Я тоже за ЧЕРЕПАХ!!

Лилия80,обязательно!!! В темке фотки До и после обсуждения есть фото девушки Amalrika примерно нашего возраста, так вот она при росте 164см от веса 125кг за три года пришла к весу 50 и выглядит Ш�КАРНО. МОЛОДЕЦ!!!! Я вообще каждый день тут мотивируюсь: от общения, от фоток. от рецептов.
Лиля, ты знаешь мне здесь так комфортно! Если бы не привычка сдерживать эмоции визжала бы от восторга, как те поросята, которые лежат себе в летней теплой луже и похрюкивают от удовольствия. Мне очень нравиться здесь можно быть на сто процентов самим собой. Делиться пусть маленькими успехами, и тебя все понимают. представляю я пришла на работу и говорю у меня сегодня минус 300г. В лучшем случае меня никто не услышит, минут через 10 переспросят чего минус, и что это значит, или скажут что это не результат. НО МЫ ТО ЗНАЕМ, ЧТО ДЛЯ НАС ЭТО УЖЕ РЕЗУЛЬТАТ!!!

Р’РѕС‚ леопард скорость его бега 16 - 18 метров РІ секунду (60РєРј/С‡), Р° РІРѕСЃСЊРјРё-десятиметровые прыжки РІ длину Рё четырехметровые РІ высоту. Рекорд продолжительности жизни РІ зоопарках - 24 РіРѕРґР°. РќР° воле, конечно, СЃСѓРїРµpкошки РґРѕ такого возраста РЅРµ доживают. Рђ черепаха. РќР° суше РѕРЅР° может передвигаться СЃРѕ скоростью РЅРµ более 15 РєРј/С‡ Документально подтвержденный возраст РѕРґРЅРѕР№ РёР· особей этого РІРёРґР° составил 152 РіРѕРґР°.  Поэтому СЏ Р·Р° черепах чтобы основательно Рё навсегда.

Я не гонюсь за быстрым результатом, я хочу что бы это стало моим образом жизни: правильное питание, умеренные физические нагрузки. Как говорят мои девченки " Что бы было всё в кайф!!!"

девочки всем доброго денечка! я по поводу физ нагрузки. Эльза правильно говоришь надо слушать только себя. свое тело. в таком нежном возрасте ( приближающаяся менопауза) нужно очень аккуратно выбирать нагруз. мы не можем уже скакать как козочки. поэтому только посильные нагрузки и только то чем нравиться заниматься. и спецы тоже рекомендуют ту же ходьбу, бассейн, элементарную утреннюю гимнастику для королев. ну может быть вес будет уходить чуть медленнее но он обязательно уйдет с наших тел! ведь правд девочки? ведь мы поставили себе задачи и цели и путем проб и ошибок мы добьемся своего.

Добрый день, всем! Правда он какой-то пасмурный, ночью был дождь. Видимо природа решила наверстывать упущенное летом. Нет я не жалуюсь! Есть возможность писать диплом.

Весы ПРОДОЛЖАЮТ РАДОВАТЬ -300Г, НА СЕГОДНЯШН�Й ДЕНЬ М�НУС 4,500КГ.

sensato, Спасибо что заглядываете ко мне. Если честно, то я про расчет как-то подзабыла, затянула рутина Д�ОНа всё на чужие успехи смотрю МОТ�В�РУЮСЬ. Пока опережаю расчеты. Сегодня 51 день должно быть 2,550 у меня 4,500, но будем трезво смотреть правде в глаза -ЭТО ВОДА!!!! ,что радует не меньше.

"Хорошая мотивация похудеть к юбилею. До юбилея 3 года 3 месяца и 3 дня. Вес стартовый 121 кг 200г на электронных весах в спорткомплексе. �деальный вес 63кг, нужно распрощаться с 58кг 200г.
�того в день 50г
в неделю 350г
в месяц 1500г
Р·Р° 1 РіРѕРґ18РєРі
Р·Р° 3 РіРѕРґР° 54РєРі 
за 3 года и 3 месяца 58кг500г
за 3 года 3 месяца и 3 дня 58кг 650г"

Эльза, РЅСѓ как, твой расчет был сделан верно? Р’СЃС‘ получается? 

Добрый вечер, всем ! 

Vlady, natusenok, девочки, огромное спасибо, что заглянули ко мне. Я очень рада гостям!

Vlady, я начала заниматься с Мариной Корплан оксисайз. Пока только осваиваю, мне кажется это, то что мне сейчас нужно, дыхание как и у всех поверхностное, а для расщепления жира необходим кислород. Насчет выползти из дома, с этим проблем нет. Работа от дома в 4,5км каждое утро туда и обратно, иногда и два раза в день получается.

Насчет РІРѕРґС‹. Выпиваю, потому как ставлю СЃ вечера завтрашнюю РЅРѕСЂРјСѓ РЅР° стол Рё РІРѕС‚ РѕРЅР° родимая источник жизни стоит Рё просто РЅРµ получиться РЅРµ допить. РќРѕ СЏ тут нашла РѕРґРЅСѓ хитрость Сѓ Касатки первый литр пить как только проснулась Рё дело пошло ещё легче. 5 приемов пищи (РґРѕ Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚  Рё после через 30 РјРёРЅСѓС‚) это уже 2.5Р»  РћРґРёРЅ непосредственно перед СЃРЅРѕРј, РЅСѓ чашка РѕРґРЅР° РіРґРµ РЅРёР±СѓРґСЊ сама попроситься. Чтобы РЅРµ было РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ вреда СЃ 1 литром РїСЊСЋ комплевит. РЎ трудами Ферейдон Батмангхелидж, знакома лет 5 назад брат присылал РїРѕ электронке.

natusenok, МолодеЦ! Так держать! Когда нибудь у меня тоже будет 1.5 кг до расчетного веса.

Да! Д�ОН - это супер мега мотивация, Это колосальная поддержка.

Здравствуйте Эльза,прочла ваш дневничек Рё РЅРµ смогла уйти, РЅРµ выразив вам СЃРІРѕРµ восхищение, вашим энтузиазмом Рё стремлением РІ досиижении цели. Какая РІС‹ умница! РЎ таким рвением Рє победе,РІС‹ просто РЅРµ успеете оглануться,как достигнете поставленной цели. РњС‹ СЃ вами практически РѕРґРЅРѕРіРѕРґРєРё (РјРЅРµ 44),РґР° Рё СЂРѕСЃС‚ почти одинаковый (158),поэтому Рё заглянула Рє вам... РЈ меня веса лишнего было 10 РєРі. Р’РѕС‚ СЃ апреля месяца СЃ РЅРёРј Р±РѕСЂСЋСЃСЊ. РќР° Р”Р�РћРќ попала РІ мае Рё каждый день (СЃ благорадностью Рє его создателям) СЃСЋРґР° заглядываю. РњРЅРµ осталось сбросить 1.5 РєРі РґРѕ того,что насчитал Р”Р�РћРќ, Р° СЏ планирую осилить еще 2РєРі. Надеюсь,что получится.  Буду заглядывать Рє вам РІ гости.

Привет Эльза! Поздравляю СЃ отвесами. Представляю, как приятно встать РЅР° весы Рё увидеть приличный РјРёРЅСѓСЃ. Вернее, РЅРµ только представляю, РЅРѕ Рё знаю, хотя Сѓ меня РЅРµ так РІСЃРµ гладко.  РЇ так поняла, что ты бодифлекс или оксизайз делаешь? Р� как, нравится? РЈ меня есть РґРёСЃРє СЃ Мариной Корпан, РЅРѕ как-то СЏ РЅРµ подсела РЅР° него. Рђ РІРѕС‚ СЃ Лесли хожу (тебе тут уже Рѕ ней писали). РўС‹ обрати внимание, тем более что идет осень-Р·РёРјР°, РЅРµ всегда можно будет выползти РёР· РґРѕРјР° РЅР° прогулку. Рђ Сѓ Лесли РЅРµ тольк С…РѕРґСЊР±Р°, РЅРѕ Рё упражнения РЅР° разные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц, причем нагрузку для себя можно выбрать.

