|
|
|
|
|
|
 |
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
4.9.2012 20:16
|
pipita, я не Наташа, но раз Наташа не отвечает, то я скажу)) Ну вдруг? )
Я на данный момент занимаюсь 8ми-минуткой из 1990х... Знаете, такой любопытный парень в полосатых шортиках? )) На ютубе есть!
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
pipita
Diet-Баллов: 404
Сообщений: 7
Город: Калининград
25.8.2012 16:25
|
всем привет!
Наташа, а какой ты себе комплекс для растяжки скачала? а то я никак не могу себе подобрать...
удачи тебе, у тебя все получится, я тоже за подсчет КК, а с этим сайтом это вообще проще простого... на - 60 я вечерами с ума сходила от ограничений)))
я Таня, 26 лет, 180 см, 79 кг
|
ЕленаМамаКостика
Diet-Баллов: 10691
Сообщений: 1747
23.8.2012 20:38
|
привет! Тредий день без сигарет) Откуда-то появилось куча энергии))
Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
23.8.2012 15:25
|
Добрый день! Понравилось название темы)) Я тоже учусь.. И не только, скажем так, в физическом плане )
В общем-то, грубо говоря, моя цель - это приучить себя к хорошему образу жизни, ну и как можно дольше оставаться красивой и здоровой)
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20722
Сообщений: 2307
Город: УФА
23.8.2012 10:34
|
Привет! Как настроение?
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
oksivona
Diet-Баллов: 298
Сообщений: 6
Город: Швеция
22.8.2012 14:26
|
дасЯнЯ, спасибо большое
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20722
Сообщений: 2307
Город: УФА
22.8.2012 14:11
|
Можно ли самостоятельно избавиться от растяжек на бедрах?
Большинство женщин убеждено в том, что избавиться от растяжек невозможно. На самом деле, это не так. Если приложить усилия к решению этой проблемы, через несколько недель обязательно появится результат. Возможно, не всем удастся избавиться от растяжек на бедрах, но сделать их менее заметными под силу каждой женщине. Итак, если вы хотите, чтобы ваша кожа была гладкой и упругой, воспользуйтесь следующими советами:
Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежей апельсиновой кожуры и втирайте его в стрии на бедрах около 10-15 минут до появления красных пятен. Скраб можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно. Для этого используйте соль, сахар или молотый кофе с добавлением оливкового или пальмового масла. Можно заменить масло обычной сметаной. Смывайте скраб с помощью контрастного душа.
Каждый вечер вертикальными массажными движениями (вверх от колена) наносите смесь из масел апельсина, розмарина, лесного ореха и ростков пшеницы. Витамин E, входящий в состав этих масел, сделает ваши бедра более упругими.
Если вы хотите принять ванну, добавьте в нее 3 капли лавандового масла и пару капель масла ромашки, а также немного морской соли (около 1 столовой ложки).
От старых растяжек на бедрах вам поможет избавиться следующая смесь: 2 капли мандаринового масла, столько же капель масел лаванды и нероли, 1 чайная ложка масла из ростков пшеницы. Втирайте это средство в распаренную кожу после бани или сауны.
Ежедневно используйте смесь на основе мумие. Возьмите 1 ложку кипяченой воды и растворите в ней 1 грамм мумие. Смешайте все это с тюбиком детского крема (80 грамм) и втирайте в кожу в совокупности со щипковым массажем. Такой массаж кому-то может показаться болезненным, но игра стоит свеч!
Включите в свой рацион питания курагу, семечки подсолнуха и тыквы, не шлифованные крупы, сою, авокадо, печень, зеленый горошек, грибы, кокосы, как можно больше свежих фруктов и овощей. Можете пить настой из хвоща полевого, но если у вас проблемы с почками, прежде проконсультируйтесь с врачом. Приобретите в аптеке витамины A, E, C и группы B.
Все вышеперечисленные методы помогают не только избавиться от растяжек на бедрах, но и предотвратить их появление или сократить их количество в период беременности. Вы можете выбрать несколько доступных способов, но использовать их каждый день (применение скраба можно сократить до 2-3 раз в неделю). Лучше всего сочетать пилинг и втирания, при этом принимать витамины. Помните, только комплексный подход поможет вам достичь нужного эффекта!
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20722
Сообщений: 2307
Город: УФА
22.8.2012 14:09
|
oksivona, ничего себе...ГОД!!! Да ты просто ГЕРОЙ! Будешь, ОБЯЗАТЕЛЬНО будешь самой красивой! А мы тебя поддержим! Мы с тобой!
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
oksivona
Diet-Баллов: 298
Сообщений: 6
Город: Швеция
22.8.2012 14:06
|
ЕленаМамаКостика, я еще третьего хочу, может когда-нибудь. У меня главная мотивация ко всему это... мы с мужем почти год в разлуке, уже. Вот хочу чтоб увидел меня "супер-пупер обалденно красивой" когда вернется. Может через год. Пока только по скайпу общаемся. |
ЕленаМамаКостика
Diet-Баллов: 10691
Сообщений: 1747
22.8.2012 14:01
|
oksivona, аватарка где все твои настройки)
У меня растяжки беленькие) Но они везде))) да и черт с ними) То ли еще будет - второго хочу еще родить))))
Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831
|
oksivona
Diet-Баллов: 298
Сообщений: 6
Город: Швеция
22.8.2012 13:59
|
еще не могу понять где прилепить аватарку?  |
oksivona
Diet-Баллов: 298
Сообщений: 6
Город: Швеция
22.8.2012 13:56
|
Спасибо всем за поддержку!!!
