РЈСЂР°! Сегодня после унылых "РєРґ-шных" дней РєРѕ РјРЅРµ пришло хорошее настроение!!! РЇ СЃ вдохновением закончила СѓР±РѕСЂРєСѓ, приготовила РІСЃРµ запланированное. Только что ушли гости, так рада была всех видеть - посидели хорошо! Сестра мужа огорошила нас новостью, что РѕРЅРё СЃ мужем решили переехать РІ РњРѕСЃРєРІСѓ! Рада Р·Р° РЅРёС…, конечно, РЅРѕ будет как-то грустно РѕС‚ того, что РѕРЅРё так далеко...

Сегодня утром вес был 68.000! Тоесть отвес в 200 гр! Также измерила обьемы, но они пока без изменений.

Калории я, понятное дело, не считала, наелась всяких вкусняшек, вина выпила, думала, что от тортика хотя бы откажусь, но не смогла...�нтересно, что по этому поводу завтра скажут мне весы???

Завтра в Чернигов приедет моя подруга, так что буду полностью занята ней и даю себе еще один выходной от подсчета калорий.

РЇ сегодня просто адски устала, СЃ РЅРѕРі валюсь, Р° еще столько всего РЅРµ сделано...даже РЅРµ представляю, как  Р·Р°РІС‚СЂР° успею 

Отчет за 14.02.14

1. Вес - 68.200 (- 200 РіСЂ )

2. Питание - день, проведенный дома - это постоянный доступ к еде...Так что сегодня я еле втиснулась в коридор, зато БЖУ в балансе!

   1537   53   197   69

3. Физическая нагрузка - адская уборка!

4. Процедуры/красота - нет 

Анечка, спасибо большое!

Людочка, с праздником!

Всех с праздником св. Валентина!!! Любите и будьте любимы!!!

Дана, привет! 

РЈ нас СЃ гостями будет немного нетипичная ситуация Р­С‚Рѕ сестра моего мужа СЃРѕ СЃРІРѕРёРј мужем + свекры. Р� это будет празднование моего ДР + ДР мужа сестры РќРёС‡РµРіРѕ, что уже больше месяца прошло, лучше РїРѕР·РґРЅРѕ, чем никогдаТак РІРѕС‚ Люда предложила РјРЅРµ готовить блюда 50/50 (часть СЏ, часть РѕРЅР°), Р° свекр запечет осетра, которого СЏ еще РІ январе нашла почти что Сѓ черного диллера РўР°Рє что Сѓ меня РЅР° РїРѕСЂСЏРґРєРµ дневном только салаты (Р±СѓРґСѓ делать 3 штуки), отбивные, запеченная картошка кусочками, узвар Рё бутеры СЃ РёРєСЂРѕР№. Главное Сѓ меня РІСЃРµ-таки СѓР±РѕСЂРєР° (свекровь ведь будет, так что заглянет РІ каждый СѓРіРѕР»...). Рђ есть Рё пить Р±СѓРґСѓ РІСЃРµ (конечно, РІ пределах разумного), С‚.Рє. тоже считаю, что РѕРґРёРЅ день "загруза" РЅРµ повредит

Насчет шоколада, так СЏ сегодня сьела дольку черного Рє кофе Рё всего 55 ккал, зачем же отказывать РІ удовольствии? Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ - РІСЃРµ есть РЇР” Рё только ДОЗА  СЂРµС€Р°РµС‚ действие!

А белки я набираю творогом, орешками, рыбой, курицей, молочными продуктами. Нужно будет еще морепродукты подключать!

Что-то мне сегодня сонно...Пришла с работы и отключилась на 3 часа!!!Надеюсь, что до завтра эта сонливость пройдет, а то я запланировала кучу дел

Отчет за 13.02.14

1. Вес - 68.400 (без динамики) 

2. Питание - сегодня аппетит был хороший, хотелось очень чего-то жирненького + снова "вписала" в коридор дольку черного шоколада для хорошего настроения

    1330   120   60   63

Кстати, жиры у меня снова по верхней границе. �зучила я свое меню и, оказываеться, что львиную долю жиров (причем далеко не полезных) дала мне сосиска. Знаю, что неполезно, но люблю их, а теперь поняла, что прийдеться их гнать со своего рациона. Уж лучше долька шоколада на этот калораж!

