Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Тут будет история.....

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

• Наращивайте мышечную массу. Процесс сжигания калорий протекает с большей интенсивностью у людей имеющих развитые мышцы. Не обязательно качаться в тренажерном зале до изнеможения, две – три часовых тренировки в неделю активизируют деятельность всего организма и скорость обменных процессов увеличится.

• Не пропускайте тренировки. Интенсивные, но непродолжительные тренировки более полезны при похудении. Можно увеличить нагрузки, но сократить продолжительность тренировок.

• Избегайте блиц – диет. Такие диеты помогают сбросить вес, но ненадолго, и негативное воздействие на организм обязательно скажется. Похудение идет не за счет сжигания жира, а за счет снижения мышечной массы, ухудшается состояние кожи, волос. В итоге вы получите похудевшее, но слабое и дряблое тело.

• Пейте больше воды. Чтобы интенсивно сжигать калории, организму постоянно нужна вода. Если ее недостаточно, метаболические процессы замедляются.

• Пейте холодные напитки. Холодная вода, охлажденные соки, чай заставляют организм сжигать больше калорий. Ненамного, но если сложить все мелочи, то получится приличная цифра.

• Пейте черный кофе, но без сахара, сливок или молока. До недавнего времени кофе исключался из диетического питания. Но последние тестирования показали что черный кофе без сахара на некоторое время увеличивает скорость обмена веществ.

• Пейте зеленый чай. Две – четыре чашечки зеленого чая в день и в результате ваш организм сжигает на 50 калорий больше. После выпитой чашечки зеленого чая метаболические процессы в течение последующих нескольких часов идут быстрее.

• Ешьте чаще. Если есть много и редко, то обмен веществ замедлится. Если порции небольшие, но едите вы часто, наоборот – ускоряется.

• Ешьте острую пищу. В острой пище есть компоненты помогающие увеличить скорость обмена веществ и сжигать больше калорий.

• Ешьте белковую пищу. Даже если ваш рацион сбалансирован, попробуйте некоторые углеводные
продукты заменить белковыми – тогда обменные процессы «запустятся» уже во время еды.

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

ПОХУДЕНИЕ:

Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!

5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.

6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.

Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.

Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.

Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.

"Корица — пряность, известная всем. Ее часто добавляют в кондитерские изделия, используют в рецептах народной медицины. А для желающих похудеть корица интересна своими жиросжигающими свойствами.
Диетологи рекомендуют добавлять корицу в каши (овсяную, манную и др.), творожные смеси, чай, кофе, молоко или сок. А вот поглощение булочек или пирожков с корицей похудению не способствует. В кондитерских изделиях слишком много жиров и сахара. Поэтому с избытком калорий, получаемых вместе со сладостями, не справится даже такой продукт-жиросжигатель, как корица.
Эта пряность обладает следующими свойствами:
снижает уровень сахара в крови. Именно высокий уровень сахара способствует образованию жировых отложений.          - Вследствие своей способности уменьшать концентрацию сахара в крови корица очень полезна диабетикам;        - снижает аппетит;

 - улучшает циркуляцию крови, предупреждает развитие венозной недостаточности;

- придает бодрости, увеличивает жизненный тонус;

- в сочетании с молоком лечит простудные заболевания;

- в сочетании с медом снижает уровень холестерина в крови, служит профилактикой инфаркта, укрепляет сердечные      мышцы, замедляет старение организма, очищает кишечник, нормализует работу пищеварительной системы.


Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду чегодня "сдваться"))) 

Вечер вчерашний прошёл средненько, ела курицу и пила воду с яблочным уксусом. Слопала полбанана. Прошла милю. Растянулась. Узнала истину - чтобы растяжка давала толк - надо мышцы разогреть. То есть позаниматься, а уже потом растягиваться. Вот, оказ-ся, где собака зарыта.... буду стараться))

Выкладываю моё позорище - замеры за 4,5 месяца моих скачкообразных нерегулярных похуделок.

27 мая                                                             18 октября

вес         105                                                     вес       96

ОПГ        98,5                                                   ОПГ      99

ОТ          99                                                       ОТ        91

ОЖ        -                                                          ОЖ       123

ОБ        127                                                      ОБ        118

ОРуки   36,5                                                    ОРуки    38

ОВерхЧНоги   74                                             ОВерхЧНоги   73,5

ОИкры     -                                                       ОИкры  42,5

В Будущем клятвенно обещаю следить за замерами чаще. К примеру, каждые 10 дней. Вес, кстати, встал... Последнее зарегистрированное изменение - аж 10 дней назад. Ну ничего, надеюсь Лесли, растяжки и то что я сегодня еще попробую добавить - расшевелят его. То есть меня. Кстати, мышцы начали слегка побаливать, приятная боль)) "То что я сегодня еще попробую добавить" надеюсь будет продолжение изучения ножек мирового стандарта. Я решила обмануть себя. действовать по принципу "тише едешь - дальше будешь". А-то я из тех личностей что быстро перегорают, надоедает, даже если внутри всё аж грызет "делай, делай, делай". Буду заниматься так, как мне нравится. Чтобы не испытывать угрызений совести)))) 

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго всем времени суток!! smile

Вот такой дем нашла. "Никто с первого взгляда не влюбится в твой богатый внутренний мир"))))) Каким бы богатым он ни был))

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПИРИВЕТ!!) Вот я б сейчас из этой корзинки похомячила...... smile

 

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ КРАСОТУЛИЧКИ!!! ОТЛИЧНОГО ДЕНЬКА ВАМ!!!!

 

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот! молодчинка!!!

А у мну коридор зелененький сегодня, собираюсь вот на работу, в ночь...фи не фочу....smile

вот скачала книгу, где ты советовала, в аудио формате, уже слушать начала  smile

Кристина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

)))Настроение хорошее, ничего эдакого плохого в нем нетуть)

Давай колись уже сама, "мадам", что там ,как там, какие сдвиги, какие новости??? А-то что-то я уж больно разнылась, даже стыдно smile

Ага, коридор зеленющий. smile

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то мне не нравится твое настроение...smileНу сегодня коридор у вас ,мадам, зеленый???

Кристина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!)))) Да я и так врубилась что жирнющая и грузнющая я нафик никому не нужна..

)))

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опаньки, а кого это я вижу???? Все, хватит расслабляться Ленок, ты нам нужна стройнющая и красивющая!!!!!smile

Кристина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, о, мой даватель волшебных пенделей))))

В свете последних событий и не без реакции на твои слова эмоциональный настрой сего индивида весьма улучшился) Ой..

Вот. Вчера сидела-сидела и вдруг задумалась - какого это черта я сижу на попе ровно?! Встала, прошла 1 милю с Лесли. Потом сделала растяжку на ноги. Делала бы да делала, но свело ногу)))) И неслабо так свело...с полчасика скакала на ней потом и растирала...Ну да ладно, сегодня продолжу. Коридор вчера - зеленющий smile

Клёво... smile

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zan4ik,Ленчик привет!!!

НУУУУУ......мы так не договаривались......))))что значит не хочу,не верю,не получится? ВСё получится главное не опускай руки...Тем более видно же что это работает!!! Ты же худеешь!!! пусть немного,но вес же уходит!!!

Короче.....))) Лена!!! Не смей всё бросать!!! Если ты сдашься,легче не станет!!! Не было команды))) отступать!!! А отступать то уже и некуда....Хотя если ты так и хочешь прожить не довольная собой и своим видом,тогда давай вперёд,вернее назад...

Но,ты же у меня умница и красавица ,и я надеюсь выберешь правильное направление!!! А чтобы в дороге было не скучно ,даю тебе кое-что почитать))) Надеюсь ты здесь найдёшь что-то для себя!!!! ЧИТАТЬ ОТ КОРКИ ДО КОРКИ!!!!!!!!!!!!!

 КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ?
...................................

В этом вам помогут:
1. Причина

Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации.

2. Мечта

"Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются". А. Дюма-отец.

