Доброе дождливое утро.

У меня сегодня разгрузочка на молокочае!

Жду. когда муж получит зп, чтобы наконец-то начать занятия.

На прошедших выходных все уже себе купила для этого.

Доброго, удачного и счастливого дня!

Продолжаю сидеть на овсянке, правда в субботу ела все, что хотела.

Ушло 3 кг за эти дни) Скраблюсь каждый день попеременно разными скрабами эвилайна и горячим фитнес боди, кожа ног заметно улучшилась!На этой неделе буду выкупать годовую карту в фитнес. � со следующей недели в бой!

Charmes, Привет:) Как первый день овсянной диеты проходит?

С сегодняшнего дня села на овсянную диету, хочу попробовать и посмотреть как пойдет.

А еще вчера купила годовую карту в фитнес-клуб! Теперь буду ходить на пилатес и заниматься в тренажерке, первый месяц с личным тренером! Юху)))

Я подумала, хочу сесть на месяц на овсянную диету. К овсяночке с утра уже привыкла, так что теперь к ней хорошо отношусь. Потом вернусь на ПП.

Сам цикл РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ диеты включает РІ себя РґРІР° этапа: первый заключается РІ очищении организма, Р° второй – соблюдение диеты общей продолжительностью РЅРµ более месяца. Такой СЃСЂРѕРє обусловлен тем, что овсяная диета РЅРµ позволяет получить организму РІСЃРµ необходимые питательные вещества. РџСЂРё хорошем результате диеты ее можно повторить спустя полгода. Р’ среднем, после недели сидения РЅР° такой диете теряется РѕС‚ трех РґРѕ пяти килограмм.

Первый этап: очищение организма.

Готовим отвар так: взять 4 стол. ложки риса, высыпать в литр воды и оставить на всю ночь. Поутру необходимо варить его около часа на небольшом огне. Полученный отвар консистенции киселя необходимо выпить. На протяжении следующих пяти часов ничего есть и пить нельзя. После Вы можете придерживаться Вашего обычного рациона. За 5 часов перед отходом ко сну прекращаем есть и пить. �сключением является негазированная вода. Днем Вы можете питаться, как хотите, но без излишеств, переедания, избегая по возможности жирных, мучных и сладких продуктов.

Второй этап: овсяная диета.

Единственное блюдо РІ меню Вашего завтрака, обеда Рё ужина – овсяная каша. Р’ промежутках между приемами пищи можно есть фрукты, РЅРѕ без фанатизма.

Krenko, 

Дотянешь! Смогла больше половины пройти и эти 6 кг добить сможешь!

Charmes, до идеального ещё 6 кг, сейчас бы в руки себя взять ещё. А то смотришь в зеркало и думаешь,что и так уже терпимо. Но до здорового надо конечно дотянуть...

Krenko, 

Здорово! Ты почти в преддвериях своего идеального веса, такой путь прошла уже и самое большое оставила позади. По-белому тебе завидую!

Charmes, худею с февраля, ещё 2кг осталось до первый цели и будет здоровый имт.

Krenko, 

А ты сколько уже времени худеешь?

Charmes, рост 154, вес 75-76,разъелась за 2 года.( так что пока не начались серьёзные проблемы,ради своего здоровья,надо стараться из-за всех сил.

Krenko, 

А какой у тебя весч изначальный был и рост?

Мне сейчас тоже тяжеловато многие вещи делать(.

Charmes, я понимаю,но худеть меня подтолкнуло даже не оно,а начавшиеся проблемы с ногами( это была сильная мотивация,потому что болели они ужасно.

Krenko, 

После 6 это сегодня не буду кушать. Пытаюсь себя "пнуть". Понимаешь, когда осознаешь весь ужас того, что уже ожирение, то реально страшно от того, что это так уже глобально.

Charmes, а после 6и не есть не голодно? значит надо очень хорошую мотивацию) с ней всё возможно!

Krenko,

Привет! Я бы не сказала, что жестко себя ограничиваю. Наоборот, стараюсь есть максимально полезные вещи, и составить свой рацион так, чтобы не голодать.

Charmes, привет! мб твоя причина срывов в очень жёстком ограничении?

incanite, 

Честно, логики никакой, пытаемся себя пожалеть или оправдать. А сами перед собой знаем, что дуры-дурами, за то время, что упустили, давно бы уже похудели.

� начну ка я с фитнесса:)

Charmes, 

Мало того, что нечего не сделала, для себя полезного ( и я ) так ещё, блин и ною. Не ну где логика?

Всё. Сегодня день икс. За этот крошечный промежуток, остаток времени сделаю, всё, что в моих силах и постараюсь больше:)

Чувствую себя унылой какашей( Аналогично. 

Но чувство это надо подовлять!

incanite, 

Что-то для тебя его отъезд стал какой-то антимотивацией. Мой тоже уезжал на неделю, вот в пятницу вернется. � я тоже не сделала для себя чего-то полезного. Чувствую себя унылой какашей(.

Charmes, 

Ага, через десять дней возвращается мой любимый.Боюсь меня не узнает....Это юыло бы смешно, если б не было так грустно. Уезжая месяц назад прощался со спортивной девушкой, вернулся, блин-блинский к толстой тётке...

Нельзя мне оставаться одной....

incanite, 

Мне это знакомо. А у тебя через 10 дней событие какое-то?

У меня событие через год - свадьба. Очень надеюсь, что за год все же приведу себя в порядок.

Charmes, 

Я вот в свои 160 см тоже разожралась с 55 до 58 всего за месяц.

Знаешь, как на качелях три дня спорта, правильного питания, позитивных и радостных мыслей. � день полного рагресса вниз. От еды до негатива во всем. Поражаюсь, куда делась сила, воля и сила воли...

А ещё у меня всего десять дней осталось.....

incanite, 

Мне тоже стыдно, и обидно за себя, что так получается. Пытаюсь разобраться, почему не получается, но пока с трудом.

Привет. У меня тоже зажорный август, и так же с трудом справляюсь с собой. То прихоу на сайт, то вновь исчезаю...Стыдно перед собой. За невыполненные обещания...

Доброе утро!

Это моя вторая темка здесь. Так как в первой мне не удалось выполнить те обещания, которые я себе давала. Хочется начать с чистой страницы и вступить снова в бой.

�з-за зажоров в августе прежний вес ко мне снова вернулся. Теперь я опять 85.

Я не знаю, почему мне не хватает мотивации и почему я срываюсь, но буду стараться с этим бороться.

Мой план на сегодня:

Душ, горячий скраб+турецкая варежка= атака бедер и живота.

Какао, овсянка на воде.

Апельсин - 2 штуки.

2 кусочка филе рыбы.

2 штуки огурцов.

После 6 есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ, после работы проведу часовую  тренировку СЃ Джилиан Майклс.

Душ, скраб+турецкая варежка.