Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Kapitan_Plush: февральские заметки

 
    
 
  Всего Страниц (37):    37363534333231первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наслаждаюсь ярким и солнечным октябрем! Вчера почти целый день отсыпалась, а сегодня уже включилась в работу - очень много бытовых вопросов ждут своего решения. Также уже успела совершить неплохую прогулку - прошлась по магазинам. Влиться на 100% в постройнительный ритм пока не получаеться, но уже много позитивных сдвигов в питании есть! Но вот на весе, к сожалению, это пока еще не отобразилось...

Итак, надеюсь, что грядущая неделька рабочая не будет такая загруженная, так что заданий побольше:

1. Не есть после 19.00

2. Исключить сладкое до выходных

3. Повысить физическую активность. У меня тут проблема с фитнессом образовалась: девочка-секретарь с моего отделения пошла в тот клуб, где занималась я (и куда планировала вернуться), а я очень-преочень не люблю, когда меня кто-то из знакомых видит в спортзале...Считаю, что это достаточно "интимный" процесс, тем более не хочеться всяких-разных последующих обсуждений на работе между сотрудниками...Гррррр!!!Даже и не знаю, что делать! Пока в раздумиях: или вернуться в зал и не обращать внимание, что кто-то знакомый созерцает мои жиры или покупать домой велотренажер, гимнастический коврик и пару гантелек и заниматься дома?

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то!Дождалась выходныхsmileОчень нужно хоть немного отдыха...

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Готовлюсь к докладу, перелопатила уже кучу информацииsmile Пришлось принять афобазол, так что надеюсь на то, что завтра во время выступления меня не прихватит паническая атака. Чтобы нормально спать эту ночь, пришлось сьесть пару ложек хлопьев "Фитнесс" с молоком уже глубоко после 19.00.

Еще один день продержаться, да ночь простоять...когда там уже выходные?

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сгоняла сегодня в Киев! Погодка была отличная + дорога далась легко, так что я получила исключительно позитивные эмоции. В Киевском военкомате вопрос решила очень быстро, после чего поехала к подруге повидать крестницуsmileМалышка уже так подросла, что я уже даже очень неплохо подкачала бицепсsmile

Приехала  ночью...А работы - непочатый край...вот, сижу доклад пишу. Через 4 часа на работу вставать.

Кстати, из-за того, что не ем вечером стала плохо спатьsmile Позавчера всю ночь снилось, что Леонид Каневский в своем стиле комментирует мой сон, а вчера вообще всю ночь ворочалась. Надеюсь, что хоть сегодня усталость меня убаюкает.

Спокойной ночиsmile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не могу удержаться от осенних картинок! Все-таки эта пора - мое вдохновение!smile С удовольствием гуляю разноцветными улочками, дышу прозрачным воздухом и откуда-то береться столько энергии, желаний и стремлений!

Сегодня снова очень продуктивно поработала, в конце рабочего дня аж пар из ушей пошелsmile Ну и что касаеться питания, то я молодец почти - задание недели выполнено, еду на работу брала, не обьедалась. Правда, было в рационе немного чернослива в шоколаде...но запрет на сладкое я пока себе не обьявилаsmile

Завтра снова меня ждет столица - визит в военкомат + встреча с подругой. Так что развею немного свою провинциальную сонливостьsmile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличный теплый денек выдался! Так хотелося бы погулять где-то в лесу, подышать вкусным хвойным воздухом...но все дела-дела...Сегодня столько дел пределала, что аж самой страшно! Мужу обед приготовила и отнесла на дежурство, сходила в салон (сняла гель-лак), сделала набег на магазин одежды (все-таки пришлось купить новые джинсы, а так хотелось брать уже размер поменьше...), сеанс уборки в старой квартире, уборка в новой и снова готовка, написание историй...В конце дня чувствую себя просто какой-то рабыней Изаурой, но радует обьем сделаного + калории, надеюсь, хорошенько сжигались!

Итак, задание прошлой недели я выполнила только на 50%, т.к. после 19.00 все-равно что-то да подъедала. Пусть это был йогурт или фрукты, но факт остаеться фактом, соответственно результата в виде отвеса нет!

