|
|
|
|
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
21.11.2012 9:20
|
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
ХрабрыйЁж
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 902
12.11.2012 0:28
|
Так держать!
Это твоя жизнь и твое тело. И только в твоих руках, какими они будут. Ты начала очень серьезный проект. И, конечно, за 1 день сложно что-либо поменять. Поэтому не отчаивайся,- осталось достаточно недель, дней, часов, чтобы стать той, какой ты хочешь быть. Мы не в сказке, и ничего не проиходит по мановению волшебной палочки.
И главное даже, не сколько ты сбросишь за неделю килограмм, а то, как быстро ты сможешь перестроиться на новое питание и режим. Это сложнее. Но эффективнее. В 100 раз!
И почаще пиши... для самоорганизации).
рост 174 см, 24 года
65 кг... хочу 55 кг.
Я пишу про своё питание здесь: /community/post.php?topic_id=42015
__________
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Меняйся. Совершенствуйся.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
9.11.2012 19:58
|
Девочки большое вам спасибо за поддержку и советы,
ХрабрыйЁж конечно ты права, я живу завтрашним днем и мечтами о том когда ябуду стройной, красивой и энергичной, а что бы достичь этого практически не прилагаю сл- жду, что это произойдет само по себе, но этого не происходит и в итоге я набираю вес, с кислым лицом смотрю на себя в зеркало, а затем с ужасным настроением пью чай с пирожками и себе обещаю, что это в последний раз, а вот ЗАВТРА я сделаю с утра зарядку, буду правильно питаться и займусь спортом. Но завтра не наступает и я бреду по замкнутому кругу.
Так что начинаю любить себя, навожу порядок в своей голове, составляю программу и отчитываюсь каждый день.
Очень стыдно, так просила мужа подарить обруч и шагомер и вот пол года как обруч пылится в углу, шагомер лежит в столе, а диски со спортивными занятиями спрятаны в камоде. Надо все даставать!
06,11 1 день вес 95,6
09,11 4 день вес 94,5 ( - 1,100 )
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
ХрабрыйЁж
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 902
8.11.2012 2:49
|
Привет!
Срывы бывают у всех. Я сама много раз худела и столько же раз набирала все обратно. Это борьба. И вовсе не с килограммами, а с самой собой. Процесс похудения - чистая психология и никак иначе.
Я каждый раз ловлю себя на мысли, что живу в будущем: вот я похудею и пойду туда-то, вот я буду весить 60 кг и куплю это. Неправильно! Зачеркнуть! Жить надо сейчас, наслаждаться этим днем. Любить себя уже сейчас. Я смотрю на себя и думаю: ну почему такая красотка должна скрываться за таким слоем жирка?! И ты красотка (не сомневаюсь)! Так почему?
Попробуй планировать свои дни заранее. Например, вечером плнируй все дела (по максимуму), что сделаешь завтра, и в эти планы запиши, во сколько собираешься завтракать-обедать-ужинать. И четко следуй этому времени.
Когда я успешно похудела с диетологом, мы с ней выработали, что я буду есть по часам. То есть каждый 3-3,5 часов. И я, даже испытывая голод, не прирагивалась к еде, пока не наступит нужное время. Терпела. И потом кушала медленно, наслаждаясь каждым кусочком, обдумывая что я ем, и что нужно моему организму.
Тебе нужно постепенно менять свое питание. Сначала строго введи белковый ужин. Только белки. То есть если это курочка, то только с овощным салатом и никак иначе. Если это творог, то пусть чисто творог (ну можно чуть орешками молотыми посыпать). Ужин, это главное! Привыкнешь к этому правилу, постепенно будешь исправлять перекусы, обеды и, возможно, завтраки. Хотя я считаю, что на завтрак надо набирать 500 ккал точно!
_____________
Прости, что лезу с советами. Хочу просто помочь, поддержать. Читаю тебя и буду читать).
рост 174 см, 24 года
65 кг... хочу 55 кг.
