Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
К финишу приду стройняшкой (-6,5 кг за 20 дней, УРА!!!)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик 28.08.12:

1. За день 1250 ккал - уложилась;

2. Фруктовый день номер два - удержалась. Правда, морковь конечно не фрукт, но это детали.

3. Спорт - бешеная сменаsmile;

4. Позитив: кофейный скраб.

Завтра решила разрешить себе пиццу smile. Вот такой вот плановый зажорчик smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, очет за сегодня:

1. За день 1250 ккал - замечательно;

2. Фруктовый день - удался, йогурт и меренги не считаютсяsmile;

3. Спорт: бассейн (аж 50 минут), прогулки (аж 2 часа);

4. Позитив: наслаждалась последним летним солнцем, читая книгу в парке.

В общем сегодня я себя хвалю. Ещё бы от кого-нибудь из форумчан услышать слова одобрения. Девочки, очень нужна ваша мотивация,

ЗАХОДИТЕ ПОЧАЩЕ. ЖДУ!!!! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня фруктовый день, целый день питаюсь одними десертами :))) 

Утром были ананасы под сливочно-банановым кремом с каштановым ликером.

Вечером - меренги с яблочно-медовым соусом и капучино. Объедение smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Погода располагает, прошагала 3 км и даже не заметила.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня день взвешивания. Двадцатый день на диете и минус 6,5 кг. УРА!!! Впереди ещё 9 дней.

Так хочется увидеть на весах цифру 74,..., а уж как хочется чтобы вес начинался с цифры 6 и описать сложно smile

Вес, конечно, стал снижаться медленне (за неделю минус 1 кг), но мне кажется это даже и хорошо, зато кожа не будет дряблой и растяжки не появятся. а итак перестраховываюсь каждый день мажусь подтягивающими лосьенами и кремами.

В общем настроение отличное. Сегодня выходной!!!!! Фрутовый день!!!! Сижу ем грейпфрут после тренировки в бассейне.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sally, буду ждать. Вместе веселее и результативнее smile

Кофе - это вообще странный продукт. Вроде изучен вдоль и поперек, а сведения о нем прямо противоречивые. Я для себя решила, что буду пить только натуральный кофе, а гущу использовать для скраба кофейно-медового. :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет:) Почему кофе задерживает воду, мне наоборот казалось, что напитки с кофеином обладают мочегонным действием... Что-то я пока себя в руки взять не могу, но уже завтра постараюсь присоединиться в полной мере к тебе:)

Даша, рост 163, вес 63 кг/75 см талия, цель 52 кг/65 см талия, промежуточный результат 60 кг/72 см. Впервые на ДиОн я пришла в 2008 году.
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=4032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня день открытийsmile

1. Выяснилось, что моя бодрость прямопропорциональна количеству выпитого свежесваренного кофе. Сегодня купила чистую арабику, аромат потрясающий. И чего я себе в нем в течение уже 2-ух недель отказываю, кто-то сказал, что он задерживает воду. Ну и пусть, зато я бодра и весела.

2. Открытие номер 2: пахта дает отличную пену капучино, - низкокалорийно и безумно вкусно.

3. Открытие номер 3: легких натуральный йогурт + чеснок + паста песто = легкая и натуральная заправка для овощного салата и рыбы. Получилось намного вкуснее майонеза, попробуйте. хочу ещё поэкспериментировать с добавлением цедры лимона, петрушка и дижентской горицы.smile

4. Открытие номер 4 : РЕПА. Нет, я конечно знаю, что есть такой овощ. и помнится у дедушки в деревне с удовольстием ела его, но было это в далеком дестве. Купила сегодня пару штук, точнее мне их буквально всучила бабушка на рынке, - вкусно, просто, легко и СЫТНО.

5. И самое главное открытие на сегодня: оказывается все не так плохо как казалось. Сегодня в автобусе. при попытке познакомится, меня спросили "В КАКОЙ ШКОЛЕ Я УЧУСЬ???". это был такой неожиданный вопрос, что я честно ответила, что уже работаю.

Я сегодня прам Энштейн. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня проснулась с полным отсутсвием аппетита smile, обычно я по утрам всегда плотно завтракаю.

Боюсь что вчерашний супер-недобор по калориям (наела меньше чем на 1000 ккал), привел к ощутимому снижению метаболизма :) То есть я вроде уже на ногах, а мой организм спит.

Девочки, было ли у вас такое и что с этим делать???? Резко увеличить количество ккал??? За счет углеводов????

В общем я в растерянности. С трудом впихала в себя персики, мандарины и творог с медом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу сытая и довольная. Кто-то из клиентов принес легкий творожный тортик с киви smile. Загул в кафешке отменяется :)) Правда, после работы придется в бассейн зайти, но это я с удовольствием, прекрасная альтернатива кафе.

