Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Юля продолжает худеть.

 
    
 
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Танюш!

Спасибо за теплые слова!

Ну а как тут без упорства, ведь результат нужен!

Стараюсь выкладываться по полной.

В последние дни достаточно много двигательной активности. Сейчас погода пока радует, хожу пешком. Калории не считаю дней пять, но стараюсь питаться в основном правильной едой.

Сегодня прошлась пешком больше часа, еще играла в бадминтон больше 2-х часов. Сначала игра как-то не задавалась, но потом разыгрались и я вроде так неплохо подвигалась.

Результат есть, по брюкам вижу, уже начинают висеть. Нужно как-нибудь сделать замеры.

 

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юля!
Ты как всегда умничка!
По доброму завидую твоему упорству!smile

Вижу цель, верю в себя!
Татьяна. 36 лет. Рост 168.
Было----Сейчас------Цель
119,3-----116,5-----------82
Цель № 1 - 115 . Цель № 2 - 110.
Я тут: /community/post.php?topic_id=49608

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, подвожу итог за сегодня.

Калории не добрала, все черное кроме белков. Но это не страшно, ведь коридор у меня не маленький.

Физической активности было достаточно, вечером снова прогулка - почти час в достаточно быстром темпе.

А вот воды 2 литра не выпила. Выпила где-то 1,5 л, но для меня это уже хорошо.

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я сегодня молодец! Сделала упражнения на разные группы мышц - полчаса,  кардио 1 из БР (немного изменила под себя) и 10 минут обруч. Еще прогулка примерно полчаса. Вообщем калорий сожгла достаточно.

Питаюсь правильно, воду пью.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Оля!

И тебя с Праздником! И с отвесом!

Ты права, надо поднапрячься! Лето ведь уже совсем скоро.

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юлечка! Давненько я к тебе не заходила! Поздравляю тебя с успехами! Ну ты прям молодечик!)))А то что сегодня расслабилась - ничего страшного, главное чтоб этот раслабон не затянулся))))Но ты же этого не допустишь!!!!!!!!!!У меня сегодня вес переступил границу, теперь 89, и это очень мотивирует!!!!!!!!!Так что, ты права,скоро лето, поэтому надо поднапрячься!!!!!!!!!!Я верю в нас!!!!!!!!!!!С Вербным воскресеньем тебя!С праздником!!!!!!

Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Сегодня у меня был расслабон. Весь день бездельничала. Калории не считала, ела сегодня что хотела, но не переедала.

Завтра с новыми силами в бой! Правильное питание и тренировка!

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

У меня все хорошо. Погода начинает налаживаться и уже думается о лете.

Питаюсь в основном правильными продуктами, физической активности хватает. Вчера, например, была вечерняя прогулка 1 час в хорошем темпе. Сегодня сделала часть упражнений из тренировки "Нет проблемным зонам" и обруч 15 минут. Попозже пойду прогуляюсь пешком.

 

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка!

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Процесс пошел!

Уже 96 кг.

Стараюсь питаться правильно! Только вот с водой опять не очень.

На месте не сижу, физической активности хватает. Сегодня прогулка, тренировка 37 минут (разные упражнения) и обруч 20 минут.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile

Вообщем пробежала вчера нормально. Сначала 9 минут бега и 4-5 минут ходьба, так два захода. Затем еще 6 минут с несколькосекундным ускорением раз в минуту. После бега сделала планку два подхода по минуте и одно еще статическое упражнение на пресс -50 секунд.

До бега также были  упражнения на пресс минут 7 и 10 минут обруч.

По питанию вчера было просто замечательно, белки и углеводы в достатке, жиры - по нижней границе.

Когда закончаться КД сделаю замеры.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

У меня все хорошо. Скоро на вечернюю пробежку. А перед ней хочу поделать немного упражнений на пресс.

Сейчас у меня КД. Вчера сил было мало и пробежала меньше чем планировала, примерно 13-14 минут. Но зато в первой половине дня делала еще упражнения, получилось около получаса плюс 5 минут обруч.

По питанию бывают превышения, но не за счет жирной и калорийной пищи.

Надеюсь, после КД пойдут отвесы.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я сегодня так классно побегала! Получилось всего примерно 30 минут в 3 захода. Бегала вечером, силы были даже несмотря на то что день был нелегким. Вообщем, прогресс намечается. Хотелось бы и завтра вечером побегать.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

У меня все хорошо. Даже наблюдался отвес, несмотря на то, что снова превышала коридор. Сегодня вес подскочил, наверное из-за жидкости.

По физ. нагрузкам. Вчера небольшая получасовая тренировка, было тяжеловато, как-то мало сил. Сегодня тоже слабость какая-то, буду отдыхать и постараюсь не превышать коридор.

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Ура! Сегодня была пробежка!  Несмотря на то, что погода не располагала. 15 минут, для первого раза достаточно. Только вот нога разболелась.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, тренировочка удалась! Сегодня делала "Нет проблемным зонам" с 2-х килограммовыми гантелями, кое-где упрощала. Очень хорошо чувствовалась работа мышц. Потом сделала еще дополнительно два упражнения.

