Так класно вчера Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё погостевала! Отдохнула Рё душой Рё телом Р’СЃРµ-таки нужно чаще видеться! Правда, закормила РѕРЅР° меня "РЅР° СѓР±РѕР№" - Рё пиццу сама приготовила, Рё бисквиты, Рё мороженное домашнее, Рё шоколад

Рђ сегодня Сѓ меня что-то РЅРµ получаеться активничать. Вместо калланетики - завалилась спать, просыпаюсь - Р° Сѓ меня РІСЃСЋ ванну залило годостью СЃ канализации Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ "прелести" первого этажа!!! РџРѕРєР° это РІСЃРµ вымыла, то настроение пропало напрочь

Нужно как-то настраиваться, на завтра много планов - уборка, выпечка пасок, поход на рынок за мясом

Сегодня день прошел ненапряжно - лекция, работа, забрала посылку от мамы с формой для выпечки пасхального ягненка, закупка продуктов. Вообще я планировала также сбегать на фит-болл в клуб, но потом как вспомнила эту "камасутру" на мячах и ...решила посвятить вечер кулинарии

Рђ именно - творогу! Р�так, завелась Сѓ меня случайно 5-литровая Р±Р°Р»СЃР°РЅРєР° молока. РЇ даже РЅРµ представляла, что СЃ ней можно сотворить - молоко домашнее СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ РїСЊСЋ, попробовала его вскипятить для йогурта, Р° РѕРЅРѕ свернулось. РўРѕРіРґР° СЏ РѕС‚ нечего делать решила замутить домашнего творожка СЃРІРѕРёРјРё рукамиР� получилось же!!!Да такая вкуснятина - нежный, РјСЏРіРєРёР№, РїСЂСЏРјРѕ тает РІРѕ рту...РЅСЏРј-РЅСЏРј...Рђ сколько же радости, будто СЏ бриллиант РёР· графита вырастила Р•С‰Рµ Рё РїРёСЂРѕРі творожный испекла...Короче, эту страсть уже РЅРµ остановить

РњРѕРё калории: 986   48   59   68   РќРѕ после подсчета СЏ еще творога надегустировалась, так что, думаю, белки точно подтянула РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹!

Завтра еду Рє лучшей РїРѕРґСЂСѓРіРµ РІ Киев! РћРЅР° предупредила, что напекла кучу тортов Рё РїРёСЂРѕРіРѕРІ РўР°Рє что прихвачу СЃ СЃРѕР±РѕР№, РєСЂРѕРјРµ подарков, Рё СЃРІРѕСЋ хирлявую силу воли

Людочка, приветСпасибо за добрые слова, Ты всегда умеешь поднять настроение!

А я уже, кстати, приспособилась к холодине, тем более "раздеться" я еще не готова

Людочка, привет! Как Р±СѓРґРЅРё РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚?Какие фотки веселые!)) Умничка, РІСЃРµ РїРѕРґ контролем Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ отличный! РЎ РїРѕРіРѕРґРѕР№ Рё правда "сказка", РЅРѕ РІ С…РѕРґРµ всех последних событий, это меня меньше всего растраивает))  

Спасибо тебе еще раз за советы и разъяснения подробные

Положительных эмоций самой позитивной хозяйке!

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ прошел день, несмотря РЅР° то, что РѕРЅ - понедельник! РџСЂРѕРґСѓРєС‚РёРІРЅРѕ поработала, прогулялась, РІ парикмахерскую забежала, сделала корекцию стрижки, Р° то уже челка жутко мешала Рё лезла РІ глаза. Р’РѕС‚, правда, РЅР° пилатес СЃРёР» уже РЅРµ хватило. 

Питание: 1468   160   70   54, СЃРЅРѕРІР° неприятности СЃ жирами, слишком РјРЅРѕРіРѕ Сѓ меня РІСЃСЏРєРѕР№ "домашней" пищи РІ холодильнике... 