3. Физическая нагрузка - нет

4. Процедуры/красота - нет

Дануля, привет!

Зефирик наш уже практически адаптировался, такой деловой малой Р—апасы РІРѕРІСЃСЋ делает, бегает РІ колесике, РІ песочке купаеться! Р�нициатором Рё покупателем, конечно же, была СЏ Р›СЋР±Р»СЋ грызунов! Очень было грустно смотреть РЅР° пустую клетку, Р° теперь РѕРЅР° СЃРЅРѕРІР° наполнилась жизнью

Проверка сегодня прошла спокойно, нас сильно не мучили! Возможно еще завтра будут приходить, но у меня завтра отгул!!!

14 февраля Сѓ меня пройдет без мужа, С‚.Рє. РѕРЅ СЃРЅРѕРІР° дежурит...Конечно, хотелось Р±С‹ устроить романтический вечер Рё РІСЃРµ такое..., РЅРѕ завтра СЏ Р±СѓРґСѓ РІСЃСЏ РІ хлопотах. РЈ нас гости РІ субботу, так что нужно убрать весь наш Армаггедон + закупиться продуктами + купить подарки Р—ато уже РІ субботу расслабимся

Вчера мне стало понятно, почему вес "стопорился" все эти дни! Началися кд, а я-то так увлеклась калориями, что даже ПМС-а не заметила! Так что сегодня уже и небольшой отвес есть

Отчет за 12.02.14

1. Вес - 68.400 (- 400 РіСЂ )

2. Питание - сегодня у меня проснулся зверский аппетит, и если предыдущие дни я порой недобирала калораж, то сегодня еле "втиснулась" в коридор, вместив в рацион дольку черного шоколада и рогалик с повидлом! � сейчас вот еще бы чего-то пожевала, приходиться обманывать желудок водичкой.

    1489  56  181  62

3. Физическая нагрузка - нет

4. Процедуры/красота - нет

Сегодня такой трудный день Р“отовимся РЅР° работе Рє грядущей проверке, подтягиваем РІСЃРµ "хвосты", РЅР° душе как-то неспокойно. Быстренько отчет - Рё спаааать...

Отчет за 11.02.14

1. Вес - вернулся на ту цифру, с которой я начинала - 68.800. Есть надежда,что скоро пойдем на снижение!

2. Питание - сегодня у меня недобор по всему и лишь жиры по верхней границе (спасибо орехам)

    1190   60   121   43

3. Физическая нагрузка

Калланетика - 60 мин. Сегодня я справилась уже процентов на 60! А в зале продолжаеться аншлаг, но хуже всего - в раздевалке! Приходиться чуть ли не на полу переодеваться

Прогулка пешком - 30 мин

4. Процедуры/красота

А/ц крем

Отчет за 10.02.14

1. Вес - блин, вес только растет...Странно, я все-таки начала меньше есть и двигаюсь в сторону спорта, но похвастаться пока нечем...

2. Питание - бинго!!! Сегодня я полностью вписалась в коридор

    1334   49   155   75

3. Физическая нагрузка 

Пилатес - 60 РјРёРЅ. Даже справилася так ничего, думала хуже будет Рђ сколько сейчас РІ клубе народу!!! Р’РёРґРёРјРѕ, что РІСЃРµ Рє весне резво начали готовиться, впрочем, как Рё СЏ

Прогулка пешком - 30 мин

4. Процедуры/красота 

А/ц крем

Несмотря на понедельник, сегодня хороший и радостный день

Во-первых, ДР у моей мамули

Во-вторых - мы взяли маленького хомячкаВсе-таки очень не хватало нам маленькой живой души и мы решили позаботиться об еще одной крохе. �так, у нас снова сирийский мальчик, назвали пока Зефир, а там посмотрим, как себя проявит, может, и поменяем имя. Малыш очень активный, резво бегает в колесе, уже успел облазить вдоль и впоперек всю свою новую большую клетку и даже наделать запасов. Фоток у меня пока нет, но выглядит вот так (нашла очень похожего):

Данусик, привееет! РћС‡РµРЅСЊ рада Тебя РІ гостях видеть!

РћРћРћРћ, СЏ тоже фанат путешествий Рё готова экономить РЅР° всем-всем (РєСЂРѕРјРµ косметики). РќРѕ РјС‹ СЃ мужем больше РїРѕРєР° РїРѕ Украине катаемся. Если Р±С‹ РЅРµ этот занудка, то уже Р±С‹ могла РјРЅРѕРіРѕ РіРґРµ побывать. РЈ РЅРёС… РІ семье как-то РЅРµ было принято РєСѓРґР°-то ездить (РєСЂРѕРјРµ как РІ село Рє бабушке) Рё РѕРЅ РЅРµ понимает как же это - тратить деньги РЅР° поездки. Так что тяну его РЅР° РїСЂРёРІСЏР·Рё РўРµРј более Сѓ нас еще расхождение РІ самой концепции отдыха. Ему РЅРµ важно само место, Р° нужна всякая развлекаловка РІ пределах отеля, вкусная еда Рё возможность выспаться, Р° СЏ люблю РІСЃСЏРєРёРµ достопримечательности, СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРё Рё национальный колорит.

Я смотрю, что вы больше по Европам специализируетесь. А меня вот на всякую экзотику тянет...Хочу в Мачу-Пикчу, в Боливию, Мексику, Карибы, Африку, Галапагосы, Японию. � еще мечта - ТАЙГА!!!БАЙКАЛ!!!КАМЧАТКА!!!

Еееех, мечты-мечты...Пусть они становяться явью!

Kapitan_Plush, РїСЂРёРІРµРµРµС‚!!!!

РўС‹, молодец!!! СЃС‚араешься)) идешь вперед!!! РћРѕРѕРѕРѕРѕ путешествие это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!! Р’СЃРµ равно РєСѓРґР°!!!! Смена картинки полезна очень. Правда, что касается меня - потом сложно собраться!!!! РќРѕ это стоит того. Как-то СЃ подружкой общалисьб Рё пришли Рє выводу, что готовы экономить РЅР° еде Рё одежде - ради путешествия!!!

У меня коллега по работе в конце 2013 года ездила в Египет. Было все хорошо. Они были даже с маленьким ребенком)) я вот тоже хочу хоть раз там побывать, надо искать компанию))) Мой будущий муж не мечтает там побывать. Его Германия манит)) У нас бывает спор куда ехать....в итоге выбираем друзей))) то есть острова - Шотландия, �рландия....хотя там уже много где побывали, но ездим. Я люблю там шопится...во первых другие шмотки, другое качество и цены.

Захотелось куда-нибудь!!!! В Венецию, Барселону, Париж, хочу в Америку!!!....это так из более реальных мест...и в Рим хочу...я вообще влюблена в �талию. �талия покорила мое сердце!!!!

Воскресенье прошло РЅРµ совсем так, как планировалось - РјСѓР¶ СЃРЅРѕРІР° приболел, весь день СЃ РЅРёРј провозилась, параллельно пытаясь сделать что-то РїРѕ хозяйству. РќР° улице крайне неприятная РїРѕРіРѕРґР° - туман, влага, сырость, Р° РїРѕРґ ногами - каша РёР· РіСЂСЏР·РЅРѕРіРѕ снега. Так что СЏ решила сегодня даже РЅРѕСЃ РЅРµ высовывать РёР· РґРѕРјР°! 

Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий СЏ вписалась РџСЂР°РІРґР°, СЃРЅРѕРІР° небольшой недобор углеводов:

1320  118  58  70

С завтрашнего дня буду делать ежедневные отчеты: вес, питание, спорт, уход. Нужно себя дисциплинировать

Всем хорошего начала рабочей недели!

Нашла я свою ленту измеритерьную и "сняла замеры". �так:

РћР“ - 96 СЃРј  РЇ, кстати, РєРѕРіРґР° последний раз покупала белье, то РЅРµ влезла РІ чашку РЎ, пришлось брать D!!!

РћРў - 79 СЃРј

РћР‘ - 101 СЃРј

РћРќ - 58 СЃРј

Буду теперь каждую неделю замерять эти показатели Рё смотреть РЅР° прогресс/регресс. Рђ вес Сѓ меня даже увеличился что-то РњРѕР¶РµС‚, отек РёР·-Р·Р° крепатуры есть или тот факт, что СЏ РЅРµ попала РІ правильное распределение БЖУ

Ну я и вчера вечером страха набралась! Что-то случилось со щитком и у нас в квартире полностью отрубился свет. А я одна дома, пришлось спать с включенным ноутбуком, который хоть кое-как освещал комнату

Так что утро началось с визита свекра, он у нас электрик, и ремонта нашего щитка. Ура! Свет вернулся! �ногда думаю, как же мы зависим от благ цивилизации - даже пол часа без электрики превращаються в ужас...

Хорошо, что успели РІСЃРµ РґРѕ 10 утра отремонтировать Рё СЏ РЅРµ пропустила серию "Орел Рё решка" РќР°С‡Р°Р»СЃСЏ новый сезон "РќР° краю света" СЃ новыми ведущими. Сегодня была Эфиопия

Даже РЅРµ РјРѕРіСѓ передать, как же РјРЅРµ хочеться путешествовать! Кстати РЅР° РјРѕРµ 30-летия РёР· всех подарков СЏ накопила себе СЃСѓРјСѓ РЅР° поездку, очень хотела РЅР° РЁСЂРё-Ланку. РњСѓР¶ РјРѕР№ занялся изучением этого РІРѕРїСЂРѕСЃР° Рё порешил, что РЁСЂРё-Ланка задорого получаеться, РґР° Рё перелет долгий. Начал убеждать меня поехать РІ РћРђР­. РЇ РЅРµ особый поклонний арабской культуры, РЅРѕ согласилась - думаю, хоть что-то, лишь Р±С‹ РєСѓРґР°-то вырваться. Через некоторое время РјСѓР¶ решил, что Рё РћРђР­ - слишком РґРѕСЂРѕРіРѕРµ удовольствие, если брать отель 5 звезд (РјРѕРµ условие) Рё РЅР° берегу РјРѕСЂСЏ/океана. Начал уже меня агитировать СЃРЅРѕРІР° Р·Р° Египет Р”алее хуже! Р’РІРёРґСѓ всего хаоса РІ стране + падение РіСЂРёРІРЅС‹ + незаконченная квартира: РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРЅРµ - может, СЃРЅРѕРІР° путевку возьмешь РІ санаторий!!! Р’РѕС‚ так получилось: начали СЃ РЁСЂРё-Ланки, Р° закончили санаторием РЅР° Закарпатье...такое РІРѕС‚  СЌРєР·РѕС‚ическое путешествие

Р’РѕС‚ это РґР°! Уже 8 февраля, Р° СЏ только елку разобрала Р§С‚Рѕ-то затянулся Сѓ меня Новый Год...

Отправила мужа утром на дежурство и решила провести сегодняшний день в свое удовольствие. Правда, получилось у меня это, к сожалению, не на 100%...

Первую половину РґРЅСЏ СЏ потратила РЅР° готовку - что-то придумалось РјРЅРµ приготовить мужу обед РЅР° работу РёР· 3-С… блюд. РџРѕРєР° жарила-варила-парила, РїРѕРєР° принесла ему РІСЃРµ это, РїРѕРєР° сама пообедала - уже 13.00! Далее уже РїРѕ плану РџРѕРјС‡Р°Р»Р°СЃСЊ РЅР° фитнесс - сегодня опробовала РЅРѕРІСѓСЋ тренировку, называеться ХАДУ. РњРЅРµ понравилось, отлично РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для таких "пенсов", как СЏ! Р­С‚Рѕ больше такая оздоровительная гимнастика - РјРЅРѕРіРѕ упражнений для СЃРїРёРЅС‹, суставов, для мышц лица (!) Рё даже глаз (!). РЈ нас РІ клубе, СЏ так поняла, что девочки-Р·СѓР±СЂС‹-РІ-фитнессе, немного подсмеиваються, что это РІСЃРµ слишком легко. РќРѕ РјРЅРµ, стыдно признаться, даже это хаду непросто далось

После занятия я прогулялась пешком минут 30 к бассейну, купила себе одно посещение и поплавала еще минут 40! Потом дома после полдника я благодаря всей этой нагрузке так хорошо поспала, голова светлая, спину почти отпустило. Начинаю оживать!

Питание - продолжаю считать калории. Сегодня в коридор вписалась, но еще никак не могу "подбить" все компоненты БЖУ. Получилось такое:

1214  120  54  44

Что меня сегодня неприятно поразило, так это озлобленность Рё хамство наших людей. Как-то больше общаюсь РІ замкнутой среде РґРѕРј-работа-семья, меньше оглядываюсь РІРѕРєСЂСѓРі. Рђ тут как-то понаблюдала Р·Р° людьми, как РѕРЅРё обращаються РґСЂСѓРі СЃ РґСЂСѓРіРѕРј, также Рё прочувствовала РёС… хамство РЅР° себе! Жуть! РЇ работаю СЃ больными людьми, РЅРѕ "здоровые", РІРёРґРёРјРѕ, больше нуждаються РІ специализированной помощи. 

Решила по субботам делать "срез" своих результатов. Так что сегодняшний день будет точкой отсчета.

Доска позора

Вес - 68.800 

Замеры объемов не провела, не нашла свою ленту. Где-то мы с мужем ее утащили, когда в квартире нужно было какие-то измерения совершить. Буду искать сегодня пропажу.

Ураааа! Наконец-то пятница! Р§С‚Рѕ-то РјРЅРµ РЅР° этой неделе совсем РЅРµ работалось...

РЇ продолжаю считать калории Рё сегодня СЏ уже РєСѓРґР° лучше вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: 

1284  59  109 79

Недобор получился только РїРѕ углеводам, РЅРѕ это сразу тааак прочувствовалось: раздражительность, усталость, плохое настроение Р’ результате СЏ уже вечером сьела немного меда Рє зеленому чаю, РЅРѕ РІСЃРµ-равно РЅРµ получилось добрать РґРѕ нужного количества.

Утром сегодня, кстати, вообще еле слезла с постели - такая разбитость после фитнесса, первую половину дня еле ползала, а потом как-то расходилась, спина совсем перестала болеть. Ех, быстрей бы втянуться уже в это дело

Также СЏ наконец-то попала РІ парикмахерскую, привела волосы РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, теперь похожа немного РЅР° человека  Рђ потом РІСЃСЏ такая красивая Рё СЃ укладочкой поехала РІ строймаркет Рё купила себе РґРІРµ новые СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРё Рђ то что-то РјРѕСЏ всего РіРѕРґ назад купленная "Винзер" начала барахлить - пристает Рє ней еда очень часто, Р° теперь СЏ СЃРјРѕРіСѓ завтра СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ душой приготовить мужу драники Рё сырники

РќСѓ РІРѕС‚ Рё первый день моего геройства подошел Рє концу! Сегодня СЏ РЎР§Р�ТАЛА КАЛОРР�Р� Рё наконец-то выгнала себя РЅР° фитнесс 

�так, я набрала сегодня 1032 калории. Углеводы вписались, белки почти дотянула, а вот по жирам полный провал. Но я учла свои недоработки - и в моем спланированном на завтра меню жиры уже зелененькие!

Также я попала сегодня в спортклуб! Карта моя действительна еще до 27 февраля, так что заниматься - не перезаниматься

Р’РѕС‚ что СЏ скажу - РЅРёРєРѕРіРґР°, просто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ покидайте СЃРїРѕСЂС‚ надолго! РќР° достаточно легком занятии РїРѕ калланетике  СЏ чувствовала себя просто развалиной. Мышцы вообще потеряли силу, суставы - как Сѓ Железного Дровосека, Р° еще - болела СЃРїРёРЅР°! РњРЅРµ даже сложно представить, сколько уйдет времени РЅР° то, чтобы вернуть СЃРІРѕСЋ былую физическую форму

Но первый шаг уже сделан - буду понемногу "разрабатываться". Главное придерживаться коридора калорий и хоть немного двигаться, а уж спортсмена-олимпийца с меня уже точно не получиться

Только вот горло что-то начало болеть...хоть бы не подцепить какой-то вирусняк...

Сегодня у меня наступил день прозрения!

Началось все с разговора с сотрудницей. Мы с ней всегда обсуждаем темы постройнения, правда она - приверженец более жестких способов: может неделю "сидеть" на томатном соке или кефире и т.д. � нахлынули на нее воспоминания, как она похудела с 93 до 70 кг! � так она "смачно" описывала свои ощущения, когда начинает "сваливаться" одежда, как она приехала с моря (там ела только арбузы и овощи) и муж ее не узнал и т.л и т.п

� тут я осознала, как же я давно не получала таких ощущений!!! � это стало для меня таким толчком и стимулом!!! Я просто жутко захотела, чтобы с меня "свалилися" джинсы и вообще все, что только можно

Вот и получаеться - згадала баба, як дівкою була

Что я поняле еще? То, что с моим "интуитивным" питанием обжорством я далеко не продвинусь, а так и буду топтаться на месте с медленным регрессом в сторону набора веса.

Короче говоря, как бы мне этого не хотелось, мне прийдеться считать калории.

Р’ чем сложность для меня? Это, РІ первую очередь, нехватка времени, особенно РїРѕ утрам + постоянно РЅРµ успеваю собрать себе ланч РЅР° работу Рё РІ результате ем там "подножный" шлакохарч, который вообще нереально как-то отследить Рё просчитать. Решение - собирать РІСЃРµ СЃ вечера: Рё "отмерять" завтрак, Рё "укомплектовать" ланчбокс. 

Так что у меня уже все "заготовки" на завтра собраны, калории учтены - Ну, ни пуха, ни пера

Аня, привет!

РћС…, насмешила тема СЃ "болеющими" сильными половинами СЂРѕРґР° людского РљР°Рє РѕРЅРё РІСЃРµ похожи

Р’РѕС‚ хорошо, что РўС‹ РїСЂРѕ лосины написала, Р° то СЏ Р·СЂСЏ ругала наш провинциальный Чернигов Р·Р° отсуствие нормального асортимента РўРµРїРµСЂСЊ беру СЃРІРѕРё слова назад РџСЂРёР№РґРµС‚СЊСЃСЏ пухлыми голенями светить, Р° так хотелось выглядеть стройнее

Хотя, кстати, я нашла одни все-таки, но не совсем черные, а чуть с фиолетовым оттенком в коллекции "Найк", еще и с надписью "Just do it" - все как положено...Но цена пока на них чуть больше 600 грн...подожду-ка я распродажи, пожалуй...

Привет, Людочка!

Ой, как мне знакома эта ситуация "муж заболел простудой!"

У нас если, не дай Бог, поднимается температура до 37,1- всё! Лазарет! Мы лежим, периодически постанывая. Рядом с кроватью обязательно ставится стульчик, на котором всенепременно набор из градусника, стакан воды, куча таблеток "от всего" и стакан чая. � тут, о магия, это ж не просто чашка чая с лимоном стоит, а чашка теплого чая! Т.е. каждые полчаса доносится стон "Ах как хочется горяченького чайка!" � чтобы никто не шумел и ничего у него не спрашивал. Только полный покой! Причем сколько я слышу, складывается впечатление что "все они одинаковые!"

РћС‚ сладостей очень тяжело отказаться, думаю это лишний РїСѓРЅРєС‚. Просто старайся РёС… РЅРµ есть после 6 вечера,  РЅР° себе опробовано, что называется. Конечно, надо побольше двигаться, Сѓ вас РґРѕСЂРѕРіРё, наверное, хорошо расчищены РЈ нас наоборот сейчас РІСЃРµ пересели РЅР° РіРѕСЂРѕРґСЃРєРѕР№ транспорт.

РЎ РѕР±РЅРѕРІРєРѕР№ тебя. РЇ тоже столкнулась СЃ проблемой выбора лосин, СЏ хотела себе найковские ,оказалось Сѓ нас РёС… РЅРµ такой большой выбор РґР° Рё Рє тому же почти РІСЃРµ серые. Пришлось покупать  Р±СЂРёРґР¶Рё.

Теперь немного о моем житье-бытье.

РЈ нас "вселенская катастрофа" - РјСѓР¶ заболел простудой! РўСЂРё РґРЅСЏ РЅР° постельном режиме Рё только подает слабый голосок - "принеси то", "принеси это". Короче, СЏ РЅР° правах доктора Рё прислуги Р”РѕС…РѕРґРёС‚ РґРѕ смешного. Вчера РїСЂРѕСЃРёС‚ пожарить ему гренки, пару раз откусил Рё: "РѕС…, забирай, Сѓ меня нет СЃРёР» жевать" или "почисть РјРЅРµ яблоко Рё порежь РЅР° мелкие кусочки, Р° то Сѓ меня нету СЃРёР» откусывать" Рё С‚.Рґ.

