Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Скоро 25. Хочу идеальное тело.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера перебрала жиров и немного кк(на 150 выше верхней границе)... несмотря на это весы сегодня порадовали: 69.8

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

70,1)

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с весом 70 решил попробовать систему -60. Перехожу потихоньку, продолжаю считать коридор.

Сегодня первый день. Начала с завтрака. Съела кусочек черного хлеба - 10г, запила зеленым чаем. 

План на завтра - позавтрокать и пообедать в рамках системы.

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес пошел! Пока нет возможности заниматься спортом - слишком много дел. Зато домашней работы - не присесть. И я не ем после семи всю неделю (ну бывает одна мармеладинка или фруктик). И моему организму это нравиться.

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отгуляла свадьбу,и после "медовой пятидневки" возвращаюсь к здоровому питанию. Мой вес сегодня 69.6 кг. Это меньше чем было перед свадьбой. Большенство невест перед свадьбой от нервов не могут есть... но только не я) Если есть вкусное мячко, мимо не пройду))) а вот несколько дней с мужем - и уже другое отношение к еде. Полноценные приемы пищи, приготовленной срвместно, никаких кусочничеств и сладкое только на завтрак (хотя муж ест постоянно).

Я несколько лет не ела сладкое, сначала худела, а потом так привыкла, думала что просто не люблю. А тут у мужа постоянно запас разных шоколадных конфет. Начала понемногу таскать на завтрак и заметила, что чувство голода в течении дня не такое сильное 

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Reed пишет 06.08.2012 в 15:08 (ссылка):

КриSтина, а я хоть и написала, что цель к 25-летию, на самом деле хочу подготовиться к беременности) Если пока я пухленькая, но не толстая, боюсь потом сложно будет прийти в прежнюю форму...

привет!Да,у меня тоже такая цель.Хочу к второй беременности прийти с 50-ю кг,чтобы потом легче было.Моя первая беременность началась с 62,закончилась с 74,после родов я сразу весила 64 кг,но за год на грудном вскармливании набрала до 71 кг!Причина - неконтролируемое потребление сладкого и списание на то,что мне надо кушать хорошо!Теперь я понимаю свою ошибку!

Валерия,29 лет Рост 159,вес 73,5кг(26.03.15),
новый старт 66,5(4.04.16)
Мама двоих деток:сынуля (5 лет),дочка(2 годика)
topic_id=41215 (закрыт,стучитесь)
Цель №1 - 63,2(имт 25)
Цель №2 - 61,5(-5кг по марафону)
Цель №3 - 58
Цель №4 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Reed, ну этот факт меня тоже беспокоит...хочу детей очень=) но понаслушаешься...и боюсь растолстеть ужасноsmile

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
5 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSтина, а я хоть и написала, что цель к 25-летию, на самом деле хочу подготовиться к беременности) Если пока я пухленькая, но не толстая, боюсь потом сложно будет прийти в прежнюю форму...

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anvrach, конечно, я очень рада компании)

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Reed,  я тоже худею к ноябрю!! муж возвращается из командировки=) а я тут вся такая...smile  smile

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
5 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Reed, привет!Можно к тебе?У нас очень похожие параметры по фигуре!

Поздравляю со свадьбой!

Валерия,29 лет Рост 159,вес 73,5кг(26.03.15),
новый старт 66,5(4.04.16)
Мама двоих деток:сынуля (5 лет),дочка(2 годика)
topic_id=41215 (закрыт,стучитесь)
Цель №1 - 63,2(имт 25)
Цель №2 - 61,5(-5кг по марафону)
Цель №3 - 58
Цель №4 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSтина, Привет, с удовольствием. Вместе всегда легче)

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ,Таняsmileпоздравляю со свадьбой!!!!!!

меня зовут Кристина. давай привыкать к ЗОЖ и спорту вместе?smile

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
5 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кусена, доброе) сегодня по веселее. Весь день бегала по делам... зато ела только правильно и вовремя.

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elena61, я научилась пить пока только 4 стакана. Дело в том, что пью примерно 2 литра зеленого чая. После этого чистая вода уже не лезит(

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На выходные всей семьей ездили на дачу. У большинства людей это - кверху попой весь день полоть траву и полива. Но на нашей даче - тоже кверху попой но загорая на газоне в ожидании шашлыка. А мясо я очень люблю... еще и сахар на свежем воздухе ем... Вот интересно почему так: дома не ем ни сахар, ни тем более тортико и булочки - просто не люблю, а даче убить за сладкое готова.

Зато пара минут до пляжа... Сколько съела - не знаю... на вскидку порядка 2000 кк. Но и плавала не мало, заплыв 5 раз по 20 минут (т.е без остановки), плюс играли в волейбол, ходили искать грибы (это 5 часов пешей прогулки), но не нашли....

