Доброе утро! Удачного дня!

jeneviev пишет 13.08.2012 в 18:15 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚)) РџРѕРєР° Сѓ меня велотренажер (Рё велосипед), РјРЅРѕРіРѕ С…РѕРґСЊР±С‹ РїРѕ улице Рё 3 раза РІ неделю - быстрая С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли Сансон)) РЎ сентября записалась РЅР° аква-аэробику.

Наталья1405 пишет 13.08.2012 в 18:25 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Большое спасибо

Обязательно почитаю, спасибо за наводку!

привет.очень красивое и правильное у тебя лицо.Скинешь вес будешь ваще неотразима.

Почитай  сначала РІРѕС‚ этот  дневничек./community/post.php?topic_id=38209

Здесь живет такая умничка.......много фоток....Так что и у тебя всё получится.

Привет)

Оль, а как у тебя дела обстоят со спортом? чем занимаешься/планируешь заниматься?

-DEN- пишет 13.08.2012 в 12:18 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Спасибо большое!

Olya-S, привет с началом тебя!

Njusha-Zlata пишет 12.08.2012 в 19:04 (ссылка):

 Р”Р°, творог)) РЇ РЅР° ужин ем какой-РЅРёР±СѓРґСЊ салатик, заправленный йогуртом)

Olya-S, мм здорово..творог?)))я обычно его на ужжин...вкусняшка

Мой завтрак и обед, такая вкуснота))

Я пришла сюда во вторник и моя первая календарная (пусть и чуть укороченная) неделя подошла к концу.

7 августа мой вес был 125.5, сейчас я вешу ровно 123. Не без труда приучаю себя к 8 стаканам воды. Но происходящее мне очень нравится)

Olya-S, воот....молодца..перестраивается оргнизм..и ты замечаешь улучшения....)гуд

Njusha-Zlata, добрый день! Суббота прошла хорошо)) Позволила себе суши, но из коридора не выбилась. Правда лицо слегка опухло - организм не привык пить столько воды. �ли рыба из роллов удерживает воду, не знаю) Но настроение прекрасное, я стала гораздо счастливее, соблюдая ЗОЖ. Никакого утомления, никаких тяжестей в желудке)

jeneviev,Привет!

Большое спасибо!

Я адвокат) в свободное время провожу с друзьями чаще всего. Занимаюсь фотографией и разрабатываю дизайны сайтов))

Оля, привет!

Желаю тебе удачи, веры в себя и терпения, тогда все получится. Ты очень красивая девушка, и я уверена, что скоро в твоих глазах зажжется огонь :)

Расскажи о себе: чем занимаешься, чем увлекаешься?

добрый день...ну какк суббота проходит?)

fleur77 пишет 10.08.2012 в 16:38 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Буду рада) РЇ РёР· РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєР°)

Olya-S, привет! у нас с тобой вес почти одинаковый :) давай вместе ? ты откуда? я из Москвы :)

Riverfire,спасибо большое!

Njusha-Zlata пишет 10.08.2012 в 12:53 (ссылка):

 РЈ меня есть механические, РЅРѕ там вес только РґРѕ 110 или 120)

Olya-S, у меня электр...но тоже странно иногда показываю..)) у бабушки механич..там всегда меньше вес

Olya-S пишет 09.08.2012 в 16:51 (ссылка):

Прости что влезаю так внезапно, случайно зашла РІ дневник, Рё хочу сказать -  ты очень, очень красивая!

Njusha-Zlata пишет 10.08.2012 в 12:50 (ссылка):

 Р­Р»РµРєС‚ронные. Р� РґРѕ этого были электронные, РЅРѕ уже слишком старые.

Что происходит с организмом после баночки колы?

В первые 10 минут сахар из кока-колы производит мощнейший удар по организму. В обычном случае такая передозировка сахара вызывает рвоту, но так-как кока-кола очень хитрая смесь, она содержит фосфорные кислоты, которые предотвращают рвоту. �з-за такого необычного эффекта некоторые родители считают кока-колу полезной и дают её своим детям при расстройствах желудка. Но на самом деле ребёнку становится только хуже.

В течении 20 минут организм пытается противостоять сахарной передозировке и происходит мощный выброс инсулина в кровь, печень расщепляет сахар и преобразует его в жир.

В течении 40 минут кофеин содержащийся в кока-коле полностью усваивается организмом. Повышается давление в ответ на увеличение выброса печенью сахара в кровь. В мозге блокируются аденезиновые рецепторы, что способствует подавлению сонливости. Зрачки расширяются.

К 45 минутам увеличивается производство гормона дофамина, стимулирующего центр удовольствия мозга. Подобным действием обладает наркотик героин.

Через час после употребления кока-колы фосфорная ускоряет метаболизм путём связывания в кишечнике кальция, цинка и магния. Эффект усугубляется огромной дозой сахара и искусственных подсластителей. Начинает действовать мочегонный эффект кофеина. Кальцый, вымытый из костей и ослабивший их выводится вместе с мочёй. Вместе с кальцием выходят магний, цинк, натрий и вода.

Уже на 65-ой минуте чувствуется усталость и слабость, появляется раздражительность. Важные вещества вымыты из организма. Организм потерял больше жидкости, чем получил вместе с колой. Весь сахар усвоен организмом.

В течении нескольких часов начинается крушение кофеина и хочется выпить ещё одну банку кока-колы.

Olya-S, что за весы???электронные или механические?

Купила новые весы. Они показывают на 2 с лишним кг больше, чем старые. Но я не расстраиваюсь. Ведь я все равно худею, объемы уменьшаются. � это значит, что (если верить новым весам) в июле я весила около 128. Мда...

Но всё нормально! (я спокоен, я спокоен!)

дилемма, добого времени суток!

Большое спасибо за столь приятные слова, они очень воодушивляют и мотивируют)

Njusha-Zlata пишет 09.08.2012 в 23:26 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!

руана, мне здесь уже очень нравится)) Спасибо!

Olya-S пишет 08.08.2012 в 07:49 (ссылка):

 РґСѓРјР°СЋ  С‚ебе   тут понравится, РЅРµ   захочешь   уходить  Рё   Это  РІРµСЂРЅРѕ) удачи)

Olya-S, симпатюлька...)))

день добрый)

рада что еще один человек встал на путь истинный - здоровья и красоты. собственно, у вас красивое лицо, правильные черты лица, красивый изгиб бровей, точеный нос...) а вот когда постройнеете - будете совершенно замечательная красавица)

Занятный сайт сильно приукрасил мой нынешний вид имхо

Вроде мотиватора))

Потеряно всего 4 кг, а лицо начало принимать человеческие очертанияВообще, я пока в эйфории от процесса, надеюсь меня всё это затянет окончательно. Потому как с таким весом дальше только инвалидность и одиночество.

Фотка с вэбкамеры, сорри за качество.

Катюсик, привет!

Мой коридор - 1600 до 1950) Я уже почти месяц веду ЗОЖ. Придерживаюсь КК, не ем ничего вредного и час(иногда два) хожу. Ну и 40 минут занимаюсь аэробикой 3-4 раза в неделю) Пытаюсь выработать правильные привычки)

Njusha-Zlata пишет 09.08.2012 в 12:57 (ссылка):

 Р”РѕР±СЂРѕРµ!) Настрой прекрасный) Сейчас Сѓ меня уже пятый час Рё СЏ практически РІСЃС‘ сделала (С…РѕРґСЊР±Р°, аэробика) Осталось поужинать РІ 16-30 Рё РІ 19-30 перекусить немного. РќСѓ Рё скраб РёР· кофе РЅР° вечер))

Olya-S, доброе утро...) как твои настрой?) какие планы на сегодня?)

Привет, а какой у тебя коридор калл? расскажи подробнее как собираешься менять свою жизнь.

annalovet пишет 08.08.2012 в 13:36 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!;)

Я разная)) Но по большей части спокойная, хоть и не очень уравновешанная))

Надеюсь, что буду худеть с тем же упорством, с каким толстела столько лет)

Njusha-Zlata пишет 08.08.2012 в 13:40 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!;) обязательно заползу!))

слоненок23 пишет 08.08.2012 в 13:46 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚)) Обязательно загляну Рє тебе)

/community/post.php?topic_id=43924 СЌС‚Рѕ РјРѕР№ дневничок

приветик. у нас прям параметры одинаковые, давай вместе стройнеть. если есть желание присоеденяйся, я буду только рада

Olya-S, ты сможешь...мы в тебя верим))) заползай в гости)))

Привет, Оля!

Мы с тобой ровесницы и я тоже начинала с веса больше 100 кг :)

У меня сложилось впечатление, что ты очень спокойный и уравновешенный человек. Это так? :)

Если да, то для похудения в этом есть свои плюсы и свои минусы - сложно разогнаться, но если уж поезд тронулся и набрал скорость, то остановить его будет очень сложно, килограммы будут систематично уходить, а цели - достигаться :)

Меламори_ пишет 08.08.2012 в 10:56 (ссылка):

 РџР»Р°РЅРёСЂСѓСЋ приучить себя Рє режиму, соблюдать СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий, посильно заниматься аэробикой Рё РјРЅРѕРіРѕ ходить.

Сейчас гуляла с детьми (на меня скинули племянниц), так мы час играли в футбол))

aKsenia пишет 08.08.2012 в 11:19 (ссылка):

 Р‘ольшое спасибо Р·Р° приветствие! Р—Р° цвет волос отдельное Правда СЏ сейчас чуть светлее Рё волосы чуть короче))

поздравляю с дневничком! дион-благодатнейший сайт для изменения образа жизни!

у тебя прекрасные цели и очень реально верно ты себе составила план! иногда мне кажется что все ошибки мы делаем приобретая бесценный опыт, что бы потом достичь лучшего :) так что ура, ура тому что у нас есть и тому сколько опыта мы имеем за спиной!

а теперь вперед и только вперед!

у тебя классный цвет волос :) ох и неузать будет тебя уже совсем скоро %) вовремя начала- когда все подруги будут становиться тетеньками, ты будешь становиться девочкой :))

Чудесно, что ты поняла, что диеты - есть зло вселенское ))) Как планируешь расставаться с весом? )

Доброго времени суток!

Меня зовут Ольга, мне 29 лет и в июле я побила все свои рекорды - весы показали 128,5.

Не буду сильно распространяться, как дошла до жизни такой. Сначала причиной набора веса была болезнь, потом я просто себя запустила. А потом начала заедать стресс. А потом я начала себя "добивать" диетами, с которых, понятное дело, срывалась и заедала их в тройном количестве.

Я никогда не была худой, но я была нормальной. Занималась спортом до 18 - была достаточно мышечной. А потом...

Но не буду о грустном. Приучаю себя любить себя же. Если бы я раньше себя любила, то не довела себя бы до такого плачевного состояния (я про здоровье).

Поэтому я убедила себя, что упрекать себя - пустое. Нужно радоваться жизни и вести ЗОЖ.

Я рада, что нашла это место. Долго бродила здесь, изучала всё и решила присоедениться.

14 июля 2012 я весила 128,5 кг.

Сегодня весы показали 125,5.

Цель в„–1 - 118 РєРі ДОСТР�ГНУТА 4.09.12

Цель №2 - 113 кг ДОСТ�ГНУТА 24.09.12

Цель в„–3 - 110 РєРі ДОСТР�ГНУТА  15.10.12

Цель №4 - 106 кг ДОСТ�ГНУТА 7.11.12 Перешла на II степень ожирения

Цель в„–5 - 99 РєРі ДОСТР�ГНУТА 20.12.12 

РЎ 8 августа РїРѕ 31 декабря 2012 РіРѕРґР° сброшено 28 РєРі 900 грамм 

Для справки. На НГ позволяла себе всё, в итоге на конец праздников весила 99.8 кг (+3.2кг). Взялась за сбрасывание веса 10 января.

Цель в„–6 - 94 РєРі переход РЅР° I степень ожирения  ДОСТР�ГНУТА 15.02.13

Так сказать, был перерыв...отрывистый такой. Переживала очень тяжелый период жизни Рё отожралась. До 110.1 РєРі *посыпает голову пеплом левой СЂСѓРєРѕР№, правой покупает сельдерей* 

Цель в„–2.1 - 99 РєРі 

Цель №2.2 - 94.1 переход на I степень ожирения

Цель в„–2.3 - 80.6 переход РІ избыточную массу тела 

Цель в„–2.4 - 67 РєРі нормальная масса тела   

Дальше уже просто путь Рє совершенству (глаза РіРѕСЂСЏС‚, мечты искряться) 

Цель в„–2.5 - 59 РєРі 

Цель №2.6 - 54 кг мечта

Мои объемы:

(8.08.12) - (24.01.13) - (12.11.14)

Грудь: 138 - 113 (-25) - 121(+8)

Талия: 124 - 97 (-27) - 109.5(+12.5)

Р–РёРІРѕС‚: 136 - 113 (-23) - 126(+13)

Бедра: 126 - 106 (-20) - 115.5(+9.5)

Шея: 44,5 - 38 (-7.5) - 39(+1)

Объем бедра: 76 - 67 (-9) - 71.5(+4.5)

А это я во всей красе своих 128 кг впервые за последние 7 лет вышла на пляж. Не беспокойтесь - пляж был пустынный, ни чья психика не пострадала