Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Как похудеть с заболеванием сердца - если есть проблемы обращайтесь.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Худеть с этим заболеванием можно я уже похудела на 11 кг. Стала лучше себя чувствовать, отаказась от ряда лекарств. Дала нагрузку - ходьба с Леслм 2 мили. У кого такие же проблемы могу дать советы. Эту тему я открыла думала кто-то откликнется, но никто не отреагировал на мой вопрос. Наверное у всех сердца не болят и это прекрасно. Тему закрываю все ответы найдены, но кому интересно обращайтесь в личку.

Татьяна 67 лет. рост 165 см,вес был 94 стал 73.2
Иногда так важно поддержать человека,просто так,от сердца. Чтобы он не сломался от боли. Мой дневник
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44360

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оказывается худеть с заболеванием сердца можно и даже нужно. Есть хорошие успехи. Я даже аэроюикой активно смогла заниматься.

Татьяна 67 лет. рост 165 см,вес был 94 стал 73.2
Иногда так важно поддержать человека,просто так,от сердца. Чтобы он не сломался от боли. Мой дневник
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44360

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сбросила почти 7 кг и сердце стало работать лучше, ушла одышка и  теперь я смогла делать зарядку и заниматься ходьбой по методу Лесли Сомпсон. Я очень довольна результатами. Буду бороться дальше. Теперь могу начать делать скипидарные ванны по Залманову. 

Татьяна 67 лет. рост 165 см,вес был 94 стал 73.2
Иногда так важно поддержать человека,просто так,от сердца. Чтобы он не сломался от боли. Мой дневник
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44360

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zena-z59, Зина, я быстро научилась пользваться планировщиком и книгой ( я всетаки бывший программист) . делаю так-же как ты. Только в еде немного другие приоритеты, я употребляю больше овощей, но каридор четко соблюдаю, даже иногда могла бы съесть и поменьше, но добавляю орехами или кусочком шоколада. А вот как поступить с посещением сегодня вечером гостей.... за 3 недели минус 2 кг, думаю это нормально.

Татьяна 67 лет. рост 165 см,вес был 94 стал 73.2
Иногда так важно поддержать человека,просто так,от сердца. Чтобы он не сломался от боли. Мой дневник
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44360

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

betulana, Тань,я четко соблюдаю коридор,выставленный дионом,меню продумываю накануне,забиваю в планировщик,смотрю,что получается,если надо-редактирую и уже на следующий день питаюсь согласно составленному меню.И еще чем я упростила себе составление рациона:на завтрак всегда у меня или кукурузные хлопья с молоком1.5% или мюсли,а на ужин всегда 200гр творога0%.Обычно трачу полдня на готовку 2-3 блюд-чтобы было разнообразие-хватает дня на 3-4.Просто нужно все распланировать.

Ты научилась пользоваться планировщиком? а поваренной книгой?

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zena-z59, У меня все вроде нормально. Потихоньку худею. Но вот завтра в гости пригласили. А как ты прикидываешь количество калорий ? Конечно объедаться не буду, но тем не менее.... 

Татьяна 67 лет. рост 165 см,вес был 94 стал 73.2
Иногда так важно поддержать человека,просто так,от сердца. Чтобы он не сломался от боли. Мой дневник
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44360

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

- Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки – 40 раз.

- Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.

- Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.

- Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение – 15 раз.

- При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику – 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались.

- Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 40 раз.

- Повороты головы на 90 градусов влево, затем вправо – 40 раз.

- Вытягивание подбородка вперед – 40 раз. 

Вот тебе пока комплекс упр-надо делать каждые 1-2 часа

 

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

betulana,Тань,я тоже практически не использую физ нагрузку, больные колени,худею пока только из-за питания.Так что пока не заморачивайся,скинешь 10-15 кг тогда будем думать о нагрузке. 

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

betulana, Ау, Тань ты где? не сиди одна в своей норке!Делись с народом своими мыслями,общайся-это очень помогает.

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

betulana,Тань,давай начнем сначала:весы кухонные есть? если нет купи обязательно.Всю еду взвешивай и забивай в планировщик питания - в течение недели увидишь чего и сколько ты кушаешь,а самое главное качественный состав пищи(белки,жиры,углеводы).Далее: какой коридор тебе дион выставил? Старайся строго его придерживаться.Полностью исключи из своего рациона: майонез,колбасы,сосиски,все полуфабрикаты(пельмени,котлеты и т.д.)Перейди на низкожирные продукты:творог-не выше9% жирности,молоко,кефир-не выше 1.5%, сыр не выше 30%,сметана-не выше 15% жирности.Из мяса предпочтительнее куриная или индюшиная грудка.Рыба любая. вся углеводистая пища(макароны,гречка,перловка, в первой половине дня до 15 часов,фрукты- до14 часов.Дальше преимущественно белковая пища и овощи.Последний прием пищи не позднее чем за 2.5 часа до сна: творог или рыба или курогрудка.

на первый взгляд кажется очень скудное меню и невкусно-это не так,вопрос как приготовить!В поваренной книге полно уже готовых рецептов,и мы все постоянно обмениваемся рецептами всяких низкожирных вкусняшек.

Поверь если будешь соблюдать все эти нехитрые правила,очень скоро увидишь как начнет снижаться вес.

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

betulana, Ну вот молодец!первый шаг сделан! С новосельем тебя!!

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! это лосось, грецкие орехи, можно смесь грецкие орехи, курага, изюм и мед, овощи и фрукты, всевозможные крупы на гарнир и просто кашки, продукты богатые калием и магнием. особенно хорошо цветную капустту, пророщенную пшеницу. небольшая физнагрузка в виде пеших прогулок тоже укрепят сердце.

Лилек, 46 лет.
вес: был 131, есть 109, будет 80.
Лучше быть предметом зависти, чем сострадания!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давайте подберем продукты и рецепты наиболлее подходящие для сердечников.

Татьяна 67 лет. рост 165 см,вес был 94 стал 73.2
Иногда так важно поддержать человека,просто так,от сердца. Чтобы он не сломался от боли. Мой дневник
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44360
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Баклажаны с помидором и чесноком
баклажаны 2 шт, чеснок2-3 зубчика, помидор, сметана, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.