадина!

Решила сосредоточиться именно на привычках, которые не  очень "времяемкие", а на самосовершенствование 1 пункт оставила вместо двух.

 

На январь.

1. Упражнения для глаз, по плану, весь день

 2. Упражнения для лица, 10 минут (утро или вечер)

 3. Тереть пятки теркой 1 раз в день, мазать кремом 2 раза в день.

4. Есть дома только за столом, сервированное и порезанное. Не за столом можно только чай или кофе "без закуси", исключение - 1 фрукт в день. + На работе есть по расписанию, без дополнительных перекусов. Завтрак - 20 мин., ланч - 10 мин., обед - 20 мин., полдник - 10 мин.  В отчетах для краткости будет именоваться "питание по плану".

5. Самосовершенствование (испанский язык, обработка фотовидео, позитивный и содержательный пост в ЖЖ) - в общей сложности 1 час в день.

Почему завтрак на работе? А потому что пробки, чтоб их, проще выехать на эти 20 минут раньше, и сэкономишь еще 20-30 минут.  Поэтому дома водичка, а завтрак в виде творога или каши - с собой.

Почему ослабила условия, разрешив 1 фрукт в день? Потому что фрукты типа граната "пролетают мимо", банально жалко времени есть их за кухонным столом.

 

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может со 2-го января?

Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А чего ау? Воскресенье завтра закончится и выкладываем результаты. Давайте договоримся, с какого дня - мне фиолетово, просто в праздники в основном нолики будут.

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Деовчки...аааууууууу

Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cypnat пишет 02.01.2013 в 18:50 (ссылка):

YukovaYu, мы еще сами не поняли начали мы уже или нет. Присоединяйся!

Ура! это значит, что я еще не очень сильно опоздала :)

Итак:

1) не курить (самая важная цель, ради которой всё затевается, ее легко выполнять дома, но как только начнутся трудовые будни и коллеги вокруг, так это станет для меня испытанием) - каждый день, целый день;

2) отжимания + планка - каждый день, оба упражнения, они записаны у меня в фитнесс-цели на 2013 год, планка - пять подходов в течение дня равномерно), отжимания - минимум один (максимальное количество полных отжиманий + до упора с колен), можно больше 

3) запись в блоге ИЛИ проработка одной статьи С.Павлины по самоорганизации (в идеале чередование через день)

4) крем вечером - кожа уже начала требовать, а я всё забываю

5) 15 минут в день минимум для дома (по принципам FlyLady)

Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cypnat, Спасибо!!! Я с вами!!!

Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

YukovaYu, мы еще сами не поняли начали мы уже или нет. Присоединяйся!

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!!smile Всех с Новым годом!

Правила гоночки прочитала, хочу поучаствовать с вами! Скажите как можно зарегестрироваться и куда кидать форму с целями? Сюда? 

Не ругайтесь,я  не тупица, просто недопоняла...smile

Привычки на январь:

- Делать физкультуру каждый день минимум 20 минут в день(обруч, упражнения на бедра, попу, руки)

- Выпивать капли 3 раза в день и витаминку вечером во время еды!

- Выпивать 2 стакана воды с лимоном за 20 минут до завтрака

- Читать статью, мотивацию или что-либо про здоровый образ жизни и похудение

- Придерживаться плана своей диеты

Девочки, если вы начали с 1 января, пожалуйста примите меня в гоночку! Я за 1 и 2 января поставлю себе нули!!!!! Пожалуйста!!!

 

Дневничек /community/post.php?topic_id=41269
Юля
01.11.2012-69кг
22.12.2012-61.8кг
08.02.2013-60.6кг
25.05:2014-63.5 кг
Моя цель 55кг(-7 кг жира, стройные ноги, подтянутые руки, плоский животик) к 01.08.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Мы уже начали или еще нет, я что-то не поняла?...

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привычки на январь

- подъем в 09-00 (утро)

- наведение порядка на рабочем столе (всегда)

- не повышать голос при общении с близкими (всегда)

- выпивать 5 стаканов воды (всегда)

- выпивать 1 стакан кефира в день (вечер)

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Всем хороших привычек в новом году! 

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика