Мамочка возвращается, вчера был насыщенный день , СЏ вылезала РІСЃСЋ квартиру, приготовила обед, СЃ Софьей погуляли 2 часа заскочила РІ паоло конте Рё купила себе Рё мужу Р·РёРјРЅСЋСЋ РѕР±СѓРІСЊ СЃРѕ СЃРєРёРґРєРѕР№ 15000 РўРђРљ РџР Р�РЇРўРќРћ!))) Спортом РЅРµ занималась, РЅРѕ СЏ думаю РјРЅРµ его заменило мытье полов. Ела РґРѕ 7 правда кофет себе позволила, планировщик РЅРµ вела РЅРѕ думаю РёР·-Р·Р° РЅРёС… СЏ ккал перебрала. Р’РѕРґР° сегодня выпита, завтрак РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ творогом черносливом Рё бананом. Сижу жду опера который Р·Р° свидетельскими показаниями придет РїРѕ делу фотосессии нашей летней! Р’РѕС‚ блин приходили брали же уже! Достали! Р’СЃРµ равно ничего РЅРµ найдут Р° С…РѕРґСЋС‚ тут РІСЃСЏРєРёРµ малыша беспокоят!!! 

�льясинка пишет 03.03.2014 в 18:34 (ссылка):

О! Я очень рада гостям, тем более у меня тут пока одиноко! Кстати начала тебя читать из-за ника, я просто по мужу �ЛЬЯСОВА)))

РЇ  РџР›РћРҐРђРЇ ПЛОХАЯ ПЛОХАЯ ДЕВОЧКА!!! РІ пятницу держалась держалась спорттом занималась, пришел РјСѓР¶ СЃ заявлением хочу вредной гадости Рё СЏ сдалась, ДАЖЕ РќР• ЛОМАЛАСЬ! Р� СЃ вечера пятницы Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ СЏ РІ зажоре((((

Радует одно я выхи сделала великое дело купила дочу комбез лесси на след зиму с хороооошей скидкой!

Тренеровочка состоялась, 40 минут силовых упражнений!!!))) будет время еще сделаю

Вес сегодня 59,4 (-300)

Доброе утро! день вчера прошел супер: СЏ приготовила  Рё СЃСѓРї Рё плов, убралачсь везде помыла пола, сделала масочку для волос, помыла голову, погуляли СЃ малышкой 2 часа, РїРѕРіРѕРґР° была РїСЂСЏРј весна! Вечером удалось даче разминку для суставов сделать Рё поработать!

Софья что то плохо спала под утро встали рано на электрофараз и я седня не выспавшаяся((((

РўРўРўРўРўРђРђРљ Утро РґРѕР±СЂРѕРµ. Ем полезный завтрак РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ запареную РІРѕРґРѕР№ банан Рё творог. Потом куча планов, РЅРµ уверена что спею спортом позаниматься так как РІ планах РЅР° седня СѓР±РѕСЂРєР° РґРѕРјР° готовка 1,2,3 Рё РєРѕРјРїРѕС‚ Рё прогулка СЃ  СЂРµР±РµС‚енком. РќР• знаю как успеть РЅРѕ постораюсь. Уже нанесла маску для волос. Надо спасать РёС… Р° то СЃРєРѕСЂРѕ лысая Р±СѓРґСѓ. 

Перебрала ккал, не пила воды но гуляла и работаю))) и кто я после этого!?

ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭх съела их - кукурузные палочки

РЈС… хорошо! Мама молодец первый раз Р·Р° несколько дней выбрались погулть  -  Рё гуляли Р° Р¶ 1,5 часа, СЏ замерзла Р° малой хоть Р±С‹ С…РЅС‹! Поужинала РјСЏСЃРѕРј СЃ овощами тушеными Рё животику хорошо. Остался вечерний кефир)))

Тааак малыф дал позаниматься мама 15 минут стрейчингом и 15 фитнес мама ( возьмеме ее как силовые) А щас законный обед!

Ночью еще сегодня че то спали, просыпались и болтали и снами не спала и одна не спала, пришлось укачивать на шарике, встали в 7.30 и побежали на электрофарез, после него она какая то жуть капризная. Начала давать цинтралю(((

Вчера СЃРїРѕСЂС‚ так Рё РЅРµ состоялся, весь день бегала - налоговая, детская поликлиника, педикюр! РЈСЂР° СЏ его сделала! Р’РѕС‚ Р±С‹ еще ужа уговорить меня сегодня почти ночью РЅР° эпиляцию РІСЃРµ РЅРµ приличных мест свозить))) было Р±С‹ хорошо! 

Радует за вчера две вещи: 1- я купила себе любимой 2 подарочных сертифеката в том же салоне - на порофин ручек, и на педикюр и порофин ножек, по ооочень привлекательным ценам!

2 - я нормально питалась, почти все в зеленном коридоре, жиров на 5 единиц переборщила только.

Вот доча меня совсем не радует, у нас немного лишнего весы 400-500 гр, и поэтому она лениться переворачиваться, мы маленькие толстенькие балтушки! Сказали на следующей недели вводить прикорм овощные пюрешки. ну и я щас на деете надеюсь молоко менее жирное будет.

Вес с утра был 59.7(((

Мама вчера молодец! Сделала и растяжечку и силовую программку!!! супер! Хоть почувствовала что я жива и у меня есть ноги руки и спина))) По калл все внорме жиров на 15 единиц перебрала, но я думаю это не страшно. Сегодня с утра вся в делах, Но слежу за питаниеи надеюсь уравть минутки на спорт вечером в планах растяжка и кардио. А еще у мамы сегодня ПЕД�КЮР!!!! Три раза УРА! УРА! УРА! причем не сама его буду делать а пойду как белый человек в салон!

Ура сделал экспресс курс программу проблемные зона,чуть усложнив ее! Я моложец! Главное ЛЮБ�ТЬ СЕБЯ! Щас в душ , крем, а там уже и дочь проснеться!

Таак сделана растяжка ног, щас может что еще успею сделать

Доброе утро жизнь моя!!! Выхи удались, и поработала и убралась и выспалась и отдохнула и искупалась ( что не всегда получается с маленьким ребенком!).

Сегодня уже выпила стакан воды и завтракаю творогом! Щас планировщик забью!)))

Рђ еще активировала абонемент РЅР° живи, сегодня хочу позаниматься! Продолжаю бороться Р›Р®Р‘Р�РўР¬ СЕБЯ!

Доброе утро! Блин выходные расслабляют(((

Ну ниче начинаем продолжать))))

Ксожалению РѕР±СЂСѓС‡ отменяется РЅР° неопределенное время - сливая РІРѕРґСѓ СЃРѕ спагетти сильно обожгла живот - теперь там вылдырь 

Кстати по ккал набрала по верхней границе, белки и угли в норме, жиры перебор на 5 единиц! неплохо! Сегодня не успела взвеситься(((

План на сегодня:

1. Завтрак творогом.

2. Все таки надо убраться)))

3. Поработать.

4. Заняться творчеством.

5. Оплатить ипотеку совместив поход в банк с прогулкой с ребенком.

6. Сделать педикюр.

7. Найти доки для налоговой.

8. Выпить 6 стаканов воды.

Погулять РЅРµ получилось, хотела пойти РІ 7 гулять Р° перед этим чтоб дочь поспала, начала ее РІ 5 укладывать, РѕРЅР° РЅРё РІ какую, пришлось лечь СЃ ней, так РјС‹ Рё уснули РЅР° 2,5 часа)))) зато такие довольные проснулись))) люблю СЃ ней спать 

Отчет за вчера))):

Поела последний раз очень РїРѕР·РґРЅРѕ РІ 9 почти, СЃСѓРїРѕРј СЃ кусочком хлеба Рё РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капустой. Р° потом чай Рё тут.... РјСѓР¶ достал конфеты!!!!  Рё СЏ РёС… съела 4 штуки! спать легла РІ 00.00. Легла как РЅРµ странно СЃ легкостью РІ животике. Так же вчера первый раз пыталась крутить РѕР±СЂСѓС‡, РѕРЅ Сѓ меня массажный, это было жестко - ооочень больно Р±РѕРєР°. РЅРѕ 5 РјРёРЅСѓС‚ покрутила.