Рђ самое главное, что РёР·-Р·Р° его болезни РјС‹ стали заложниками РІ квартире, С‚.Рє уже разучились ездить РїРѕ каким-либо делам без машины Р’ результате СЏ вчера РїРѕ - 18 РЎ бегала РІ аптеку Рё магазин, Р° сегодня так вообще молодец - отважилась РЅР° целый марш-Р±СЂРѕСЃРѕРє РІ РіРѕСЂРѕРґ РЅР° шопинг! Прогулялася пешком, РїРѕРіРѕРґРєР° супер - всего -12, уже можно жить!!!

Пробежалася по всем спортивным магазинам, так хотела купить себе лосинки для занятия спортом. � ничего нету! �ли шорты/бриджи или серого цвета (а для этого нужно уже как минимум минус 10 кг,а то все жирки выпинают, фу). В результате купила себе новый комплект белья!Так что я с обновкой!

Теперь план на следующую неделю:

1. РќРµ есть СЃС‚араться РЅРµ есть после 19.00! 

2. Не есть сладкое и выпечку!

3. Ложиться спать не позже полуночи!

4. Вернуть спорт физкультуру!!! - добраться в свой клуб, проверить абонемент (даже не помню, сколько он еще действует). � НАЧАТЬ ЗАН�МАТЬСЯ!!! Сколько уже можно валяться на диване и жалеть свои суставы наращивать жиры???????

�так, прошла еще одна неделя и пора подбивать итоги. Результат - плохо!

Если начало недели Сѓ меня прошло строго РїРѕ плану, то РІ среду уже проскочила вафля Рє чаю, РІ четверг - РґРІРµ печеньки, Р° пятница, суббота Рё восскресенье - уже полный треш РњРЅРµ так захотелось сладкого, РІ результате СЏ наминала "Вишню" РІ шоколаде, домашний творог СЃ сахаром (!) Рё С‚.Рґ.

Пришлось задуматься Р§С‚Рѕ же делать? Начать считать калории? Блин, так РЅРµ хочу СЃ этим возиться

ОК. Дам себе еще неделю. Если до понедельника вес не сдвинеться - буду считать калории, а для меня это настоящийВот и мотивация, хе-хе...

Анютик, привет!

Квартиру обязательно покажу! Я хотела уже сфоткать, но, думаю, когда мебель вся будет, то нагляднее получиться!

Приветик, пока я твой дневник читала, ты уже успела у меня отметиться!

Да, Р·РёРјР° пришла. РЇ так мечтала Рѕ снеге Рё РЅР° тебе -  навалило столько, что РѕРЅ уже как-то Рё РЅРµ радует.РЈ нас РїРѕРґ РѕРєРЅРѕРј СЃСѓРіСЂСѓР± СЃ меня ростом. Представляю если резко потеплеет. Это РІ наших краях тоже РЅРµ исключение!

РџСЂСЏРј уже хочется увидеть вашу квартирку! Хотя Р±С‹ РЅР° фотках! РўР°Рє что как сделаете РІСЃРµ - полный отчет!

Спокойной ночи!

Дануль, привет!

Ремонт у нас закончился! Все внутренние работы сделаны, ванная комната готова, кухня готова (остался только обеденный стол). Тепер занимаемся меблированием остальных комнат! Вот на днях гардеробную заказали. Надеюсь, что до лета переедем!

Что касаеться моего постройнения, то я на даном этапе не делаю никаких подвигов, но и не допускаю срывов. Ем по мере возникновения голода, стараюсь выбирать более диетические продукты, не ем сладкого, стараюсь не есть после 19.00. Уже жду, когда потеплеет - буду больше ходить пешком и возобновлю тренировки

Кристинка, привет!!!Очень рада Тебя видеть у себя! Сейчас расскажу немного о моем житье-бытье за эти два дня!

Р�так, Сѓ нас эти РґРЅРё очень-очень холодно! Особенно неприятен сильный колючий Рё просто ледяной ветер. Поэтому практически целый день ощущаешь себя продрогшим...Р±СЂСЂ...Теплые вязаные РЅРѕСЃРєРё стали для меня самой актуальной одеждой - хожу РІ РЅРёС… РЅР° работу, хожу РІ РґРѕРјРµ Рё даже сплю РІ РЅРёС…! Благо Сѓ меня три пары! Находиться РЅР° улице практически невозможно, так что СЏ сейчас достаточно гиподинамична: передвигаюся только РІ машину - СЃ машины. Даже никак РЅРµ доберуся РґРѕ торгового центра, хотя уже давно РїРѕСЂР° немного заняться шоппингом, РЅРѕ перспектива возвращаться потом пешком РЅРµ радует. 

Сегодня с заведующим были в мастерской художника! Мне нужно расписать стекла для оформления гардеробной, поехали договариваться...и попали в настоящую сказочную страну! Как же мне нравиться мир творческих людей! Все эти запахи красок, картины, гобелены, керамика! Вот так совсем неожиданно получила огромный заряд позитива! � офигенно красивые каталоги в подарок!!!

Понедельник, как всегда, проходит достаточно напряженно. Трудно войти сразу в рабочий ритм, а дел всяких-разных больничных накопилось немало. Ну ничего, за работой и день быстрее пролетает!

Рђ СЏ сегодня алкоголик...РњСѓР¶ притащил СЃ работы бутылочку вишневой наливки домашней - вкусняшка такая. Так СЏ себе устроила почти графский обед - паста, телчьи ребрышки, салат Рё рюмочка сего чудного продукта, потом еще рюмочку высосала, Р° РїРѕРєР° этот РїРѕСЃС‚ писала - третью Р’РѕС‚ так Рё стройнеем - очень медленно Рё, главное, РІРєСѓСЃРЅРѕ!!!

Ну а в остальном - я молодец (три апельсина после 19.00 - этожеждиетическоепитание????)

Дануля, привет! РЇ очень рада, что РўС‹ РєРѕ РјРЅРµ забежала

Спасибо большое за поддержку и хорошие слова! Очень трудно терять маленьких пушистых друзей, но против законов природы, действительно, нету никаких лекарств...

Обстановка Сѓ нас РІ стране, действительно, смутная...Донедавна РІСЃРµ события развивались только РІ Киеве, Р° теперь  РґРѕРєР°С‚илася Рё РІ регионы. РЈ нас РІ Чернигове, слава Богу, РІСЃРµ эти захваты обошлись достаточно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Очень хочеться  СѓР¶Рµ "разрядки" этой ситуации, СЏ терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ РІСЃСЏРєРѕРіРѕ СЂРѕРґР° насилие. Народ РІ тревоге Рё ожидании. Рђ СЏ держусь подальше РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… политических перепетий : РІ любой ситуации наша главная задача - лечить людей.   

РћР№, насчет снега - Сѓ нас такая красотища, особенно РІРѕРєСЂСѓРі больницы! Настоящая Р·РёРјРЅСЏСЏ сказка, особенно, РєРѕРіРґР° выглянет солнышко. РќРѕ РЅР° улице тааак холодно!!! РЇ замерзла даже РІ машине, РїРѕРєР° ехали СЃ мужем РґРѕРјРѕР№, даже РЅРµ представляю, что Р±С‹ было, если пришлось Р±С‹ бегать пешком... Рђ Вас, СЏ думаю, снежок еще побалует, РІСЃРµ-таки впереди еще целый месяц Р·РёРјС‹

Kapitan_Plush, РїСЂРёРІРµРµРµС‚!!!!

Печальные новости я нашла в твоем дневнике. Но жизнь есть жизнь, он прожил с вами счастливую хомячью жизнь. � был счастлив, что он жил имено в вашей семье!!! � других хозяев, о другищ членах семьи не мог и мечтать.

Как у вас обстановка? в вашем городе, читала что беспорядки уже появляются и за пределами Киева.

У нас наконец-таки пришла зима, НО зима без снега. У нас его почти нет, а так хочется....прогулятся по зимнему лесу))) У нас вообщем очень холодно, но к сожалению все серое. Будем надеяться , что снежок появиться скоро у нас)))

Я тебя все время читаю, а вот времени ответить нет совсем....то поздно приду, то еще что-то....что хватает сил только прочитать...и ответ отложить на завтра..но приходит завтра и все по старому))) Сегодня поняла, и сейчас или завтра для меня опять не наступит))) Так что собралась с силами)) Теперь пойду готовиться ко сну))) Завтра новая рабочая неделя!!!