Так, мой любимый чловечек!=)

Ну-ка давай поднимай носик вверх! � давай делай-делай что-нибудь и будет тебе радость!))

А насчет общаги,что переживать-то! это же весело! будешь с ребятами жить, будешь делать,что хочешь!)) ае! учеба, новые друзья, новые увлечения!=) это здорово!

Хороших картинок тебе для поднятия настроения! чтоб красочно у тебя было!=)

Привет, Александра. 

Прежде всего хочу сказать РІРѕС‚ что (Рё это - РЅР° самом деле первое, что пришло РІ голову РїСЂРё открыти  С‚воего поста) - Шкаф? Серьёзно? Почему же Шкаф-то. РќР° фото ты РЅР° Него Рё РЅРµ похожа, РЅСѓ...никак РЅРµ тянешь ты РЅР° Шкаф!!! 

Про плохое настроение: сегодня день такой. А завтра будет новый - с новыми надеждами и целями. Съешь что-нибудь с триптофанами - полегчает...Что там у нас? Мясо индейки, бананы, арахис...М.б. это сказывается резкий отказ от сладостей, которые до этого моменты приносили тебе ""радостное" настроение.

А может быть, действительно - тревога в ожидании Нового - всего, образа жизни, Учёбы, новых людей...Не бойся их - они тоже боятся тебя!!!

Удачи!!!!

Уже какой день, просто РЈР–РђРЎРќРћР•  РЅР°СЃС‚роение.. ничего РЅРµ радает, ничего РЅРµ интерсует.. упражнение забросила.. сладости РЅРё ем. РЅРѕ Р·Р° питанием немного слежу.. просто РЅРµ хватет СЃРёР» взяться..
ещё этот переезд в общагу, очень переживаю из-за этого и не могу собраться..
РІСЃС‘ надоело..:((( 

спасибо большое, сестрёнка :*  СЏ очень рада что тебе понравилось)
 РІРѕС‚ СЃ понидельника опять Рє Джилл присоеденяюсь) РЅРѕ РїРѕРєР° РјРЅРµ кажется никаких результатов РЅРµ РІРёРґРЅРѕ( РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ стараться) 

Аааа... красавица моя!=* Не зря мы с тобой думали,что хорошо будет! получилось даже лучше, чем я думала!=)

Ну очень-очень круто!=) мне нравиться=))

РќСѓ правильно, СЃРјРѕСЂСЋ, Сѓ тебя Рё без СѓРїСЂРѕРІ дел хватало=) 

Но сейчас давай продолжай с Джилл, интересно мне, может потом тоже подсяду на нее =)

 РЅСѓ РІРѕС‚, решила отписаться!) упражнения, чучть чуть забросила, так как была эти РґРЅРё Сѓ бабушки, Р° там РЅРµ РґРѕ упражнений.. Р° нагрузки Рё без РЅРёС… хватате) РІ субботу делали генеральную СѓР±РѕСЂРєСѓ..  РґРѕ этого работали РЅР° даче.. так что дел хватало) 
 СЏ наконецто решилась Рё подстриглась) РІРѕС‚ что РёР· этого получилось)  ( качествоо РЈР“ конечно, РЅСѓ это СЃ вебки; РґР° Рё выражение лица.. РІ общем строго РЅРµ судите)

РІРёРґ спереди) 

РІРёРґ СЃ Р±РѕРєСѓ)

untouched, Привет!)  СЏ очень надеюсь, что смена образа жизни РјРЅРµ тоже РІ какой то мере поможет)
 Р° Р·Р° поддержку спасибо!) 

Хо! В 17 такой обмен веществ, что ты просто от смены образа жизни оч сильно постройнеешь. Я когда от мамы уехала ваще в первый год высохла в щепку.

А потом, в общежитии все девочки зациклены на похудении, диетах, пробежках - оч трудно не заразиться массовой истерией и не начать меняться.

Желаю ужаси и чтобы все задуманное получилось!

nenei, Здравствуйте! спасибо большое Р·Р° поздравления) 
Насчет похудения, прислушаюсь к вашим советам!спасибо)
 Р° РІРѕС‚ насчет волос.. уже РїРѕР·РґРЅРѕ) РґРІР° РґРЅСЏ назад подстриглась)  Рё РѕСЃРѕР±Рѕ как то РЅРµ жалею, отрастут) просто РјРЅРµ СЃ РЅРёРјРё трудновато было, РґР° Рё надоел постоянный С…РІРѕСЃС‚. РѕРЅРё были РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ то длинные, чуть ниже лопаток) Р° какие сейчас, СЏ выложу фото)  

Шкаф пишет 09.08.2012 в 07:56 (ссылка):

Поздравляю с поступлением в университет! Очень хорошая мотивация стать другой.

Если можно совет? Сначала насчет волос. Я бы хотела посоветовать не стрич, у самой были до колен в заплетенной косе, когда пришла в парикмахерскую делать прическу на свадьбу мне их несумели уложить и отстригли до лопаток. муж был в шоке! Я уверена что почти все постригуться , а у тебя будет изюминка среди всех - длинные волосы.

Теперь насчет похудеть. Про воду наверно слышала за 30 минут до и после еды через 30 минут пить стакан воды. кушать лучше 5 раз в день. Даже если встала в обед.

Сначала лучше каша, РІ идеале геркулес, РЅРѕ можно Рё РґСЂСѓРіСѓСЋ. СЂРѕРІРЅРѕ 4 СЃС‚ ложки влезет.))) Потом 1 РѕРІРѕС‰ или фрукт. Следующая еда 80 Рі либо рыбы либо РјСЏСЃР° РІ чистом РІРёРґРµ + салатик или тушеные овощи.   1 РѕРІРѕС‰ или фрукт Стакан кисломочного продукта (Р№РѕРіСѓСЂС‚, кефир, активия )  испытано РЅР° РјРЅРµ Р·Р° 1,5 месяца -15 РєРі

� ещё когда сомневаешся сколько сесть 1 или 3 Н-Р: 3 яблока явный перебор 3 клубники как раз самое то.

А насчет нагрузок в твоем возрасте ТАНЦЫ ТАНЦЫ и ещё раз танцы.можно просто дома под любимую музыку.

РѕРіРѕ.. Р° что  СЃ тобой? 

Я в больничке) Особо за весом не последишь!) Кушаю мало, двигаюсь мало, увы...

Привет) дела неплохо, а успехов пока мало) как ты? как дела с похужение продвигаются?)

Саша привет!) Как дела? Как успехи?)

оо, это хорошо, что нашла замен застежке))

я решила без сладкого и вредного продержаться две недели, посмотрим что из этого выйдет))

 РЅСѓ СЏ же РІСЃРµ ещё первый уровень делаю, его 10 надо делать) сегодня уже целиком сделала, после вчерашнего занятия РІСЃРµ побаливает немного, РЅРѕ ничего, меня это РЅРµ останавливает) посмотрим что будет завтра))  

Мотиваха попалась)

Нашла замену сережке =) Помнишь, показывала тебе,что Славе купила РІ язык?=) так РІРѕС‚ там же несколько шариков СЏ ему купила Рё оказалось,что металический  РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє РјРѕРёРј ^_^

Какая умница.что не ешь вредное!=) Ну а сладкое утром можно ;-)

� как тебе Джиллиан дальше?) Читала,что многие не вывозят третье занятие... расскажешь вечером,как тебе второе)

аутотренинг))

Небольшой отчёт  РѕС‚ 13.08  ;) 
Встала РІ 9.00 ( что для меня уже большой прогресс :D ). Сделала упражнения СЃ Джиллиан, РЅСѓ только половину первого СѓСЂРѕРІРѕРЅСЏ, так как выполнить его целиком очень сложно для первого раза) РќРѕ ничего, завтра сделаю побольше) Крутила обручь РјРёРЅСѓС‚ 30. Р’ общем, сегодня была активна :D 
 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ вообще РЅРё ела ничего сладкого Рё вредного (!!) Ела яблоки, овощной салат. Р� РїРѕРєР° выпила 5 стаканов РІРѕРґС‹)
 РЅСѓ РІРѕС‚ как то так)  

 РќР°СЃС‚юша, привет) хорошего РґРЅСЏ тебе!))

 Р�РЅРЅР°, РґР° СЏ вообще РЅРµ верю РІ эти РІСЃРµ предсказания) РќРѕ так для интереса прочитать то можно :DD Р° застёжку ничем заменить нельзя?)) Р° ава РјРЅРµ Рё самой нравится очень, РїСЂСЏРј СЃ каждым днём РІСЃРµ больше Рё больше) Рё Рє сайту постепенно привыкаю уже))

Меламори_ , РѕРЅР° РїСЂРѕ РґСЂСѓРіСѓСЋ сережку) 

 To_the_Future, привет) Тебя как Р·РѕРІСѓС‚?) СЏ поступила РІ педагогический, РЅР° факультет С…РёРјРёРё ( медецинская Рё фармацевтическая С…РёРјРёСЏ). Рђ ты РєСѓРґР° поступила?) 

Виктория, спасибо большое за советы, я обязательно к ним прислушаюсь)

AVika, привет) РґР° Сѓ меня РїРѕРєР° РЅРµ получится придерживаться хорошо системы, переезды, РЅРѕРІРѕРµ место.. Рђ как РѕСЃРІРѕСЋСЃСЊ то подумаю над тем что Р±С‹ присоедениться)) 

Спасибо всем, что заходите РєРѕ РјРЅРµ ! :Р—  

Шкаф, привет давай с нами на -60) мне 18 :) Рост 160 вес 65, будим вместе худеть легче пойдёт

Шкаф, попробуй считать калории по Диону, разбить приемы пищи на 5-6, помогает)).

Диеты...ну через это мы проходили, потом все возвращается снова + еще кг...

Так что лучше питаться сбалансированно, чтобы и белков, и жиров, и углеводов организму хватало + по калориям нормально было.

У меня такой рост, как у тебя. Вес прошлым августом был 62,5, теперь почти на 10 кг меньше)).

Удачи!

Заходи в гости)).

Привет, Александра))

Я тоже в этом году поступила в универ) На кого учиться собираешься?)

Если серёжк - гвоздики, могу подсказать, чем заменить застёжку )

РЇ же тебе говорила, Р° ты РІСЃРµ боялась,этого неблагоприятного РґРЅСЏ 

� потерялись они сегодня,либо ночью( но в кровати нет застежки(

Мне нравиться авочка твоя, прям тащусь=)

Санечка Доброго Утра и позитива в массы!)

привет :*  РґР° нормально, СЏ Р±СѓРґСѓ сильно стараться Рё РІСЃС‘ получится)
Оо как ты могла потреять то её.. жаль( они мне нравились, и Славе тоже, думаю, понравились бы))
 СЌС‚Рѕ РІСЃРµ 11РѕРµ чилсо.. неблагоприятный день, же) Р° Сѓ меня самое неблагоприятное Р·Р° вчера, было то что автобус задержался.. Р� слава Р±РѕРіСѓ))
отличная мотиыация! РјРѕСЏ недостижимая мечта :(  

Сестреночка, привет!=* Рада,что вижу свеженькие записи у тебя!=)

Может быть с Джиллиан это тяжело для начала? Ну хотя попробуй, может и получиться всё =)

У меня горюшко, сейчас обнаружила,что потеряла застежку от новых сеежек (которые в испании купила)... блин и нигде не могу найти(( А их еще Славка же не видел(

Мотивируемся, сестра!=)

РЅСѓ, спортом это РіСЂРѕРјРєРѕ сказано) СЏ думаю начать заниматься СЃ Джиллиан Майклс. очень эффективно. 

А чем конкретно ты решила заниматься?)

Спасибо Р·Р° поддрежку, Насть) СЃ понедельника начну заниматься спортом Рё контролировать питание) 

Привет) Самое главное кушать по чуть чуть и часто, и сладенькое себе позволять только утром!) Много пешком ходить, пресс качать!) Удачи тебе)

я с ней знакома уже) придерживаюсь её немного но с нарушениями))

Саша, можно на ты))

Наташа я.

попробуй систему -60

она не сложная и там можно вкусности разные.

ты почитай про нее.

РўСѓРЎСЊРљРёРЅ,  РґР° СЏ уже РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРѕРіРѕ перепробовала, Рё диеты Рё системы разные.. РќРѕ теперь РІРѕС‚ серьёзно Р·Р° дела решилась взяться)) спасибо Р·Р° поддержку))) Р° Р·РѕРІСѓС‚ меня Саша, Р° вас?) 

как зовут то тебя?

Шкаф, диеты сразу не советую.

начни с подсчета ккал+система питания

девушка ты молодая у тебя все получится)))

ТуСьКин, привет =) Конечно,хочу похудеть..но пока не знаю,что и как, не знаю диета или какая-то программа. Еще подстричься хочу)

привет. как обновляться собираешься???

Мне 17. Поступила в этом году в универ, теперь студентка. и нужно что-то делать с собой, ведь начинаеться новая жизнь. Хочется тоже быть новой...

Вес 80, рост 160...