Насчет воды - я просто в стопоре, сколько ты пьешь. Я и до 2 л не добираю, а тут по четыре. Но если это работает, то и хорошо. Просто помни, что вода - отличный растворитель, вымывает не только грязь, но и полезные вещества, если не принимать меры. НАпример, может нарушиться калиево-натриевый баланс, что не есть хорошо. Я не пугаю, просто наблюдай за собой. Есть еще книга, даже несколько книг о воде. Можно посмотреть здесь, сайт на русском языке, хоть автор, Ферейдон Батмангхелидж, американский.

В общем, успехов тебе, у тебя хороший старт. Я буду заглядывать, ладно?

РЈ меня сегодня РґРІРµ приятные новости. Первая РјРѕР№ вес РЅР° сегодня 117РєРі, итого РјРёРЅСѓСЃ 4,200РєРі, Р° вторая РєРѕ РјРЅРµ приезжала РїРѕРґСЂСѓРіР°, СЃ которой РјС‹ РЅРµ виделись лет10. РЇ кажется её тоже РЅР° правильное питание сподвигла. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае кормила СЏ её фаршированным перцем сваренным РЅР° пару  СЃ гречкой, чай РјС‹ пили зелёный СЃ творожным суфле Рё творожной запеканкой.

Я уже писала. что сбрасывала с проектом "Сбрось лишнее", так вот меня там консультировал Эндокринолог. В кратце так. Как мы убираемся дома? Моем пол, стираем, моем посуду. Тоесть везде с помощью воды. Все видели вешние воды сколько в себе несут, так вот вода в организме тоже проходя из точки А в точку В выности из организма все что плохо прилипло, что нам и нужно. �звеняюсь за детскмй лепет, но вот в такой форме лучше усваивается.

добрый день! а я вот никак не могу приучить себя пить много. пью тольео чай или кофе. наверное поэтому мне и тяжело дается похудение. и каллории считаю и пешком хожу и в бассейн хожу. но вес стоит и все тут. сегодня даже отчаение пришло. утром встала на весы а он как был вчера так и остался на одном месте.

Доброе утро!

Наулице памурно, и грустно. Придется менять планы и всетаки браться за диплом сессия на носу, а у меня конь не валялся. Хотя муж и говорит. что мне достаточно и 2 дней, но что то кажется мне могу не успеть.

Весы сегодня порадовали показали - 400г. Настроение хорошее. Сделаю зарядку с Мариной Корпан и начнуработу над дипломом. сегодня точно.

Ну вот, купила сегодня себе весы, кругленькие такие, электронные. Это награда за постоянство в стремлении вернуть Леди которая спряталась, за бабушкой. Весы порадовали меня отвесом в 600 г. уже хорошо. Значит сегодня уже 117,400кг , а это уже 3,800кг минус Ребята! Мое тело моими стараниями, оно довольно!

supchik7, Спасибо что заглядываешь ко мне (ничего что на ты). Такое внимание придает уверенности, что ты на правильном пути.

Лилия80, Добро пожаловать, в мой мир возвращения к себе любимой. насчет воды могу сказать однозначно, что отеков нет, во всяком случае не замечаю. А вот господин У-з это любимый предмет в доме, я не то что бы с ним дружу, я себя без него себя не придставляю. Мы с ним настолько часто сотрудничаем в борьбе с моими накоплениями, так мне ещё ни кто не помогал в жизни.))) По поводу количества этот расчет мне дали на проекте "Сбрось лишнее", когда я этого придерживалась, вес уходил. стремительно. Недавно на просторах интернета прочитала .что большое количество выпитой воды заставляет надпочечники вырабатывать гормон ,который отвечает за расщепление жиров. Великая вещь интернет нашла дневнеки девочек, которые пользовались платными услугами диетолога, так вот там расчет 30мл на 1кг веса. Даже при таком раскладе мне надо 3,522л. Прочитала вчера у касатки что она пьет 1л с утра на тощак, а потом все остальное в течении дня. сегодня попробовала, у меня получилось одолеть сразу этот литр. Причем я ходила в поликлинику ничего страшного всё в норме, без приключений, один раз посетила вигвам брата моего господина и всё.

nenei пишет 21.08.2012 в 07:21 (ссылка):

Привет Эльза! почитала твой дневничок,супер. у меня к тебе вопрос насчет выпитой воды 4 литра 170 гр. или это возможно ошибка? но мне кажется что такое большое количество воды приведет к отекам . а вот насчет контейнеров это хорошая идея воспользуюсь.

Эльза! 

Р’С‹  молодец!

РЈ меня тоже периодически получается недобор РїРѕ углеводам Рё килокалориям. Это результат диеты "Сибарит", которой СЏ пользовалась долгое время. Р’РёРґРёРјРѕ, эта диета сформировала низкоуглеводные привычки  - СЏ практически РЅРµ ем сахара Рё сахаросодержащих продуктов. РќРћ... Как это РЅРµ смешно, РјРѕР№ неправильный вес РІСЃРµ-равно каждый раз оказывается РїСЂРё РјРЅРµ.

Удачи!

Да Дион Это Сила! Мудрость! Энтузиазм! Сила- сила человеческой поддержки РІ нелегком пути Рє себе самой, так далеко спрятанной  Р·Р° барикадами жира, РІ попытке спрятаться РѕС‚ окружающей действительности. Мудрость - мудрость РїСЂРёСЂРѕРґС‹ нашего тела. готового так быстро откликнуться РЅР° заботу Рѕ нем, таким благодатными изменениями РЅР° правильное отношение Рє нему. Энтузиазм - энтузиазм всех участников проекта РЅР° пути СЃ совершенству, который окрыляет, зовет Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Рё РЅРµ дает отстать.

Сегодня пришло озарение! Тело мое не хочет более поглощать не нужную для его существования пищу , уже к ряду два дня недобор по ккал., который добирался семенами подсолнуха, т.к не хватало жиров тоже. При пересчете на новый вес выяснилось. что тело мое драгоценное было право! Ненужны были нам эти ккал и жир тоже. Будем учиться жить в согласии с телом.

Ух, вы такая молодееееееец!!! Верным путем идете, все правильно!!! Я за вас рада!

На сегодня весы дружелюбно показали вес 118кг, отвес 300г(мы так не договаривались). а что делать мэм в вашем меню появился мёд. Учтем и больше это не повториться, а если повториться то не так часто.

Поменяла тему. Как корабль назовешь туда и поплывешь!!! А плыть хочется к ЛЕД�.)))) ВПЕРЕД! К МЕЧТЕ!

supchik7,  Спасибо Р·Р° поддержку. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ держу зелёный, если чего то РЅРµ хватает корректирую РІРѕ время ужина Рё полдника Р·Р° счет веса или продукты меняю благо РІ холодильнике стараюсь држать 3 готовых блюда. Всегда есть творожное суфле, гречка продлив например сегодня. огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, яблоки.Р№РѕРіСѓСЂС‚, сыр

Добрый вечер, Эльза!

Вы МОЛОДЕЦ!!

Хорощие новости. ЗА-РА-БО-ТА-ЛО!!

�нтересно, а как у Вас с коридором КК?? У Вас получается зеленый, или есть недобор чего-то?

У меня пока получается недобор по КК.

Удачи!

Сегодня день прекрасен!!! Хотя дождь ещё не останавливался, но у меня минус 1,800кг и это супер!!!! Правильным путем идем товарищи!!!!!

Отвес или привес непонятно, целый день дождь льет как из ведра, ни куда не ходила естественно и не взвешивалась.

День прошел хорошо, заботах о себе любимой. Завтра иду на контрольное взвешивание надеюсь на отвессссссссс

РќСѓ РІРѕС‚, сэкономила 12 рублей РЅР° автобусе)))  нашагала 9693 шага, купила СЃРѕР±Рµ кухонные электронные весы. Р�РґСѓ обедать.

Elena61 пишет 19.08.2012 в 19:59 (ссылка):

Лена, спасибо, что заглянула!

Дочь приходит домой и говорит отцу:

- Пап, я сегодня 8 рублей сэкономила!

-Как это?

- РќРµ села РЅР° тролейбус пошла пешком РЅР° работу. 

- Надо было за такси бежать, 200 рублей сэкономила бы!!!!

Буду экономить, вот сейчас отправлюсь платить за интернет. Прийду отчитаюсь сколько шагов насчитал мой шагомер. (Только он у меня считает только шаги, без ккал и км.)

Добрый день, всем!

Учусь вести дневник, РЅРёРєРѕРіРґР° этого РЅРµ делала. 

Что СЏ делаю? Р�ли РјРѕРё шаги Рє мечте. РџСЊСЋ РІРѕРґСѓ, РЅР° сегодня 4Р»170Рі утром, РЅР° завтрак уже лет пять  геркулесовая каша РЅР° РІРѕРґРµ СЃ маслом, зеленый чай Рё творожное суфле 100Рі, сразу разливаю РїРѕ контейнерам РїРѕ 100Рі. Для меня главное что Р±С‹ была готова еда зарание Рё несколько вариантов, Р° то нахватаюсь РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ готовить. Рђ так пришел час РҐ,  открыла холодильник достала, то что СЃ вечера СЃ любовью приготовила, отмерила СЃРІРѕРё 200Рі , погрела Рё приятного апетита!!! Р’РѕС‚ как- то так!

Добрый день, Эльза!

РњС‹ СЃ Вами почти ровестницы. РЇ тоже уже худела Рё набирала обратно раза три. РЇ, как Рё Р’С‹, перечитала РіРѕСЂСѓ литературы, Рё, казалось  - знаю Рѕ похудении РІСЃРµ.

Ну почему же тогда вес с таким упорством возвращается?

РЇ пришла Рє выводу,  что новые привычки питания Рё жизни РІ целом РЅРµ успевают как следует закрепиться Рё стать нашим единственным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј жизни. Тело Рё РјРѕР·РіРё РїРѕРјРЅСЏС‚ совсем РґСЂСѓРіРѕРµ Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ возвращают РІСЃРµ Рє РёСЃС…РѕРґРЅРѕРјСѓ варианту.

Видимо, единственный способ не откатиться назад, это худеть очень медленно и осознанно, что собственно и можно сделать здесь.

Успехов!!

Главное- посильная нагрузка и не кидаться в крайности. Потихоньку все получится.

_Brunette_ пишет 19.08.2012 в 19:28 (ссылка):

При таком весе получается очень большая нагрузка на коленный сустав, поэтому шагаем до 80кг, 10000шагов в день в быстром темпе, т.е. 100 шагов в минуту.

Добрый день всем!

Эльза, я думаю начинать нужно с ходьбы. Пешие прогулки в умеренном темпе очень даже хорошо. А потом потихоньку можно добавить нагрузку. Можно будет заниматься ходьбой с Лесли. В темке, которая называется "Быстрая ходьба с Лесли" на страничке 8 есть ссылки на эту ходьбу.

nenei пишет 19.08.2012 в 16:02 (ссылка):

Да, мотивация, пожалуй, единственная вещь, благодаря которой, можно РґРѕ звезд достать)))) 

А почему не рекомендуется прыгать/бегать? Ведь, именно благодаря прыжкам через скакалку (или имитируя) лучше всего удается сбросить лишние объемы в попе/ногах, да и вообще, как кардио-упражнение - супер-пупер

_Brunette_ пишет 19.08.2012 в 01:15 (ссылка):

Доброго всем дня!

Как любая тетя весомых достоинств, я знаю практически все как надо худеть и как не надо. Было в моей жизни такое, обратилась я к врачу насчет снижения веса. Так вот, эта очень грамотная и очень элегантная женщина, посмотрев все мои анализы сказала мне: "Поменьше жрать!" � Всё!

Видимо я уже была готова к переменам случайно на работе (был включен телевизор) я увидела отрывок передачи "Сбрось лишнее" на 1 канале и надо же запомнила название нашла в интернете и посмотрела, поняла, списалась с эндокринологом, отправила ему все свои анализы и получила рекомендации. Тогда я и сбросила 15 кг, они опять вернулись, потому знать как это одно,а делать это уже другое.

Я думаю тут главное мотивация. Мне кажется сейчас и с мотивацией всё в порядке. "Хочу, могу, сделаю!"

�з физических нагрузок: сейчас приемлемы только ходьба (бегать и прыгать человеку с весом больше 80кг нерекомендуется) из упражнений мне нравиться Оксисайз.

Кушать 5 раз в день и пить воду не проблема, а вот то что на Этом сайте можно считать колораж ЭТО СУПЕР!!!

Вот с этого и стартуем!!

Эльза, вы рассказывайте, давайте, какие шаги делаете на пути обретения своей фигуры))

Спасибо девочки! С такой теплой поддержкой можно горы свернуть! А мне нужно всего один мешок и ведро!

Добрый вечер, Эльза!

Здорово, что Вы решились встать на этот путь.

Nenei РѕС‚ Вас РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ убежит, Р° попробовать быть Lady  - это ведь такое приключение!

РЇ нашла этот сайт всего несколько дней назад, РЅРѕ РјРЅРµ нравится  энергетика здесь.

Удачи!!

Приветствую!

Вы такая молодец, что взялись за себя!!! У вас обязательно все получится, главное - не сдаваться)))

Приветик!! РЈ тебя обязательно РІСЃРµ получится. Р’РѕС‚ тебе ключик))                    

Р—РѕРІСѓС‚ меня, Эльза, РјРЅРµ 46 лет. Замужем РґРІРѕРµ взрослых детей. Есть внучка. Р�стория как Рё Сѓ всех. Сколько себя РїРѕРјРЅСЋ всегда была вмеру упитанным ребёнком. Р’ 14 лет весила 72 РєРі . РќРёРєРѕРіРґР° РѕСЃРѕР±Рѕ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ своего веса РЅРµ комплексовала, всегда была заводилой, очень общительной. Р� РІРѕС‚ незаметно для себя превратилась РІ столь пышную даму, что уже хочется СЃ этим, что-то делать причем срочно. Это РјРѕСЏ попытка в„–2 первая была РІ 2009 РіРѕРґСѓ СЃРѕ 125РєРі РґРѕ 110РєРі Р·Р° 1,5 месяца РјРёРЅСѓСЃ 15РєРі вес держался РґРѕ 2011.  Меня устраивал, РІСЃРµ было нормально, РЅРѕ потом пошло поехало опять вернулость РґРѕ 122РєРі. Рђ тут ещё нашла этот сайт, увидела фото РґРѕ Рё после, посчитали РјРЅРµ РјРѕР№ вес 63РєРі Рё Рћ! РЈР–РђРЎ!!! СЏ вешу РІ 2 раза больше. Так больше продолжаться РЅРµ может, нужно возвращаться Рє себе любимой. Рано СЏ себя РІ Nenei (бабушки) записала начнем путь Рє Lady. Так как СЏ себя РІ сознательной жизни РІ весе 63РєРі РЅРµ представляю будем стремиться Рє 72РєРі, Р° там может Рё РІРѕР№РґСѓ РІРѕ РІРєСѓСЃ.