Вчера перебрала жиров и немного кк(на 150 выше верхней границе)... несмотря на это весы сегодня порадовали: 69.8

70,1)

с весом 70 решил попробовать систему -60. Перехожу потихоньку, продолжаю считать коридор.

Сегодня первый день. Начала СЃ завтрака. Съела кусочек черного хлеба - 10Рі, запила зеленым чаем. 

План на завтра - позавтрокать и пообедать в рамках системы.

Вес пошел! Пока нет возможности заниматься спортом - слишком много дел. Зато домашней работы - не присесть. � я не ем после семи всю неделю (ну бывает одна мармеладинка или фруктик). � моему организму это нравиться.

Отгуляла свадьбу,и после "медовой пятидневки" возвращаюсь к здоровому питанию. Мой вес сегодня 69.6 кг. Это меньше чем было перед свадьбой. Большенство невест перед свадьбой от нервов не могут есть... но только не я) Если есть вкусное мячко, мимо не пройду))) а вот несколько дней с мужем - и уже другое отношение к еде. Полноценные приемы пищи, приготовленной срвместно, никаких кусочничеств и сладкое только на завтрак (хотя муж ест постоянно).

РЇ несколько лет РЅРµ ела сладкое, сначала худела, Р° потом так привыкла, думала что просто РЅРµ люблю. Рђ тут Сѓ мужа постоянно запас разных шоколадных конфет. Начала понемногу таскать РЅР° завтрак Рё заметила, что чувство голода РІ течении РґРЅСЏ РЅРµ такое сильное 

Reed пишет 06.08.2012 в 15:08 (ссылка):

привет!Да,у меня тоже такая цель.Хочу к второй беременности прийти с 50-ю кг,чтобы потом легче было.Моя первая беременность началась с 62,закончилась с 74,после родов я сразу весила 64 кг,но за год на грудном вскармливании набрала до 71 кг!Причина - неконтролируемое потребление сладкого и списание на то,что мне надо кушать хорошо!Теперь я понимаю свою ошибку!

Reed, ну этот факт меня тоже беспокоит...хочу детей очень=) но понаслушаешься...и боюсь растолстеть ужасно

КриSтина, а я хоть и написала, что цель к 25-летию, на самом деле хочу подготовиться к беременности) Если пока я пухленькая, но не толстая, боюсь потом сложно будет прийти в прежнюю форму...

anvrach, конечно, я очень рада компании)

Reed,  СЏ тоже худею Рє РЅРѕСЏР±СЂСЋ!! РјСѓР¶ возвращается РёР· командировки=) Р° СЏ тут РІСЃСЏ такая...  

Reed, привет!Можно к тебе?У нас очень похожие параметры по фигуре!

Поздравляю со свадьбой!

КриSтина, Привет, с удовольствием. Вместе всегда легче)

Привет ,Таняпоздравляю со свадьбой!!!!!!

меня зовут Кристина. давай привыкать к ЗОЖ и спорту вместе?

кусена, доброе) сегодня по веселее. Весь день бегала по делам... зато ела только правильно и вовремя.

Elena61, я научилась пить пока только 4 стакана. Дело в том, что пью примерно 2 литра зеленого чая. После этого чистая вода уже не лезит(

На выходные всей семьей ездили на дачу. У большинства людей это - кверху попой весь день полоть траву и полива. Но на нашей даче - тоже кверху попой но загорая на газоне в ожидании шашлыка. А мясо я очень люблю... еще и сахар на свежем воздухе ем... Вот интересно почему так: дома не ем ни сахар, ни тем более тортико и булочки - просто не люблю, а даче убить за сладкое готова.

Зато пара минут до пляжа... Сколько съела - не знаю... на вскидку порядка 2000 кк. Но и плавала не мало, заплыв 5 раз по 20 минут (т.е без остановки), плюс играли в волейбол, ходили искать грибы (это 5 часов пешей прогулки), но не нашли....