Р’СЃРµ хорошее рано или РїРѕР·РґРЅРѕ заканчиваеться, так что завтра РјРЅРµ РїРѕСЂР° РЅР° работу Р“реет душу близость праздников - Пасха, майские, Р° там Рё РґРѕ лета недалеко! Выходные прошли СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё безмятежно, если Р±С‹ РјСѓР¶ еще новости РЅРµ включал, то вообще был Р±С‹ полный кайф. Питание Сѓ меня сегодня более-менее адекватное, без воскресных зажоров. Правда, РІ меню присуствовала РјРѕСЏ "Монастырская РёР·Р±Р°", вкусный тортик получился! Нужно срочно менять С…РѕР±Р±Рё

Всем продуктивной и легкой рабочей недели!

М-м-м, золотые деньки продолжаються! Сегодня еще и муж дома, занимались себе неспешно-вразвалочку разными делами по дому, погуляли немного. Я еще и на пилатесе побывала!

Калории: 1185   52   122   48  ....были Р±С‹...РќРѕ после окончательного подсчета РјСѓР¶ соблазнил меня РЅР° стаканчик РїРёРІРєР° СЃ орешками. Рђ потом СЏ пекла тортик "Монастырская РёР·Р±Р°" Рё РїРѕС…РґСѓ пришлось дегустировать немного, так что РїРѕ жирам 100% перебор, Р° РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, возможно, Рё вписалась

Я в полном расслабоне, ушло все напряжение, раздражительность и усталость. А если учесть, что впереди праздники, так вообще почти неплохой отпуск получаеться!

Сегодня РјРѕРё успехи РІ калориях: 1394   123   71   60 - жиры зашкалили малость, С‚.Рє сегодя СЏ блинчики СЃ маком Рё шоколадом сотворила + свекры угостили РјРѕРёРјРё любимыми котлетками. Зато РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий РїСЂРё таком РІРєСѓСЃРѕРІРѕРј изобилии выдержать удалось!

�з спортивного: Тренировка хаду - 60 мин, на велотренажере уничтожила 100 калорий (в надежде растворить лишние сьеденные жирки) + прогулка. Я бы с удовольствием гуляла бы целый день, но на улице ТАК холодно, даже не вериться, что весна...

�з полезного: пью витамины, делаю а/ц массаж, хорошо сплю и отдыхаю

Мнгновенье, Ты прекрасно! Останься со мной подольше!

Отлично прошел РјРѕР№ сегодняшний день релакса! Чувствую себя отдохнувшей Рё умиротворенной! Поговорили сегодня СЃ завом, РѕРЅ завтра работу подтянет (пациентов сейчас перед праздниками РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ), так что СЏ завтра СЃРЅРѕРІР° СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°! 

Мои успехи за сегодня:

1129   93   58   56  - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ немного занижен, РЅРѕ Сѓ меня тренировка была РЅР° 17.30, так что РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ поешь перед ней, Р° вечером СЏ сьела только яблоко Рё стакан кефира выпила. 

Тренировка - калланетика 60 РјРёРЅ. РЈСЂР°! РљР°Рє же РјРѕРµ тельце заскорузло Рё соскучилось Р·Р° мышечной радостью! Перед тренировкой решила немного прогуляться - тааак замерзла, ветер просто ледяной, такое впечатление, что температура минусовая! Так что почти бежала 

Сейчас в душ побегу и после - а/ц массаж забацаю

Р’РёРґРёРјРѕ, вчерашний перебор калорий был одобрен Небесами, так как утром СЏ получила даже - 200 РіСЂ! Рђ, может, РІСЃРµ дело РІ достаточном Рё полноценном СЃРЅРµ - спала СЏ РґРѕ 10.00! Проспала лекцию, Р° потом Рё РЅР° работу решила РЅРµ идти. Совсем расслабилась СЃ этими курсами, РЅРѕ, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, СЏ уже РіРѕРґ без отпуска, нужно немного сбавить обороты.

Зато дома так легко блюсти коридор калорий! Все под контролем! А сегодня еще и тренировка!

Людочек, привет!Там устоять вариантов РЅРµ было РќРѕ скажу, РїРѕ секрету, что РјРѕР№ чизкейк намного вкуснее...