Ваша причина является мощным источником мотивации, но при этом она имеет абстрактную форму. Мечта имеет более конкретную форму. Это должна быть реалистичная, но достаточно сложная задача, которая выведет вас из зоны вашего комфорта. Представьте какой бы вы хотели видеть вашу жизнь в будущем. Иметь мечту очень важно, потому что вам будет сложно мотивировать себя, пока перед вами не будет четко поставленной цели. Вспомните баскетбол. Что будут делать игроки, если на площадке не будет баскетбольной корзины? Они просто будут бессмысленно бегать кругами, теряя свои силы и время зря. Каждому человеку нужна цель. Пусть достижение вашей мечты станет для вас вашей баскетбольной корзиной, к которой вы будете стремиться, не смотря ни на какие препятствия.

3. Жажда

"Просто желать не достаточно. Вы должны жаждать. Ваша мотивация должна быть убедительной, только так вы сможете преодолеть препятствия, которые неизбежно встретятся на вашем пути". Лес Браун.

Для того, чтобы быть по настоящему мотивированными, вы должны иметь не просто желание, а жажду. Обычное желание не сможет быть для вас достаточно сильным стимулом в трудные времена. Часто именно жажда достижения цели помогает людям победить все препятствия. Если у вас есть мечта и серьезные причины, на то чтобы добиться ее, у вас не может не быть чувства жажды внутри.

4.Соревнование с самим собой

"Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам". Михаил Барышников.

Сравнение себя с другими может привести вас к демотивации. Даже если вы начнете ваш путь к мечте полные энтузиазма, постоянное сравнение ваших успехов с успехами других людей быстро лишит вас бодрости духа и энергии. Не дайте этому произойти.

Помните, жизнь, отношения и работа каждого человека индивидуальны. Их нельзя сравнивать. Соревнуясь с другим человеком, вы выглядите настолько же глупо и бессмысленно как бегун соревнующийся с плавцом или футболист соревнующийся с велосипедистом. Единственный конкурент, которого вы должны стремится обойти - это вы сами. Старайтесь каждый раз превосходить самого себя.

5. Еще один шаг

"Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать - вот что имеет значение". Уинстон Черчилль.

Часто сталкиваясь с препятствиями, человек начинает думать, что его мечта недостижима, что путь к ней слишком труден. Многие опускают руки и сдаются, не дойдя до цели. Именно в таких ситуациях и проявляются черты, отличающие победителя от неудачника. Победитель, оступившись, найдет в себе мужество продолжить нелегкий путь к своей мечте. В сложных ситуациях не думайте о том, чтобы повернуть назад, не думайте о том, как много много еще препятствий вас ждет еще впереди. Сосредоточьте все свои мысли на следующем вашем шаге.

6. Отпустите прошлое

"Закончив день, забудьте о нём. Все, что вы могли, вы сделали". Уолдо Эмерсон

Верьте или нет, но один из сильнейших демотиваторов - это ваше прошлое. Оно тяжелым бременем лежит на ваших плечах, мешая двигаться вперед.

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! 

Вы такие молодцы, мне прям даже завидно, если честно...и стыдно....оттого что завидно и оттого что это меня не подхлёстывает и не побуждает к соперничеству. Чёрт. Напал какой-то непонятный депрессняк и ощущение что ни фига-то я не смогу, как бы ни старалась. Не хочу сдаваться. Стимул куда-то подевался. Тошно.

Весы, кстати, проверила, пакетом пшена и гречки. Не врут. Но я им всё равно не верю. Тело говорит что качусь по наклонной. То есть обратно, в набор. 

ПМС. Наверняка. Замечаю последний год - чем старее тем становлюсь в этом плане дурнее. ЧОРТ.

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! Куда опять пропала???а????

У меня сегодня с утраца вес 105.6 smile приятноооо

Кристина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВЧЁНКИ ДОБРОЕ УТРО!!!

 

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет привет дорогая, с возвращением!!!!!!! нельзя нас так на долго покидать, мы же скучаем!!!!!!!

Все, завязывай грустить, все что не делается все к лучшему!!!! С вредностями давай там поменьше, чтобы поскорее от цифры 9 уйти и прийти к цифре 8, тыж только подумай какая ты красавица будешь!!! мммм )))) я уже в предвкушении )))

Завтра с утреца выложу новые данные своего веса, контрольное взвешивание подкрадывается.... посмотрим. что там мои электронные, напольные насчитают...

