Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Попробую зайти с другой стороны.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина, привет! У меня были проблемы, похожие на твои. Привыкла жевать за компьютером.

Справилась с ними очень просто. Во-первых, никаких перекусов. Ем 4 раза в день (завтрак, ланч, обед и ужин). Во-вторых, когда ем больше НИЧЕГО не делаю. Ничего не смотрю, не читаю. Если ем за компьютерным столом - выключаю монитор. Потом, после еды могу выпить чай или кофе (без ничего) за компьютером. Кстати, если мало пьешь, то советую перестать есть за компьютером и начать пить за компьютером. Будешь пить много воды незаметно для себя =)

В-третьих, мне помогает молитва. Только не смейся! Прочитываю перед едой молитву благодарности и как-бы состедотачиваюсь на еде, на той пользе, которую она мне принесет. Если ты атеистка или просто почему-то не хочешь читать молитв, то можно произнести несколько аффирмаций перед едой.

Например: Я правильно питаюсь и забочусь о своем здоровье. Еда помогает мне стать сильнее, здоровее и красивее. С каждым приемом пищи мой метаболизм разгоняется и я быстрее стройнею.

Или придумай свои. Это действительно помогает. Только помни, что аффирмации не должны содержать отрицаний. Никаких "не"! Только положительные утверждения.

Мой дневник, успехи и чаяния в Моем Блоге: http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=12632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотя я и не худею, но все равно ткакуюто начальную отметку взять надо. Итак сегодня - 58,7 кг.

Алина 37 лет
рост 158 вес 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя проблема с весом существует с детства. Вероятно это вызвано моими привычками полученными в семье и помноженно на эффект от постоянного ограничения себя при попытках похудеть.

Я всегда была полненькая. Я даже завидую тем кто может открыть старые фотографии и сказать: "Посмотрите какая я была худенькая". У вас есть хотя бы воспоминания о том как быть стройным. К сожалению у меня таких воспоминаний нет.

Сейчас, я очень хорошо понимаю причину моих проблем. Думаю что откладывать уже некуда, потому что все становится хуже и хуже. 

Многие считают мои проблемы ерундой. Некоторые даже говорят: "Да зачем ты себя так ограничиваешь, у тебя все в порядке." Да конечно у меня превышение по весу не 30 и не 50 кг, ну может самое большое 6-8 кг. Но, моя проблема не в весе, моя проблема в психологии. У меня не правильные отношения с питанием.

Подозреваю, что эти проблемы связаны с традициями в нашей семье. У нас всегда было принято проводить праздник за столом, да еще и под телевизор. Наверно это и стало отправной точкой для моих проблем. Созданная с детства четкая зависимость: праздник-еда-телевизор, усугубленная в поледние годы едой за компьютером.

Попытки соблюдения диет и разлинчых ограничений в еде свелись только к питанию типа "качели", постоянным срывам и новому набору веса. Наверно если бы я не занималась спортом мой вес уже давно бы зашкалил за недопустимый, но с возрастом и этого стало не хватать. То что легко решалось 2-3 днями ограничений в питании сейчас после 35 не работает к сожалению.

Попробуем подитожить, я решила попробавть новый подход. Я больше не худею! Не соблюдаю никаких диет! Не считаю каллории! Я борюсь с привычкой питаться неправильно. 

Моя основная проблема - это вечер. Сделав все свои дела, а иногда и не сделав, я включаю компьютер и начинаю жевать....

Возможно у кого то были или есть подобные проблемы, я не верю, что я настолько уникальна. Возможно кто то даже справился с ними. С удовольствием приму рекоммендации, предложения и замечания.

Алина 37 лет
рост 158 вес 58
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.