Ой съела пельмени и усе на весь день график питания занят(((

Ладно , научимся их вставлять позже! А щас план боя на сегодня!

1. Затрак творогом!

2. Приготовить овощной суп на мясном бульоне.

3. Прибраться хоть в одной зоне квартиры.

4. Сделать маску для волос.

5. 8 стаканов воды:1+1+1+1

6. Хоть чуть чуть спорта: 5 мин скакалка 5 обруч. - 5 мин обруча

7. Поработать. - сделано

8. ПРогулка с ребенком по сугробам!-нет

Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ РїРѕРєР° РІСЃРµ)))

Блин забыла как фотки вставлять! Кто нить подскажите!!!!

Р’РѕС‚ СЏ потеряшкина какашка!!!! 

Блин никакого порядка не в голове не в жизни ни дома((( Надо браться за себя!!!!

Сегодня сняла все замеры и фото, начнемс!!!

ЗАМЕРЫ ЗА 13.02.13

ВЕС - 59,6кг.

ОГ-98см (на ГВ)

РћРў-81СЃРј

РћР– - 94СЃРј

РћР‘-97СЃРј

ОН-55(в самом толстом проблемном месте)

РћР -28СЃРј.

Доброе утро!!!!! Пока малыфка спит мама ест))) Решила плотно ОЧЕНЬ позавтракать чтоб потом порции есть меньше . А то я вчера такая голодная была, хотя уже ккал переела. Похоже это из-за груди. Пришлось перед сном чай попить с маленьким бутером. Так тчто меняю тактику ем плотно до обеда после стараюсь есть умеренно. Ккал считаю но не загоняюсь если перебираюих - я первым делом мама))) Я молодец с утра встала с дочей поболтала зарядку с ней сделала по бодифлексу подышала, в детской прибралась голову помыла дочу спать уложила сижу завтракую)))) надо пойти в гардероб прибираться и детскую одежку перебрать, что то нам ьвсе маленькое) Растем!!!

Сегодня первый день заполняю плановщик, и никак не понимаю вроде бы ем нормально но голодная, уже почти все набрала, оставила ккал на ужин а голодная аки зверь, потом дошло, я же крудью кормлю. Так что позволяю себе вольность по ккал главное чтоб жиры и и угли были в норме, а белки их либо норма либо недобор обычно)))

Привет дневник и снова я восвращаюсь!

Я рещила все забыть и начать все с чистого листа и в отношениях с мужем и в любви к своему телу)))

РЇ вернула СЃРІРѕР№ вес после беременности, РЅРѕ после кесарева РІРёСЃРёС‚ животик. Малышке Софе 3.5 месяца Рё СЏ решила взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє РєРѕ РґРЅСЋ рождения мужа. 

Р� так внимание РњРђР РЁ!!!! 

Завтра сниму замеры все и сделаю фотки, мне нечего стесняться и выложу их сюда. А какая разницу сюда такую фигуру или на пляж!? Везде должно быть стыдно.

Добиваться желаемого буду:

1. Правильно полноценное питание.

2. занятия спортом: РІ  6 утра бодифлекс, Р° вечером какая нить кардио, или скакалка.

3. Стараться ухаживать за собой каждый день.

4. Вести ОБЯЗАТЕЛЬНО ДНЕВН�К!!!

Остальные цели по ребенку мужу дому и работе сформулирую со временнем.

Всех единомышленников жду к себе))))

27 сентября пятница: утро! РЇСЂРєРѕРµ РЇСЂРєРѕРµ солнце Рё ЖУткая головная боль! РЇ подумала что боль как раз РёР· Р·Р° солнца -глаза болят РІРёСЃРєРё стучат, РЅР° часах 6.45, мужу вставать РЅР° работу через 15. Пытаюсь перевернуться РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ Р±РѕРє, РЅРѕ так тяжело, 35 неделя беременности уже РЅРµ легкий СЃСЂРѕРє. Пальци СЂСѓРє опять РѕРїСѓС… Рё сгибаются СЃ адской болью, стопы как надутые ласты -  С‰РµР»РµР№ между пальцев РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. Стоном бужу мужа, жалуюсь РЅР° боль.

1. Обменная карта (на себя и на ребенка; сделайте копию).
2. Справка в ЗАГС, для регистрации ребенка.
3. Лист с рекомендациями и заключением о здоровье ребенка. Обязательно уточните, какие процедуры проводились, какие лекарственные препараты вводились ребенку.

11. Одноразовые трусы. �ли несколько больших плотных трусов для поддержки прокладок.
12. Прокладки ночные – через пару дней можно перейти РЅР° РЅРёС….
13. Слабительные свечи СЃ глицерином – РјРѕРіСѓС‚ пригодиться,  Р° РјРѕРіСѓС‚ Рё нет, РЅРѕ лучше пусть Р±СѓРґСѓС‚ РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай. Р’ принципе, можно купить РІ СЂРѕРґРґРѕРјРѕРІСЃРєРѕР№ аптеке РІ случае необходимости.
14. Фотоаппарат+зарядка, если РІС‹ собираетесь запечатлевать вашего РєСЂРѕС…Сѓ СЃ самых первых РјРёРЅСѓС‚ появления РЅР° свет. 
15. Бумажные полотенца или салфетки.
16. Р’РѕРґР° – РІ маленьких бутылках, актуальна необычайно.
17. Одноразовая посуда.
18. Беруши –  РЅР° случай, если соседи РїРѕ палате РЅРµ СЃРїСЏС‚, Р° РІС‹ хотите спать. (Особенно если РІ палате несколько детей)
19. Книжка РїСЂРѕ РіСЂСѓРґРЅРѕРјСѓ вскармливанию или инструкция.  Р’ любом случае, рекомендую пристально изучать этот РІРѕРїСЂРѕСЃ заранее.
20. Одежда РЅР° выписку – соберите РґРѕРјР° пакеты для себя Рё малыша (СЃРѕ стикерами, как говорилось вначале статьи, для мужа, Рё пусть вам РІ день выписки РѕРЅ РёС… привезет. РќРµ стоит сразу приезжать РІ СЂРѕРґРґРѕРј СЃ огромными сумками Рё баулами ?
21. Ваши обычные лекарства, которые могут вам понадобиться если у вас есть хронические заболевания.
22. Блокнот Рё ручка – для заметок, РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ Рё ответов РЅР° РЅРёС… специалистов Рё врачей, чтобы ничего РЅРµ забыть. 

№.3. Если соски плоские, может понадобится такой формирователь соска, чтобы малышку было проще ухватиться.

№2. Если соски втянутые, можно приготовить особые накладки. �х накладывают на сосок. Ребенок сможет сосать через отверстие в ней. Перед использованием ее нужно тщательно вымыть. Во время кормления накладку следует придерживать рукой.
Например, вот такие накладки позволяют кормить грудью при трещинах соска, при плоских и втянутых сосках

9. Крем для СЃРѕСЃРєРѕРІ, снимающий боль РїСЂРё трещинах Рё ссадинах. 
* Первые дни знакомства ребенка с грудью могут доставить вам неприятные минуты. Не нужно терпеть боль, воспользуйтесь накладками на соски и кремом для сосков.
10. Приспособления для грудного вскармливания
* Возможно, понадобятся Р° возможно Рё нет. Освещаем РёС… для того, чтобы РІС‹ знали, что РѕРЅРё существуют. 
в„–1. «СЃР±РѕСЂРЅРёРє» молока. Это пластмассовая «СЂР°РєРѕРІРёРЅР°», которая позволяет сохранять СЃРѕСЃРєРё СЃСѓС…РёРјРё Рё удерживает вытекающее молочко. «Р Р°РєРѕРІРёРЅСѓ» заранее подготовьте — тщательно вымойте.