ЕленаМамаКостика, меня растяжки смущают ужасно, хочу носить короткие шортики
Знаю, что хорошо помогает мумие от растяжек, но у нас его нет в аптеках, ищу способы заказать.
NataliaGavrilova, буду разбираться в подсчетах, посадить обменку желания нет никакого. Время и силы есть
Ко мне можно на "ты"
Видео посмотрю, но "круче" Джиллиан пока не нашла ничего еще.
дасЯнЯ, действительно отличная мотивация. Поищу похожие картинки. Спасибо. Кофе обожаю
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20722
Сообщений: 2307
Город: УФА
22.8.2012 13:44
|
Короче, плохая кожа, прыщики, жёлтые зубы, морщины - всё это от курения! Попробуй исключить и посмотришь результат! Это всё к мотивации относится ..бросить курить! А остальное - спорт и правильное питание!
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20722
Сообщений: 2307
Город: УФА
22.8.2012 13:40
|
Наташ, привет! С дневничком тебя!)
Я пробовала систему минус 60, когда надоедало считать калории, но испытала дискомфорт (горечь во рту и головная боль). Вес уходил медленне, чем на планировщике... это мой опыт. Я за ПЛАНИРОВЩИК!
У меня есть подруга, она младше меня, ей около 30, и она тоже мучилась с морщинами. Пошла к косметологу и он ей "запретил" курить, показав разницу в журналах, между курящей и некурящей женщиной...лучше мотивации бросить курить у неё уже не было. Сейчас она не курит, не пьёт кофе, занимается бодифлексом для лица - результат не заставил себя ждать! Так что выбирай или сигареты или красивое личико. Вот тебе мотивация от меня!
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
NataliaGavrilova
Diet-Баллов: 2160
Сообщений: 21
22.8.2012 13:29
|
Считайте калории. Тут сложного ничего нет. Если вы действительно хотите похудеть, то вы найдёте силы и время для того, чтобы перед приёмом пищи зайти в раздел "питание" и прикинуть сколько калорий будет съедено. Но тут нужно очень захотеть :))
А ещё советую вам видео Zuzana Light`s или ZWOW. На ютубе полно этих видео. Очень хорошие упражнения. Смесь силовых и кардио нагрузок в домашних условиях. Вариантов тренировок - выбирай, не хочу)). У меня когда вес встал, то я только благодаря подсчёту калорий и этим ежедневным упражнениям смогла сбросить ещё 2 кг. |
ЕленаМамаКостика
Diet-Баллов: 10691
Сообщений: 1747
22.8.2012 13:29
|
приветик!!!
Поздравляю с дневничком!!!!
Я год считаю КК...скинула 9 кг за 9 мес...потом расслабилась..и опять набрала...И подумываю о -60..но..на ней девочки садят обменку...и потом длинные плааато... поэтому лучше спорт и ПП..
У меня 1 беременность..растяжки..везде...но они меня не смущают почему-то))
второй день не курю...вроде нормально..стараюсь не думать об этом...
Капля камень точит.
Наш мир не идеален но я способна сделать его чуточку лучше!
topic_id=48831
|
oksivona
Diet-Баллов: 298
Сообщений: 6
Город: Швеция
22.8.2012 13:22
|
Что-то я вчера слишком мрачно все о себе написала. Просто пыталась честно описать проблемы с которыми нужно справиться. Но так как никогда не писала, ни на одном из форумов, получилась картинка в стиле "приплыли"
На самом деле, я не умею считать калории. И задаюсь вопросом, нужно считать или все-таки система минус 60? Что лучше?
Нужна хорошая мотивация бросить курить, иожет кто-то подскажет такую. Да и вообще, хотелось бы найти подругу, для мотивации друг друга не только в сбросе веса, но и остальных аспектов красоты.
|
oksivona
Diet-Баллов: 298
Сообщений: 6
Город: Швеция
21.8.2012 17:56
|
Привет всем, всем, всем!
Зовут меня Наташа. Мне 31 год. И на сайте я первый день
Что я имею:
1. Избыточный вес (75 кг, при росте 161 см. Цель 50 кг, срок ставлю год)
2. Плохая кожа (много растяжек после двух беременностей, плюс прыщики на попе, которые имею всю жизнь, пробовала различные методы избавления, ничего не помогло )
3. Отвисший живот (складка, два кесарева сечения, над швом)
4. Желтые зубы (курю, хочу бросить, никак не получается, Аллен Карр не помогает, никотиновые таблетки, пластыри тоже)
5. Морщинки на лице (немного, но есть. Хочу убрать носогубную складку, и систематически проводить пилинг в домашних условиях)
А еще, я имею твердое желание все это исправить, и некоторые результаты уже есть!!!
Спорт:
1. Занимаюсь дома по видео, Джиллиан Майклс, "Метаболизм". (выкладываюсь до седьмого пота. Вес пока стоит, но заметно подтянулась кожа и мышцы)
2. Хочу включить в тренировки еще комплекс по растяжке. (Вчера скачала.)
3. И для души хочу еще заняться танцами живота. (Сейчас скачиваю.)
Не закончила, нужно к зубному, вернусь допишу... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