Я бы тоже не устояла:) Тем более это ж не часто бывает, иначе совсем скучно жить

РћР№, сегодня Сѓ меня нечаянно случился передоз РќР°РµР»Р° около 1800 калорий (зашла РІ любимое кафе выпить чашку латте, Р° там - парад чизкейков! Рђ РІ чизкейках, ребята, оказываеться оччень РјРЅРѕРіРѕ жиров РўР°Рє что лучше РёС… РЅРµ есть, даже РЅР° парадах)

День прошел у меня достаточно спокойно. Курсы, работа, небольшая прогулка и сладкий послерабочий сон

Держу РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, сегодня: 1454   38   218   52

Продукты дня - снова апельсины и кешью

Спорт из-за КД будет не раньше четверга, зато благодаря неплохой погоде, можна больше гулять!

Всем привет!

Людочка, спасибо большоеКоридор калорий Рё СЃРїРѕСЂС‚ работают безотказно, главное - РЅРµ сбиваться СЃ пути, Р° СЏ поняла, что стала очень стрессонеустойчивой: любая мелочь Рё расстройство - Сѓ меня СЂСѓРєРё опустились, Р° процесс жевания включился. Нужно научиться спокойней РЅР° РІСЃРµ раегировать, поймать "РґР·СЌРЅ" - Рё жить себе СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РўРѕРіРґР° Рё РєРі прилипать РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚!

Дануль, рада Тебя видеть! РњРѕР№ зоопарк чувствует себя вполне неплохо! РҐРѕРјСЏРє уже вырос РІ большого мужчину (88Рі) Рё что интересно - оказался длиношерстным! Такой лохматый, РїРѕС…РѕР¶ РЅР° дикобраза РџРѕ-характеру - очень боевой, всегда начеку, РїСЂРё малейшем движении возле его клетки - готов Рє РѕР±РѕСЂРѕРЅРµ. Если что-то РЅРµ нравиться - начинает фыркать, как еж РЅСѓР¶РЅРѕ будет его как-то зафоткать Рё показать - прикольный малой!

Рыбки растут понемногу, а сомики даже размножаються! За все это время мы совсем недавно понесли утрату в виде одного телескопика, но он изначально был чем-то болен, и я вообще ожидала, что он "уплывет на радугу" намного раньше.

Квартиру продолжаем меблировать - СЃРѕ РґРЅСЏ РЅР° день уже должны полностью решить РІРѕРїСЂРѕСЃ РїРѕ спальне. РЎ ней как-то трудно шло дело, никак СЏ РЅРµ могла придумать годный дизайн РџРѕС‚РѕРј останеться нам только кабинет, прихожая Рё зал (мебель). Думаю, что  Р»РµС‚РѕРј уже въедем!

Курсы у меня в виде начитки лекций по фармакологии. Благодаря таким штукам мы набираем себе баллы, с которыми потом получаем допуск на повышение категории. Я в следующем году при хороших раскладах уже получу 2 категорию

Девочки, спасибо Вам всем за слова поддержки! Очень рада Вас у себя видеть

Какая ты красавица и купальник очень классный! Мне кажется ты к себе критично относишься, все очень пропорционально! В который раз убеждаюсь насколько все индивидульно, по фото, вес -не больше 55 визуально, возраста нет вовсе:)

С бабушкой вам повезло, но понимаю как грустно терять близких! Светлая память.

Позитивной тебе недели, красотка! РЎ таким РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј + СЃРїРѕСЂС‚, результаты РЅРµ заставят  ждать

Р�так, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ сегодня выдержала: 1525   198   49   59 (РЅСѓ, белкам единички РЅРµ хватает, РЅРѕ пусть Р±СѓРґСѓС‚ "зелеными" для красоты)

Главная особенность меню РЅР° сегодня - наличие 1 РєРі апельсинов Р‘лин, так люблю РёС…, подсела РІ последнее время, уже даже аллергией подсыпало...

А так день спокойный - отдохнула хорошенько, сбегала на лекцию, прогулялась, встретилась с мебельщиками и (важно!) зарядила свои весы новой батарейкой!

Ксень, спасибо РўРѕРіРґР° казалась себе тааакой толстой, РІСЃРµ даеться РІ сравнении Р’ принципе -5РєРі - совсем реальная цель, только нужно всего немного дисциплины!

