Юмангулова, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° помощь Рё поддержку.

Walia--2010, РєР»Р°СЃСЃРЅРѕРµ фото

Elena61, РёР· 12 причин СЏ нашла именно СЃРІРѕСЋ.

ВМЕСТЕ МЫ С�ЛА!!!

12 причин РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сдаваться. Найдите СЃРІРѕСЋ причину. 

1. Пока Вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой Вы можете сдаться, является Ваша смерть. До тех пор, пока Вы живы (здоровы и свободны), у Вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и Вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
3. Вы сильны
Вы сильнее, чем Вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить Вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.
4. Проявите себя
Если Вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что Вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.
5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и Вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете Вы. Это должно стать достаточной причиной для Вас, чтобы никогда не сдаваться.
6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят Вам, что Вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.
7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых Вы любите, стать Вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, Вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.
8. Есть люди в худшем положении, чем Вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем Вы сейчас. Хотели бы Вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.
9. Улучшайте наш мир
Когда Вы достигнете всего, чего намеревались достичь, Вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.
10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить Вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.
11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что Вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.
12. Вы уже так близко
Зачастую, когда Вы чувствуете, что хотите сдаться, Вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени Вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.

Девочки, привет!

Ну вот видите, целая компания шагающих к цели собралась...

 "Вместе весело шагать РїРѕ просторам, РїРѕ просторам...".

Добрый день!!! Р’СЃРµ получится!!! РЇ весила раньше РіРґРµ то 90 , сейчас 63  , хочу 57 РЅСѓ или 59! РЇ начала СЃ того, что хорошо почистила кишечник, перестала его засорять, плюс диета Рё купила себе РґРёСЃРє СЃ фитнес упражнениями, делала  РёС… ежедневно!!!!!!! Единственное что меня печалит - это растяжки((( Теперь покуаю то, что нравится (СЏ РїСЂРѕ одежду), рада своему отражению Рё чувствую себя уверенно!!!

Так что, СЏ  СЃ вами, чем РјРѕРіСѓ- РїРѕРјРѕРіСѓ))))

Lenusichek, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ пошли вместе. Ведь как поется РІ РѕРґРЅРѕР№ замечательной песне "Вместе весело шагать РїРѕ просторам, РїРѕ просторам...".

 AVika, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку.

Хорошее начало, так держать !

привет!Я-Лена!Пошли вместе к стройности?

Первый день неплохо. С утра съела съела овсянку, придя на работу съела арбуз и выпила чай уже без сахара, но с маленьким кусочком подсолнечной халвы, а в обед - три картофелины отварные и три маленьких помидора. Пока чувствую себя неплохо, посмотрим что будет к вечеру. Как раз к вечеру самый жор и нападает.

Сейчас лазила на сацте по рецептам и наткнулась на забытый мною рецепт овсянки с яблоком и корицей, а то я все делаю с медом, надо будет завтра попробовать с корицей.

�з спорта у меня сегодня была лестница (с утра) и несколько упражнений.

Булочка-с-изюмом, ну что как первый день ?

AVika, РґРµР№СЃС‚вительно полезная штука этот дневничок. Можно сделать какие СѓРіРѕРґРЅРѕ столбцы, распечатать Рё повесить, например, РЅР° холодильник

irinadonskikh, обычно я ложусь спасть примерно в 23-00

Ulia__, я вчера на ужин съела три картофелины, две ложки салата и чай

Я не устаю повторять, Вам Всем ОГРОМНОЕ СПАС�БО за поддержку.

Р®_Лия, РІ яблочко! Еще фотаться можно  РєР°Р¶РґС‹Рµ 10 РєРі фото, ты офигеешь РѕС‚ результата ! РњРѕРё фотки Сѓ меня РІ дневнике, СЏ РЅРµ верила что худею, потом фотки сравнила Рё С‘ маё РІСЃС‘ РЅРµ так критично как было, Р° как приятно РґСЂСѓРіРёРј показать результат РјРј.

Приветик! Я тоже начинала со 130 (даже больше). � тоже не верила даже в первые пять сброшенных кг (что получится не верила). Но дион работает, так что планировщик тебе в руки и догоняй!))

Кстати, спорт я подключила только постройнев на 15 кг, до этого было не в радость. да и то сейчас только велик и плавание. ходьба не айс - голеностопы и колени жалко с таким весом нагуливать километры...

     РџСЂРёРІРµС‚РёРє. правильно что взялась Р·Р° себя, похудение влечет Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ только улучшение внешнего РІРёРґР°, РЅРѕ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, что немаловажно. Гормоны - отговорка если РѕРЅРё РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, если нет - РёС… надо сбалансировать, РЅРѕ только баланс ничего РЅРµ даст сам РїРѕ себе - тут важно поменять образ жизни, сделать его ЗОЖным. Психологию тоже РЅРµ стоит отметать, как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РІСЃРµ начинается СЃ головы)))

 Р“лавное ты сделала точку отсчета, РІРІРѕРґРё изменения постепенно Рё СЃРєРѕСЂРѕ будешь удивляться как ты могла жить как-то иначе.

Советую произвести обязательно измерения не только веса, но и обьемов. Они конечно уходят медленнее, чем виден результат на весах, но через некоторое время будет приятно увидеть, что и объемы уменьшаются.

Желаю тебе достигнуть поставленной цели и стать еще более красивой и здоровой!!!!!

Булочка-СЃ-РёР·СЋРјРѕРј,  С…очу поддержать тебя Рё одобрить, ты начала очень правильно. РўС‹ РЅРµ спешишь похудеть уже Рё сразу, Р° выбрала тактику как СЏ РєРѕРіРґР°-то : вводить здоровые привычки постепенно, добавляя РѕРґРЅСѓ Р·Р° РѕРґРЅРѕР№, РєРѕРіРґР° придыдущая станеть уже привычкой. Р� РєСЂРѕРјРµ того ты обратила внимание РЅР° психологию Рё выгоды лишнего веса Рё РІ этом плане тоже очень полезно вести работу РёР±Рѕ очень РјРЅРѕРіРѕРµ кроется РІ нашей голове.  

РћРґРЅРёРј словом хороший старт  Рё РІРѕС‚ тебе РјРѕСЏ дружеская СЂСѓРєР° поддержки 

Булочка-с-изюмом пишет 07.08.2012 в 16:46 (ссылка):

А во сколько ложишься спать? Если часов в 9-10 вечера, то нормально. А если позже, то за три часа до сна лучше сделать небольшой полезный перекус, лучше белковый. Например, творожка обезжиренного немножко. Дело в том, что если организм более 12 часов находится без пищи, он решает, что наступил голод, и начинает делать запасы. �з всего, даже из огурцов, например.

Ulia__, я раньше тоже была, но вот теперь решила заново все начать, после беременности и родов вернулась

Булочка-с-изюмом, скажи пожалуйста, ты испытываешь голод и что ты еще кушалаь в течение дня?

Булочка-с-изюмом, полезная штука знаешь какая пить натощак стакан горячей воды. Я делаю табличку в ворде и галочками отмечаю, что делаю. Ну сахар 2 ложечки не смертельно потом и с 1й сладко будит

AVika, я начала с малого, надеюсь что не только начала, но и продолжу.

Мой завтрак с сего дня - овсянка, запаренная водой, с добавлением чайной ложки меда и несколько сухофруктов + чай, правда с 2 ч.л. сахара. Натощак - 1 ст.л. оливкового масла.

Последний прием пищи РЅРµ позднее 18-00.

Пока постараюсь довести до автоматизма эти правила, а уже через недельку-другую начну дальше менять вредные привычки на полезные. Хотя вредных привычек хоть отбавляй.

Булочка-с-изюмом, ну вот видишь. Давай всё будит окей, не опускать руки, только вперед и вперед!

Нус, с чего начнёшь?

Annalovet, спасибо за комплимент по поводу псевдонима,

а врачи говорят что все в порядке и они не знают почему все так как есть. Тоже самое касается и давления повышенного.

AVika, ты права по поводу гормонов. Это пустая отговорка. Видимо мне было так удобно. Как недавно сказали в какой-то программе "Лишний вес нас защищает, и если понять отчего он защищает, то можно избавится от него". Анализируя отчего меня может защищать вес, я поняла что просто боялась, причем боялась всего: жить, любить, того что меня могут предать и все в таком же духе.

Как говориться "Кто не рискует, тот не пьет шампанское". � хотя не люблю шампанское, но рискнуть готова.

Так так так, про гормоны мы не будим. удобная отговорочка. Я на гормонах на 10 кг поправилась, а потом забила на себя отговариваясь гормонами. Потом взялась и скинула 8 кг.

Давай худеть вместе, сначала нужно полюбить себя. Говори себе о своих достоинствах каждый день каждое утро, ведь полюбому изюм есть ) Что бы идти к эндокринологам и диетологам сначала позаписывай недельку всё что ты кладешь в рот и воду тоже записывай.

�з спорта с таким большим весом советую Лесли Сансон это ходьба она полезна для сердца и при высоком весе абсолютно не вредна, видяшки есть в инете и на торенте.

Р� самое главное РєСѓРїРё что РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· одежды Рё повесь перед РЅРѕСЃРѕРј, майка, шорты или платье, Р° может нижнее белье красивое РЅРѕ тогда вешать перед РЅРѕСЃРѕРј РЅРµ стоит РіРі))  Р—аходи РІ гости Р° СЏ Рє тебе наведываться Р±СѓРґСѓ. Удачки !

Булочка-СЃ-РёР·СЋРјРѕРј, 

Вы взяли себе очаровательный псевдоним :)

Булочка-с-изюмом пишет 07.08.2012 в 11:01 (ссылка):

А что врач говорит по этому поводу?

Вообще, если мы все делаем, как надо, и питаемся правильно, и спортом по мере сил занимаемся, а вес стоит, то, как мне кажется, есть 2 варианта:

1. имеются гормональные нарушения. Здесь однозначно - к врачу.
2. мы в чем-то себя обманываем, скорее всего, в еде. Здесь скрупулезное фиксирование съеденного нам поможет.

Желаю вам не вешать нос, поскорее разобраться с тем, как работает сайт, меньше переживать и больше делать :)

Спасибо Вам Всем. Потихоньку начинаю верить в себя заново.

Привет, девчонки!!! �ришка, если есть желание, то не может не получиться. Желаю тебе успеха!!!

Согласна с Юлей. Обязательно нужно сходить к эндокринологу.

� еще одно. �зучай свой организм. Не кидайся в крайности. Очень хорошо ходить по лестнице пешком. Но не надо слишком много. Все делай постепенно. У тебя все получится.

Привет))) Первым делом надо сдать анализы на гормоны щитовидной железы - это к эндокринологу или можно платно, если есть возможность. Если стараешься, а вес не идет, если с молодости помпушечка, то начинай с этого. Ну и все по сайту - планировщик, ЗОЖ, друзья-мотиваторы))) Главное не горячиться и не форсировать сброс веса... а на гормончики сдай обязательно - это моя история)) всю жизнь плюшкой прожила, а в 42 года выявили гипотериоз, назначили гормонозаместительную терапию и теперь можно стройнеть без угрозы возврата(при правильной жазни))). Гипотериоз( возникает при недостатке горомонов щитовидки) влечет постоянный набор веса, вот потому то и я советую начать с эндокринолога

Привет irinadonskikh, конечно давай худеть вместе. Я только ЗА!!!

Привет irinadonskikh ! Ты недавно на Дионе?

Привет! А давай худеть вместе?

Здесь много полезного и интересного! Желаю удачи!

А сайт я как раз сейчас изучаю.

Спасибо Вам всем за поддержку.

Меня зовут �рина, я живу на 5 этаже, поэтому вместо ходьбы сегодня первый день делала спуск-подъем правда пока только 3 раза и то с остановкой.

В 2005 году мне было 24 года. Я за полгода сбросила со 112 до 68 кг. Правда изнуряла себя, посадила желудок. Результат долго удержать не прлучилось. Сегодня 107. Худеть буду правильно.

Не стоит себя изнурять, это вредит здоровью. Диеты не всегда помогают, к тому же могие из них могут быть просто вредны для здоровья.

Ходьба действительно помогает, можно приобрести шагомер, мотивирует.

Булочка-с-изюмом,велкам...)))удачи в похудении...

коридор...чуть нагрузка..в твоем случае даже банальная ходьба- поможет)

Привет! Главное начать, у тебя всё получится! Сначала надо освоить планировщик, пробуй соблюдать правила (коридор, вода, физ.нагрузка). Вес обязательно начнёт ползти вниз!

Как тебя зовут?

Привет! У тебя все получится! Главное правильный подход найти. У меня например, не всегда получается кушать в пределах нормы калорий, расчитаный Дионом, но все же планировщик очень помогает.

Ты уже изучила ресурсы сайта?

Всем привет. Зашла к Вам только сегодня и решила зарегистрироваться. Сама себя начинаю потихоньку ненавидеть, как только я это поняла, начала искать по сайтам, где мне смогут помочь.

РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была стройняшкой. РЎ 15 РґРѕ 22 лет СЏ весила 90 РєРі, Рё меня это вполне устраивало. РЇ РЅРµ считаю себя высокой, РЅРѕ СЏ Рё РЅРµ низенькая (170-171 СЃРј). Рђ после того как РІ январе 2007 РіРѕРґР° пролечилась гормональными табелтками РїРѕРґ наблюдением врача, Р·Р° полгода РјРѕР№ вес взлетел РґРѕ небывалых высот РІ отметку 130 РєРі, Рё самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ, что РѕРЅ РЅРµ падает как Р±С‹ СЏ РЅРё старалась.

Признаться честно за это время я перепробовала многое. Были и диеты, и разгрузочные дни, и пост (обязательно соблюдаю все многодневные посты вот уже два года) и .. даже таблетки были.

Были и срывы. Но... вес стоит на месте.

Р� РІРѕС‚ недавно посмотрев РЅР° СЃРІРѕРё последние фотографии, просто ужаснулась.  Это же ненормально. РЇ перестала сама себе нравиться. РњРѕСЏ фигура стала напоминать расплывшийся РєСЂСѓРі необъятного размера.

Помогите мне с этим справиться. Я очень надеюсь на вашу поддержку.