С питанием нормально, в пределах коридора.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Вот настраиваюсь на тренировку!

Два дня превышала коридор, сегодня держусь. В рационе много овощей.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Ух, какая тренировочка у меня сегодня была. "Метаболизм" и дополнительно примерно 10 минут разных  упражнений.

"Метаболизм" - супер тренировка! Пульс зашкаливал, и я немного останавливалась ненадолго.

По питанию вроде нормально, вчера превысила.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!smile

Я молодец! По питанию вчера и сегодня нормально. В плане физ. нагрузки тоже.

Сегодня сделала тренировку, состоящую в основном из упражнений на ноги и на пресс. Кардио уже делать не стала, чтобы не перенапрягаться.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Сегодня я выполнила неплохую произвольную тренировку, примерно минут 40. Не сильно устала, но мышцы хорошо прочувствовала.

Стараюсь правильно питаться и пить воду (уже почти литр выпила).

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Спасибо!

У меня опять со здоровьем не все в порядке - наверное продуло или перенапряглась, снова вернулись тянущие боли внизу живота справа. Поэтому пока без фитнеса, последний раз тренировка была пять дней назад. Но на месте не сижу, физ. активность есть.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ulia__, привет! Поздравляю с отвесом!!!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ну мои поздравлянте!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Отвес-это дело хорошее!*)

Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Оля, спасибо за поддержку!

Планка действительно очень эффективное статическое упражнение. Я сегодня вечером планирую дать хорошую нагрузку на пресс и  попробовать еще вот такую тренировку.

https://www.youtube.com/watch?v=udgwTH8T_7U

А еще у меня отвес. Сейчас 97.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аааа, щербееет!Не сыпь мне соль на рану***

Вижу,что ты взялась за себя!Очень хорошо.Так держать. Тоже хочу планку добавить  по минутке утром и вечером.Не сбавлять темпа!!!!!!!!!

Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все-таки решилась на тренировку. Сделала сегодня вечером: примерно 13 минут упражнений, 10 минут легкого кардио, обруч 30 минут и планка на вытянутых руках 1 минуту. Старалась периодически напрягать мышцы пресса при кручении обруча, где-то читала что так эффект больше.

Хотелось прочувствовать мышцы пресса. Но видимо нагрузки было маловато.

С питанием вроде нормально, калории сегодня не считала. Съела сегодня щербета немного, но это было где-то около шести вечера, еще до тренировки.

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Вчера у меня была  такая тренировка: часть упражнений из тренировки с Джиллиан и часть произвольных упражнений и всего примерно 25 минут. И еще часовая прогулка вечером. Так что калорий сожгла нормально.

Но вот вечером позволила себе съесть лишнего, борюсь с собой.

Сегодня нет настроения для физ. нагрузки, буду отдыхать. К тому же мышцы вчера побаливали во время тренировки, им нужно восстановиться.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

У меня все хорошо. По питанию нормально.

Вчера вечером прогулка примерно 1 час.

Сегодня планирую тренировку, но пока незнаю какую выберу.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!smile

Сегодня у меня была вот такая тренировочка: 10 минут легкого кардио и 10 минут обруча. Мне хватило.

Силовые решила сегодня не делать, пусть мышцы восстановятся. Тем более вчера нагрузка была на все мышцы.

Стараюсь питаться правильно, но вот с водой не очень.

А настроение отличное и настрой боевой!

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, "Нет проблемным зонам" сделала. Было тяжело, поэтому останавливалась и кое-где пропускала немного. Мышцы хорошо чувствуются. Вообщем, собой довольна.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Оля, спасибо за поддержку!

Я же вчера вечером не усидела и немного поделала упражнения и растяжешку. Конечно перерыв сказывается, нелегко. Но ничего, я думаю что быстро разгонюсь. Сегодня попробую осилить "Нет проблемным зонам" с Джиллиан.

Мы справимся!smile

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветsmile, да давай  заново!!!!!!Не время для срывов! Впереди лето, море, купальники!!!!!!Ты уже проделала большой путь, осталось не так много!!!!!!!!Все будет отлично, мы все справимся!!!

Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, спасибо!

 

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я возвращаюсь в строй!

Почти месяц я без тренировок и контроля питания (часто ела вредную калорийную пищу). Итог - плюс 5 кг.

Сегодня прошлась пешком примерно час, а завтра планирую тренировку. Ну и конечно пересматриваю питание.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ulia__, спасибо. Через 3 недельки хочу тоже БР начать делать. Я поняла, что мне не хватает кардио нагрузки. Силовые идут легко, а кардио тяжело. Надо потихоньку привыкать и тренироваться.

Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

 

Stacy88 пишет 01.03.2014 в 07:50 (ссылка):

Привет! Подскажите пожалуйста в БР надо делать 4 силовых и 2 кардио в неделю или плюс ко всему этому еще каждый день кардио? А то я нашла план занятий на английском языке и не совсем разобралась, как нужно заниматься.

Вообще, нужно 2 кардио в неделю. Но в первую неделю, насколько я знаю, можно для разгона  дополнительно кардио делать.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика