Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Ох, нелегкая это работа, из болота тянуть бегемота......

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла свою старую тему.... Прочитала, улыбнулась...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.ты молодец.

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес снижается, что радует, конечно.

Сегодня 59,4, т.е. еще -0,4кг и до первой цели осталось сбросить 1,4 кг.

Думаю, что такой интенсивный сброс обусловлен тем, что вчера была на тренировке.

Сегодня перерыв, так что интересно, что завтра покажут весы.

Вот, что еще интересно.

Всегда волновала тема питания «до» и «после» тренировки.

Прямо до тренировки ест не могу, т.к. потом все это в горле стоит, но после тренировки через час уже хочется кушать)) и я ем))

Конечно, если не есть вечером, эффект, наверное, был бы еще больше и темпы снижения веса ускорились, но для меня это удовольствие, от которого пока не готова отказаться. А дальше будет видно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера отлично позанималась и сегодня результат – перешагнула 60 кг в сторону уменьшения и уже 59,8 (-0,4кг).

Вот бы в таком же духе продолжать)), но знаю, что любой подъем всегда идет на спад, а в моем случае любой спад (в кэгэшках) рано или поздно приостанавливается или еще хуже идет на подъем(((

Но будет видно)

До первой цели еще 1,8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное, пора внести ясность в ситуацию цифрамиJ

С Пт начала отслеживать вес.

Сб = 62,6 (скорее всего это вода задержалась, т.к на след. день был ну слишком большой отвес).

Вс = 60,8 кг (– 1,8кг);

Пн = 60,2 (-0,4кг).

Думаю, что с этого веса спад пойдет медленнее.

Первая цель = 58 кг.

Вторая = 55 кг.

Идеал = достигнуть веса прошлого лета (54 кг).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже не считаю калории,ем привычно примерно.изредка для самопроверки посчитаю 1 день,А вначале когда шла на снижение конечно считала месяцев 5 где то строго.Но и худела ровно ,без остановок.

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, привет)))

Коридор вроде бы в порядке. Я каллории не считаю, т.к. этот подсчет для меня тоже психологическая ловушка (если не доела - то ем, чтобы добрать и могу вовремя не остановится; а если перебрала - то тут, как говорится и так "все пропало" и опять тот же результат).

Ем 5-6 раз в день, пью много травяного или зеленого чая, кофем грешу(((

Есть подозрение, что жиры не добираю. Интересно, из-за этого может быть голодно или нет..

Сегодня опять отлично потренировалась, прямо в удовольствие)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.Все твои размышления правильные.Со временем ты привыкнешь есть по другому и тебе будет легче.А почему тебе щас голодно? не занижен ли коридор у тебя?

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятый день.

Да уж, не просто мне дается каждый день. Почему-то голодно как-то. Скорее всего, по привычке хочется есть, т.к. кушаю достаточно много, т.е. не голодаю.

Вчера очень здорово потренировалась, сегодня утром приятно ноет тело)))

Не взвешиваюсь специально. Для меня показатель веса – это фактор для срыва. Уже замечала, что только вижу тенденцию веса к снижению, как сразу «понеслась душа в рай».

Еще по себе заметила, что пока не научилась есть неполезную еду (сладости, снеки, сыр и т.п.) в ограниченном кол-ве. Некоторые вот могут съесть кусочек, и насладится, и успокоится и пойти дальше. У меня же все складывается по принципу «сгорел сарай, гори и хата». Слишком дорого мне обходятся попытки себя дисциплинировать в умеренности потребления сладостей, сыра и т.п., поэтому пока стараюсь их вообще не есть. Хотя понимаю, что это не слишком эффективно для будущего.

И еще, я очень люблю хлеб. Пусть зерновой, отрубной, ржаной и все другие так сказать «полезные» виды, но в больших кол-вах это скорее тормоз в процессе стройнения((

Так что вот не знаю, как мне без хлеба быть…

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четвертый день.

Не могу сказать, что он легко воспринимается физически и эмоционально. Плохая погода и недосып, нервное напряжение – все это выливается в какую-то нестабильность эмоционального состояния, что уже само по себе риск.

Но планы оптимистические.

Я вот все время думала, как перестать объедаться и есть сладкое? Как это сделать? Искала методы, технологии, положительный опыт других людей, перечитала массу книг и статей, впадала в отчаянье, опускала руки и снова пыталась.

Может быть, проблема была в том, что я пыталась. А если пытаешься, то как бы уже предполагаешь возможность провала сего действа и снимаешь с себя ответственность за возможный исход ситуации.

И еще что подумалась. Когда-то я долго курила. Лет 5-6 наверное.  А потом бросила. Сейчас задаю себе вопрос «как?» и ответа у меня нет. Просто бросила и все, просто перестала курить. Тогда подумала, что могла и раньше бросить, а нет, раньше не бросалось, бросила курить в один момент без жуткой ломки и т.п. Потом около года я боялась сигарет. Т.е. старалась не попадать в курящие компании, не перебирать с алкоголем. Курить не хотелось, но был жуткий страх, что неистовое желание закурить вернется.  Конечно, со временем страх прошел, появилось больше уверенности в своих силах.

Может быть, так и с питанием. Столько раз пыталась что-то изменить, ничего не помогало. Может, наступит когда-то (или уже наступил) тот момент, когда осознанность станет во главу угла и пищевое поведение поменяется.

Ну это так. Размышления на тему))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что же, выходные без сладостей и перебора в еде. Оказывается, это реально. Более того, комфортно себя чувствую. Конечно, в течении дня были попытки дезертирства со стороны силы воли уйти в самоволку, но они были не убедительны, а потому не состоялись)))

Завтра начало трудовой недели. Как правило, в начале недели по клише "жизнь с понедельника" я чувствую, что все смогу, но т.к. жизнь у меня в эту попытку началась с пятницы, то даже не знаю, что ожидать от понедельника)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день прошел хорошо. Конечно, есть к чему придраться, например, наличие хлеба на ужин, но это терпимо.

Для меня выходные ассоциируются с чрезмерным употреблением еды, особенно сладостей. Очень хочется поменять эти ассоциативные связи.

Сегодня третий день я в темке)) Надеюсь, что день пройдет радостно, жизнерадостно и легко)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день)) Второй по счет начался))) Пью травяной чай и наслаждаюсь прохладой.

Я вообще люблю утро и первую половину дня.

Единственное что дает о себе знать - крепатура после вчерашней тренировке. Давно я не была на силовых занятиях, и вот результат.

На завтрак - рис с овощами и хорошее настроениеsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот почти и закончился этот самый первый день. Нелегко он мне дался... Но я горжусь тем, что еда была умеренной, да и на тренировку дошла, хотя очень не хотелось.

Лентяйка я стала, да и усталось накопилась за неделю. Но день прошел хорошо. Теперь уже только спать.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я очень люблю утром это ощущение, когда просто летаешь от легкости.

Чувствуешь себя пушинкой в невесомости и энергии всегда много. Вот бы помнить об этом, когда вечером мороженое ешь))

Но буду стараться дисциплинировать себяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да уж..5-7 кг самое трудное..вот с большого веса хорошо худеется,а когда нужно добить последние..ну никак они не даются.И про зеркало тоже верно.посмотрю на себя,довольная,красивая,smileособенно утром,тощАя прям с боку...и уже не тот накал.smile

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, спасибо за советы. У меня тоже есть любимая тарелка и ем я только с чайной ложки (если суп или куфир), но может быть нужно обновить уже эти атрибуты здорового образа жизни)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет) У меня самый коварный дипазон веса для сбрасывания 5-7 кг. Он некритичный, но ненужный мне... и я всегда вдохновлялась первыми маленькими результатами (минус кг или полтора), а потом появлялись мысли "а я и так хороша и зачем мне все это нужно". Понимаю, что это все оправдание.

Я вот для себя определила, что да, я хочу убрать эти 5-7 кг, но больше этого я хочу нормализовать питание. развить в себе культуру принятия пищи, чтобы это было максимально осознанно и полезно для моего организма.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я очень люблю посуду,поэтому покупала посудку с которой мне было бы интересно кушать,всякие тарелочки квадратные,бульонницы,...мне это помогает здорово.И ложку.....самое главное в начале ,да и потом,нужно есть с маленькой ложки,ну я все ем вилкой,а вот только супы ложечкой...Это тоже все очень действует.smile

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Замечательног тебе настроения и удачи!Вместе худеть очень даже весело и радоваться за всех и за себя!Всё обязательно получиться,у тебя сколько лишних?

Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, спасибо) Прочитала твою подпись, у тебя шикарные результаты)) Искренне восхищаюсь людьми, у которых хватает силы воли, терпения и вдохновения сделать это.

Для меня темка как способ выговорится на тему)) причем выговорится себе. очень многие мысли прокручиваются в голове, хаотично. Пока в теме у меня тоже все хаотично, но позднее соберу все в кучу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне очень нравилось худеть......а вот похудевши начинаешь расслаблятьсяsmile

Сейчас я набрала 3 лишних кило и начала снова худеть.Это интересно ,как игра.

И у тебя все получится. только заходи сюда почаще и общайся.smile

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну чтож, новый день настал. Всегда с утра есть такое ощущение. что вот сегодня я все сделаю правильно, а когда все к вечеру катится под откос, то вот эти утренние обещания уже слабо вспоминаются.

Еще заметила, что всегда живу в каком-то завтрашнем моменте. Вот когда я буду такой-то, будет так-то.  Нужно с этим что-то делать)) концентрироваться на текущем моменте, принимать решения не с тем, что будет когда-то потом, а на основании того, что есть сейчас.

Вообщем, что-то я перефилософствовала. Хочется прожить этот день радостно, успешно и в гармонии.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня наверное уже только спать.

Завтра будет новый день. Надеюсь, что он принесет первые результаты и вдохновение не иссякнет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочется наконец-то вырваться из заколдованного круга. Просто необходимо дисциплинировать себя в питании - это прежде всего.

Очень хочется вернуть былую стройность и изящество.

Честно говоря, как и многих, это попытка номер N, что из этого получится - не знаю. Но то, что буду стараться - знаю наверняка.

Очень хочется, чтобы все получилось.

Сомнений масса, которые подкреплены неудачным опытом, но есть надежда, что смогу.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.