Итак, после бесконтрольных выходных, мой вес стоит на месте. Ну это лучше, чем прибавка.

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Как дела Танечка?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, воду нужно пить обязательно. Стараться равномерно ее распределять в течение дня.

Как успехи?

Елена, 55 лет; рост- 155см;
Цель-75кг.
Мой дневник id=37346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уложилась в коридор.. ну почти. Углеводов пару грамм не добрала. А остальное все зеленое. 

Со спортом конечно сегодня не очень, весь день были какие-то дела. Зато эти дела выполняла бегом на шпильках, плюс несколько часов на даче - в итоге получилось 935кк сожжено. Как- то это очень много... с другой стороны я за весь день часа два - три сидела, когда кушала и когда ехала... посмотрим что будет завтра...

А вот воду не пила вообще... знаю что это плохо, но арбузика мне было достаточно и жидкость в меня не лезла(

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ее все-таки сварила, покипятила пару минут. 

Я пыталась ее запарить, но видимо это подходит для шлифовоной, а она у меня зернышками (написано не обработанная).

Добавила немного молока и мед с маточным молочком. Получилось очень вкусно. Я вообще не люблю каши.. думала что придется в себя запихивать, но мне понравилось.

кусенаBlackRose, спасибо за поддержку)

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Краткая история Кати-это настойщий шок! А про овсянку...есть легкий способ ее приготовить, даже без варки. Я насыпаю себе в тарелку 3-4 ложки овсянки, заливаю кипятком или горячим молоком, закрываю, каша стоит мин 5..и все, готово, добавляю мед/фрукты/йогурт/сгущеное молоко/...

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54711
24 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня привет! Получилась овсянка?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила сегодня позавтрокать овсянкой.... оказалось я не знаю как ее варить... могу приготовить многое, а такое простое- нет. Сижу и страдаю... кушать хочется, а она все никак не сварится... подожду еще минут 10 и пожарю яйца.

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация:

Краткая история Кати: 
"Мне 29 лет и у меня очень большой вес. Во мне 164 сантиметра и...95 кило. Последние 10 кило я набрала медленно, за месяцев 7. А в данный момент я мечтаю о ребенке. Сегодняшнее УЗИ показало ожирение внутренних органов и...дисфункцию яичников. Как маленький бонус - песок в почках, как следствие - я на ура отекаю от употребления необходимого количества воды, от фруктов и даже от того, что вовремя не схожу в туалет. 
Да, дисфункция лечится. Ожирение так же излечимо. Но, к счастью, у меня не самые тяжелые болезни, вызванные большим весом."

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О еде:

"Часто ешь - больше худеешь". 
Такая парадоксальная на первый взгляд ситуация на самом деле вполне логично может быть обоснована.
Такую странную закономерность вывели ученые из знаменитого Пеннсильванского университета. В отделении питания и диетологии университета Мэривуд, они провели эксперимент, направленный на то, чтобы выяснить, кто же получает больше эффекта в похудении, те кто ест чаще, но маленькими порциями, или те, кто ест реже, но большими? В контрольную группу вошли 250 человек, среди них были и тучные люди и совершенно обычные, так вот, оказалось, что те, кто страдает ожирением – едят намного реже стройных! И при этом испытывают проблемы в решении проблемы похудения, а те, кто ест часто – вообще не поправляется?!
Ученые так трактуют выявленный феномен: люди, питающиеся часто и не большими порциями, не испытывают сильного ощущения голода, и потому, не едят высококалорийную пищу, при этом у них достаточно энергии на активную жизнедеятельность, следовательно они могут вести более активный и подвижный образ жизни. Те же, кто питается редко, как правило едят большими порциями и от ощущения ярко-выраженного голода, конечно употребляют в пищу высоко-калорийные продукты. Следовательно и жизненная активность таких людей заметно ниже, что не дает им сбросить вес.
Поэтому, если ваша задача – похудеть, ещьте чаще, но небольшими порциями и низкокалорийную пищу и будет вам счастье)

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О спорте:

!!!Диета хорошо, а физические упражнения – лучше!!!

«Похудеть без диет и физических упражнений»! Бред :)
Эта фраза является не более, чем обыкновенной рекламной «заманухой» – похудеть «за просто так» у вас точно не получится. 
А вот что «главнее» в сжигании жира: диета или физические упражнения? 
Этим вопросом задался некто Бак Уиллис из медицинского центра в Остине. Он сотоварищи обнаружил, что люди, которые тренировались со средней интенсивностью по 30 минут в день четырежды в неделю, за 8 недель потеряли около 5 кг жира. И это – без ограничения калорийности рациона (естественно, еда была здоровой). Такие результаты могут быть пояснены, в частности, тем, что при тренинге, осуществляемом в данном режиме, существенно повышается синтез организмом гормона роста, а этот гормон, как известно, обладает жиросжигающими свойствами. С другой стороны, нельзя не отметить, что объединение тренинга и диеты даст, все же, более быстрый результат.

 

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elena61BlackRose, Спасибо за поддержку)

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! Желаю успехов в твоем стремлении обрести красивое тело и ....поздравляю с предстоящей свадьбой!!smile

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54711
24 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С дневничком тебя! Пусть все мечты сбываются!

Елена, 55 лет; рост- 155см;
Цель-75кг.
Мой дневник id=37346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Причины чтобы похудеть(взяла из какой-то статьи в интернете) :

Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается. 
Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, с шикарной фигурой»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой. (Особенно ради бабушки))
Чтобы ходить голой по дому. (Хотя я и сейчас могу себе это позволить... особенно если кроме меня там никого нет)
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
Чтобы за тобой бегали парни.
Чтобы быть незабываемой. (пока меня еще никто не забыл)
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла. (этого я тоже не стесняюсь)
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья. (Это для меня очень важно)
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило. 
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть. (о наболевшем...меньше есть, больше есть, а моего 46-48 обычно нет)
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.(икры мне и так нравятся, а вот ляшки уменьшить стоит)
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться. (Мой МЧ силен и мой вес для него разогревочный.... но когда он поднимает меня, я чувствую что ему тяжело)
Чтобы перестать носить мешковатую одежду. (хотя я могу обтянуть свой любимый живот... а потом следка изменить наклон спины и делать вид что я на 5-6 месяце... выглядет похоже)
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя. (хотя мы обе замужние и это уже не актуально)
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.(Хочу костюм, очень)
Чтобы получать удовольствие от тренировок.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы МЧ тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.(О да!!)
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»(Я сделала это!!!)
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.(А я люблю американские сериалы...запиваю их зеленым чаем с лимоном и медом)
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь мимо них по улице
чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
Чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете

71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Таня.
24 года, рост 157. Вес на данный момент 70 кг.      
обхват груди - 100
обхват под грудью - 87
обхват талии - 80
обхват боков - 95 
и обхват попы тоже - 100
обхват бедра - 58
обхват голени - 38
обхват руки - 30
Цель - иметь подтянутое здоровое тело, никаких свисающих-выпирающих боков-валиков-складочек.
вес 50-55 кг, тут не вес главное, а объемы и внешний вид.
Методы - постепенное наращивание физ. нагрузки и уменьшение всяких вредностей в питании. Надеюсь плавно перейти на правильное здоровое питание и сделать спорт ежедневной составляющей своей жизни!

Моя история: до 9 класса я была очень худой. Потом подготовка к ЕГЭ, сидела с книгами и ела. В результате к моменту поступления в универ отъелась до 70 кг. Потом было весело. Пары с новыми подругами проводила  в столовой, вечера с пивом и чипсами в компании старшекурсников. Следствие стал вылет с первого курса и снова ЕГЭ. К 19 годам мой вес поднялся до 75 кг, причем меня это нисколько не беспокоило. Летом 2007 моя родственница приехала в гости на все три месяца. Ее вес всегда был значительно выше моего - более 100кг. И тут она приезжает чуть больше 80кг. Оказалось что родители отправили ее в центр "Борменталь". (Почитала, что тут много противников этой системы - она похудела до 75кг за несколько лет, потом на несколько месяцев лишилась весов и вернуться на систему уже не смогла, сейчас вернулось все сброшенное, и что-то в организме нарушено - она кушает примерно на 1500 кк, но вес потихоньку прибывает до сих пор).

В общем начила я считать кк, примерно по 1300-1500 съедала и за полгода скинула до 63кг (о коридоре БЖУ я тогда не знала). Этот вес и держала несколько лет.

Год назад начала жить самостоятельно, устроилась на работу на солиднее, сняла квартиру с подругой. Жила там полгода (до середины января 2012). Питались как повезет: если у нее выходной - то это суп на мясе и второе с жирным мясом, если обе заняты - за весь день может быть пара стаканов кофе. Вечером ели крайне редко - обычно пили несладкий яблочный компот. Я сильно ушла в объемах и похудела до 57кг.

А потом влюбилась, начались серьезные отношения. Я вернулась к маме, т.к. 70% моего дохода уходила на оплату жилья. Мой МЧ меня стал откармливать - такое проявление заботы, его родители меня кормили... в итоге через полгода я снова вернулась к исходной точке. Сегодня 70,4. 

Через неделю у меня свадьба, и худеть к этому моменту я не собиралась.... но смотря на себя в зеркало понимаю, что так нельзя и уберать все лишнее нужно в первую очередь для моего здоровья.

Для достижения своей первой цели я выбрала 20 ноября - свое 25 летие. Это будет 62кг.



71 - 7.09.12
План
68 - 28.09
65 - 12.10
63 - 26.10
60 - к 21.11.2012
58 - 18.12
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.