Ещё сегодня накупила натуральной косметики для тела. Раз шоколад временно нельзя употреблять внутрь, буду употреблять его наружно. Приобрела крем для тела с маслом ши и ароматом белого шоколада, кофейный скраб и соль для ванн "горячий шоколад", - вот такая я сладкоежка smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По плану сегодня овощной день, но что-то помидоры и перцы меня не радуют, - захотелось схомячить чего-нибудь более фруктозо-сахарного. Вот и думаю, что бы такое слопать сладкое и полезное, побаловать себя в кафешке.

Обойтись легкой панакотой или (гулять так гулять) заказать тирамису?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весь день на фруктах. Скупила почти весь ассортимент в любимой лавочке: все по 1 штуке. Только от дыни и арбуза отказалась, разумно решила, что даже если очень постараюсь - не осилю :))

Разбавила это фруктовое разнооразие творогом и кефиром, чтобы уложиться  в зеленый коридор. Ну и конечно мед, - он просто король на моем столе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MissMentos, я вчера освоила ещё один ленивый вид спорта: одеться не по погоде. 

Вчера весь день на улице было достаточно тепло, насколько это возможно в последий месяц лета, и я была одета по-летнему. Вечером собрались на фестиваль французкого кино, который проходит под открытым небом, домой я заскочить не успела, а вечер выдался безоблачным, но жутко холодным (8-10 грудусов), - 2 часа тренировки были обеспечены. Не знаю, сколько мой организм сжег килокалорий, пытаяст не правратить меня в сосульку, но думаю что не мало, - сегодня ни кашля, ни насморка, хотя была уверена что заболею.

Но фильм был отличный и это того стоило :)))) Кстати, по иронии судьбы, назывался от "Летнее время".

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sally, мне этот мармелад привезли из Греции друзья: медовый мармелад с фишташками. Я растягиваю удовольстие.

Стараюсь есть его только в первой половине дня, но и вечером сложно ударжаться от соблазна съесть пару-тройку с травяным чаем, прелесть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ммм, как тебя понимаю чай с медом или пластовым мармеладом яблочным... Очень люблю:)

Даша, рост 163, вес 63 кг/75 см талия, цель 52 кг/65 см талия, промежуточный результат 60 кг/72 см. Впервые на ДиОн я пришла в 2008 году.
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=4032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Allgida, аналогичная ситуация, но я уже занималась на курсах, но с произношением все-таки есть проблемы. недаром говорят, что это один из самых сложных европейских языков... Но если очень стараться + любовь к языку, то очень быстро его освоишь, тем более ты смотришь фильмы и произношения будет на подсознательном уровне откладываться. а уж как приедешь во Францию... французы приветливы, особенно мужчины по отношению к наших женщинам=)

Даша, рост 163, вес 63 кг/75 см талия, цель 52 кг/65 см талия, промежуточный результат 60 кг/72 см. Впервые на ДиОн я пришла в 2008 году.
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=4032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это правильно) я вот сладкоежка жуууууткая вообще. самое сложное было отказаться от сладостей) ну и вот шоколад я не ем уже почти год) это мой наркотик прям - съешь чуть-чуть и все, не сможешь сотановится больше) а все остальное сначала тоже совсем исключила, это кстати даже просто для тренировки силы воли полезно, а теперь вот позволяю иногда))

оо, прогулки - это здорово. сама не верила, пока эксперимент такой не поставила - взвешалась перед прогулкой и после. причем прогулка оооочень медленным шагом была, и всего час. и вуаля от 100 до 400 гр уходит) конечно это вода в основном, но все-таки неплохо) наутро результат на весах лучше, чем без прогулки)

рост 163 см
73 - сентябрь 2011
68 - ноябрь 2011
66 - март 2012
60.7 - текущий вес
55 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я пока включила только ленивый спорт: плаванье,сауна, прогулки,а еще работа:)
Борюсь таким образом с желанием что-нибудь схомячить,пока помогает.
Хочется мороженку,а пойдем ка лучше в бассейн-как то так.
А из сладкого я себе разрешаю мармелад и мед,без них у меня настроение портится

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное сказать себе, что идешь до конца) Я тоже уже один раз так начинала.. с 67 кг за 3-4 месяца похудела до 61, а потмо день рождения, новый год и последующие праздники сделали свое дело. да еще и нервы. и в итоге стала я весить аж 73 кг вместо бывших 61. и это все тоже буквально за несколько месяцев. тогда впала в отчаяние практически, сходила к эндокринологу. она мне конечно рассказала обо всех проблемах, которые появились/могут появится из-за лишнего веса. долго промывала мозги на счет того, что скоро замуж захочу и прочее прочее. ну и посоветовала как питаться конечно. сначала я вообще перешла на суупер-здоровое питание - ничего сладкое категорически, ничего жирного, никакого хлеба. в первые 2-3 месяца много ушло. до 67 где-то. а потом мне эта строгость надоела и я себя опять разбаловала - итог 67 кг чистого весу, не желающие сдвигаться ни капельки. а потом набрела на Дион.. и с его помощью скинула с 66 до 61. но вот сейчас опять пару кг прибавила ненароком) ну и с дионом поняла, что плюсом к питнию еще и спорт надо прибавлять. при чем лучше не сразу с начала, а дать организму раскачаться просто на меньшем потреблении ккал, на более правильной пище чем раньше) сначала кг хорошо уйдут, это точно) главное не голодай)

я вот себе сейчас даже иногда позволяю какую-нибудь вкусняшку - батончик, мороженку..)

рост 163 см
73 - сентябрь 2011
68 - ноябрь 2011
66 - март 2012
60.7 - текущий вес
55 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Sally, я тоже начинаю ходить на курсы французского. В октябре еду во Францию, и очень хочется общаться по французки,говорят английский они не очень уважают. Но когда пытаюсь говорить по-французки,понимаю что это издевательство так коверкать язык любви как я. В общем с французским языком отношения не клеятся, зато отличные отношения с французким кино :)
Обожаю их фильмы,особенно авторское кино.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо огромное. Рада новым гостям.
Главное,чтобы мои начинания имели успешное завершение,а не как обычно :(
Буду настраиваться на позитив, очень хочется посмотреть на себя без лишних объемов.
У тебя такие хорошие результаты, ты просто соблюдаешь коридорчик или есть какие-нибудь секреты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)

удачи тебе в твоих начинаниях))

рост 163 см
73 - сентябрь 2011
68 - ноябрь 2011
66 - март 2012
60.7 - текущий вес
55 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово, я просто как раз учу сейчас французский и пытаюсь смотреть на нем фильмы, но одной скучно. Лучше доброй компанией собраться:)

Даша, рост 163, вес 63 кг/75 см талия, цель 52 кг/65 см талия, промежуточный результат 60 кг/72 см. Впервые на ДиОн я пришла в 2008 году.
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=4032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кино на французском, но с русскими субтитрами.
Я французский почти не знаю, но мне нравится звучание :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой отличный отдых! Я тоже очень люблю сауны и сейчас было бы неплохо сходить в такую ненастную погоду:) А фильмы на французском или переведенные?

Даша, рост 163, вес 63 кг/75 см талия, цель 52 кг/65 см талия, промежуточный результат 60 кг/72 см. Впервые на ДиОн я пришла в 2008 году.
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=4032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу на работе, жую курицу с кабачками, но искренне верю, что жизнь прекрасна :)

Сегодня решили устроить празник тела: идем в сауну с бассейном с минеральной водой и травяным чайком в самоваре. Будем отдыхать душой и телом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже пытаюсь сбегать из дома, подальше от холодильника. 

Только что вернулась с вечера французского кино. После фильма естественного заглянули в кафешку. Подруги заказали десерты, а я молодец - обошлась чашкой латте без сахара. И, что удивительно, даже не возникло желания купить что нибудь сладенькое. 

В итоге: отличный фильм, отличное настроение, отличный кофе, и я просто отличница :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, коллеги не всегда замечают наши изменения. Ничего что обращаться буду на ты?

Я в такие моменты, когда что-то провоцирует на еду начинаю вышивать крестиком (руки заняты) или стараюсь выйти на улицу.

Даша, рост 163, вес 63 кг/75 см талия, цель 52 кг/65 см талия, промежуточный результат 60 кг/72 см. Впервые на ДиОн я пришла в 2008 году.
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=4032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результат неплохой, потому что у меня есть чему уходить :) 

Визуально это не очень заметно. Пока даже колллеги на работе не заметили, правда, мы там все в халатах, успокаиваю себя, что под ним не видно сократившиеся объемы :)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, если кто то зайдет в гости, буду очень рада поддержке.

На кухне аппетитно шкварчит курочка, а ужин по плану в 18:30. Надо себя чем то овлечь:) 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Не хилый так результат и хорошее начало, чтобы продолжать:)

Даша, рост 163, вес 63 кг/75 см талия, цель 52 кг/65 см талия, промежуточный результат 60 кг/72 см. Впервые на ДиОн я пришла в 2008 году.
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=4032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На этом сайте у многих девочек 9 месяцев в ожидании малыша, а у меня 9 месяцев до рождения тоже нового человека - меня самой.

На сайте я 2 недели, но дневник решила завести только сейчас. Результаты вдохновили - минус 5,5 кг. Итого с 82 кг  пришла к 76,5 кг. 

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.