Так что на эту неделю задание повторяю, только стремимся к выполнению на все 100%!

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как я сегодня дико усталаsmile

Колотилась на работе с 8.00 до 19.00 в режиме нон-стоп, приехала домой только в 20.00, хорошо хоть муж забрал на машине, а то не знаю как бы добиралася по темноте в город (вокруг нашей больницы - лес и до трассы топать минут 20).

Трудно при таком графике заниматься собой, т.к. по приходу домой только одна мысль - поесть и завалиться спать...А я о фитнессе тут еще задумывалась...наверное, все-таки буду покупать велотренажерsmile

 

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Охо-хо, я пережила этот день!!!smilesmile

Сегодня отчитала доклад на 5-минутке, наконец-то эта гора спала с моих плеч! Оказываеться, что у меня фобия публичных выступленийsmile Справилась очень даже отлично, правда никто не знает, что мне это стоило неделю приема афобазола, транквилизаторов и прочих "колес"smile

Вслед за докладом расквиталась еще с двумя важными делами - оформила зарплатную карточку и прошла второй этап квеста под названием "встань на учет в военкомат"smile

Крутая я. Так что почти заслужила свой полуночный бутербродsmile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого, какая непогода у нас была! Ветер просто сумашедший, холодно, зябко, на улице за секунду продрогаешь до костейsmile Утром проснулась под завывание ветра - так непривычно, на 7 этаже настолько эта вся "турбулентность" ощущаеться, мы раньше на 1-м жили, там поспокойней было в этом плане...Зато под пледом и в теплых вязаных носках спиться просто волшебно в такие дниsmile

А еще я сегодня остро ощутила то, как сильно мы зависимы от благ цивилизации. Возвращаюсь с работы - а у нас свет отключили: воды нет, котел не работает, кофеварка, микроволновка, комп, интернет - все в "коме"...Я первые пол часа в такой растеряности была! Спаслась теплой постелькой, книгой Харуки Мураками и сладким сном. А когда проснулась - то жизнь в нашу квартиру уже вернулась вместе с электричеством. Боюсь, что начались-таки плановые отключения, а уже как-то отвыклось от таких способов экономии.

Питание постепенно налаживается. Порции уменьшились, после 19.00 все-таки что-то проскакивает из еды, но это или чашка кофе с молоком или какой-то фрукт. Также беру небольшой ланч на работу, чтобы потом по приходу домой не набрасываться на все подряд. Остаеться "проблемка" со сладким - очень тянет на конфеты, сегодня сьела штук 6 smile  Так что прорисовываеться новое задание на следующую неделюsmile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня моталась по делам в Киев. Встретила меня столица холодным дождем, ветром, суетой в метро...Я так отвыкла от темпа большого города, все больше начинаю ценить тихую жизнь в провинцииsmile Замерзла, ноги промокли насквозь, устала, но успела все запланированое - одно дело, которое "висело" долгие годы, наконец-то сдвинулось с места!

Питание уже почти наладилось, с заданием недели справляюсь. Вот только кофе с молоком все-таки присуствует после 19.00, все никак не могу отучиться - глушу чашечку-две, чтобы не заснуть за "бумажной" работой, которую приходиться подтягивать в ночи...

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так люблю ходить ранней осенью на наш местный рынок. Столько всяких огородних и лесных даров! Затарилась сегодня полезными и вкусными продуктами, даже еще позднюю малину застала - обожаю ееsmile

А заодно и прогулка получилась немаленькая - нужно хоть с какой-то нагрузки начинать!

Намечаю себе задание на неделю - не есть после 19.00! Сегодня последний прием пищи был в 18.15, и совсем не голодно, а вот "психологический"обжора требует вкусняшек, особенно после просмотра всяких статей-заметок в блогах на кулинарную тему...В инстаграммах - одна еда...как люди держаться при таком исскушенииsmile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет, мой любимый дневник! Привет, девочки! Спасибо, что не забываете!smile

Сегодня с мужем совершенно спонтанно выбрались на прогулку в лес: надышались сосновым воздухом, потрещали ветками, забрели в деревню, увидели много всякой живности, а в самом конце - выскочили на берег реки...И, наконец-то, вернулось ко мне вдохновение! Захотелось правильности, здоровья, снова писать в своем дионовском дневничке и заморачиваться по поводу весаsmile

За два месяца моего отсуствия столько всего произошло - погуляла на свадьбе младшей сестры, погостила в родительском Львове, вспомнила свою звонкую молодость в Карпатах, погрела косточки на берегу Турецком, перебралась в новую квартиру, вернулась из отпуска, месяц "тянула" одна все отделение на работе, успела побывать в панике по поводу всего абсурда, что происходит вокруг, а потом понемногу вернуть себя в реальностьsmile

ЗОЖ я забросила на все 100%...Ела, что хотела. На фитнесс так и не продлила абонемент, хотя подарочный месяц уже "горит". Соответственно, вес не уменьшился, а так и продолжает "гулять" в районе 68-69 кг.

Завтра у меня выходной не только от работы, но и от дел семейных - отправляю мужа на дежурство. Так что планирую обдумать свое питание, погулять пешком, не есть после 19.00 и вовремя лечь спать! Посмотрим, как дело пойдет!smile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люд,  давай, возвращайся, будем делиться впечатлениями на тему: "Как я провел лето!"smile

Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людочка, прекрасного и позитивного отпуска!!! Возвращайся в семью, скучаю:)

“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kapitan_Plush, прикольно!Проводят же люди отпуск!))

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня первый день отпуска!!! И откуда только береться энергия? Столько дел переделала сегодня, аж страшноsmile Итак, я много чего успела до отпуска: много "квартирных" вопросов было решено, стоматолога посетила, косметолога, разработала четкий план на следующие 2 года (особенно это касаеться учебы по специальности). Честно признаюсь, что питание было неидеальным все это время. Вроди как и не обьедалась, но сладкое + поздние приемы пищи были. Сейчас мой вес - 67 кг. Абонемент я так и не продлила, займусь этим уже по возвращению с отпуска. Зато старалась ходить пешком, чтобы хоть какая-то нагрузка была.

Планы наши на эти долгожданные 4 недели почти "наполеоновские"! Сначала едем во Львов на свадьбу к моей младшей сестре. После этого - 4 дня в Карпатах (Яремче), а на "десерт" поедем в Турцию (Сиде) на 7 дней! Если все сложиться удачно, то отпуск однозначно пройдет не зря!

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так-с, осталось у меня 3 недели до отпускаsmile Очень многое нужно успеть, столько всяких дел и забот, но пора хоть немного и собой заняться!smile

Планируеться:

1. Правильное безшлаковое питание, не есть после 19.00

2. Пополнить абонемент в спортзал и не пропускать тренировки!

3. Использовать свой абонемент в спа-зону: вакуумный массаж, обертывания, лимфопресс

4. Плановое посещение стоматолога 

5. Поход в косметологический кабинет

Уффф, силы воли мне, да побольше...smile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лето продолжаеться! Но совсем не радует нас хорошей погодой...Прохладно, ветренно, дождливо - замечаю уже несколько лет такую тенденцию за июнем. Поплавать в речке удалось пока только два разаsmile

Итак, в субботу прошли крестины маленькой Анечки, это моя первая крестница, и она уже успела очень многое изменить во мне в лучшую сторонуsmile Но работа над собой продолжаеться: хочу стать спокойней, добрее и умиротвореннейsmile

Впереди еще много разных событий - ДР свекрови и свекра, переезд, свадьба моей сестры, отпуск и, надеюсь, все-таки - поездка на море! Так что лето обещает быть насыщеннымsmile

Вес пока болтаеться в районе 67 кг...Вид в купальнике - катастрофичен...

 

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то все пропали с дионаsmile И я немного пропала...Очень стрессовая неделя былаsmile Столько всяких-разных событий произошло и пришлось, соответственно,  решать кучу вопросов...Так что не до ЗОЖа совсем было - питание еще более-менее держала, а со спортом вообще не сложилось. Вес сейчас курсирует от 68 до 67 кг.

На следующих выходных я стану крестной одной маленькой и чудесной девочкиsmile Духовно я уже приготовилась, осталось поработать над физической оболочкой! 

Всем желаю чудных летних деньков, хорошего настроения и вдохновения!

 

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я почувствовала в воздухе такой прятный и любимый с детства аромат - оказываеться, что уже зацвела липа! Как же быстро лето набирает свои обороты! Но я не хочу пропустить ни минуты этого магического буйства зелени и красок - так что наслаждаюсь, созерцаю и познаюsmile Из позитивных моментов - пережили проверку в отделениии, записалась на обследование сетчатки, заказали прихожую и кабинет у мебельщика (обещают сделать до начала июля, так что переезд не за горами). А еще мы с мужем вечером выбрались на прогулку и проложили очень интересный маршрут - попали в такие дебри, я даже и не знала, что в современном городе могут скрываться такие улочки! Было впечатление, что мы попали во временную яму, на лет 50 назад! Деревянные домики со ставеньками, необычные огородики и палисадники, сонные коты...Так что с небольшой вылазки из дома получилось почти увлекательное приключение!

Итоги:

1. Питание:

    завтрак - оладьи с клубникой, кофе с молоком

    ланч - хлопья "Фитнесс" с молоком

    обед - паста, курица запеченная, овощи

    Ужин - паста, творог обезжиренный

2. Спорт - пропустила тренировку из-за плохого самочуствия, зато много ходила пешком

3. Здоровье/красота - пилюли приняла, маникюр подправила

 

Ура! Завтра уже пятница, желаю провести ее интересно и позитивно!

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людочка, привет!smile Спасибо Тебе за такие всегда теплые и приятные слова - сразу поднимаешь настроениеsmile

Спорт у меня остаеться по-прежнему немножко "пенсионный" smile : калланетика, пилатес, хаду, стретчинг, пешие прогулки. Тоесть нагрузочка щадящая достаточно, но с моим "крепким" здоровьем даже это иногда кажеться титанической работой! Только я вот "шлангую" немного последнее время, нужна все-таки регулярность, но иногда так надоедает то, что вечера практически нету из-за тренировки. Приходишь приползаешь поздно - в душ, и - спать. Так что я немного отдохнула, а теперь пора возвращаться в спортивный режим + еще велотренажер буду добавлять после тренировки, т.к. все-таки не хватает кардио для сжигание лишнего! Да и на плаванье надеюсь в скором времени - ждем погодки пляжнойsmile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людочка, поздравляю с новым результатом! А дальше будет только лучше:) Отличная работаsmile А что у тебя сейчас из спорта?  И не могу промолчать, какая красота и вдохновение!

Яркого и красочного настроения, котенок!    

“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураааа! Наконец-то, наконец-то, я сегодня увидела на весах 67.900!!! Я так долго курсировала между 69 и 68 кг, что уже просто потеряла любую надежду. Так что пока, будем считать, делаю все правильно!

Итак, за эти дни успела очень многое, а главное, что наконец-то, посетила окулиста. Уже 100 лет собиралась и все никак...Купила новые линзы, сделала себе очки (!) и еще в качестве бонуса заказала цветные линзы (синие), посмотрим, что оно за "зверь"smile Направила меня врач дополнительно на исследование сетчатки, как бы еще быстренько пройти его, не откладывая в длинный ящик...

Продолжаю следовать своему плану питания, получаеться примерно так (за сегодня):

   завтрак - рис, овощи+зелень, половинка яйца, сулугуни. Кофе с молоком + кусочек булочки

   ланч - хлопья "Фитнесс" с молоком

   обед - запеченная рыбка, овощи+зелень, лаваш

   полдник - черешня + клубника

   ужин - свежий воздух на прогулке

Правда, малость разленилась с фитнессом. Во вторник пропустила тренировку, сегодня не было подходящей...Но хожу пешком где-то по часику вечером, так что нагрузка по чуть-чуть есть!

Всем хорошего настроения и ЗОЖ-ного вдохновения!!!smile

 

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет!smile

Повеселила с клубникойsmile Я заметила, что она мне в этом году как-то не особо "пошла" (без сахара очень уныло есть...), так что я усиленно налегаю на черешнюsmile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас сегодня был первый день без дождя, но парило очень сильно. Под вечер жутко разболелась голова, думала ливанёт, но нет. Зато похолодало, вышла с трени в полдесятого, бррр, холодновато как-то.

Я тоже, Люд, как пропущу недельку - капец, такое ощущение, что месяц не занималась. Очень быстро мышцы забывают нагрузку.

Смотрю на клубнику и плохо становится, уж сколько в этом году её уродилоsmile  Мне уже плохо от одного ее вида. Нам родственники передали два ведра, я всю субботу провозилась с ней - мыла, чистила, сварила варенье, закрыла его и вздохнула с облегчением. Так они вчера еще столько же приперлиsmile

Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у нас зарядили дождиsmile На выходных из-за дождливой и холодной погоды сорвалась поездка на дачу, а сегодня опять через каждые пол часа с неба капает вода! После недельного перерыва вечером выгнала себя на пилатес, хотя было такое искушение поспать после работы. Да уж, лучше не пропускать занятия, т.к было трудноватоsmile 

Итоги:

1. Питание - неплохо! Помарки небольшие.

    завтрак - говяжий легкий бульйон, лаваш+сулугуни+базилик, кофе с молоком

    ланч - сулугуни+лаваш+базилик, кофе

    перекус - кусочек творожного кранча (сама пекла), чай

    обед - говяжий легкий бульйон + добавила в него немного пасты

    полдник - клубника + чуть сахара 

    ужин - минералка

2.  Физическая нагрузка

    Пилатес - 60 мин

    Ходьба пешком - 60 мин

3. Красота/здоровье

    Пилюли приняла, а/ц кремом натерласьsmile

 

 

 

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С первым днем лета!!! Побольше нам солнечных деньков, земляничных полян, морских волн и, конечно же - вдохновенного настроения!!!

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, еще два весенних денька осталось последних...Немного жалко прошедших цветуще-ароматных дней, но - впереди лето и это не может не радоватьsmile Хочеться по-максимуму набраться у него солнечного заряда, морского воздуха, сочных фруктов и зеленой зелениsmileХочеться просто жить и радоваться каждой мелочи!

Итак, я немного изменила свою программу, так сказать, перешла в "летний" режим и уже живу недельку следуя следующим простым пунктам:

1. Калории не считаю пока. Не ем после 19.00. Исключила - кондитерку, свинину, колбасы-сосиски, сахар. Минимум хлеба (подсела на бездрожжевой тонкий лаваш). Стараюсь все тушить или запекать. Налегаю на нежирное мясо и рыбу, немного каш/пасты, овощи+фрукты+ягоды, молочные продукты. Привыкаю есть клубнику без сахара (пока сложноsmile)

2. Беру еду на работу, что исключает "голодные" атаки на кондитерские вкусняшки

3. Много ходьбы пешком

4. Спорт обязательно будет, но на этой неделе я просачковала, т.к. уже пмс меня терзает - слабость, суставы ноют, сонливость. Решила немножко отдохнуть

5. Уход за телом, внешностью и здоровьем - самое легкое, приятное и любимое правилоsmile

 

Посмотрим, как дело пойдет. Даже если я и не избавлюсь от кг, то надеюсь хотя бы не набрать новых! А голова пусть будет забита познанием прекрасного, а не подсчетом калорий калории пусть ждут меня до осени


Завтра планируем уехать на дачу, надеюсь, что погода не подкачает, а то снова в прогнозах - дожди и грозы, а мы раскатали губу на мангал-меню, поездку на речку и саунуsmile

Всем удачной и приятной пятницы с переходом в такие же выходныеsmile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет!smile

Переезд планируем на конец июня! Вчера нам, наконец-то, привезли спальню, а сейчас мы в процессе "дизайнирования" кабинета и прихожей. Как только они будут готовы - мы переедемsmile Все остальное уже будем "подтягивать" по ходу дела,  после отпуска.

Про колу согласна, ну ее, лучше чайку зеленого выпить или простой водичкиsmile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люд, приветик!

Шашлыки - это гуд...Я вот не вижу разницы в обычной или облегченной коле, одинаково вредно для фигуры по-моему.

Когда вы планируете въехать в новую квартиру?

 

Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отлично прошли выходные! Практически все время провели на даче, на свежем воздухе, что спасло нас от жуткой жары! Шашлык, вино, лаваш, прянные травы и соусы, сулугуни, а вечером - самовар и чай со свежими листьями смородины и цветами жасмина вприкуску с домашним пирогомsmile Такие вот были гастрономические развратыsmile 

Сегодня прошли у нас Выборы Президента страны. Дай, Боже, нам мудрого руководителя, а то так народ устал уже от всей этой белебердыsmile

Так, настроилась уже покорять следующую ЗОЖ-неделюsmile Главное задание - выдержать все тяготы пмс-а...

Всем хорошего начала рабочей недели, солнечной погодки и задорного настроения!

 

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая же чудная весна в этом году! Сейчас у нас зацвели акация и жасмин - в воздухе такой приятный аромат, так хорошо на улице, что совершенно не хочеться заходить в помещение. В больнице сегодня проходил предварительный осмотр територий закрепленных за каждой структурой, наше отделение отметили и назвали лучшимsmile

Итоги:

1. Питание - на подсчет калорий времени реально не было, тем более мыть потом кучу всяких судочков в холодной воде очень затруднительно. По моим подсчетам "на глаз" перебора не было. Но ела кондитерку, угостили очень вкусным мороженным, и я не смогла отказатьсяsmile После фитнесса выпила бутылочку диетической колы, посмотрю завтра на влияние на вес.

2. Фитнесс - калланетика 60 мин 

3. Прогулка пешком - 60 мин

4. Красота/здоровье: пилюли выпила, вакуумный массаж на проблемные участки, а/ц крем

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пополнила свою колекцию бегемотиков вот таким морячкомsmile Так что бегемотное население растет, где буду их в новой квартире размещать пока не знаюsmile

У нас продолжаються дни без горячей воды, как же это неудобно! Сборы на работу теперь занимают уйму времени, так что сегодня такая сонливость на работе была, чтобы не уснуть я и на наши "грядки" гулять ходила, и кофе пила и даже отжималасьsmile После работы мы с мужем как заснули, проснулись только в 20.00, хорошо хоть после хорошенькую такую пешую прогулку совершили на свежем воздухе. Наела я сегодня где-то около 1000 калорий, спорт - плановый отдых. 

На выходные планируеться опасное: муж жаждет ехать на дачу с друзьями (с ночевкой, выпивкой и шашлыками), так что пятница, суббота даст пролет по питанию и спорту, вскр - уже шашлыки со свекрамиsmile

Сил мне, сил, о Небесаsmile

Девочки, хочу Вас спросить, как Вы относитесь к диетической коле? Знаю, конечно, что вредно, но меня интересует вопрос в плане влияния именно на вес. А то у нас все эти гулянки не обходяться без любимой колы (в обычные дни я газировку не пью), будет ли замена на "лайт" - версию более щадящей для веса?

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сегодня была на медовом массаже!smile Так понравилось! Кайф! Еще и душ приняла приличный в нашей спа-зоне, что очень большая удача для лишившихся горячей водыsmile Вообще день прошел неплохо и продуктивно в плане ЗОЖа. Помимо массажа я не переедала (калории посчитала без взвешивания, "на глаз), вышло где-то чуть больше 1000, посетила тренировку ХАДУ, произвела достаточно длинный марш-бросок пешком. Так что ставим вторнику "зачет"!smile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет- привет!smile Я на месте!smileДевочки, очень рада Вас видеть!

У меня тут небольшие курсы по выживанию: отключили горячую воду, так что пока поплескаешься в тазиках, то руки уже до инета не долазятsmile

Леночка, спасибо! Выходной, кстати, прошел отлично - опробовали на даче новую сковороду - гриль, очень вкусные стейки получились! Но я не объедалась!smile

Анютик, я сейчас соблюдаю коридор (калорийность очень редко превышаю, но бываю сбои в соотношении БЖУ), после 19.00 не ем, хожу на тренировки, практически не ем кондитерку. Плюс к этому всему - массаж вакуумный и медовый...Казалось бы...А вес, зараза, гуляет от 69 до 68 туда-назад и никакого стойкого результата...smile

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь Люда пропалаsmile

Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людочек, привет!smile

Смотрю ты прям так строго коридор держишь, молодец!!! Только так и не поняла, какой у тебя сейчас вес и уходит ли, если ты так соблюдаешь, умничка!