а вот насчет книжечки заинтриговала, сейчас пороюсь в интернете, надо будет почитать smile

smile

Кристина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zan4ik пишет 10.10.2012 в 21:01 (ссылка):

Сама с собой разговариваю...вот и дожила ты, Ленок, и до одиночеста в сети.... йэээх!....

Хотя...как говорится, всегда "приятно поговорить с умным человеком" smile smile

 

Девочки, я тут наткнулась, а это вот что за смайлик? smile  Че-т я не поняла.....

 

Zan4ik,Приветик!!! Ну ты даёшь)))))))))не поняла онаsmile Это именно то,что ты подумала))))

Прочитала,я девушка ваш отчёт))) и что хочу сказать)))

в том что ты сейчас живёшь одна есть огромный плюс...взять хотя бы то, что никто не будет на твоей кухне жарить вредную картошку и точить пироженки-мороженки,можешь с чистой совестью забить холодильник полезными продуктами и готовить только то,что надо тебе)))

То,что влезла в сапожки - это клёво!!! во-первых процесс похудения идёт наглядно,с чем тебя и поздравляю!!! во-вторых экономия)) не надо покупать новые!!!

То,что весы показали 96 - это сууппеерр)) пусть в следующий раз покажут 94))) но если сомневаешься сломаны или нет,так возьми и проверь их...взвесь что -нибудь,что уже имеет свой вес ,незнаю пару кг крупы там или что-то ещё,чтобы убедиться что не врут...

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сама с собой разговариваю...вот и дожила ты, Ленок, и до одиночеста в сети.... йэээх!....

Хотя...как говорится, всегда "приятно поговорить с умным человеком" smile smile

 

Девочки, я тут наткнулась, а это вот что за смайлик? smile  Че-т я не поняла.....

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааааа...еще-то чего не рассказала!! Подруга посоветовала книжку, почитать, говорит смешная больно и интересная. Девочки, я на нее подсела!! Сегодня если получится - дочитаю) Уж который день не высыпаюсь....один раз даже на работу проспала smile Сижу одна в пустой кварите, читаю и смеюсь в голос, как слегка шизанутая)))))) В общем, про магичек, про всякую нечисть типа вампиров, кикимор, троллей и т.д. Оооочен советую, если кому интересно) Ольга Громыко, Цикл "Ведьма". Там 4 книжки, первую я почти проглотила, "Профессия Ведьма". Я таких живых, интересных, написанных доступным языком и в то же всемя достаточно легких книг давненько не читала)

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Силвасана, smile завтра напишу что я завтра кушала. То есть покушаю)))

А за сегодня у меня 2 фаршированных перца на завтрак и пара ложек морковно-луковой тушеной смеси)))) Потом чашка кофе и 2 кусочка горького шоколада (вкусняшкаааа.....). На обед - куриная грудка тушеная с морковкой-луком. Потом кофе опять же, неррррвы.....передоз кофе за сегодня получился) Завтра возложим табу! Еще кусочек горького шоколада.... На ужин - помидорка, мааааасенький огурчик, грамм 15 кусочек "батончика с отрубями", сверху шайба куриного рулета. Чай. Черный чай. Захочется есть (а вряд ли захочется) - зеленое яблоко уже помыто и ждет своей участи))

Не получилось "завтра". Сегодня всё выложила...

Блин, чего-то я какая-то наевшаяся за сегодня.......как Шарик на помойке....smile

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

akasja пишет 05.10.2012 в 17:50 (ссылка):

Девчёнки привет!!! 

вот менюшки отличные)) вот только вопросик созрел: а вы обычную воду пьёте в течении дня и сколько?

 

Силвасана пишет 04.10.2012 в 20:28 (ссылка):

ннеее, неее, просто чай завареный кипятком, без сахара и пиченюшек. с этим строго!! я даже и не покупаю их, не несу к себе в дом.

а с перцем значит так - берешь перец срезаешь верхушку, очищаешь от семечек, вбиваешь туда сырое яйцо, солишь, ложишь кусочек сыра, закрываешь верхушкой перца, затем ложишь в глубокую тарелку, сверху накрываешь другой, если перц не большой на 8 мин, если большой на 10, на большую мощьность...ой вкуснота...советую ))) и не очень то каллорийно ))

извиняй, там описалась, не в духовку его а в микроволновку ставить надо, но если хочешь можешь попробовать и вдуховке его запечь )))

 Я рецептик такой тоже попробую,звучит вкусненько и необычно)))

 

Привет-привет, моя дорогущая!!!  smilesmile

С возвратом меня..))

