Желаю тебе выздоровления!

Блииин, я все-таки заболела...на самом пороге весныБольше всего достает насморк и жуткая слабость, могу только валяться в кровати или тупить у компа. После работы вообще была никакая. Нет сил ничего взвешивать, хочеться сладкого (сьела шоколадку "Риттер спорт"), не смогла пойти в зал. "Добрый" муж решил меня покормить, чтобы я не умерла с голоду, привез еды с "Мак Дональдса"...

Пойду-ка я чайку с калиной и медком заварю, а то завтра пилатес, пропускать совсем не хочеться

Дана, привет!

А-ха-ха, смотрю, что мое предупреждение про блинки не подействовало - все бросились жарить

Ох, девочки, я заболела...

Начинаеться простуда - целую ночь меня морозило. Утром еле соскребла себя с кровати: слабость, носом хнюпаю и горло дерет. А все "спасибо большое" нашему заву - он постоянно окно открытым держит у себя в кабинете (курит), а так как мой кабинет - напротив его, то сквозняк получаеться еще тот

Р�так, РјРѕР№ организм перешел РЅР° "аварийное" функционирование. Еле работала, благо, что вызвали РЅР° селекторное совещание Рё удалось раньше РґРѕРјРѕР№ уехать! 

теперь принимаю горстями витами "СЃ", заправилася чаем противопростудным, после какого отключилась РЅР° пару часов. 

Соответственно, спорт сегодня не состоялся, калории считала только до обеда, потом просто уже не было сил. Но по жирам точно сегодня снова перебор, т.к налегала на домашний творог со сметаной

Вес утром был 67.800, даже отвес в 100 гр!

Блин, так не хочу разболеться...сейчас совсем не время...

Аня, привет!

Да уж, эти блинчики, они очень коварныеУдачно Тебе покулинарить завтра, а если еще и в коридор при этом впишешься, то будешь молодчиной!

У нас тоже что-то похолодало...пришлось снова колготы под штаны натягивать...

Ай, Люда, ай молодець! Ну ты меня просто убила своим предостережением про блинчики.

РўС‹ знаешь, СЏ уже третий день же собираюсь печь РёС…, РЅРѕ РІСЃРµ как-то РЅРµ складывалось. Сегодня РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» 5 РєРі РјСѓРєРё Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - пеки! РќРѕ СЏ-то знаю, что резерв РїРѕ жирам Сѓ меня закончился еще днем  Говорю - нееее, СЏ что-то устала, завтра! Так что СЏ - молодець! РќРѕ завтра...Надо как-то очень постараться утром Рё днем совсем-совсем без вредностей, РЅРѕ вечером РІСЃРµ-таки устроим блинную вакханалию

Обстановка Сѓ вас сегодня РЅРµ располагала Рє работе, РЅРµ позавидуешь. Так хочется весны, Р° тут сегодня РЅРё СЃ того РЅРё СЃ сего - снег РџСЂСЏРј как снег РЅР° голову. РќРёРєС‚Рѕ его РЅРµ ждал уже, хочется тепла Рё солнца!!!!

Еееее, ну и "отчетик"...

Отчет за 26.02.2014

1. Вес - 67.900 - стоим на месте

2. Питание. Никогда, я вас прошу, никогда не жарьте блинчики!!!

    1899   211   85   68

3. Физическая нагрузка - прогулка

4. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ/красота - что это СЏ тут почти ничего РЅРµ пишу? Что-то же делаю ежедневно Рё ритуально! 

Р�так: базовый СѓС…РѕРґ  СѓС‚СЂРѕ: лицо - тоник, крем РїРѕРґ глаза, крем для лица

                                            тело - крем для тела после душа

                                            волосы - масло для питания волос

                                 РІРµС‡РµСЂ  тоник, крем РїРѕРґ глаза, крем для лица, крем для СЂСѓРє 

Для здоровья - каждый день пью хондропротекторы (препараты, которые улучшают регенерацию хряща)

Сегодня стыд РјРЅРµ Рё РїРѕР·РѕСЂ - что-то аппетит разгулялся нехило, Рё РЅРµ смотря РЅР° то, что "РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" уже трещал РїРѕ швам , СЏ сознательно пошла РЅР° калорийное преступление... Р РµР·СѓР»СЊС‚аты такого дожора Р±СѓРґСѓС‚ "представлены" ниже

Рђ вообще РґРЅРё какие-то непонятные. РќР° работе РІСЃРµ "разваливаються" - Сѓ зава гастрит обострился, Сѓ старшей Р·СѓР±С‹ болят, Р° СЏ хожу сонная Рё глушу кофе литрами Рё жру блинчики. Сегодня  РІРѕРѕР±С‰Рµ было очень "комфортно" работать - отключили отопление Рё РІРѕРґСѓ. Р’ кабинетах холодина, РјС‹ СЃ завом Рё старшей чая горячего Рё кофе напились, Р° туалет (без РІРѕРґС‹), понятное дело, РЅРµ работает РњС‹ еще РЅРёРєРѕРіРґР° так РЅРµ ждали конца рабочего РґРЅСЏ!!!

Вот такое ОНО - межсезонье...

Отчет за 25.02.2014

1. Вес - 67.900   Как можно понять, динамика РЅРµ радует РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, есть небольшие "РєРѕСЃСЏРєРё" типа недобора-перебора соотношени БЖУ, РЅРѕ саму калорийность СЏ практически РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ превышаю. РќСѓ, РјРѕРіСѓ вечером что-то сьесть. РќРѕ если сравнить РјРѕРё Р·РёРјРЅРёРµ "зажорики", РєРѕРіРґР° СЏ брала РєРѕСЂРѕР±РєСѓ конфет Рё "висела" РІ интернете Рё наши СЃ мужем "набеги" РІ МакДональдс, то питание Сѓ меня просто небо Рё земля РІ сравнении...Рё такая никакая динамика...РњРѕР№ организм любит быть толстым!

Я себя пока успокоила, что все-таки еще крепатура не отошла + идет перераспределение мышцы/жир. Все-равно буду дальше придерживаться своего плана, т.к. в любом случае тело стало выглядеть лучше!

2. Питание - сегодня у меня был "блинный" день, так что коридор выглядит следующим образом:

   1376   66   137   54          РџРµСЂРµР±РѕСЂ только РїРѕ жирам!

3. Физическая нагрузка - нет, отдыхаю

4. Процедуры/красота - нет

Дануль, привет!

Я вообще первый раз сегодня готовила дрожжевые! Честно признаться, один уже попробовала - очень вкусно, надеюсь, что после остывания они не ухудшат свои вкусовые качества

А драники я тоже обожаю и часто их готовлю. Можно сказать, что это даже мое фирменное блюдо

Kapitan_Plush, РїСЂРёРІРµС‚))

Ммммм как я люблю блинчики. Особенно дрожжевые. Только вот готовить я их не умею. Когда они отстывають они сдуются и жирные.

Тонкие блинчики люблю - с сыром и мяском)) или с курочкой)))

А за картофельные блины - маму продам)) Могу съесть их очень много...я люблю картошечку. Можно другим гарниром не кормить))

Но если честно блины почти не ем. Хотя понимаю, что вроде масленица. � надо что-то приготовить.

Сегодняшний РјРѕР№ день прошел РїРѕРґ знаком блинчиков! Очень вкусные получились, РјС‹ СЃ мужем уминали РёС… СЃ СЃРѕР»РµРЅРѕР№ семгой, творогом, вареньем РљРѕСЂРѕС‡Рµ, уничтожили РІСЃСЋ стопку! Рђ сегодня СЏ решила сделать СЂСѓСЃСЃРєРёРµ дрожжевые, оказалось, что СЃ РЅРёРјРё столько РІРѕР·РЅРё РЎРёР¶Сѓ РІРѕС‚ жду РїРѕРєР° тесто подойдет, Р° его еще 2 раза перемешивать нужно, даже РЅРµ знаю, РєРѕРіРґР° СЏ жарить закончу...

А вообще день прошел как-то мутно. С самого утра голова "ватная", несвежая, на работе какие-то мелкие неприятные моменты. Заведующий сказал, что на Солнце были вспышки сильные, соответственно - магнитные бури, а я очень чувствительная к этим всем гадостям. Надеюсь, что завтра попустит!