�так, после бесконтрольных выходных, мой вес стоит на месте. Ну это лучше, чем прибавка.

Доброе утро! Как дела Танечка?

Танюша, воду нужно пить обязательно. Стараться равномерно ее распределять в течение дня.

Как успехи?

РЇ уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.. РЅСѓ почти. Углеводов пару грамм РЅРµ добрала. Рђ остальное РІСЃРµ зеленое. 

РЎРѕ спортом конечно сегодня РЅРµ очень, весь день были какие-то дела. Зато эти дела выполняла бегом РЅР° шпильках, плюс несколько часов РЅР° даче - РІ итоге получилось 935РєРє сожжено. Как- то это очень РјРЅРѕРіРѕ... СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны СЏ Р·Р° весь день часа РґРІР° - три сидела, РєРѕРіРґР° кушала Рё РєРѕРіРґР° ехала... посмотрим что будет завтра...

А вот воду не пила вообще... знаю что это плохо, но арбузика мне было достаточно и жидкость в меня не лезла(

РЇ ее РІСЃРµ-таки сварила, покипятила пару РјРёРЅСѓС‚. 

Я пыталась ее запарить, но видимо это подходит для шлифовоной, а она у меня зернышками (написано не обработанная).

Добавила немного молока и мед с маточным молочком. Получилось очень вкусно. Я вообще не люблю каши.. думала что придется в себя запихивать, но мне понравилось.

кусена, BlackRose, спасибо Р·Р° поддержку)

Краткая история Кати-это настойщий шок! А про овсянку...есть легкий способ ее приготовить, даже без варки. Я насыпаю себе в тарелку 3-4 ложки овсянки, заливаю кипятком или горячим молоком, закрываю, каша стоит мин 5..и все, готово, добавляю мед/фрукты/йогурт/сгущеное молоко/...

Таня привет! Получилась овсянка?

Решила сегодня позавтрокать овсянкой.... оказалось я не знаю как ее варить... могу приготовить многое, а такое простое- нет. Сижу и страдаю... кушать хочется, а она все никак не сварится... подожду еще минут 10 и пожарю яйца.

Мотивация:

Краткая история Кати: 
"РњРЅРµ 29 лет Рё Сѓ меня очень большой вес. Р’Рѕ РјРЅРµ 164 сантиметра Рё...95 кило. Последние 10 кило СЏ набрала медленно, Р·Р° месяцев 7. Рђ РІ данный момент СЏ мечтаю Рѕ ребенке. Сегодняшнее РЈР—Р� показало ожирение внутренних органов Рё...дисфункцию яичников. Как маленький Р±РѕРЅСѓСЃ - песок РІ почках, как следствие - СЏ РЅР° СѓСЂР° отекаю РѕС‚ употребления необходимого количества РІРѕРґС‹, РѕС‚ фруктов Рё даже РѕС‚ того, что вовремя РЅРµ схожу РІ туалет. 
Да, дисфункция лечится. Ожирение так же излечимо. Но, к счастью, у меня не самые тяжелые болезни, вызванные большим весом."

О еде:

"Часто ешь - больше худеешь". 
Такая парадоксальная на первый взгляд ситуация на самом деле вполне логично может быть обоснована.
Такую странную закономерность вывели ученые РёР· знаменитого Пеннсильванского университета. Р’ отделении питания Рё диетологии университета РњСЌСЂРёРІСѓРґ, РѕРЅРё провели эксперимент, направленный РЅР° то, чтобы выяснить, кто же получает больше эффекта РІ похудении, те кто ест чаще, РЅРѕ маленькими порциями, или те, кто ест реже, РЅРѕ большими? Р’ контрольную РіСЂСѓРїРїСѓ вошли 250 человек, среди РЅРёС… были Рё тучные люди Рё совершенно обычные, так РІРѕС‚, оказалось, что те, кто страдает ожирением – едят намного реже стройных! Р� РїСЂРё этом испытывают проблемы РІ решении проблемы похудения, Р° те, кто ест часто – вообще РЅРµ поправляется?!
Ученые так трактуют выявленный феномен: люди, питающиеся часто и не большими порциями, не испытывают сильного ощущения голода, и потому, не едят высококалорийную пищу, при этом у них достаточно энергии на активную жизнедеятельность, следовательно они могут вести более активный и подвижный образ жизни. Те же, кто питается редко, как правило едят большими порциями и от ощущения ярко-выраженного голода, конечно употребляют в пищу высоко-калорийные продукты. Следовательно и жизненная активность таких людей заметно ниже, что не дает им сбросить вес.
Поэтому, если ваша задача – похудеть, ещьте чаще, РЅРѕ небольшими порциями Рё низкокалорийную пищу Рё будет вам счастье)

О спорте:

!!!Диета хорошо, Р° физические упражнения – лучше!!!

«РџРѕС…удеть без диет Рё физических упражнений»! Бред :)
Эта фраза является РЅРµ более, чем обыкновенной рекламной «Р·Р°РјР°РЅСѓС…РѕР№» – похудеть «Р·Р° просто так» Сѓ вас точно РЅРµ получится. 
Рђ РІРѕС‚ что «РіР»Р°РІРЅРµРµ» РІ сжигании жира: диета или физические упражнения? 
Этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј задался некто Бак Уиллис РёР· медицинского центра РІ Остине. РћРЅ сотоварищи обнаружил, что люди, которые тренировались СЃРѕ средней интенсивностью РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день четырежды РІ неделю, Р·Р° 8 недель потеряли около 5 РєРі жира. Р� это – без ограничения калорийности рациона (естественно, еда была Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№). Такие результаты РјРѕРіСѓС‚ быть пояснены, РІ частности, тем, что РїСЂРё тренинге, осуществляемом РІ данном режиме, существенно повышается синтез организмом РіРѕСЂРјРѕРЅР° роста, Р° этот РіРѕСЂРјРѕРЅ, как известно, обладает жиросжигающими свойствами. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, нельзя РЅРµ отметить, что объединение тренинга Рё диеты даст, РІСЃРµ же, более быстрый результат.

Elena61, BlackRose, Спасибо Р·Р° поддержку)

Привет!! Желаю успехов в твоем стремлении обрести красивое тело и ....поздравляю с предстоящей свадьбой!!

С дневничком тебя! Пусть все мечты сбываются!

Причины чтобы похудеть(взяла из какой-то статьи в интернете) :

Чтобы надеть старую футболку РІ обтяжку Рё увидеть, как РѕРЅР° РЅР° тебе СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ болтается. 
Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, РїСЂРѕ которую РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: «РќСѓ та, СЃ шикарной фигурой»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой. (Особенно ради бабушки))
Чтобы ходить голой по дому. (Хотя я и сейчас могу себе это позволить... особенно если кроме меня там никого нет)
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Р’С‹ уверены, что эта кофточка РјРЅРµ РЅРµ велика?»
Чтобы за тобой бегали парни.
Чтобы быть незабываемой. (пока меня еще никто не забыл)
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла. (этого я тоже не стесняюсь)
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья. (Это для меня очень важно)
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти РІ нормальный магазин, Рё чтобы там РІСЃРµ подходило. 
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть. (о наболевшем...меньше есть, больше есть, а моего 46-48 обычно нет)
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.(икры мне и так нравятся, а вот ляшки уменьшить стоит)
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться. (Мой МЧ силен и мой вес для него разогревочный.... но когда он поднимает меня, я чувствую что ему тяжело)
Чтобы перестать носить мешковатую одежду. (хотя я могу обтянуть свой любимый живот... а потом следка изменить наклон спины и делать вид что я на 5-6 месяце... выглядет похоже)
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя. (хотя мы обе замужние и это уже не актуально)
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.(Хочу костюм, очень)
Чтобы получать удовольствие от тренировок.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы МЧ тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.(О да!!)
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть РІ зеркало Рё думать: «РњР°С‚СЊ твою, СЏ офигенна…»(РЇ сделала это!!!)
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.(А я люблю американские сериалы...запиваю их зеленым чаем с лимоном и медом)
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь мимо них по улице
чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
Чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете

Меня зовут Таня.
24 РіРѕРґР°, СЂРѕСЃС‚ 157. Вес РЅР° данный момент 70 РєРі.      
обхват груди - 100
обхват под грудью - 87
обхват талии - 80
обхват Р±РѕРєРѕРІ - 95 
и обхват попы тоже - 100
обхват бедра - 58
обхват голени - 38
обхват руки - 30
Цель - иметь подтянутое здоровое тело, никаких свисающих-выпирающих боков-валиков-складочек.
вес 50-55 кг, тут не вес главное, а объемы и внешний вид.
Методы - постепенное наращивание физ. нагрузки и уменьшение всяких вредностей в питании. Надеюсь плавно перейти на правильное здоровое питание и сделать спорт ежедневной составляющей своей жизни!

РњРѕСЏ история: РґРѕ 9 класса СЏ была очень С…СѓРґРѕР№. Потом подготовка Рє ЕГЭ, сидела СЃ книгами Рё ела. Р’ результате Рє моменту поступления РІ универ отъелась РґРѕ 70 РєРі. Потом было весело. Пары СЃ новыми подругами проводила  РІ столовой, вечера СЃ РїРёРІРѕРј Рё чипсами РІ компании старшекурсников. Следствие стал вылет СЃ первого РєСѓСЂСЃР° Рё СЃРЅРѕРІР° ЕГЭ. Рљ 19 годам РјРѕР№ вес поднялся РґРѕ 75 РєРі, причем меня это нисколько РЅРµ беспокоило. Летом 2007 РјРѕСЏ родственница приехала РІ гости РЅР° РІСЃРµ три месяца. Ее вес всегда был значительно выше моего - более 100РєРі. Р� тут РѕРЅР° приезжает чуть больше 80РєРі. Оказалось что родители отправили ее РІ центр "Борменталь". (Почитала, что тут РјРЅРѕРіРѕ противников этой системы - РѕРЅР° похудела РґРѕ 75РєРі Р·Р° несколько лет, потом РЅР° несколько месяцев лишилась весов Рё вернуться РЅР° систему уже РЅРµ смогла, сейчас вернулось РІСЃРµ сброшенное, Рё что-то РІ организме нарушено - РѕРЅР° кушает примерно РЅР° 1500 РєРє, РЅРѕ вес потихоньку прибывает РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ).

В общем начила я считать кк, примерно по 1300-1500 съедала и за полгода скинула до 63кг (о коридоре БЖУ я тогда не знала). Этот вес и держала несколько лет.

Год назад начала жить самостоятельно, устроилась на работу на солиднее, сняла квартиру с подругой. Жила там полгода (до середины января 2012). Питались как повезет: если у нее выходной - то это суп на мясе и второе с жирным мясом, если обе заняты - за весь день может быть пара стаканов кофе. Вечером ели крайне редко - обычно пили несладкий яблочный компот. Я сильно ушла в объемах и похудела до 57кг.

Рђ потом влюбилась, начались серьезные отношения. РЇ вернулась Рє маме, С‚.Рє. 70% моего РґРѕС…РѕРґР° уходила РЅР° оплату жилья. РњРѕР№ РњР§ меня стал откармливать - такое проявление заботы, его родители меня кормили... РІ итоге через полгода СЏ СЃРЅРѕРІР° вернулась Рє РёСЃС…РѕРґРЅРѕР№ точке. Сегодня 70,4. 

Через неделю у меня свадьба, и худеть к этому моменту я не собиралась.... но смотря на себя в зеркало понимаю, что так нельзя и уберать все лишнее нужно в первую очередь для моего здоровья.

Для достижения своей первой цели я выбрала 20 ноября - свое 25 летие. Это будет 62кг.