Воду обычную не пью....я еще хлестаю!!! Я не человек, я водопьющее животное)))))) В течении дня на работе немного, дома и на работе стоит по стакану по 0,4. на работе пару-тройку стаканов таких, а дома вообще не считаю сколько...мне кажется стаканом пять точно. А еще добавляю в нее яблочный уксус, кстати, закончился только что, надо завтра пополнить запасы.. Чай вот пью мало, кофе раз в день в основном, а-то и реже, чай тоже)

Пошла к тебе в гости smile

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Силвасана, ты молодец))) Держись, отказывайся от угощений и не отказывай себе в удовольствии стройнения :-) Ты молодчина, так сразу стартанула, ого-го-го!))) Я за тебя очень рада...за это чувство эйфории что с каждым днем становишься легче и увереннее в себе..Блииин...круто, не надо отпускать это чувство)

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так-так-так....кто меня тут потерял???)))) Ща отчитываться буду...каяться))) Привет, девочки!!!! :-)

Начнем с выходных, то биш сб-вск. В субботы меня покинула моя подруга....уехала все-таки в другой город. Осталась я теперь в полном одиночестве.  Даже страшно касаться этой темы, если честно...с самой субботы начиная присутствует стойкое непонятное чувство. То ли чего-то нехватает, то ли подруги не хватает рядом, то ли не в своей тарелке себя чувствую. То ли еще что-то...как-то странно всё. Думала одиноко будет, ан нет. нормально...то есть терпимо)) ну да ладно, тема мутная.

В пятницу, кстати, все ж началось)))) Пришла, значит, я с работы, подругу "проводила" полбутылкой шампанского...потом вином красным. Потом нам в голову стукнуло пойти в кино где еще "по пивку". Плюс попкорн, до того - виноград, сыр... Жееесть. Нажралась я, короче...не, не сильно пьяная))) А сытая была)) В кино всю дорогу ржали потому как фильм атас какой тупой был))) В итоге я куда-то затерялась 3Д-очки...))) Вечер пятницы удался наславу... Учитывая еще что понравившийся парень дал от ворот поворот (история долгая...) - не зря было стока выпито...не так плохо было... как по трезвости..

Итак, утро субботы было тяжким... Проводы тоже как-то больно сконканно прошли, сели и уехали. Вечер субботы что-то пыталась делать..ааа...фильмы гоняла))) Воскресенье - генеральная, не, даже генеральнейшая!!! уборка, мол, нечего сопли размазывать. Из еды - булка и колбаска (ругайте)... Потом корейская морковка... План питания не забивала, честно. Вообще сюда не ходила.

Понедельник, то есть его вечер принес новые сюрприз. Комп мой рабочий в связи с отключение электричества без предупреждения - накрылся медным тазом. Пять минут работы - висит - аварийное отключение. И все по тому же кругу...так, сегодня среда (!!!). А воз и ныне там. Работать не могу. И снова он, снова он - писец. Сделала резервное копирование абсолютно всего что было. Завтра форматнем жесткий диск... Вообще, надо было сразу идти к шефу и просить новый системник...или хотя бы жесткий. Думаю, не отказал бы...

По еде. Кроме выхов. Стараюсь не жрать. Налегаю на куриное. И овощи. Всего вредного совсем по чуть-чуть. Больше не хочу возвратов....

А еще у меня дилемма. Сегодня взвесилась. Я в шоке. Первая мысль - друг сломал весы. (На выходных приходил в гости), завидел их - взвесился. У меня весы показали 96 кг. Что-то странное.... Оценила себя, может ли быть такое и можно ли сломать механические весы))))) Почему-то рада))) Лицо похудело, эт точно, щёчки уже не те))) Икры точно похудели. Мерила сегодня прошлогодние осенние сапожки, которые не застегивались прошлой весной , сегодня вечером с отекшими ногами, ну не сильно отекшими, но утавшими - точно, застегнулись как положено) Вооооот...что еще-то...А нет ничего пока что))) И так разболталась))))))))

