Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
My diet book.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pingui, разгруз и есть недобор, нет?)))

Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastasiafilippovna, почитала, спасибо, действительно очень полезная информация. Хотя, наверное, я это всё и так подсознательно понимаю)
В общем-то, в моём случае о недоборе каллорий говорить не приходится - у меня такого не случалось уже несколько лет. Вот и сейчас, например, я пью уже третий бокал вина, так что уже 1550 Ккал явно добито.  Да и к тому же двигаюсь я катастрофически мало последнее время - абонемент в фитнес клуб закончился, работы у меня нет, зато есть машина, которую я очень люблю)))

 

Но в любом случае, спасибо за информацию и советы! Я постараюсь в ближайшее время наладить свой образ жизни и прийти к гармонии...

А завтра у меня разгруз на гречке!!! smile

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра утром меня ждёт ВЗВЕШИВАНИЕ!!!!

 

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не опускай калорийность ниже 1200 ккал, есть можно хоть ночью, главное - общий баланс съеденных/потраченных калорий. Голодать вредно для здоровья и для будущей фигуры. Рекомендую почитать это, как говориться, много букв, но здоровье дороже. Желаю удачи!

Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я почти заебись-молодец:

1. БЖУ, КК. -  недобор, НО: было много мучного сегодня, а так же виноград вечером... Так что оставим так. 

2. 8 стаканов воды - не получилось и уже не буду наверстывать

3. Не есть после 20-00 - думаю, получится

4. Спорт

5. Уход за собой

6. Алкоголь

7. Саморазвитие - ещё всё впереди

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сегодня заебись какая молодец.

1. БЖУ, КК. -  в зеленом коридоре

 

 

2. 8 стаканов воды

3. Не есть после 20-00 - ну хоть за четыре часа до сна - тоже норм

4. Спорт

5. Уход за собой

6. Алкоголь

7. Саморазвитие - ещё всё впереди

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё-таки, родительский авторитет - самый авторитетный авторитет в мире! 

Мама сказала, что я действительно поправилась и мне бы похудеть. А уж если мама такое говорит, значит, верняк. Обычно она говорит другое: "съешь бананчик?", "а смотри какие блинчики с мясом я сделала", "совсем не ешь ничего! вон уже один нос торчит!". В общем, второй день питаюсь в коридоре, не ем мучного и не пью пиво.

И мне УЖЕ кажется, что я похудела. Решила потихоньку идти к идеальному плану питания, так что пока по утрам не отказываю себе в любимых блинчиках с творогом из КХ. 

А кто-нибудь знает, в каппучино много вреда для фигуры?

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пока всё идёт по плану) 
на завтрак был творог 4% с бананом и одна маленькая печенька под чай. А ещё утром натощак выпила стакан воды.

На обед будет кефир, наверное. Часа в 3. А вечером день рождение у папы, так что после 8 не есть не получится, но постараюсь ограничиться мясом и зеленью. Через неделю подключаю спорт. 

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну в результате ещё один банан заточила. факин фак.
думаю, надо всё-таки составлять план на следующий день, чтобы всё получалось. Начну прямо сейчас. 

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dominо, да я в общем-то не собиралась сегодня так мало есть, это случайность вышла. А сейчас уже вроде как пол девятого и уже нельзя. Вот терплю, блин.

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что делать? поднять калорийность хотябы до 1200-1500 и кушать всё, что хочется из вредного на завтрак, но в пределах коридора калорийности. это самый лучший вариант, удачи)

Алёна, 21год, рост 175см
когда-то: 85.5кг (2015 год)
февраль 2017: 79.9 кг
сейчас: 79 кг
цель: 59.9кг; 55.5кг-мечта^^
мой dominowood: id=55557

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще, очень хочется есть. Желательно печеньки, рафаэло и бананы. Есть ещё груши, хурма и яблоки - их тоже хочется, но в меньшей мере.

Что делать?!?!?

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня первый день после зажора. Пока держусь полумолодцом:

1. БЖУ, КК. -  

599 101 8 61

2. 8 стаканов воды

3. Не есть после 20-00

4. Спорт

5. Уход за собой

6. Алкоголь

7. Саморазвитие

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Послать личное сообщение

привет! молодец, начало уже положено, это самое главное. дальше-будет легче)

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как закончился вчерашний день:


1107
108 27

31

и Всё-таки не есть после 8ми не получилось) Был маленький кусочек бри под бокал вина.

Сегодня пока был завтрак и обед:

   завтрак 11:00 [?]"С пылу с жару"™ блинчики быстрозамороженные с творогом, 360 гр, 120.0×грамм 170 31 2 6 Всего за завтрак: 170 31 2 6    обед 15:30 [?]Сыр "Бри", 125 г, 75.0×грамм 218 1 17 16 Всего за обед: 218 1 17 16     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  389 32 20 22


И ещё решила добавить в пункты "качать пресс каждый день"Вот так вот.

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит так, первый (надеюсь, не последний) отчетный день.
Причем на мой взгляд удачный.

1. БЖУ, КК. -  

970 107 21 26

2. 8 стаканов воды. -  нет(

3. Не есть после 20-00 - да!

4. Спорт - нет(

5. Уход за собой - нет( 

6. Алкоголь - нет(

7. Саморазвитие - нет( 

Блин, что-то не очень удачный, получается( Да ещё и на завтрак была булочка с корицей из старбакса... И ещё не вечер...

Ладно, посмотрим, как будут развиваться события.

 

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пожалуй, это уже попытка номер три. Но ведь три - неплохое число!)

В первую очередь, хочу сказать НЕТ всему, что содержит консерванты и вызывает аллергию - сладкие напитки, чипсы, макдак, печеньки и иже с ними.

Второе НЕТ получают все хлебобулочные: булочки с BP, пончики Dunkin Donats, кленовый пекан... Я говорю вам НЕТ!

Ну и в завершение, вынуждена отказаться от еды после 8ми. Ложусь я поздно, так что после 6ти 6удет сложновато не есть.

Алкоголь остается, но сокращается.

Мои пункты:

 

1. БЖУ, КК. -  

2. 8 стаканов воды. - 

3. Не есть после 20-00 - 

4. Спорт - 

5. Уход за собой - 

6. Алкоголь - 

7. Саморазвитие - 

 

Наташа, 24 года.
Во мне 164 см и 65 кг.
А хочу 164 см и 50 кг - когда-нибудь.
Первая цель - 60 кг - 19 декабря
Вторая цель - 55 кг - 1 января
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43981
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Капуста, тушенная с куриным филе и помидорами
1. Капуста белокочанная (900.0 грамм) 2. Лук репчатый (200.0 грамм) 3. Овощи: Чеснок (10.0 грамм) 4. Овощи: Морковь, свежая (250.0 грамм) 5. Помидоры (томаты грунтовые) (200.0 грамм) 6. Масло подсолнечное (50.0 грамм) 7. Кетчуп томатный Heinz (60.0 грамм) 8. Вода обычная (300.0 грамм) 9. Грудка куриная (филе) (350.0 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.