Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
My diet book.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pingui, разгруз и есть недобор, нет?)))

Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastasiafilippovna, почитала, спасибо, действительно очень полезная информация. Хотя, наверное, я это всё и так подсознательно понимаю)
В общем-то, в моём случае о недоборе каллорий говорить не приходится - у меня такого не случалось уже несколько лет. Вот и сейчас, например, я пью уже третий бокал вина, так что уже 1550 Ккал явно добито.  Да и к тому же двигаюсь я катастрофически мало последнее время - абонемент в фитнес клуб закончился, работы у меня нет, зато есть машина, которую я очень люблю)))

 

Но в любом случае, спасибо за информацию и советы! Я постараюсь в ближайшее время наладить свой образ жизни и прийти к гармонии...

А завтра у меня разгруз на гречке!!! smile

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра утром меня ждёт ВЗВЕШИВАНИЕ!!!!

 

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не опускай калорийность ниже 1200 ккал, есть можно хоть ночью, главное - общий баланс съеденных/потраченных калорий. Голодать вредно для здоровья и для будущей фигуры. Рекомендую почитать это, как говориться, много букв, но здоровье дороже. Желаю удачи!

Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я почти заебись-молодец:

1. БЖУ, КК. -  недобор, НО: было много мучного сегодня, а так же виноград вечером... Так что оставим так. 

2. 8 стаканов воды - не получилось и уже не буду наверстывать

3. Не есть после 20-00 - думаю, получится

4. Спорт

5. Уход за собой

6. Алкоголь

7. Саморазвитие - ещё всё впереди

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сегодня заебись какая молодец.

1. БЖУ, КК. -  в зеленом коридоре

 

 

2. 8 стаканов воды

3. Не есть после 20-00 - ну хоть за четыре часа до сна - тоже норм

4. Спорт

5. Уход за собой

6. Алкоголь

7. Саморазвитие - ещё всё впереди

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё-таки, родительский авторитет - самый авторитетный авторитет в мире! 

Мама сказала, что я действительно поправилась и мне бы похудеть. А уж если мама такое говорит, значит, верняк. Обычно она говорит другое: "съешь бананчик?", "а смотри какие блинчики с мясом я сделала", "совсем не ешь ничего! вон уже один нос торчит!". В общем, второй день питаюсь в коридоре, не ем мучного и не пью пиво.

И мне УЖЕ кажется, что я похудела. Решила потихоньку идти к идеальному плану питания, так что пока по утрам не отказываю себе в любимых блинчиках с творогом из КХ. 

А кто-нибудь знает, в каппучино много вреда для фигуры?

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пока всё идёт по плану) 
на завтрак был творог 4% с бананом и одна маленькая печенька под чай. А ещё утром натощак выпила стакан воды.

На обед будет кефир, наверное. Часа в 3. А вечером день рождение у папы, так что после 8 не есть не получится, но постараюсь ограничиться мясом и зеленью. Через неделю подключаю спорт. 

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну в результате ещё один банан заточила. факин фак.
думаю, надо всё-таки составлять план на следующий день, чтобы всё получалось. Начну прямо сейчас. 

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dominо, да я в общем-то не собиралась сегодня так мало есть, это случайность вышла. А сейчас уже вроде как пол девятого и уже нельзя. Вот терплю, блин.

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что делать? поднять калорийность хотябы до 1200-1500 и кушать всё, что хочется из вредного на завтрак, но в пределах коридора калорийности. это самый лучший вариант, удачи)

Алёна, 21год, рост 175см
когда-то: 85.5кг (2015 год)
январь 2017: 79.9 кг
сейчас: 79 кг
цель: 59.9кг; 55.5кг-мечта^^
мой dominowood: id=55557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще, очень хочется есть. Желательно печеньки, рафаэло и бананы. Есть ещё груши, хурма и яблоки - их тоже хочется, но в меньшей мере.

Что делать?!?!?

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня первый день после зажора. Пока держусь полумолодцом:

1. БЖУ, КК. -  

599 101 8 61

2. 8 стаканов воды

3. Не есть после 20-00

4. Спорт

5. Уход за собой

6. Алкоголь

7. Саморазвитие

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Послать личное сообщение

привет! молодец, начало уже положено, это самое главное. дальше-будет легче)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как закончился вчерашний день:


1107
108 27

31

и Всё-таки не есть после 8ми не получилось) Был маленький кусочек бри под бокал вина.

Сегодня пока был завтрак и обед:

   завтрак 11:00 [?]"С пылу с жару"™ блинчики быстрозамороженные с творогом, 360 гр, 120.0×грамм 170 31 2 6 Всего за завтрак: 170 31 2 6    обед 15:30 [?]Сыр "Бри", 125 г, 75.0×грамм 218 1 17 16 Всего за обед: 218 1 17 16     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  389 32 20 22


И ещё решила добавить в пункты "качать пресс каждый день"Вот так вот.

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит так, первый (надеюсь, не последний) отчетный день.
Причем на мой взгляд удачный.

1. БЖУ, КК. -  

970 107 21 26

2. 8 стаканов воды. -  нет(

3. Не есть после 20-00 - да!

4. Спорт - нет(

5. Уход за собой - нет( 

6. Алкоголь - нет(

7. Саморазвитие - нет( 

Блин, что-то не очень удачный, получается( Да ещё и на завтрак была булочка с корицей из старбакса... И ещё не вечер...

Ладно, посмотрим, как будут развиваться события.

 

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пожалуй, это уже попытка номер три. Но ведь три - неплохое число!)

В первую очередь, хочу сказать НЕТ всему, что содержит консерванты и вызывает аллергию - сладкие напитки, чипсы, макдак, печеньки и иже с ними.

Второе НЕТ получают все хлебобулочные: булочки с BP, пончики Dunkin Donats, кленовый пекан... Я говорю вам НЕТ!

Ну и в завершение, вынуждена отказаться от еды после 8ми. Ложусь я поздно, так что после 6ти 6удет сложновато не есть.

Алкоголь остается, но сокращается.

Мои пункты:

 

1. БЖУ, КК. -  

2. 8 стаканов воды. - 

3. Не есть после 20-00 - 

4. Спорт - 

5. Уход за собой - 

6. Алкоголь - 

7. Саморазвитие - 

 

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "Редиска в сметане"
Редис 200 гр. Сметана 1 ст.л. Лук зеленый (перо). Соль по вкусу.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.