А, мама похвалила...) Сказала, мол, молодец. давай еще. Тока желудок не испорти совсем... А чего мне его порить? Чем?))) Не кефиром же и тушеными овощами)))

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот вот и я о том же.... этож сколько у нее дел.... smile

Кристина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zan4ik пишет 04.10.2012 в 20:38 (ссылка):

Кристин, убегаю делами домашними заняться, буду завтра) Приятно было пообщаться, доброго тебе вечера и решительной смелости на завтра :) smile

 Ленчик привет!!! Ничего себе у тебя дел домашних,уже аж на 4 дня)))smile

Бросай ты уже это дело,выходи на связь)))

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Силвасана пишет 06.10.2012 в 11:58 (ссылка):

Приветик, куда пропала?? баночный день успешно прошел smile на чужую еду не смотрела, только свое лопала, буду и дальше это практиковать smile

 

Силвасана,Кристиночка привет!!!)) Полностью с тобой согласна надо продолжать баночные дни))) Я тоже на работу всё своё ношу с собой)) Если в промежутках между едой хочется кушать я пью воду,убиваю 2-х зайцев не ем что попало плюс выпиваю рекомендованную на день воду)))

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, куда пропала?? баночный день успешно прошел smile на чужую еду не смотрела, только свое лопала, буду и дальше это практиковать smile

Кристина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


 

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчёнки привет!!! 

вот менюшки отличные)) вот только вопросик созрел: а вы обычную воду пьёте в течении дня и сколько?

 

Силвасана пишет 04.10.2012 в 20:28 (ссылка):

ннеее, неее, просто чай завареный кипятком, без сахара и пиченюшек. с этим строго!! я даже и не покупаю их, не несу к себе в дом.

а с перцем значит так - берешь перец срезаешь верхушку, очищаешь от семечек, вбиваешь туда сырое яйцо, солишь, ложишь кусочек сыра, закрываешь верхушкой перца, затем ложишь в глубокую тарелку, сверху накрываешь другой, если перц не большой на 8 мин, если большой на 10, на большую мощьность...ой вкуснота...советую ))) и не очень то каллорийно ))

извиняй, там описалась, не в духовку его а в микроволновку ставить надо, но если хочешь можешь попробовать и вдуховке его запечь )))

 Я рецептик такой тоже попробую,звучит вкусненько и необычно)))

Оксана,34г
12.01-161кг
12.02-157кг
12.03-153кг
12.04-156кг
12.05-
12.06-
Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
/myhome/user.php?id=234422

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проитопала к тебе с радостью - вес с утра 107.8, а было 110.7 ( но надо сказать я тогда в одежде и покушав взвесивалась...) а теперь без всего... в общем гдето -2 кг. чудесаааа. smile но приятно )))

Кристина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, убегаю делами домашними заняться, буду завтра) Приятно было пообщаться, доброго тебе вечера и решительной смелости на завтра :) smile

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а напиши мне, что ты сегодня кушала??

Кристина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я б с удовольствием позапекала много-много всего, но к сожалению духовка сломана..что-то там в ней не то. У меня все в микрушке или на плите) Спасибо за рецепт, попробую обязательно) Перца целая гора, с деревни привезла, не знаю что с нима делать...на выходных избавлюсь от него, зафарширую, замариную и твой рецепт опробую.

Я Лена, 26 лет, рост 172.
Было - 107
Есть - 94
Будет - 65 (еще не теряю веру)
Туточки я - /community/post.php?topic_id=44165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ннеее, неее, просто чай завареный кипятком, без сахара и пиченюшек. с этим строго!! я даже и не покупаю их, не несу к себе в дом.

а с перцем значит так - берешь перец срезаешь верхушку, очищаешь от семечек, вбиваешь туда сырое яйцо, солишь, ложишь кусочек сыра, закрываешь верхушкой перца, затем ложишь в глубокую тарелку, сверху накрываешь другой, если перц не большой на 8 мин, если большой на 10, на большую мощьность...ой вкуснота...советую ))) и не очень то каллорийно ))

извиняй, там описалась, не в духовку его а в микроволновку ставить надо, но если хочешь можешь попробовать и вдуховке его запечь )))

Кристина
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика