|
|
|
|
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
5.10.2014 16:47
|
Наслаждаюсь ярким и солнечным октябрем! Вчера почти целый день отсыпалась, а сегодня уже включилась в работу - очень много бытовых вопросов ждут своего решения. Также уже успела совершить неплохую прогулку - прошлась по магазинам. Влиться на 100% в постройнительный ритм пока не получаеться, но уже много позитивных сдвигов в питании есть! Но вот на весе, к сожалению, это пока еще не отобразилось...
Итак, надеюсь, что грядущая неделька рабочая не будет такая загруженная, так что заданий побольше:
1. Не есть после 19.00
2. Исключить сладкое до выходных
3. Повысить физическую активность. У меня тут проблема с фитнессом образовалась: девочка-секретарь с моего отделения пошла в тот клуб, где занималась я (и куда планировала вернуться), а я очень-преочень не люблю, когда меня кто-то из знакомых видит в спортзале...Считаю, что это достаточно "интимный" процесс, тем более не хочеться всяких-разных последующих обсуждений на работе между сотрудниками...Гррррр!!!Даже и не знаю, что делать! Пока в раздумиях: или вернуться в зал и не обращать внимание, что кто-то знакомый созерцает мои жиры или покупать домой велотренажер, гимнастический коврик и пару гантелек и заниматься дома?
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
4.10.2014 0:14
|
Наконец-то!Дождалась выходныхОчень нужно хоть немного отдыха...
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
2.10.2014 1:33
|
Готовлюсь к докладу, перелопатила уже кучу информации Пришлось принять афобазол, так что надеюсь на то, что завтра во время выступления меня не прихватит паническая атака. Чтобы нормально спать эту ночь, пришлось сьесть пару ложек хлопьев "Фитнесс" с молоком уже глубоко после 19.00.
Еще один день продержаться, да ночь простоять...когда там уже выходные?
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
1.10.2014 2:38
|
Сгоняла сегодня в Киев! Погодка была отличная + дорога далась легко, так что я получила исключительно позитивные эмоции. В Киевском военкомате вопрос решила очень быстро, после чего поехала к подруге повидать крестницуМалышка уже так подросла, что я уже даже очень неплохо подкачала бицепс
Приехала ночью...А работы - непочатый край...вот, сижу доклад пишу. Через 4 часа на работу вставать.
Кстати, из-за того, что не ем вечером стала плохо спать Позавчера всю ночь снилось, что Леонид Каневский в своем стиле комментирует мой сон, а вчера вообще всю ночь ворочалась. Надеюсь, что хоть сегодня усталость меня убаюкает.
Спокойной ночи
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
29.9.2014 23:21
|
Не могу удержаться от осенних картинок! Все-таки эта пора - мое вдохновение! С удовольствием гуляю разноцветными улочками, дышу прозрачным воздухом и откуда-то береться столько энергии, желаний и стремлений!
Сегодня снова очень продуктивно поработала, в конце рабочего дня аж пар из ушей пошел Ну и что касаеться питания, то я молодец почти - задание недели выполнено, еду на работу брала, не обьедалась. Правда, было в рационе немного чернослива в шоколаде...но запрет на сладкое я пока себе не обьявила
Завтра снова меня ждет столица - визит в военкомат + встреча с подругой. Так что развею немного свою провинциальную сонливость
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
29.9.2014 1:24
|
Отличный теплый денек выдался! Так хотелося бы погулять где-то в лесу, подышать вкусным хвойным воздухом...но все дела-дела...Сегодня столько дел пределала, что аж самой страшно! Мужу обед приготовила и отнесла на дежурство, сходила в салон (сняла гель-лак), сделала набег на магазин одежды (все-таки пришлось купить новые джинсы, а так хотелось брать уже размер поменьше...), сеанс уборки в старой квартире, уборка в новой и снова готовка, написание историй...В конце дня чувствую себя просто какой-то рабыней Изаурой, но радует обьем сделаного + калории, надеюсь, хорошенько сжигались!
Итак, задание прошлой недели я выполнила только на 50%, т.к. после 19.00 все-равно что-то да подъедала. Пусть это был йогурт или фрукты, но факт остаеться фактом, соответственно результата в виде отвеса нет!
Так что на эту неделю задание повторяю, только стремимся к выполнению на все 100%!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
26.9.2014 23:01
|
Как я сегодня дико устала
Колотилась на работе с 8.00 до 19.00 в режиме нон-стоп, приехала домой только в 20.00, хорошо хоть муж забрал на машине, а то не знаю как бы добиралася по темноте в город (вокруг нашей больницы - лес и до трассы топать минут 20).
Трудно при таком графике заниматься собой, т.к. по приходу домой только одна мысль - поесть и завалиться спать...А я о фитнессе тут еще задумывалась...наверное, все-таки буду покупать велотренажер
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
26.9.2014 2:08
|
Охо-хо, я пережила этот день!!!
Сегодня отчитала доклад на 5-минутке, наконец-то эта гора спала с моих плеч! Оказываеться, что у меня фобия публичных выступлений Справилась очень даже отлично, правда никто не знает, что мне это стоило неделю приема афобазола, транквилизаторов и прочих "колес"
Вслед за докладом расквиталась еще с двумя важными делами - оформила зарплатную карточку и прошла второй этап квеста под названием "встань на учет в военкомат"
Крутая я. Так что почти заслужила свой полуночный бутерброд
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
24.9.2014 23:22
|
Ого, какая непогода у нас была! Ветер просто сумашедший, холодно, зябко, на улице за секунду продрогаешь до костей Утром проснулась под завывание ветра - так непривычно, на 7 этаже настолько эта вся "турбулентность" ощущаеться, мы раньше на 1-м жили, там поспокойней было в этом плане...Зато под пледом и в теплых вязаных носках спиться просто волшебно в такие дни
А еще я сегодня остро ощутила то, как сильно мы зависимы от благ цивилизации. Возвращаюсь с работы - а у нас свет отключили: воды нет, котел не работает, кофеварка, микроволновка, комп, интернет - все в "коме"...Я первые пол часа в такой растеряности была! Спаслась теплой постелькой, книгой Харуки Мураками и сладким сном. А когда проснулась - то жизнь в нашу квартиру уже вернулась вместе с электричеством. Боюсь, что начались-таки плановые отключения, а уже как-то отвыклось от таких способов экономии.
Питание постепенно налаживается. Порции уменьшились, после 19.00 все-таки что-то проскакивает из еды, но это или чашка кофе с молоком или какой-то фрукт. Также беру небольшой ланч на работу, чтобы потом по приходу домой не набрасываться на все подряд. Остаеться "проблемка" со сладким - очень тянет на конфеты, сегодня сьела штук 6 Так что прорисовываеться новое задание на следующую неделю
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
24.9.2014 1:28
|
Сегодня моталась по делам в Киев. Встретила меня столица холодным дождем, ветром, суетой в метро...Я так отвыкла от темпа большого города, все больше начинаю ценить тихую жизнь в провинции Замерзла, ноги промокли насквозь, устала, но успела все запланированое - одно дело, которое "висело" долгие годы, наконец-то сдвинулось с места!
Питание уже почти наладилось, с заданием недели справляюсь. Вот только кофе с молоком все-таки присуствует после 19.00, все никак не могу отучиться - глушу чашечку-две, чтобы не заснуть за "бумажной" работой, которую приходиться подтягивать в ночи...
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
22.9.2014 0:46
|
Так люблю ходить ранней осенью на наш местный рынок. Столько всяких огородних и лесных даров! Затарилась сегодня полезными и вкусными продуктами, даже еще позднюю малину застала - обожаю ее
А заодно и прогулка получилась немаленькая - нужно хоть с какой-то нагрузки начинать!
Намечаю себе задание на неделю - не есть после 19.00! Сегодня последний прием пищи был в 18.15, и совсем не голодно, а вот "психологический"обжора требует вкусняшек, особенно после просмотра всяких статей-заметок в блогах на кулинарную тему...В инстаграммах - одна еда...как люди держаться при таком исскушении
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
21.9.2014 0:23
|
Привет-привет, мой любимый дневник! Привет, девочки! Спасибо, что не забываете!
Сегодня с мужем совершенно спонтанно выбрались на прогулку в лес: надышались сосновым воздухом, потрещали ветками, забрели в деревню, увидели много всякой живности, а в самом конце - выскочили на берег реки...И, наконец-то, вернулось ко мне вдохновение! Захотелось правильности, здоровья, снова писать в своем дионовском дневничке и заморачиваться по поводу веса
За два месяца моего отсуствия столько всего произошло - погуляла на свадьбе младшей сестры, погостила в родительском Львове, вспомнила свою звонкую молодость в Карпатах, погрела косточки на берегу Турецком, перебралась в новую квартиру, вернулась из отпуска, месяц "тянула" одна все отделение на работе, успела побывать в панике по поводу всего абсурда, что происходит вокруг, а потом понемногу вернуть себя в реальность
ЗОЖ я забросила на все 100%...Ела, что хотела. На фитнесс так и не продлила абонемент, хотя подарочный месяц уже "горит". Соответственно, вес не уменьшился, а так и продолжает "гулять" в районе 68-69 кг.
Завтра у меня выходной не только от работы, но и от дел семейных - отправляю мужа на дежурство. Так что планирую обдумать свое питание, погулять пешком, не есть после 19.00 и вовремя лечь спать! Посмотрим, как дело пойдет!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 1228
Город: Днепропетровск
15.8.2014 23:24
|
Люд, давай, возвращайся, будем делиться впечатлениями на тему: "Как я провел лето!"
Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
14.8.2014 12:30
|
Людочка, прекрасного и позитивного отпуска!!! Возвращайся в семью, скучаю:)
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
14.7.2014 14:55
|
Kapitan_Plush, прикольно!Проводят же люди отпуск!))
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
12.7.2014 23:28
|
Сегодня первый день отпуска!!! И откуда только береться энергия? Столько дел переделала сегодня, аж страшно Итак, я много чего успела до отпуска: много "квартирных" вопросов было решено, стоматолога посетила, косметолога, разработала четкий план на следующие 2 года (особенно это касаеться учебы по специальности). Честно признаюсь, что питание было неидеальным все это время. Вроди как и не обьедалась, но сладкое + поздние приемы пищи были. Сейчас мой вес - 67 кг. Абонемент я так и не продлила, займусь этим уже по возвращению с отпуска. Зато старалась ходить пешком, чтобы хоть какая-то нагрузка была.
Планы наши на эти долгожданные 4 недели почти "наполеоновские"! Сначала едем во Львов на свадьбу к моей младшей сестре. После этого - 4 дня в Карпатах (Яремче), а на "десерт" поедем в Турцию (Сиде) на 7 дней! Если все сложиться удачно, то отпуск однозначно пройдет не зря!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
1.7.2014 1:02
|
Так-с, осталось у меня 3 недели до отпуска Очень многое нужно успеть, столько всяких дел и забот, но пора хоть немного и собой заняться!
Планируеться:
1. Правильное безшлаковое питание, не есть после 19.00
2. Пополнить абонемент в спортзал и не пропускать тренировки!
3. Использовать свой абонемент в спа-зону: вакуумный массаж, обертывания, лимфопресс
4. Плановое посещение стоматолога
5. Поход в косметологический кабинет
Уффф, силы воли мне, да побольше...
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
23.6.2014 23:43
|
Лето продолжаеться! Но совсем не радует нас хорошей погодой...Прохладно, ветренно, дождливо - замечаю уже несколько лет такую тенденцию за июнем. Поплавать в речке удалось пока только два раза
Итак, в субботу прошли крестины маленькой Анечки, это моя первая крестница, и она уже успела очень многое изменить во мне в лучшую сторону Но работа над собой продолжаеться: хочу стать спокойней, добрее и умиротворенней
Впереди еще много разных событий - ДР свекрови и свекра, переезд, свадьба моей сестры, отпуск и, надеюсь, все-таки - поездка на море! Так что лето обещает быть насыщенным
Вес пока болтаеться в районе 67 кг...Вид в купальнике - катастрофичен...
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
15.6.2014 17:08
|
Что-то все пропали с диона И я немного пропала...Очень стрессовая неделя была Столько всяких-разных событий произошло и пришлось, соответственно, решать кучу вопросов...Так что не до ЗОЖа совсем было - питание еще более-менее держала, а со спортом вообще не сложилось. Вес сейчас курсирует от 68 до 67 кг.
На следующих выходных я стану крестной одной маленькой и чудесной девочки Духовно я уже приготовилась, осталось поработать над физической оболочкой!
Всем желаю чудных летних деньков, хорошего настроения и вдохновения!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
6.6.2014 0:22
|
Сегодня я почувствовала в воздухе такой прятный и любимый с детства аромат - оказываеться, что уже зацвела липа! Как же быстро лето набирает свои обороты! Но я не хочу пропустить ни минуты этого магического буйства зелени и красок - так что наслаждаюсь, созерцаю и познаю Из позитивных моментов - пережили проверку в отделениии, записалась на обследование сетчатки, заказали прихожую и кабинет у мебельщика (обещают сделать до начала июля, так что переезд не за горами). А еще мы с мужем вечером выбрались на прогулку и проложили очень интересный маршрут - попали в такие дебри, я даже и не знала, что в современном городе могут скрываться такие улочки! Было впечатление, что мы попали во временную яму, на лет 50 назад! Деревянные домики со ставеньками, необычные огородики и палисадники, сонные коты...Так что с небольшой вылазки из дома получилось почти увлекательное приключение!
Итоги:
1. Питание:
завтрак - оладьи с клубникой, кофе с молоком
ланч - хлопья "Фитнесс" с молоком
обед - паста, курица запеченная, овощи
Ужин - паста, творог обезжиренный
2. Спорт - пропустила тренировку из-за плохого самочуствия, зато много ходила пешком
3. Здоровье/красота - пилюли приняла, маникюр подправила
Ура! Завтра уже пятница, желаю провести ее интересно и позитивно!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
6.6.2014 0:01
|
Людочка, привет! Спасибо Тебе за такие всегда теплые и приятные слова - сразу поднимаешь настроение
Спорт у меня остаеться по-прежнему немножко "пенсионный" : калланетика, пилатес, хаду, стретчинг, пешие прогулки. Тоесть нагрузочка щадящая достаточно, но с моим "крепким" здоровьем даже это иногда кажеться титанической работой! Только я вот "шлангую" немного последнее время, нужна все-таки регулярность, но иногда так надоедает то, что вечера практически нету из-за тренировки. Приходишь приползаешь поздно - в душ, и - спать. Так что я немного отдохнула, а теперь пора возвращаться в спортивный режим + еще велотренажер буду добавлять после тренировки, т.к. все-таки не хватает кардио для сжигание лишнего! Да и на плаванье надеюсь в скором времени - ждем погодки пляжной
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
5.6.2014 15:38
|
Людочка, поздравляю с новым результатом! А дальше будет только лучше:) Отличная работа А что у тебя сейчас из спорта? И не могу промолчать, какая красота и вдохновение!
Яркого и красочного настроения, котенок!
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
4.6.2014 22:38
|
Ураааа! Наконец-то, наконец-то, я сегодня увидела на весах 67.900!!! Я так долго курсировала между 69 и 68 кг, что уже просто потеряла любую надежду. Так что пока, будем считать, делаю все правильно!
Итак, за эти дни успела очень многое, а главное, что наконец-то, посетила окулиста. Уже 100 лет собиралась и все никак...Купила новые линзы, сделала себе очки (!) и еще в качестве бонуса заказала цветные линзы (синие), посмотрим, что оно за "зверь" Направила меня врач дополнительно на исследование сетчатки, как бы еще быстренько пройти его, не откладывая в длинный ящик...
Продолжаю следовать своему плану питания, получаеться примерно так (за сегодня):
завтрак - рис, овощи+зелень, половинка яйца, сулугуни. Кофе с молоком + кусочек булочки
ланч - хлопья "Фитнесс" с молоком
обед - запеченная рыбка, овощи+зелень, лаваш
полдник - черешня + клубника
ужин - свежий воздух на прогулке
Правда, малость разленилась с фитнессом. Во вторник пропустила тренировку, сегодня не было подходящей...Но хожу пешком где-то по часику вечером, так что нагрузка по чуть-чуть есть!
Всем хорошего настроения и ЗОЖ-ного вдохновения!!!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
4.6.2014 21:55
|
Аня, привет!
Повеселила с клубникой Я заметила, что она мне в этом году как-то не особо "пошла" (без сахара очень уныло есть...), так что я усиленно налегаю на черешню
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 1228
Город: Днепропетровск
3.6.2014 0:20
|
У нас сегодня был первый день без дождя, но парило очень сильно. Под вечер жутко разболелась голова, думала ливанёт, но нет. Зато похолодало, вышла с трени в полдесятого, бррр, холодновато как-то.
Я тоже, Люд, как пропущу недельку - капец, такое ощущение, что месяц не занималась. Очень быстро мышцы забывают нагрузку.
Смотрю на клубнику и плохо становится, уж сколько в этом году её уродило Мне уже плохо от одного ее вида. Нам родственники передали два ведра, я всю субботу провозилась с ней - мыла, чистила, сварила варенье, закрыла его и вздохнула с облегчением. Так они вчера еще столько же приперли
Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
3.6.2014 0:01
|
А у нас зарядили дожди На выходных из-за дождливой и холодной погоды сорвалась поездка на дачу, а сегодня опять через каждые пол часа с неба капает вода! После недельного перерыва вечером выгнала себя на пилатес, хотя было такое искушение поспать после работы. Да уж, лучше не пропускать занятия, т.к было трудновато
Итоги:
1. Питание - неплохо! Помарки небольшие.
завтрак - говяжий легкий бульйон, лаваш+сулугуни+базилик, кофе с молоком
ланч - сулугуни+лаваш+базилик, кофе
перекус - кусочек творожного кранча (сама пекла), чай
обед - говяжий легкий бульйон + добавила в него немного пасты
полдник - клубника + чуть сахара
ужин - минералка
2. Физическая нагрузка
Пилатес - 60 мин
Ходьба пешком - 60 мин
3. Красота/здоровье
Пилюли приняла, а/ц кремом натерлась
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
1.6.2014 12:41
|
С первым днем лета!!! Побольше нам солнечных деньков, земляничных полян, морских волн и, конечно же - вдохновенного настроения!!!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
30.5.2014 0:59
|
Ну вот, еще два весенних денька осталось последних...Немного жалко прошедших цветуще-ароматных дней, но - впереди лето и это не может не радовать Хочеться по-максимуму набраться у него солнечного заряда, морского воздуха, сочных фруктов и зеленой зелениХочеться просто жить и радоваться каждой мелочи!
Итак, я немного изменила свою программу, так сказать, перешла в "летний" режим и уже живу недельку следуя следующим простым пунктам:
1. Калории не считаю пока. Не ем после 19.00. Исключила - кондитерку, свинину, колбасы-сосиски, сахар. Минимум хлеба (подсела на бездрожжевой тонкий лаваш). Стараюсь все тушить или запекать. Налегаю на нежирное мясо и рыбу, немного каш/пасты, овощи+фрукты+ягоды, молочные продукты. Привыкаю есть клубнику без сахара (пока сложно)
2. Беру еду на работу, что исключает "голодные" атаки на кондитерские вкусняшки
3. Много ходьбы пешком
4. Спорт обязательно будет, но на этой неделе я просачковала, т.к. уже пмс меня терзает - слабость, суставы ноют, сонливость. Решила немножко отдохнуть
5. Уход за телом, внешностью и здоровьем - самое легкое, приятное и любимое правило
Посмотрим, как дело пойдет. Даже если я и не избавлюсь от кг, то надеюсь хотя бы не набрать новых! А голова пусть будет забита познанием прекрасного, а не подсчетом калорий калории пусть ждут меня до осени
Завтра планируем уехать на дачу, надеюсь, что погода не подкачает, а то снова в прогнозах - дожди и грозы, а мы раскатали губу на мангал-меню, поездку на речку и сауну
Всем удачной и приятной пятницы с переходом в такие же выходные
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
30.5.2014 0:17
|
Аня, привет!
Переезд планируем на конец июня! Вчера нам, наконец-то, привезли спальню, а сейчас мы в процессе "дизайнирования" кабинета и прихожей. Как только они будут готовы - мы переедем Все остальное уже будем "подтягивать" по ходу дела, после отпуска.
Про колу согласна, ну ее, лучше чайку зеленого выпить или простой водички
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 1228
Город: Днепропетровск
27.5.2014 16:21
|
Люд, приветик!
Шашлыки - это гуд...Я вот не вижу разницы в обычной или облегченной коле, одинаково вредно для фигуры по-моему.
Когда вы планируете въехать в новую квартиру?
Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
26.5.2014 1:03
|
Отлично прошли выходные! Практически все время провели на даче, на свежем воздухе, что спасло нас от жуткой жары! Шашлык, вино, лаваш, прянные травы и соусы, сулугуни, а вечером - самовар и чай со свежими листьями смородины и цветами жасмина вприкуску с домашним пирогом Такие вот были гастрономические развраты
Сегодня прошли у нас Выборы Президента страны. Дай, Боже, нам мудрого руководителя, а то так народ устал уже от всей этой белеберды
Так, настроилась уже покорять следующую ЗОЖ-неделю Главное задание - выдержать все тяготы пмс-а...
Всем хорошего начала рабочей недели, солнечной погодки и задорного настроения!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
23.5.2014 1:49
|
Какая же чудная весна в этом году! Сейчас у нас зацвели акация и жасмин - в воздухе такой приятный аромат, так хорошо на улице, что совершенно не хочеться заходить в помещение. В больнице сегодня проходил предварительный осмотр територий закрепленных за каждой структурой, наше отделение отметили и назвали лучшим
Итоги:
1. Питание - на подсчет калорий времени реально не было, тем более мыть потом кучу всяких судочков в холодной воде очень затруднительно. По моим подсчетам "на глаз" перебора не было. Но ела кондитерку, угостили очень вкусным мороженным, и я не смогла отказаться После фитнесса выпила бутылочку диетической колы, посмотрю завтра на влияние на вес.
2. Фитнесс - калланетика 60 мин
3. Прогулка пешком - 60 мин
4. Красота/здоровье: пилюли выпила, вакуумный массаж на проблемные участки, а/ц крем
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
22.5.2014 1:12
|
Сегодня пополнила свою колекцию бегемотиков вот таким морячком Так что бегемотное население растет, где буду их в новой квартире размещать пока не знаю
У нас продолжаються дни без горячей воды, как же это неудобно! Сборы на работу теперь занимают уйму времени, так что сегодня такая сонливость на работе была, чтобы не уснуть я и на наши "грядки" гулять ходила, и кофе пила и даже отжималась После работы мы с мужем как заснули, проснулись только в 20.00, хорошо хоть после хорошенькую такую пешую прогулку совершили на свежем воздухе. Наела я сегодня где-то около 1000 калорий, спорт - плановый отдых.
На выходные планируеться опасное: муж жаждет ехать на дачу с друзьями (с ночевкой, выпивкой и шашлыками), так что пятница, суббота даст пролет по питанию и спорту, вскр - уже шашлыки со свекрами
Сил мне, сил, о Небеса
Девочки, хочу Вас спросить, как Вы относитесь к диетической коле? Знаю, конечно, что вредно, но меня интересует вопрос в плане влияния именно на вес. А то у нас все эти гулянки не обходяться без любимой колы (в обычные дни я газировку не пью), будет ли замена на "лайт" - версию более щадящей для веса?
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
21.5.2014 1:04
|
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
21.5.2014 0:47
|
Привет- привет! Я на месте!Девочки, очень рада Вас видеть!
У меня тут небольшие курсы по выживанию: отключили горячую воду, так что пока поплескаешься в тазиках, то руки уже до инета не долазят
Леночка, спасибо! Выходной, кстати, прошел отлично - опробовали на даче новую сковороду - гриль, очень вкусные стейки получились! Но я не объедалась!
Анютик, я сейчас соблюдаю коридор (калорийность очень редко превышаю, но бываю сбои в соотношении БЖУ), после 19.00 не ем, хожу на тренировки, практически не ем кондитерку. Плюс к этому всему - массаж вакуумный и медовый...Казалось бы...А вес, зараза, гуляет от 69 до 68 туда-назад и никакого стойкого результата...
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 1228
Город: Днепропетровск
20.5.2014 16:51
|
Теперь Люда пропала
Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 1228
Город: Днепропетровск
19.5.2014 0:37
|
Людочек, привет!
Смотрю ты прям так строго коридор держишь, молодец!!! Только так и не поняла, какой у тебя сейчас вес и уходит ли, если ты так соблюдаешь, умничка!
Вот вдохновляюсь всегда в твоем дневничке красивыми картинками
А у нас жарища стоит...+ 32 Сегодня правда с утра гроза была, хорошая такая - чуть упала температура, полегче дышать.
Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19676
Сообщений: 2628
18.5.2014 12:19
|
Люда, привет!
Спасибо за ликбез по профилактике суставных заболеваний, взяла себе на заметку информацию про "Структум".
Kapitan_Plush пишет 17.05.2014 в 00:33 (ссылка):
Вот стоило только пожрать поесть вчера вечером и вуаля - сегодня отличное настроение и масса энергии! Блин, неужели я так зависима от еды Казалось бы, организм на каком-то биологическом уровне должен разграничивать "хорошо" и "плохо", но слушайся я своих инстинктов, то обьедалась бы, валялась на диване, потягивала пивко с арахисом...
Ага, вот такие мы, человеки...увы. Ну ничего, прорвемся
Хорошего выходного тебе!
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
17.5.2014 23:09
|
Суббота оказалась дождливой и снова - с сильными грозами. Хорошо, что я успела в первой половине дня провернуть все запланированное и с города под раскаты грома уже убегала на такси В такую погоду мне всегда очень сонно, проспала где-то 3 часа вечером, но все-равно голова "тяжелая".
Итак, мои итоги за сегодня:
1. Калории 1048 72 44 77 снова проблемы с набором углеводов, рацион сегодня совсем белковый! В результате, чтобы хоть как-то улучшить ситуацию, варила на ужин пасту + обезжиренный творог
2. Кондитерка - в связи с "углеводным провалом" сьела небольшую шоколадную конфету, после 19.00 - только зеленый чай
3. Фитнесс - пилатес 60 мин
4. Сегодня планировала пойти на медовый массаж, но какие-то девченки окупировали сауну, так что пришлось снова делать обычный на спину + вакуум только на спину , т.к на боках, животе и ягодицах повылазили синяки и любая манипуляция очень болезненная
5. Прогулка пешком - 30 мин
6. Пилюли все приняла, базовый уход, а/ц крем, крем на пятки
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
17.5.2014 0:33
|
Продолжаються теплые майские ливни. А ночью вообще такая гроза была нереальная - бахкало прямо над нашим домом, мы с мужем аж проснулись
Вот стоило только пожрать поесть вчера вечером и вуаля - сегодня отличное настроение и масса энергии! Блин, неужели я так зависима от еды Казалось бы, организм на каком-то биологическом уровне должен разграничивать "хорошо" и "плохо", но слушайся я своих инстинктов, то обьедалась бы, валялась на диване, потягивала пивко с арахисом...За три "правильных" дня я скинула 900 гр, а благодаря миске творога вчера в 21.00 набрала все обратно. Трудно все это. Но я должна держать себя под контролем, иначе с моей генетикой запросто доберусь до ожирения...
Вернулись с мужем с прогулки, ему завтра на дежурство идти, так начала я на ночь глядя готовить "тормозок" - жарю рыбу, драники, сырники. От запахов желудок прям сводит, спасаюсь зеленым чаем и не поддаюсь соблазнам!
Итоги дня:
1. Калории - не считала, т.к. не работе был небольшой "сабантуй" и как-то не получаеться прикинуть сьденное
2. Кондитерка - половинка зефирины, после фитнесса ничего не ела
3. Фитнесс - ХАДУ 60 мин
4. Прогулка - 60 мин
5. Оздоровительный массаж спины + вакуум на проблемные места (сегодня было оооочень больно)
6. Пилюли приняла, базовый уход, а/ц крем
Всех с наступившей пятницей! Желаю позитивный выходных!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|