Вот вдохновляюсь всегда в твоем дневничке красивыми картинкамиsmile

А у нас жарища стоит...+ 32 Сегодня правда с утра гроза была, хорошая такая - чуть упала температура, полегче дышать.

 

Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда, привет!smile

Спасибо за ликбез по профилактике суставных заболеваний, взяла себе на заметку информацию про "Структум".

 Kapitan_Plush пишет 17.05.2014 в 00:33 (ссылка):

Вот стоило только пожрать поесть вчера вечером и вуаля - сегодня отличное настроение и масса энергии! Блин, неужели я так зависима от едыsmile Казалось бы, организм на каком-то биологическом уровне должен разграничивать "хорошо" и "плохо", но слушайся я своих инстинктов, то обьедалась бы, валялась на диване, потягивала пивко с арахисом...

 Ага, вот такие мы, человекиsmile...увы. Ну ничего, прорвемся

Хорошего выходного тебе!smile

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота оказалась дождливой и снова - с сильными грозами. Хорошо, что я успела в первой половине дня провернуть все запланированное и с города под раскаты грома уже убегала на таксиsmile В такую погоду мне всегда очень сонно, проспала где-то 3 часа вечером, но все-равно голова "тяжелая".

Итак, мои итоги за сегодня:

1. Калории   1048  72   44   77    снова проблемы с набором углеводов, рацион сегодня совсем белковый! В результате, чтобы хоть как-то улучшить ситуацию, варила на ужин пасту + обезжиренный творог

2. Кондитерка - в связи с "углеводным провалом" сьела небольшую шоколадную конфету, после 19.00 - только зеленый чай

3. Фитнесс - пилатес 60 мин

4. Сегодня планировала пойти на медовый массаж, но какие-то девченки окупировали сауну, так что пришлось снова делать обычный на спину + вакуум только на спину , т.к на боках, животе и ягодицах повылазили синяки и любая манипуляция очень болезненнаяsmile

5. Прогулка пешком - 30 мин

6. Пилюли все приняла, базовый уход, а/ц крем, крем на пятки

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжаються теплые майские ливни. А ночью вообще такая гроза была нереальная - бахкало прямо над нашим домом, мы с мужем аж проснулисьsmile

Вот стоило только пожрать поесть вчера вечером и вуаля - сегодня отличное настроение и масса энергии! Блин, неужели я так зависима от едыsmile Казалось бы, организм на каком-то биологическом уровне должен разграничивать "хорошо" и "плохо", но слушайся я своих инстинктов, то обьедалась бы, валялась на диване, потягивала пивко с арахисом...За три "правильных" дня я скинула 900 гр, а благодаря миске творога вчера в 21.00 набрала все обратно. Трудно все это. Но я должна держать себя под контролем, иначе с моей генетикой запросто доберусь до ожирения...

Вернулись с мужем с прогулки, ему завтра на дежурство идти, так начала я на ночь глядя готовить "тормозок" - жарю рыбу, драники, сырники. От запахов желудок прям сводит, спасаюсь зеленым чаем и не поддаюсь соблазнам!

Итоги дня:

1. Калории - не считала, т.к. не работе был небольшой "сабантуй" и как-то не получаеться прикинуть сьденное

2. Кондитерка - половинка зефирины, после фитнесса ничего не ела

3. Фитнесс - ХАДУ 60 мин

4. Прогулка - 60 мин

5. Оздоровительный массаж спины + вакуум на проблемные места (сегодня было оооочень больно)

6. Пилюли приняла, базовый уход, а/ц крем

 

Всех с наступившей пятницей! Желаю позитивный выходных!

 

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
  Всего Страниц (37):    37363534333231первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика