|
|
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
7.3.2013 17:44
|
12asha пишет 07.03.2013 в 09:44 (ссылка):
Маруся,это не Людмилка Стрелец, это KOSMIKON
Людочка тоже мечтает о таком весе
Упс!!! Пардон!!!
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
7.3.2013 10:02
|
С НАСТУПАЮЩИМ!!! Сейчас переживем дружно этот замечательный праздник и опять ... в стройнеющие ряды!!!!
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
7.3.2013 9:44
|
Маруся,это не Людмилка Стрелец, это KOSMIKON
Людочка тоже мечтает о таком весе
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
6.3.2013 19:18
|
12asha, я тоже была бы очень довольна, если бы у меня был такой вес, как у СтрелецЛ! Мне еще ползти до этого 20 кг!!! СтрелецЛ, ты молодец!
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
6.3.2013 14:48
|
kosmikon пишет 05.03.2013 в 07:50 (ссылка):
стрелецЛ,привет! У сеня вес в последние дни от 100 до 101 колеблется...(
Как же я этого хочу
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
5.3.2013 20:01
|
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
kosmikon
Diet-Баллов: 7150
Сообщений: 182
Город: Усть-Илимск
5.3.2013 7:51
|
Булочка-с-изюмом, как настроение?=)
У верблюда два горба, потому что жизнь - борьба! =)
Ольга, 28 лет
Было:
14.01.2013г. - 108,8
19.05.2013г. - 91,0
29.06.2013г. - 88,5
сегодня - 80,8 =)
/community/post.php?topic_id=48927
|
kosmikon
Diet-Баллов: 7150
Сообщений: 182
Город: Усть-Илимск
5.3.2013 7:50
|
стрелецЛ,привет! У сеня вес в последние дни от 100 до 101 колеблется...(
У верблюда два горба, потому что жизнь - борьба! =)
Ольга, 28 лет
Было:
14.01.2013г. - 108,8
19.05.2013г. - 91,0
29.06.2013г. - 88,5
сегодня - 80,8 =)
/community/post.php?topic_id=48927
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
4.3.2013 16:22
|
Как дела ,девченки?? Какие результаты????? У меня все что ушло за прошлую неделю-вернулось.
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
4.3.2013 8:47
|
kosmikon, привет. Конечно давай знакомится
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
4.3.2013 8:43
|
Marusyi, привет. По поводу диеты №8 я ее не пробовала. Но не обязательно есть именно то что приведено в меню, можно же составить своё на основе примера. Я буду на завтрак, обед и ужин есть клетчатку и белок, а на перекусы чай с сухофруктами.
|
kosmikon
Diet-Баллов: 7150
Сообщений: 182
Город: Усть-Илимск
3.3.2013 8:21
|
Всем привет! Давайте знакомиться!=)
У верблюда два горба, потому что жизнь - борьба! =)
Ольга, 28 лет
Было:
14.01.2013г. - 108,8
19.05.2013г. - 91,0
29.06.2013г. - 88,5
сегодня - 80,8 =)
/community/post.php?topic_id=48927
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
3.3.2013 7:58
|
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
1.3.2013 17:55
|
Булочка-с-изюмом, а ты раньше была на этой диете №8? Я думаю, если без физнагрузок, при умственном труде - не многова-то ли калорий (2000 ккал), будет ли результат? Я стараюсь держать 1200-1500 ккал.
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
1.3.2013 16:20
|
Булочка-с-изюмом,приветик!!!! С наступлением весны тебя!!!!Желаю новых сил и энергии!!!!
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
1.3.2013 15:23
|
12asha, нет я только пытаюсь начать, но мне тоже понравилось что расписано все по дням и есть рецепты
|
12asha
Diet-Баллов: 13615
Сообщений: 4324
1.3.2013 14:31
|
Булочка-с-изюмом, привет! Я распечатала себе твою диету №8. Ты уже ее применяла? Очень понравилось,что все расписано по дням.
Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -
/community/post.php?topic_id=41588
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
1.3.2013 13:51
|
Marusyi, почитать можно на странице 12
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
1.3.2013 10:27
|
Булочка-с-изюмом, привет! Не унывай, весна пришла! А на какой стр. почитать про твою диету?!
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
1.3.2013 8:34
|
Marusyi, приветик. Я сама позволила развиться какой-то депрессии, которая одолевала меня и все-таки с большим трудом но я её победила. Сейчас хочу, по совету диетолога, все-таки начать питаться по лечебной диете №8 (она у меня в дневничке есть). Посмотрим что из этого получиться, тем более 18 марта Великий пост начнется а я не могу не придерживаться хотя бы основных правил.
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
27.2.2013 17:15
|
Я сильная! Я всё смогу!
«Я всё смогу! Я буду сильной!» Сказала я самой себе. И в громкой тишине могильной Я дам отпор своей судьбе.
Я изменю всё то, что можно, И даже, может быть, нельзя. Конечно, это будет сложно, Но это будет для меня.
Я буду жить, как я мечтала, Когда я маленькой была. Глотать я слезы перестала. От воспоминаний лишь зола.
Начну я заново бороться Огонь в душе я разожгу. Я буду заново смеяться. Я сильная! Я всё смогу!
Автор: Аксинья Зеленоглазая
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
27.2.2013 16:42
|
Булочка-с-изюмом, спасибо, что заглянула ко мне! Как дела, как настроение? Как питаешься? У нас все получится, только не сразу, все медленно и постепенно, но вперед!
Я в данный момент только ограничиваю объемы пищи, ну и продукты беру низкокалорийные, физнагрузки отсутствуют!
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
26.2.2013 17:50
|
Привет-привет! У меня сейчас тоже 122 кг, правда почти 2 дня на разгрузке, жду результата, но на весы пока не встаю! Заходи в гости /community/post.php?topic_id=46344
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
26.2.2013 9:08
|
Marusyi, приветик. Я вышла из подполья с весом в 122 кг. Ничего мы возьмем эту вершину. И не такие вершины брали.
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
23.2.2013 19:41
|
Булочка-с-изюмом, ты куда опять затерялась! Выходи из подполья!
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
20.2.2013 11:57
|
стрелецЛ, спасибо. Ты права мы с каждым днем становимся все опытнее и мудрее.
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
20.2.2013 8:58
|
Булочка-с-изюмом,приветик!!! Какая у тебя поддержака замечательная...Все получится,с каждым днем мы набираемся опыта,своего и наших дионовцев-корифеев...Главное положительный настрой,чтоб желание не пропадало....
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
19.2.2013 21:40
|
ПЛАН НА 20.02.2013г.:
1. Питание - в коридоре (1300 - 1500)
2. Физ.нагрузки - велотренажер (15 минут с утра + 30 минут вечером) + ходьба с Лесли (3 мили = 48 минут)
3. Косметичекий кабинет - баночный массаж + крем
4. Цель дня - минимум = удержать тот вес (121, 5), который есть, максимум = минус 200 грамм
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
19.2.2013 21:34
|
В одном дневничке (у очень хорошего человека) подсмотрела план на день и отчет о проделанной работе в конце дня, попробую я его у себя в дневничке прописать.
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
19.2.2013 16:36
|
Astra11, спасибо я постараюсь прислушаться.
|
Astra11
Diet-Баллов: 8177
Сообщений: 2776
Город: Киев
19.2.2013 16:33
|
Привет Булочка
Marusyi пишет 04.02.2013 в 15:23 (ссылка):
Булочка-с-изюмом, привет! Ты, давай, не отчаивайся, держись, может стоить сделать перерывчик, поесть немножко вкусненького и снова в бой! Я вот думаю, что мы хотим сразу хорошего результата, а организм не хочется что-либо менять, сопротивляется, нагоняет тоску. Не унывай и не раскисай! Все у нас должно получиться!
Я думаю, нужно держаться -раз решила. Просто по умному.
Не достаточный завтрак приводит к вечернему жору. (Поэтому планируй питание на перед). Белки ближе к верхней границе, а углеводы, жиры к нижней
Пей воду за 30мин до еды и только через1час после
(У нас на работе шутка есть. Хочешь кушать -попей воды. Не хочешь воды -значит не голодна)
Булочка-с-изюмом пишет 14.02.2013 в 13:31 (ссылка):
Спасибо Девочки за поздравления, очень хочется влюбится, но не в кого.
Влюбись в себя.
Я вижу у тебя косметические процедуры "по желанию"
Поставь в обязательные и добавь (само)массаж лица (можно по Елене Соболь набери на ю-туб) и проблемных мест(живот, бедра).Даже немножко-лучше чем ничего
Во первых- это поднимает самооценку,
во вторых -при стройнении щеки обвисают как уши у спаниеля.
Мы же хотим быть красивыми, а не тощими
43г/165см
01.01.2015-117,5кг
01.04.2015-111,5кг
23.04.2015-108,0кг
Любовь спасет МИР
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
19.2.2013 14:38
|
Lilya_22, спасибо за поддержку.
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
19.2.2013 14:36
|
ixtiolka, Ирина спасибо. Я как раз сейчас пойду кушать (перерыв на работе) творог 150 грамм и чай зеленый без сахара 210 грамм. Ой забыла... и еще 1 долька шоколадки 7 грамм
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
19.2.2013 14:34
|
Булочка-с-изюмом пишет 19.02.2013 в 14:28 (ссылка):
ixtiolka, приветик. Спасибо что зашла в гости. Два часа назад я съела 180 грамм грибного супа + хлебец с отрубями (10 грамм) + 1 конфету на основе трав (17 грамм) + кофе с молоком без сахара (200 гр)
Ну и...., зачем ешь дольку шоколада, у тебя должен быть полноценный обед, после такого приема пищи, насыщения как раз хватит на 2 часа, марш на кухню питаться.., пойми, если ты ешь по голоду, вся еда сгорает и не превращается в жир, а в данный момент ты голодаешь, организм страхуется и резервирует жировые отложения, а тебе это надо, так что иди и ешь.
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
Lilya_22
Diet-Баллов: 1469
Сообщений: 30
19.2.2013 14:34
|
Уважаемая Булочка-с-изюмом - моя история очень похожа на вашу. Я тоже была очень полной с детства. Большинство людей не в состоянии понять, что изменить свои пищевые привычки и понятие "нормы" - это все равно что переучивать взрослого человека по другому ходить, дышать - даже еще сложнее. Я к 19 годам весила далеко за 90, к 28 после родов после 123 перестала взвешиваться, думаю, было потом уже за 130. В какой-то момент я поняла, что просто не могу так жить - мне привили такой образ жизни с детства, но он не мой, я его ненавижу на самом деле, и сейчас я взрослая - могу это изменить. Я начала сбрасывать вес, медленно по 10 кг в год, с 2008 года похудела уже на 60 кг. Я не гоняюсь за быстрым результатом, главное, чтобы сброшенный вес не возвращался. Пусть он лучше уходит по 100-200 гр в неделю - но безвозвратно. даже если возникают фазы плато и вес долго держится - главное его снова не набирать.
33 года, 165 см рост, мамочка одной дочки
Изначальный вес - около 130 кг. Сейчас - от 70 к 58 навсегда.
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
19.2.2013 14:28
|
ixtiolka, приветик. Спасибо что зашла в гости. Два часа назад я съела 180 грамм грибного супа + хлебец с отрубями (10 грамм) + 1 конфету на основе трав (17 грамм) + кофе с молоком без сахара (200 гр)
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
19.2.2013 14:21
|
Булочка-с-изюмом пишет 19.02.2013 в 14:16 (ссылка):
Marusyi, ты права. Спасибо за поддержку. Я сейчас сидела и есть захотелось до жути как, хотя обед был 2 часа назад. Отломила один кусочек горького шоколада и жить захотелось. Буду постепенно брать планку.
Привет! а что ела то 2 часа назад?
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
19.2.2013 14:18
|
Сейчас сижу и читаю дневничек ixtiolki (Ирины) и на листочке делаю себе отметки.
|
Булочка-с-изюмом
Diet-Баллов: 8060
Сообщений: 854
19.2.2013 14:16
|
Marusyi, ты права. Спасибо за поддержку. Я сейчас сидела и есть захотелось до жути как, хотя обед был 2 часа назад. Отломила один кусочек горького шоколада и жить захотелось. Буду постепенно брать планку.
|
Marusyi
Diet-Баллов: 16223
Сообщений: 2221
Город: Челябинск
19.2.2013 14:10
|
Давай похандрим чуть-чуть и снова вперед двинемся! А что вес стоит на месте - это же отлично! Не растет же!
«Вот–женщина. Она грустит, что зеркало ее толстит»(Игорь ГУБЕРМАН)
Маруся, 46 лет
Мой вес-135кг (09.01.13)
Цель №1,2,3 - достигнута и получился откат!
Сейчас-112(08.12.14)
Цель№4-99кг, мечта 80кг!
Мой дневничок id=46344
|