|
|
|
|
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
26.9.2012 21:35
|
lady_pigmalion, привет. Все хорошо. Потихоньку двигаюсь к цели. Уже спихнула вес с 90 кг. Впереди еще много работы, но я готова. Срываюсь иногда, всякое бывает, но цель есть и я к ней иду.
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
16.9.2012 8:35
|
Вспышуня, привет! Как дела? :)
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
20.8.2012 17:08
|
lady_pigmalion, овсянку я не варю, просто запариваю кипятком Геркулес самого грубого качества. 2 ст.л. без горки сухого. творога можно до 200 грамм, я больше съесть не могу. Мясо ем по 100-150 грамм за прием. Таких приемов делаю 2, а иногда и 1 раз только получается. Днем. Овощей можно есть сколько угодно, но у меня получается съесть грамм 200 за раз. еСТЬ НАДО СТОЛЬКО, СКОЛЬКО НУЖНО ДЛЯ НАСЫЩЕНИЯ. У меня с утра аппетита нет, поэтому могу проглотить не более того, что написала. Каши мне надо совсем немножко, а творога могу съесть только грамм 100-150. Если есть каждые 2 часа, то не успеваешь прогладаться и порции становятся заметно меньше. А еще при первых признаках голода надо воды выпить, мы часто путаем жажду с голодом.
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
20.8.2012 12:27
|
Вспышуня пишет 17.08.2012 в 13:27 (ссылка):
Я вывела для себя идеальное питание, при котором я не голодная и сбрасываю вес. Итак, вода чистая 2,5 литра. Завтрак - овсянка (2 ст.л.), стакан кефира с отрубями, творог 2%. Выирай любой вариант.Обед - рыба, куриное филе на пару (или заворачиваю в фольгу и в духовку) без соли, масла и т.д. Салат овощной (щетка, тертая морковь, огурцы-редис, отварная свекла, капуста с огурцами и зеленью - выбирай любой) Ужин - творог или кефир с отрубями, можно салат овощной.
"2 ст.л. овсянки" - это как? 2 ложки хлопьев? Или уже отварной каши? вроде мало как-то... нет? Или это в плюс к стакану кефира с отрубями?
А сколько творога? И сколько рыбы, курицы, овощей?
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
19.8.2012 9:19
|
Kcenu, Жир - штука сложная! Воду проще ввгнать. Пока у тебя такие резкие скачки - это выходит вода. Вот когда стабильно и по чуть-чуть - это жир.
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
18.8.2012 21:06
|
Вспышуня,я сегодня 600 гр скинула,каждую неделю по 1 кг скидываю, у меня по началу стоит вес а к концу недели скидываю, ты не знаешь когда начинает жир, а не вода сходить
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
18.8.2012 18:47
|
Kcenu, привет. Вес пока на том же месте. Но я вчера скинула очень много. 900 грамм. Потому сегодня даже хорошо, что вес задержался, а то уж больно резко прет, так тоже неправильно. ))) У тебя как дела?
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
18.8.2012 10:08
|
Вспышуня,ПРИВЕТ, КАК УСПЕХИ
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
18.8.2012 7:38
|
Kcenu, соль задерживает воду в организме. Если совсем не можешь есть без соли, то досаливай уже готовое блюдо. Или попробуй обойтись соевым соусом, но он тоже очень соленый.
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
17.8.2012 14:44
|
Kcenu,спасибо за совет, а почему нельзя пищу солью солить?
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
17.8.2012 13:27
|
Kcenu, Оксана, привет. Я тебе расскажу, только имей ввиду, что все организмы индивидуальны и надо прислушиваться к своему. Я вывела для себя идеальное питание, при котором я не голодная и сбрасываю вес. Итак, вода чистая 2,5 литра. Завтрак - овсянка (2 ст.л.), стакан кефира с отрубями, творог 2%. Выирай любой вариант.Обед - рыба, куриное филе на пару (или заворачиваю в фольгу и в духовку) без соли, масла и т.д. Салат овощной (щетка, тертая морковь, огурцы-редис, отварная свекла, капуста с огурцами и зеленью - выбирай любой) Ужин - творог или кефир с отрубями, можно салат овощной. Перекусы - яблоки, апельсин, огурцы, немного орешков - опять же на выбор. Теперь по ккал. В день у меня получается около 1200 ккал. Углеводы мне нельзя категорически, они у меня сразу откладываются. Можно, но совсем немного. Белок у меня усваивается прекрасно, могу есть мясо и рыбу сколько угодно, но только с овощами. Жиры тоже, в общем, неплохо приживаются. Все овощные салаты заправляю майонезом (пол-ложки). Лучше, конечно, маслом, но майонез - это моя слабость, от которой я не могу отказаться. )))) Ничего не солю зато. Еду не запиваю ничем, вода только через полчаса после еды. Вот такие нехитрые правила. )))) Есть вопросы - пиши. Чем смогу - помогу. ))))
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
17.8.2012 12:39
|
Вспышуня,приветик меня зовут оксана, поделись советом как так ты быстро скидываешь, и на сколько ккалорий питаешься?
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
17.8.2012 10:17
|
Всем привет, сегодня мой вес 94,9. Скинула 900 грамм. Опасная штука. ))) Что-то уж слишком все хорошо, чтобы быть правдой. Взвесилась 4 раза.
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
17.8.2012 10:15
|
Saidochka, такой вес не может стоять на месте. Расскажи, как ты питаешься, сколько пьешь воды?
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
16.8.2012 13:29
|
у меня и тебя почти одинаковый вес , но что то мой вес ни как не уходит!!!!!!!!!!!
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
16.8.2012 9:18
|
Saidochka, привет. Спасибо за добрые слова. Я так активно сбавляю, потому что лишнего много. И еще, я точно знаю, как мне надо питаться, чтобы худеть. Это не первая моя попытка. )))) буду работать дальше. Сегодня на весах еще минус 300 грамм.
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
15.8.2012 22:28
|
привет!!!!!!
вот зашла в гости понравилась название дневника и результат зам5ечательный за такой короткий срок Молодец!
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
15.8.2012 22:22
|
lady_pigmalion, спасибо огромное! Сама рада!!!!! )))))) Я очень стараюсь!
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
15.8.2012 13:10
|
Вспышуня, поздравляю! Такие замечательные результаты!
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
15.8.2012 8:57
|
Итак, сегодня мой вес 96,1. Итого за 15 дней я скинула 5,1 кг
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
15.8.2012 8:56
|
lady_pigmalion, а я вот как раз сырую спопкойно ем без соли, а вот тушеную....
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
14.8.2012 23:11
|
Если капуста не сырая, а отварная, мне нравится вместо соли тмин добавлять.
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
14.8.2012 9:52
|
Вика_13, привет. Тоже забыла! )))) Курс у меня проверен уже. Я точно знаю, что мне нельзя, а что можно. Методом проб и ошибок. Я же скинула 22 кг за 4 месяца. Были и срывы, но результат был прекрасный. После того забега, даже когда я забросила всю эту капусту, больше 100 кг не набирала, сколько бы не ела. То есть минус 15 закрепились четко. Теперь надо следующий рубеж закреплять. )))
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
14.8.2012 9:49
|
Вика_13, мне лимонный сок не помогает, скорее даже наоборот. Капуста с лимоном - ВООБЩЕ ОТРАВА!!!! ))))))
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
14.8.2012 9:48
|
lady_pigmalion, потому что соль задерживает воду. А воды я пью много. Сейчас ем совсем без содли, позже организм привыкает и можно чуть-чуть подсаливать. просто его надо перестроить на нужный лад, т.к. в обычной жизни мы все сильно пересаливаем. Проверено! )))
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 2242
Город: Донецк
12.8.2012 17:19
|
Пардон, забыла поздороваться.
Результаты замечательные. Курс верный, а косяки у всех бывают. Я вот тоже вчера накосячила почти на 2200ккал. Сегодня каюсь и исправляюсь.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16028
Сообщений: 2242
Город: Донецк
12.8.2012 17:17
|
Если с солью совсем туго, сбрызгни салат лимонным соком. Может ,поможет...
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг____________89 кг______________70 кг
было ____________ есть________________ будет
id=43209
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
12.8.2012 17:12
|
Вспышуня, а почему капуста и т.п. совсем без соли? чтобы отеков не было?
Кстати, капустный супчик вроде бы полезен. Не щи, а именно отварная капуста в собственном бульоне + соль и пряные травы.
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
11.8.2012 19:44
|
lady_pigmalion, привет! Спасибо за внимание к моему дневнику. Итак, фотки мне, наверное, рано выкладывать? Сообщений еще недостаточно. Хорошо, тогда просто расскажу, как питаюсь, как срываюсь и т.д. Вчера с утра обнаружила серьезный отвес на весах и вдруг мне так страстно захотелось сосиску, да не одну, а сразу 4!!!! А еще вино с подружкой, вареная колбаса и сыр! Ну вот зачем???? Ну, что сделано, то сделано... Сегодня опять ем только "ПРАВИЛЬНЫЕ" продукты. Завтрак - стакан кефира 1% с отрубями, обед - кусочек (100гр) рыбы и салат из капусты, лука и огурцов. Перекус - яблоки. Ужин - 200 гр рыбы. Все это без соли, масла и т.д. Вода - 2 литра. Ща еще чай попью зеленый. Вот такой день. Вывод - капуста без соли - ОТРАВА!!!! ))))))
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
11.8.2012 11:37
|
Света, привет!
И правда, очень хорошее название дневника!
Желаю удачи!
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
11.8.2012 10:45
|
Дорогие мои худеющие, вечером постараюсь выложить свои фото и аватарку. Так нам интересней будет общаться, а то я вас вижу, а вы меня - нет! Сейчас убегаю на работу. Заходите ко мне почаще, мне очень приятно ваше внимание и очень нужна ваша поддержка. )))
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
11.8.2012 10:43
|
irina_38rus, привет. Спасибо за мотивашку! ))))
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
irina_38rus
Diet-Баллов: 5079
Сообщений: 1769
Город: Иркутск
11.8.2012 10:42
|
привет!!!!! удачи тебе !!!!!!!
САМОЕ ВЫСШЕЕ НАСЛАЖДЕНИЕ-СДЕЛАТЬ ТО,ЧТО ПО МНЕНИЮ ДРУГИХ ВЫ СДЕЛАТЬ НЕ МОЖЕТЕ!
жду всех в гости!!!!
id=42889
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
11.8.2012 10:35
|
Спасибо Вам огромное за внимание к моему дневничку. Буду стараться радовать Вас и дельше не только интересными заголовками, но и интересными сообщениями с реальными результатами. ))))
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
Olga_Gor
Diet-Баллов: 123456
Сообщений: 10102
11.8.2012 10:27
|
Вспышуня, Светочка, какое красивое название вы придумали для своего дневничка! Удачи вам в добром начинании!
Ольга, старт 29.02.2012 от 95 к 70
Сейчас вес держится в пределах 65-66 кг.
О, сколько в молодости хочется и сколько в юности мечтается! И только в старости хохочется, что ничего-то не сбывается! (Э.Асадов)
|
дилемма
Diet-Баллов: 13799
Сообщений: 2566
11.8.2012 10:18
|
здравствуйте)
очень понравился девиз вашего дневника) желаю успеха!
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Вспышуня
Diet-Баллов: 286
Сообщений: 25
11.8.2012 10:15
|
Всем привет. Меня зовут Светлана. Мне 32 года. Рост 175. Теперь о весе. 2 года назад я весила 115 кг. За 4 месяца, благодаря правильному питанию, скинула 22 кг. Вес был 92,8. Потом расслабилась, забросила все, да еще и курить бросила. Итог 102 кг. С 1 августа вернулась к правильному питанию. Вчера вес был 96,4. Итого - 4,5 кг за 10 дней. Я понимаю, что это вода. До жира мой организм еще не добрался. Но отвес все равно радует и стимулирует на дальнйшие подвиги. )))) Очень надеюсь на вашу поддержку и понимание.
01.08.12 - 101,2 кг
Сегодня - 89,6 кг
Цель - 70 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|