Kapitan_Plush, привет!Какая СМАЧНАЯ фотка!!! У тебя классная фигура,меньше,я думаю, не нужно. Сгоняй лишние 5 кг,как ты пишешь, и ффсё))

Понедельник Сѓ меня СЏРІРЅРѕ начинаеться достаточно странно РЈС‚СЂРѕРј начались РљР”, РІ квартире отключили отопление, РЅРµ высохли РјРѕРё джинсы (единственные, РІ которые сейчас влезаю без проблем, Р° новые принципиально покупать РЅРµ Р±СѓРґСѓ!). РќСѓ СЏ Рё решила РЅРµ ехать сегодня РЅР° работу, С‚.Рє. официально - СЏ РЅР° курсах, значит нужно больше пользоваться таким моментом! Рђ лекция Сѓ меня РЅР° 12.00 РўР°Рє что СЏ тут честно подбиваю калории, РїСЊСЋ зеленый чаек Рё вспоминаю былые времена. Р’РѕС‚ нарыла фото РІ купальнике СЃ Египта

РќР° нем хорошо РІРёРґРЅРѕ, какая СЏ "вгодована дивчина". Р’СЃРµ, что ниже РіСЂСѓРґРё - сплошная "проблемная" Р·РѕРЅР° Рђ теперь Сѓ меня еще +5РєРі!!! Теперь нужно вернуться хотя Р±С‹ РІ те размеры, Р° РІ идеале еще - 5 РєРі  Еххх....

Писать в дневник совершенно не было настроения. На этой неделе у моего мужа умерла бабушка. Ей было почти 90 лет и, в принципе, это было биологическое затухание, но блин все это так грустно...Бабушка очень много сделала для их семьи - выняньчила моего мужа и его сестру, купили с дедушкой после приезда с Севера 2 квартиры (в одной из них мы еще пока проживаем), очень помогали финансово во время 90-х и фактически давали деньги внукам на учебу в Киеве. Была очень позитивным и мудрым человеком. Спасибо ей за все.

У меня до конца месяца появилась возможность поуменьшить напряг на работе. Начались курсы по фармакологии и благодаря лекциям я смогу значительно сократить время пребывания на работе! Особенно круто, когда лекция на 10.00! Смысла ехать на работу утром уже нет и можно поспать до 7.30. А потом на пару часиков на работу. Красота.

В Чернигове наконец-то потеплело (а то вчера вообще было -3 и ледяной ветер) и мы с мужем хорошо так погуляли на природе, посетили нашу речку Десну и попросили ее быстрей прогреться, а то уже купаться охота

Планы на следующую неделю все те же. Нужно работать над своим телом, а самое главное, дисциплинироваться, а то с самоорганизацией у меня полный провал!

Привет, Людочка!

Спасибо Тебе Р·Р° всегда такие хорошие Рё теплые слова 

Про детство хорошо сказано! Я думаю, что человек остаеться ребенком до тех пор, пока сам не заимеет отпрыска. Так что - да, нам еще в куклы можно играть!

Kapitan_Plush пишет 30.03.2014 в 13:51 (ссылка):

 Р›СЋРґРѕС‡РєР°, СЏ РґСЂСѓРіРѕР№ завела (РіСЂРѕРјРєРѕ сказано), РІ РїРѕРґРїРёСЃРё ссылка, Р±СѓРґСѓ рада тебе!

Сколько ты всего успеваешь!Семейная жизнь РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ допускает безделья:) Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ 30 лет, ничего РЅРµ знаю, РјРЅРµ охранник наш, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что это еще детство)))  

Красивые картинки, хорошие планы Рё РїРѕС‚рясающий заряд энергии!

А у нас активно начался сезон березового сока! Ням-ням! � вкусно, и полезно, и малокалорийно!

Я сегодня молодец! � поработала хорошо, и к мебельщикам сьездила, и коридор калорий выдержала, и пилатесом отзанималась! Пора уже спатки, отчет времени писать нет

Ксень, привет!Спасибо!

Kapitan_Plush пишет 31.03.2014 в 00:11 (ссылка):

приветик!Желаю чтобы твои планы осуществились!)

Так-с, выходной прошел продуктивно! � готовила, и убирала, и стирала, и любимые передачи смотрела, и на косметический шоппинг с 30% скидкой попала, и всех родных обзвонила, и прогулялась, и даже маникюр-педикюр успела

Если бы завтра еще не нужно было на работу, то можно сказать, что жизнь удалась!

Планы-планы:

1. Коридор калорий! Без этого я не похудею! Доказано британскими учеными!

2. Фитнесс - пн, вт, пт, сб

3. Не есть кондитерки до выходных

4. Не есть после фитнесса или после 19.00

5. Высыпаться

Несмотря на яркое солнце и щебетание птиц, эти выходные очень холодные, так что особо не погуляешь на улице...� вот я добралась до диона!

Рабочая неделя прошла напряжно. Ниоткуда вырисовался зачет - пришлось перелопатить и повторить кучу информации, сдать его (вспомнить студенческую молодость), а потом еще и отойти от такого удовольствия...

Времени катастрофически РЅРµ хватало РЅР° подсчет калорий, спортом СЏ занималась 2 раза Р·Р° неделю. Вчера была РЅР° пилатесе. РќР° РїСЂРѕСЃСЊР±С‹ некоторых клиентов клуба занятие РїРѕ пилатесу продлили РґРѕ 1 часа 20 РјРёРЅ, добалились новые упражнения Рё СЏ так устала вчера. Да еще, РІРёРґРёРјРѕ, РіРґРµ-то неудачно повернулась Рё вечером "заклинило" поясницу Рё РЅРѕРіСѓ, пришлось пить нимесил, Р° то заснуть РЅРµ могла так "тянуло" нервы 30 лет - это вам РЅРµ 18!!!

Продолжаем заниматься квартирой: поставили ролеты на окна, уже всю технику (стиралка, посудомойка, холодильник) подключили к водопроводу, закончили вытяжку, купили хлебопечку. А я, наконец-то, разработала дизайн спальни, а то что-то у меня ступор был полный по поводу ее оформления.

из негативных моментов - мое новое хобби в виде выпечки продолжает процветать! За эту неделю два раза делала мужу слоеные конвертики с вишней и маскапоне, вчера "Муравейник" изваяла. Все это очень вкусно и очень калорийно, а не попробовать - не возможно...Надо себе другое хобби поискать

Девочки, привеееет!

Людочка, СЏ так рада, что РўС‹ вернулась! РќРѕ Сѓ меня РЅРµ открываеться РўРІРѕР№ дневник, там последняя страничка Р·Р° 22.01 РљР°Рє Сѓ тебя вообще дела? Что новенького?

�з спорта у меня сейчас все из разряда light version - пилатес, калланетика, хаду, иногда также попадаю и на стрейчинг (флекс). Нужно немного расширять ассортимент - я вот на фит-бол еще поглядываю (раньше его терпеть не могла, думаю, может дать ему еще шанс?). А с йогой у нас точно нету взаимопонимания

РђРЅСЏ, РѕР№, спасибо Р·Р° такую птичку красивую, СЏ обожаю РІСЃСЏРєРёС… пернатых! Рђ Сѓ нас РІРѕС‚ как-раз Рё нагрянули холода +1, Р° ночью - заморозки...пришлось СЃРЅРѕРІР° Р·РёРјРЅРёРµ сапоги доставать...

Привет, Люд!

Ой, я тоже сейчас наслаждаюсь и погодой и пением птиц. У меня под окном кабинета растут каштаны и старый тополь. Так тут целый концерт с утра. В понедельник шла домой, в небе журавли курлыкали, так мноооого. Мы радовались с подружкой как дети и в этот же день возвращалась с тренировки в полдесятого вечера, слышала опять, но судя по-всему это уже уточки были. Весна! говорят, что если птицы вернулись, то холодов уже не будет.

Хорошего тебе дня!

Привет, Людочка! РЇ СЃРЅРѕРІР° РЅР° месте, успела конкретно соскучиться, так что СЃРЅРѕРІР° СѓРґР°С‡Рё нам, РІСЃРµ должно получиться!

На счет силовых тренировок, у меня тоже большой вопрос к ним, особенно по части сброса веса. Ты в зале чем сейчас в основном занимаешься?

РЇ сама РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ фоткаюсь, Р° теперь думаю, что РІСЃРµ-таки нужно это делать, хотя Р±С‹ для себя, РЅР°РіР»СЏРґРЅРѕ видишь над чем нужно поработать, РЅСѓ Рё результаты вдохновляют продолжать двигаться дальше. РњС‹ же достойны самого лучшего

Понедельник прошел РЅР° удивление безболезненно Рё достаточно продуктивно! Продолжаем наслаждаться весенней РїРѕРіРѕРґРєРѕР№, прозрачным РІРѕР·РґСѓС…РѕРј Рё теплым солнцем. РЇ уже наблюдаю РЅР° работе, что вернулись РёР· теплых краев РјРЅРѕРіРѕ наших "местных" пернатых друзей. Сегодня РјРЅРµ РїРѕРґ РѕРєРЅРѕРј такой классный концерт устроили - сделали РјРѕРµ настроение РЅР° целый день! 

По пунктам недельной программы:

1. Калории не считала, т.к. не успела поленилась, но ела не много, думаю, что в корридор должна была вписаться. Ну разве что жиры под вопросом.

2. Тренировка - посещена! Пилатес 60 мин

3. После тренировки не ела. Молодец!

4. Кофе - только кружечка утром! Также - молодец!

5. Сладкое. Не зачет. Сьела пару вафельных трубочек "под чаек"

6. Прогулка пешком - короткая, но была

7. Красота и здоровье

Базовый уход - закупилась сегодня новой порцией косметики. Взяла себе легкий увлажняющий дневной крем от "Виши" и тоник "Лиерак". Посмотрим, как пойдет

А/ц массаж

Таблетки выпить забыла

Ксения, привет!

Считаю, что правильно РўС‹ сделала, что уменьшила силовые! Р�С… тут РІСЃРµ так любят РЅР° РґРёРѕРЅРµ, Р° СЏ РєРѕРіРґР° железки тягала, так только набирала вес, тем более, что РЅР° силовых - аппетит РЅРµ РІ себя РЇ СЃ тренировки приходила Рё РјРЅРµ хотелось закинуть РІ себя весь холодильник! РўРѕ ли дело кардио

А фотки у меня даже и нету "свежей", последнее, что есть - годичной давности. Вот сфоткаюсь на досуге и обязательно покажу свою тушку.

Kapitan_Plush, кстати,я тут думала,думала и надумала сменить тактику в спорте. Попробую теперь 2 дня кардио,1 силовые, 1 выходной)...посмотрим что будет.

Kapitan_Plush пишет 23.03.2014 в 02:05 (ссылка):

Согласна, меня тоже дома не мотивирует мой дорогой к похуданию!....

Люд,а может ты фотку покажешь,где фигуру видно?)

План на следующую неделю:

1. Держать коридор калорий

2. Не пропускать тренировки! Спортивный минимум - 3 раза в неделю

3. Не употреблять пищу после тренировки (если она вечером)

4. Пить меньше кофе

5. Не есть сладкого до выходных

6. Ходить больше пешком

Ну вот бывают же такие чудные и легкие деньки, как сегодня!На улице резко повеснело, так, что можно было уже скинуть все ватно-зимние одежды. Нужно теперь свои очки солнцезащитные найти, а то уже глаза начали слезиться от яркого солнца. Мужа отправила на дежурство, а себе устроила расслабон: тренировка пилатес, покупка нового белиьшка, вкуснейшее латте в любимой кофейне, прогулка. По приходу домой занялася выпечкой - слойки с вишней и маскапоне...ням-ням

Одно меня угнетает сегодня - это моя фигура. Я толстая. В последнее время мотивации практически нет, т.к постоянно слышу фразы "тебетакхорошо", "ненадохудеть" и прочую ересь. А худеть надо. � теперь уже не просто стройнеть, а именно худеть. �бо внешний вид просто отвратен (особенно если критично оценить его в зеркале примерочной)!

Что-то трудно РјРЅРµ даеться весна...Жутко устаю РЅР° работе, постоянно хочу спать, хотя Рё сплю положеное количество времени. Кофе стал моей второй РєСЂРѕРІСЊСЋ - без него просто отключаюсь. Уже Р±С‹ РїРѕСЂР° РІ отпуск, РЅРѕ РІСЃРµ завязано РЅР° финансах для ремонта - РїРѕРєР° никак РЅРµ получиться вырваться, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны сейчас Рё РЅРµ поедешь РЅРёРєСѓРґР° отдохнуть, Р° РґРѕРјР° сидеть хорошо только первые день-РґРІР°. РџРѕРєР° просто сбавила рабочие обороты Рё начала пить витамины. 

Завтра РЅР° тренировку РЈР¶Рµ жду-РЅРµ дождусь