Я пишу про своё питание здесь: /community/post.php?topic_id=42015
__________
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Меняйся. Совершенствуйся.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
7.11.2012 8:29
|
Марго75, я верю, так и будет!!! У всех бывают срывы - не ругай себя слишком!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
5.11.2012 22:54
|
Вес стал на месте , и конечно мне очень стыдно, но я сарвалась и мне уже никто не верит, что я смогу измениться и достичь своей цели.
Спрашиваю себя- надо ли это тебе, если нет, то зачем мучиться ! ешь,толстей, избегай встреч с одноклассниками и старыми друзьями, пусть у тебя спрашивают про внуков-ведь ты сама до этого дошла со своей ленью и винить не кого.
Так что начнаю еще раз (Даю слово в последний) с чистого листа, Цель та же 73 кг к 17 августа 2013 г, только дней в моем проекте меньше 284, так что на раскачку времени нет. Поэтому ХВАТИТ НЫТЬ - ДАВЫЙ МЕНЯТЬСЯ!
Вот какой я буду через 284 дня!
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
30.10.2012 21:36
|
Так как к вопросу ЗОЖ я подошла серьезно, поэтому я сначала сдала анализы и посетила врачей и в итоге
1 эндокринолог - здорова,
2 терапевт - не очень , /не буду вдаваться в подробности/ поэтому рекомендовано исключить жареное, острое и соленое, а перейти на овощи, мясо, рыбу отварное и приготовленное на пару.
Так что будем питаться правильно ! для своего драгоценного здоровья,
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
25.10.2012 22:16
|
Взяла себя в руки и вперед, делюсь своими маленькими победами
22 октября 95,600
23 октября 94,900
24 октября 94,600
25 октября 94,100 Ура! Отвес 1,500
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
21.10.2012 12:56
|
Привет всем! Как хорошо начался мой проект и я даже видела на весах 93,4 кг, но не так все легко и быстро как мне хотелось, у уже в начале пути я немного сорвалась, потому что старые привычки они ведь родные и так тяжело их менять. Раньше я после срыва начинала все с чистого листа, а теперь решила буду продолжать двигаться с сновыми силами и для этого я сначала !
1 посетила эндокринолога, сдала анализы, проверила щитовидку и результат ЗДОРОВА, так что мой лишний вес - это только моя вина, потому что я себя так запустила
2 посетила терапевта - проблемы с желудком /рекомендованно сесть на диету /
3 скачала оксисайз с Мариной Корпан - буду заниматься по утрам
4 дастала шагомер
5 узнала про занятия йогой /но жаль, что это поздно и далеко от дома/- но у меня есть идея, если я оплачу занятия себе в капилку и заниматься буду дома , согласно рассписания! так я совмещю полезное с приятным и деньги остануться у меня и заниматься буду дома- вот какой бред в голове
Ну а в итоге - муж вчера намекнул, что я выглежу не очень, так что БЕРУСЬ ЗА СЕБЯ!
ХВАТИТ НЫТЬ, ДАВЫЙ МЕНЯТЬСЯ - СПОРТОМ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ!
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
supchik7
Diet-Баллов: 15875
Сообщений: 2569
Город: Любимый
18.10.2012 14:45
|
Марго75, ты снова в своем дневничке!!! Это здорово!
Тема детей-недетей, решиться-нерешиться ИМХО всегда была, есть и будет болезненной для любой нормальной женщины. Это можно признавать, можно нет.
Я, например, не уверена, что решилась бы завести третьего ребенка. Мне просто повезло, за меня решили наверху, и вместо второго - мальчика, мы получили - двух девочек.
Моя подруга сейчас беременна пятым. Это ее выбор. Они с мужем живут только для детей (они обожают своих детей), отказывая себе практически во всем.
А БЛОКНОТ С ПЛАНАМИ - это же главный рабочий инструмент Дионовца!!
Марго75 пишет 17.10.2012 в 21:55 (ссылка):
так что " И снова здравствуйте!"
ДА -ДА -ДА!!! Здравствуйте!!!
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
17.10.2012 21:55
|
Привет Леня, я вроде бы и здесь а вроде и нет. В понедельник узнала, что моя коллега / соседка по кабинету/ беременна - 3 ребенок, а у нас с ней и возраст одиннаковый и также как и у меня 2 сына и она умничка решилась, а я вот только мечтала, да собиралсь, а как только получалось так сразу страх за будущее своей семьи и бегом в больницу. Поэтому два дня я переваривала эту новость в своей голове, желела себя, завидовала ей, плакала и с мужем ругалась, что он тогда меня не поддержал и в итоге
Сегодня 1 подстриглась, покрасилась в брюнетку /у меня было милирование/
2 купила картину для вышивания крестиком ,пяльцы и нитки /первый раз буду вышивать/
3 вечером шла домой пешком /пришла домой поздно, даже дети мои стали волноваться/
4 достала свой блокнот со своими планами и отчетами и возвращаюсь в прект,
так что " И снова здравствуйте!"
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
supchik7
Diet-Баллов: 15875
Сообщений: 2569
Город: Любимый
17.10.2012 11:14
|
МАРИНА, АУУУУ! Ты где? Появись...
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
supchik7
Diet-Баллов: 15875
Сообщений: 2569
Город: Любимый
12.10.2012 21:54
|
Мариночка , привет!
У тебя все идет хорошо. Отвесы регулярные, значит процесс идет.
Да, не быстро, есть откаты. НО... у кого их нет?
Мы, женщины, очень сильно загружены по жизни. И, если ты нашла в себе силы для изменения - это уже очень много. Главное не сдаваться.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!! Все будет так, как хочешь ты.
Меня не было не Дионе 12 дней - уезжала в отпуск. И что? Тоже откат на 1.5 кг. Но я себя не ругаю. Теперь займет некоторое время вернуться к достигнутому. Мне кажется, что нужно смотреть вперед и фокусировать внимание на конечной цели, тогда легче себя смотивировать.
Скачки гормонального фона - это вообще вещь в себе. Я не всегда понимаю, когда организм набирает воду. Знаю, что вторая фаза цикла - но цикл скачет. Так что не заморачивайся, хвали себя и маленькими шагами к цели...
УДАЧИ!!
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
11.10.2012 7:48
|
Привет всем! Ну что сказать, а сказать и нечего, потому что настроя ноль, за 5 дней моего отсутствия вес был и 93,4 - это очень хорошо и 95,2 !это сегодня. Я думаю, что это связано с приближающимся КД, но с другой стороны я ведь ничего не делаю, для достижения своей цели и одни отговорки у меня нет времени! Мужчинам своим готовлю - себе нет времени, пешком не пойду - холодно, ноги болят ! лучше на моршрутки или такси, и еще много таких тараканов в голове, так что сама виновата.
Но я знаю что это нелегко и поэтому все равно моя новая жизнь продолжается, а для того чтобы настроиться я брожу по вашим дневничкам и понимаю , что если у вас получилось, то и у меня обязательно получится. Ведь в жизни так много интересного и прекрасного, кроме еды!
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
5.10.2012 7:48
|
Доброе утро! Уже пол часа сижи в инете и сама себя ругаю- что на спорт мне времени не хватает! лучше зарядку сделала, ну что сказать ЛЕНЬ!
Сегодня весы меня порадовали 94, кг (-700 г). для первой цели осталось 2 кг и 6 дней - попробуем
Самое главное завтра возвращается мой муж, которого не было дома 45 дней и конечно у меня в голове менюююю совсем не диетическое, вот проблема как бы не сорваться. хотя после выходных я всегда с привесом
Мне срочно надо прочитать книгу про правильное питание или типа этого, чтобы опять появился настрой, а то я что -то совсем разленилась
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
4.10.2012 23:15
|
48-й день, (осталось - 317 дней) Дата 04.10.2012 г. Вес - 94,7 (- 300)
1 Питание 5 раз в день, соблюдая КБЖУ (тушим, варим, запекаем) Нет
2 Вода - 2 ст утром, + 8 стаканов в течение дня Да
3 Овощи и фрукты (не менее 500) Да
4 Ходьба 10 000 шагов-ежедневнно Да
5. Окисайз, бодифлекс или ходьба с Лесли (по настроению) Нет
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
4.10.2012 7:39
|
47-й день, (осталось - 318 дней) Дата 03.10.2012 г. Вес - 95,0 (- 200)
1 Питание 5 раз в день, соблюдая КБЖУ (тушим, варим, запекаем) Нет
2 Вода - 2 ст утром, + 8 стаканов в течение дня Да
3 Овощи и фрукты (не менее 500) Да
4 Ходьба 10 000 шагов-ежедневнно Да
5. Окисайз, бодифлекс или ходьба с Лесли (по настроению) Нет
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
2.10.2012 22:18
|
46-й день, (осталось - 319 дней) Дата 02.10.2012 г. Вес - 95,2
1 Питание 5 раз в день, соблюдая КБЖУ (тушим, варим, запекаем) Да
2 Вода - 2 ст утром, + 8 стаканов в течение дня Да
3 Овощи и фрукты (не менее 500) Да
4 Ходьба 10 000 шагов-ежедневнно Да
5. Окисайз, бодифлекс или ходьба с Лесли (по настроению) Нет
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
1.10.2012 20:42
|
Вот я и вернулась! Сегодня было тяжко и весы меня не порадовали, так как на выходных ко мне приходил "жор". В очередной раз убеждаюсь, что без планирования ничего у меня не получается поэтому ставлю цели и опять вперед, очень хочется 10 октября увидеть на весах 92 кг. Так что буду стараться.
И еще вчера скачала оксисайз буду учиться дышать.
Итак сегодня
45-й день, (осталось - 320 дней) Дата 01.10.2012 г. Вес -
Ежедневный отчет 1 Питание 5 раз в день, соблюдая КБЖУ (тушим, варим, запекаем)
2 Вода - 2 ст утром, + 8 стаканов в течение дня
3 Овощи и фрукты (не менее 500)
4 Ходьба 10 000 шагов-ежедневнно
5. Окисайз, бодифлекс или ходьба с Лесли
Так что пожелайте мне удачи, мне очень она нужна
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
26.9.2012 22:09
|
Привет всем!
supchik7 очень тяжелые дни выдались на работе, так что до интернета не хватает сил добраться. В понедельник моя начальница выходит из отпуска я сдаю ей все дела и возвращаюсь в свой "домик". Моя новая жизнь на данный момент напоминает "старую", но я переживаю - тише едешь, дальше будешь. Три дня рождения за 5 дней конечно сделали свое подлое дело и сегодня на весах у меня 95, 3 (а последний мой отчет это 95 кг), но ведь у меня уже на весах было и 94,3 , так что пока хвастаться не чем.
Сегодня 40 день моего проекта, осталось 325 дней. Думаю в выходные вернусь, так что до встречи.
А капли - чудо!
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16059
Сообщений: 2248
Город: Донецк
26.9.2012 17:44
|
supchik7, капелька действительно необыкновенно красива. Если бы не твоя подпись, ни за что бы не догадалась, что это такое!
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209
|
supchik7
Diet-Баллов: 15875
Сообщений: 2569
Город: Любимый
25.9.2012 10:12
|
МАРИНА, Привет!
Что-то ты пропала, и дни не считаешь? Сегодня какой день проекта??
Появись, пожалуйста!
Это всего-навсего капельки воды. НО КАК КРАСИВО!!!
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
supchik7
Diet-Баллов: 15875
Сообщений: 2569
Город: Любимый
21.9.2012 20:01
|
Привет!
Наверное, нашим организмам нужны такие загрузы.
Не расстраивайся, главное - продолжать. У меня вес стоял неделю, а затем пошел вниз.
Я тоже люблю читать. По твоей наводке скачала и читаю "Гудбай диета!".
Интересный подход - изменение мышления. Для меня это совсем не просто. Буду у себя в дневнике выписывать "тараканов" (установки по еде, которые привели меня к нынешнему состоянию).
Марин! Ты худеешь по этой книге? или все таки "Планировщик"??
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
Черная_кошечка
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 31
21.9.2012 7:43
|
Приветик! Можно в гости? Заголовок дневничка очень уж понравился, не смогла мимо пройти. Из-за 600 гр не стоит расстраиваться. Прислушайся к своему организму, если ему хочется плюшек-не отказывайся и не вини ни в коем случае себя, если на утро на весах будет +. А еще лучше не взвешиваться после каждого "пира", а взвешиваться, например каждый понедельник, или каждую пятницу. Тогда таких скачков меньше заметно.
Настя, 24 года.
Рост 170см Вес 77кг(18.09.2012)
Первая цель 72 кг к 28.10.2012
Конечная цель 65 кг
Милости прошу в гости /community/post.php?topic_id=44637
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
21.9.2012 7:29
|
Как я и обещала привес 600 гр, на весах 94,9 будем бороться
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
20.9.2012 21:19
|
Привет девченки! Сегодня утром я увидела на весах 94,3 ну очень обрадовалась, и сегодня раслабилась / хотя если честно я сильно и не напрягалась/ в обед была плюшка, а на полдник кусочек торта, который я даже не доела. Поэтому завтра жду привес
supchik7 в свободное время пока я занимаюсь кормлением своей семьи, а вообще люблю читать, шить, готовить, но времени не хватает
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16059
Сообщений: 2248
Город: Донецк
19.9.2012 14:06
|
Привет, я в гости !
Отличный результат в кг. И впечатляющая разница в объемах!
А Лесли я обожаю. Сейчас хожу по 3 мили 2-3 раза в неделю.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209
|
supchik7
Diet-Баллов: 15875
Сообщений: 2569
Город: Любимый
19.9.2012 13:54
|
Привет, Марина!
- 4 кг - впечатляющий результат за месяц, если учесть, что не было никаких драконовских ограничений.
Я тоже здесь уже месяц, и у меня результат несколько скромнее - 3 кг, но я ему рада.
Молодец! Вот мотивашка для тебя. Будешь стройная и легкая!!!
Чем увлекаешься, кроме ДиОна, в свободное время? Есть какое-нибудь хобби??
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
18.9.2012 7:30
|
Сегодня к своему плану подключаю /если это можно так назвать/ спорт- ходьба с Лесли, в течение прошлого месяца я пробовала и Джилл и бодифлекс и плавание, но то утром вставать рано не хочетсяЁ то вечером уже устала, так что это пока не для меня и я решила похожу я этот месяц с Лесли и не буду себя мучить - ведь все надо делать с удовольствием!
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
18.9.2012 7:17
|
Привет всем! Вот я и вернулась, хотя никуда и не уезжала, просто не было времени заглянуть в дневничек, но своих принципов новой жизни старалась придерживаться. Итак сегодня месяц моего проекта под названием Новая Я и не смотря на мои взлеты и подения, правильное пмтание и небольшие зажоры результат есть - 4 кг 100 г! Так что я иду к цели и первая моя цель 10 октября весить 92 кг /сегодня мой вес 95 кг/
Итак на 18.08.2012 на 18.09.2012
ОГ 118 см 116
ОТ 116 см 111
ОБ 120 см 116
Вес 99,1 95 кг
,
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
16.9.2012 23:16
|
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Марго75
Diet-Баллов: 508
Сообщений: 56
8.9.2012 20:31
|
Привет девоченки, спасибо что заглядываете ко мне в гости. Я что!то на работе закрутилась - прихожу поздно и сил уже нет, с понедельника моя начальница уходит в отпуск на 3 недели и я остаюсь за нее, вот это будет шоу /думаю что пару килограммчиков сброшу/. Из своей программы четко выполняю 3 пункта ! - пью воду, ем овощи и фрукты и хожу. Остальное делаю через раз, но все равно результат есть утром сегодня на весах 95,8 кг, а началось все 18 августа с 99,1 кг. Конечно сегодня ела все что хотела и сыр и ветчину и плов и ,,,,,,,,,,,,,,,,,, так что завтра скорее буде привес. Думаю что я так поживу до 18 сентября, а потом новый пункт внесу в свою программу, а то ведь нельзя так сразу пугать свой организм /из этого ничего не выходит, кроме срывов/!
,
Марина 36 лет, рост 162 см
Вес 73,0 кг - 17.08.2013
/community/post.php?topic_id=44099Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|