Отчет за 24.02.2014

1. Вес - 67.800        РџРѕРЅСЏС‚РЅРѕ, что есть привес. РќРѕ СЏ думаю, что это больше РѕС‚ крепатуры, С‚.Рє. СЏ уже осиливаю почти 100% нагрузки РЅР° занятиях Рё мышцы начали болеть

2. Питание - все бы ОК, но есть маленький "косячок". Так держалась, чтобы не есть после фитнесса, но жаря блинчики не смогла устоять и сперла половинку (не считала в калораж)

   1316   59   131   62

3. Физическая активность

Пилатес - 60 мин

Прогулка пешком

4. Процедуры/красота

Рђ/С† крем 

РЎ масленницей! Осталось всего 4 РґРЅСЏ перезимовать Р� воспользоваться моментом чтобы поесть вкусных блинчиков (РІ "зеленом" РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, конечно)! Р’РѕС‚ Рё СЏ сегодня напекла целую РіРѕСЂРєСѓ блинчиков, будем завтра РёС… поедать СЃ семгой, творогом или джемом. РљРѕРјСѓ СЏРє засмакує!!!

День, как для понедельника, прошел СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё РІ хорошем настроении. После работы ездила Рє художникам смотреть первое стекло для гардеробной. Это что-то! РЇ, конечно, знала, что будет красиво, РЅРѕ получилось просто офигенно!!! 

Еще и поспать часик успела перед фитнессом! Хорошо живем

Девочки, привет! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое Р·Р° ответы насчет подсчета калорий!!! Р‘СѓРґСѓ так Рё продолжать считать - РіРґРµ-то будет недосчет, РіРґРµ-то - пересчет, Р° РІ результате РЅР° истину Рё выйдет!Кстати, Р° глазомер тренируеться! Сегодня фасовала себе кешью РЅР° работу РІ пакетики РїРѕ 20 Рі РЅР° перекусы, так РЅРё разу почти РЅРµ ошиблась, СЂРѕРІРЅРѕ РїРѕ 20 Рі РЅР° весы Рё насыпала!!!

Аня, спасибо за подбодрение! Стараюсь!!!Хорошо, что будешь делать отчеты, это очень помогает!

Дана, я, кстати, раньше калорийность круп и макарон/пасты считала по сухой массе, и только потом до меня дошло, что продукт набирает воду и приблизительно его "сухую" калорийность нужно делить на 2. Что я сейчас и делаю! Так что теперь могу больше вкусняшек есть!

А насчет событий в Украине, то это, к сожалению, самая что ни есть страшная реальность. Сегодня поминают погибших - все это очень грустно, особенно если посмотреть на каждого отдельно...молодые ребята в основном...У нас в Чернигове пока все спокойно, жизнь течет своим чередом, а основные события перенеслись в Верховну Раду. Ждем...и пока не знаем чего...

Люд, приветик!

Смотрю у тебя тоже выходные прошли нескучно и питательно

Ты меня своими отчетиками мотивировала (поздравляю с положительной или правильнее сказать отрицательной?динамикой), решила считать калории и отмечать все что сделала хорошего за день. Я рецепты сложных блюд не вношу, тоже подбираю на глаз как и ты. Если это поход в гости - тоже все плюс/минус вносила, ориентировочно. Я когда готовлю, кладу все "на глаз", так это что - каждый раз корректировать свой рецепт? В общем, не заморачиваюсь на этот счет.

Тебе тоже легкой последней недели зимы! С масленницей!

Ех, как жалко, что так быстро заканчиваються выходные...РЇ Р± еще погуляла пару деньков! Сегодня поздравляли наших мужчин-защитников РўР°Рє что СЏ РІ расслаблении, калории РЅРµ считала, спортом РЅРµ занималась. Были РІ гостях Сѓ родителей мужа, ели РіСѓСЃСЏ запеченного, салатики РІСЃСЏРєРёРµ-разные, пили "Киндзмараули" Рё ели РјРѕРµ тирамису, которое получилось очень вкусным!!! РџРѕ еде СЏ, РІ принципе, держалась РІ рамках, РЅРѕ РІ 23.30 кусочек десерта СЃ чаем возможно Рё был лишним

Вес утром был 67.400

�з полезного: маска грязевая для лица, маникюр, педикюр

Всем хорошего начала рабочей недели!

Отчет за 22.02.2014

1. Вес - 67.500 (+ 100 РіСЂ ) 

    Обьемы:  РћР“ - 96 (без динамики)

                    РћРў - 77 ( - 2 СЃРј) - визуально заметно!

                    РћР‘ - 100 (- 1 СЃРј)

                    РћРќ - 58 (без динамики)

2. Питание - если не считать кусок недо-тирамису поздним вечером (его тоже подсчитала), то все неплохо!

   1115   58   83   55

3. Физическая активность 

Пилатес - 60 мин

Много-много ходила пешком, ноги гудят, пришлось даже "Лиотоном" мазать

4. Процедуры/красота 

А/ц крем

Сегодняшнюю субботу решено признать вполне удачнойВроди как начала налаживаться ситуация в стране - и сразу же на душе спокойней! А день у меня получился очень продуктивным - потренировалась в клубе, сбегала на рынок за творогом и сметаной, сьездили с мужем на закупки продуктов, оплатили всякие-разные квитанции, купили стиральную машину в новую квартиру (и получили в подарок мультиварку!!!), закупились всякими моющими средствами и инструментами - будем постепенно наводить порядок после ремонта, посмотрели диваны. А еще обошли кучу магазинов в поисках подарка свекру, но так и ничего не нашли

А потом вечером я еще приготовила тирамису - делала впервые, посмотрим, что получиться. Я не удержалась и взяла одну палочку савоярди и выгребла ней все остатки крема с миски - было очень вкусно, надеюсь, что сам десерт будет еще лучше!

Завтра планирую отдыхать от подсчета калорий. Буду в гостях у свекров есть, пить и закусывать тирамису...

Всем желаю нескучных выходных!!! Ведь это последние в этом зимнем сезоне

Девочки, Сѓ меня Рє Вам РІРѕРїСЂРѕСЃ 

 РљРѕРіРґР° Р’С‹ считаете калории, то насколько это точный подсчет? РЇ, например, РєРѕРіРґР° готовлю какие-то сложные блюда, то беру калораж СЃ раздела "рецепты" - подбираю самый подходящий. Если съела что-то РЅР° работе или РІ гостях, то считаю "РЅР° глаз". Как думаете, насколько эти недочеты дают "помарку" РІ расчитаном калораже?

Отчет за 21.02.2014

1. Вес - 67.400 (- 300 РіСЂ) 

2. Питание - если СЏ правильно расчитала СЃРІРѕРё калории, то СЏ даже немного недобрала, РЅРѕ РІРѕС‚ РїРѕ качественному составу сьеденого - небольшая печалька. РЎРЅРѕРІР° фуршет РЅР° работе - бутерброд, сыр, алкоголь СЏ РЅРµ пила, так что пришлось хоть ситром наполнить СЃРІРѕСЋ СЂСЋРјРєСѓ Рё выпить Р·Р° тост...Утром дольку черного шоколада сьела, Р° РґРѕРјР° РЅР° обед - три конфетки...РќСѓ РІРѕС‚ Рё жиры РјРѕРё РІ планировщике загорелись красным РЇ раньше всегда считала, что РјРѕРё враги - углеводы, Р°, оказываеться, что СЏ - любитель жирочков! Хотя без избытка углеводов РѕРЅРё, РїРѕ идее, привеса дать РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј, что скажут весы завтра!

   1100   85   63   49

Нужно более тщательно продумывать питание!!!

3. Физическая активность 

Хаду - 60 мин. Так мои кости-суставы хорошо отзываються на эту тренировку! Такая легкость после! Кайф!

Прогулка пешком

Хотела еще в клубе велик покрутить, но он по размеру мне совсем неудобный, вчера себе ягодицы натерла

Попросила тренера отрегулировать, так, оказываеться, что велик уже очень долго вообще не регулируеться (сломали). Тоесть - подошел по росту - крути педали, нет - натирай попу... Так обидно - наш клуб считаеться лучшим в городе, абонемент стоит недешево, а с моим великом любимым постоянно проблемы

� вообще - на весь клуб и на все века - один велотренажер!!! Непорядок!!! Уже не могу дождаться, когда куплю себе свой в новую квартиру. Уже давно бы поставила, но тут у нас попросту нет места.

4. Процедуры/красота

А/ц крем

Честно признаться, грех РјРЅРµ жаловаться РЅР° эту неделю. Как-то получалось, что приезджала РЅР° работу Рє 9-ти, загруза РїРѕ больным РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ было. РўРѕ юбилей праздновали сотрудницы, сегодня шефа поздравляли Р� РѕРЅ нас раньше РґРѕРјРѕР№ отпустил, так что СЏ еще выспаться успела перед спортзанятием! РќСѓ РЅРµ кайф?

� пару позитивов:

- на улице тепло и такой вкусный воздух! С удовольствием прогулялась к остановке маршрутки, подышала весной. �, наконец-то, отважилась не одевать колготки под джинсы (я мерзляк) - сразу такая легкость в теле, как будто на 5 кг похудела!

- привезли в новую квартиру холодильник slide by slide - красиво он вписался в дизайн + столько в нем всяких удобств, даже воду и лед наливать/насыпать будет!

- муж не дежурит на выходных! Ура!

- Зефир подрос до 48 г, научился бегать в хомякошаре и сегодне впервые сам залез ко мне на руку!

Девочки, привет!

Дана, Сѓ нас также РґРІРѕСЏРєРѕ относяться Рє этому празднику (особенно РЅР° Западе, РіРґРµ СЏ выросла) Рё причина тому - негативные ассоциации СЃ советской СЌРїРѕС…РѕР№. РќРѕ как-то уже этот праздник вьелся РІ наши сознания, тем более мужчины тоже хотят иметь СЃРІРѕР№ день РўР°Рє что РЅР° Украине 23 февраля стал днем защитника отечества, Р° СЏ его называю "праздником всех мужиков". Р� никто РЅРµ обижаеться

РђРЅСЏ, СЏ также РЅРµ ведусь РЅР° панику. Денег СЃ банкомата РЅРµ снимала, РјСѓР¶ ездит СЃ полупустым баком, макарон всего 1 пачка Рё РїРѕР» кило сахара...Зато Сѓ меня косметики запаса РЅР° РіРѕРґ точно хватит!!! Р‘СѓРґСѓ гели для душа РЅР° хлеб менять РћС…, Рё смех Рё грех...

А с калориями - да, иногда немного не дотягиваю до коридора, т.к если иду на фитнесс, то поесть полноценно уже не могу, а после занятия добирать "недостачу" как-то не хочеться. Нужно больше на работу еды набирать!!!

Kapitan_Plush пишет 20.02.2014 в 22:39 (ссылка):

 1. РЈ нас РІСЃРµ было СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РґРѕ вчерашнего РґРЅСЏ, РЅСѓ бабульки уже давно выметают сахар Рё РєСЂСѓРїС‹ РёР· магазинов. Рђ вчера народ РїРѕСЃС…РѕРґРёР» СЃ СѓРјР° - очереди возле банкоматов сумасшедшие, РЅР° заправках РґСѓСЂРґРѕРј. РЇ РЅРµ ведусь РЅР° эту панику. Сегодня СЃ утра, правда, народ попустило -  около банковатов РїРѕ 2-3 человека.

2. Р’РѕС‚ то, что ты увидела РІ дневнике - это СЏ еще РіРѕРґ так точно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ сделать Р­С‚Рѕ РїРѕ лучшим прогнозам. Рђ вообще РґР°, СЏ Р·СЂСЏ раньше думала, что Р№РѕРіР° - это ерунда, свернулся РІ узел Рё СЃРёРґРё. Р­С‚Рѕ чертовки сложно.

Пы. Сы. ты что-то совсем мало калорий вчера наела

Кристинка, привет!Спасибо за хорошие слова!

Отчеты меня очень дисциплинируют! Буду держаться максимально стойко, сейчас я очень настроена на результат!

Выходные хочу провести СЃ мужем, калориями Рё спортом!Хочу еще тирамису приготовить -  Р±СѓРґРµРј 23-РіРѕ поздравлять СЃРІРѕРёС… защитников

Привет, милая, молодец, что отчёты печатаешь

Какие планы на выходные?

Отчет за 20.02.2014

1. Вес- 67.700 (без динамики ), РІСЃРµ-таки, наверное, неправильно посчитала фуршетную еду, Р°, может, Рё РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин сказался...

2. Питание - почти что РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ! РќРѕ РЅРµ смогла удержаться Рё РЅРµ есть после занятия , С‚.Рє. прибежала очень голодной - сьела маленький кусочек запеканки СЃ чаем. Надеюсь, что РЅРµ сильно скажеться.

   1023   126   32   60

3. Физическая нагрузка

Калланетика - 60 мин

Велотренажер - сожгла 50 калорий и сдохла устала

Хотела еще после тренировки в бассейн пойти поплавать, но решила, что это сейчас как-то неактуально...

4. Процедуры/красота

Рђ/С† крем 

Аня, привет!!!

Обстановка Сѓ нас очень смутная, РІСЃРµ РІ тревоге, Р° некоторые даже РІ панике! Р’ самом Чернигове, РІ принципе, тихо РІ плане насилия, РЅРѕ проблематично выехать РІ Киев Рё вообще передвигаться РїРѕ области, люди закупают продукты, возле банкоматов Рё РЅР° заправках - очереди РџРѕРІСЃСЋРґСѓ звучит страшное слово "РІРѕР№РЅР°"...

Сейчас, правда, РїРѕ РўР’ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ том, что Р’Р  запретила силовикам использовать оружие, Р° президент согласен РЅР° дострочные выборы, есть надежда, что РІСЃРµ еще можно остановить, будем РІ это верить! 

Я сама о ХАДУ узнала только тогда, когда увидела в нашем расписании. Хочу завтра пойти на эту тренировку! А йога ......для меня это слишком, увидела эти асаны(?) у Тебя в дневничке - я бы ни за что не смогла бы удержаться в таком кульбите! Как вы только это делаете???

Люд, приветик, уже раз третий пытаюсь написать тебе, то закрою страницу нечаяно, то удалю легким нажатием клавиши. Думаю, сейчас должно все получится.

Как у вас в городе обстановка?

�нтересно, я первый раз слышу о ХАДУНасчет сложности...Ты знаешь с меня пот в три ручья льется, когда я занимаюсь йогой. Устаю больше чем на силовых. Статика намного тяжелее динамики, я так поняла, что ХАДУ это не совсем статика, но все же.

Р’ раздевалках Сѓ нас сейчас тоже аншлаги. Р’СЃРµ готовятся Рє купальному сезону, РЅСѓ или хотя Р±С‹ Рє весне РјРѕР»РѕРґРµС†, что взялась Р·Р° питание, СЏ РІРѕС‚ наоборот что-то раслабляюсь РІ последнее время.

Отчет за 19.02.2014

1. Вес - 67.700 (- 100 гр)

2. Питание - сегодня в связи с фуршетом на работе было достаточно трудно "подбить" калории, но я старалась там есть только те продукты, которые потом бы смогла посчитать. Но, в принципе, возможно, что подсчет не совсем точный.

   1171   55   87   62

3. Физическая нагрузка - прогулка пешком

4. Процедуры/красота - нет

Если постараться абстрагироваться от смутной ситуации в стране, то можно сказать, что моя среда прошла спокойно и умиротворенно. Началось все с того, что я проспала свой подъем на работу. Но заведующий благосклонно разрешил мне припоздниться, и я себе неспеша собиралась, даже карасиков утром жарила

Добралась в больницу, а у нас там юбилей сотрудницы на порядке дневном, так что работа как-то мимо меня прошла...

После работы поехала СЏ РЅР° шоппинг. Сапоги решила себе купить, свитер какой-то, Рё РІСЃРµ надеялась найти РіРґРµ-то спортивный бюстгальтер. Примеряла пару пар сапожек - РІСЃРµ РЅРµ то, свитер РЅРµ нашла, Р° спортивный бюстгальтер РІ Чернигове - это просто экзотика...РІСЃРµ продавцы делают такие удивленные глаза. Так что пришлось подобрать что-то максимально "фиксирующее" РёР· обычного асортимента + купила РєРѕРµ-что Рё для моей  Р±РµР»СЊРµРІРѕР№ колекции РќР°РґРµСЋСЃСЊ, что РІ следующий раз РїРѕС…РѕРґ РїРѕ магазинам будет более продуктивным. 

Сейчас РјРЅРµ нужно максимально быстренько лечь спать, Р° то СЏ сообразила творожную запеканку (так хорошо рецепт РЅР° РґРёРѕРЅРµ подвернулся), Р° РѕРЅР° таааак РІРєСѓСЃРЅРѕ пахнет Рђ СЏ СЃ чашкой РІРѕРґС‹...

Данулик, привет!

РћРѕРѕРѕРѕРѕ, сегодня уже совсем РґСЂСѓРіРѕРµ дело!!! Попустииилоооо Р”ень прошел отлично!

Только СЏ стала утром РЅР° весы, то сразу поняла, что РІСЃРµ будет РћРљ сегодня! Р–уткий привес растаял Рё убрал Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ еще 200 РіСЂ!!! Р’СЃРµ-таки это РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ "шалили" - уже РЅРµ первый раз замечаю такую штуку!

А так активненько поработала, подышала почтивесенним воздухом, приготовила вкусный обед, да еще и выспалась после работы!

Рђ Зефир наш растет! РЇ его взвешиваю периодически РЅР° СЃРІРѕРёС… кухонных весах - уже набрал десяток граммов! Так что РІ нем теперь стало больше калорий РўР°РєРѕР№ забавный малыш, приучаю его понемногу Рє рукам.

Отчет за 18.02.2014

1. Вес - 67.800 (-1.200)

2. Питание - по калориям почти в коридоре! Снова уместила в рацион немного черного шоколада, очень уж удобно и вкусно мне ним углеводы набирать. Можно было бы еще что-то сьесть, а то немного голодновато, но жиры снова по верхней границе, и я не смогла придумать, что бы такого сьесть, чтобы там жиров не было вообще...

   1189   117   60   48

3. Физическая нагрузка - нет

4. Процедуры/красота - нет

Kapitan_Plush, РїСЂРёРІРµС‚))

Как настроение??? как денек прошел?? Как Зефир??

Дана, привееет!

Р� Тебе спасибо большое Р·Р° поздравление! 

Рђ понедельник Сѓ меня прошел апокалиптично, впрочем, как  Р±С‹РІР°РµС‚ частенько... Р‘ыло РјРЅРѕРіРѕ малоприятных мелочей, которые сумели РјРЅРµ напрочь испортить настроение

Но и не без позитива! Сегодня наконец-то отвезли в художественную мастерскую наши стекла для гардеробной (на роспись). Так что дизайнерская работа кипит!

Ну и Отчет за 17.02.2014

1. Вес - блин, так не хочу писать, но вес у меня просто зашкаливает! Сегодня утром было уже 69 кг!!!Но я не могла просто столько наесть! Я еще грешу на "происки" гормонов - частенько замечала такие скачки после кд. Посмотрим, что завтра покажет.

2. Питание - сегодня я немного недобрала коридор, но, думаю, что после таких "сытных" выходных мне только на пользу:

   1053   34   138   13

3. Физическая активность 

Пилатес - 60 мин

Прогулка пешком - 30 мин

4. Процедуры/красота - а/ц крем

Kapitan_Plush, РїСЂРёРІРµС‚!!!

Спасибо за красивое поздравление

Я пожелаю вам, вашей семье - яркой и страстной любви. � чтобы 14 февраля у вас было 365 дней в году.

Пассказывай как воскресенье прошло))) Ну и понидельник))

Ну вот и закончились мои разгульные выходные! Сегодня утром, понятное дело, проснулась вся отекшая - привес в целый кг...Посидеть бы денек на кефире или зеленым чае, но ко мне приезжает из Киева подруга с мужем и ...огромным тортом, который она испекла для меня. Так что наше общение и прогулка сдабривалося поеданием салатиков, бутеров и тортика...

Завтра, конечно же, возвращаюсь к подсчету калорий! Надеюсь, что все набранное побыстрей уйдет, а то будет жаль проделанной работы...

Всем хорошего начала рабочей недели и вдохновения на здоровый образ жизни!!!