ХОЧУ ЛЕТО!!!

Елки надоели!))) Так хочу!

San-ni, конечно можно!)))  Р’месте всегда веселее)))

Привет, тоже хочу отметиться в твоем дневничке. Возраст примерно одинаковый детей столько же)) Весу на 10 кг больше. Буду заходить для сверки задач))) Можно?

Сегодня попалась РЅР° глаза гимнастика для лица Рё для глаз. Оказывается РЅРµ только телом можно фитнесить, РЅРѕ Рё лицо젠Озадачилась - может попробовать?  Р’озраст уже дает Рѕ себе знать...

В общем решила скачать и поглядеть, что это и с чем его едят)))

О наболевшем...

Низкое давление.

Веки тяжелые, глаза закрываются? РќРµ помогают РЅРё крепкий сладкий чай, РЅРё кофе? Двух мнений быть РЅРµ может: РІС‹ – гипотоник

РњС‹ часто списываем постоянную слабость РЅР° переутомление, бешеный ритм жизни, стрессы. РќР° самом деле РІСЃРµ несколько сложнее. Если, конечно, РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ давление аномально РЅРёР·РєРѕРµ РЅРµ РѕС‚ случая Рє случаю, Р° постоянно: то есть верхнее (систолическое) ниже 95 РјРј ртутного столба, нижнее (диастолическое) – 65 РјРј. Как правило, это болезнь молодых женщин: РѕС‚ 20 РґРѕ 40 лет.

Норма или болезнь?

РќРѕ ведь Сѓ некоторых женщин давление 90/60 Рё чувствуют РѕРЅРё себя РїСЂРё этом отлично, Р° поднимется РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹, хоть «СЃРєРѕСЂСѓСЋ» вызывай, РјРѕРіСѓС‚ возразить РјРЅРѕРіРёРµ. Р� Р±СѓРґСѓС‚ отчасти правы. Р’ этом случае речь идет Рѕ так называемой физиологической гипотонии, то есть РѕР± индивидуальной особенности организма.

 Р­РїРёР·РѕРґРёС‡РµСЃРєРё приступ гипотонии может случиться Рё Сѓ совершенно Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ человека, если, например, РѕРЅ переусердствовал СЃ тренировками РІ фитнес-зале или оказался РІ жарком климате, резко поменяв привычный, отправившись, скажем, отдыхать Р·РёРјРѕР№ РІ тропики.

�ногда резко падает давление и замедляется пульс после длительного пребывания на ногах, при переходе из горизонтального положения в вертикальное, особенно утром. Эта разновидность гипотонии, когда не срабатывают компенсаторно-приспособительные реакции организма, называется ортостатической.

Первично, вторично…

РќРѕ артериальная гипотония может быть Рё болезнью. Различают первичную Рё вторичную ее формы. Первичная связана СЃ функциональным СЂР°СЃСЃС‚ройством сердечно-сосудистой системы (вызванным РѕСЃРѕР±РѕР№ формой невроза). Р’ результате нарушается регуляция тонуса СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ – давление понижается. Р�РЅРѕРіРґР° причиной гипотонии может быть нехватка витаминов РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, Р• Рё РЎ.

Вторичная гипотония – это РЅРµ самостоятельное заболевание, Р° спутник РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ. РћРЅР° может развиваться РїСЂРё инфекционных болезнях Рё хронических: тонзиллите, проблемах желудочно-кишечного тракта, органов дыхания.

То что доктор прописал

РџСЂРё лечении первичной гипотонии применяют препараты, содержащие кодеин, Р° также растительные (РёР· женьшеня, аралии, левзеи Рё С‚.Рґ.), которые повышают общий тонус. РџСЂРё лечении вторичной – главный «СѓРґР°СЂ» должен прийтись РїРѕ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРјСѓ заболеванию, как правило, если удается его вылечить (или привести РІ состояние длительной ремиссии), давление нормализуется. Например, РїСЂРё недостаточности функции С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅРѕР№ железы назначают тиреоидные РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. РџСЂРё гипотонии, связанной СЃ очагами хронической инфекции (тонзиллит, очаги инфекции РІ органах брюшной полости Рё РґСЂ.), используют антибактериальные препараты.

Самым действенным лечебным средством РїСЂРё артериальной гипотонии является «С‚ренировка» СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ. Ее можно Рё нужно проводить РІ привычных домашних условиях. Рљ таким процедурам относится контрастный РґСѓС€, обливание холодной РІРѕРґРѕР№, баня или сауна, массаж Рё гидромассаж. РќРѕ Рё здесь, как РІРѕ всем, гипотоникам очень важно чувство меры Рё умение прислушиваться Рє своему организму. Перепады температур РЅРµ должны быть слишком резкими, Р° «Р·РЅР°РєРѕРјСЃС‚РІРѕ» СЃ банными процедурами нужно начинать постепенно, избегая всего того, что вызывает неприятные ощущения.

Вечером выполняйте следующую процедуру: РЅР° 20 СЃРј наполните ванну РІРѕРґРѕР№ (температура 10–18 °РЎ). Р’ течение 1–3 РјРёРЅСѓС‚ походите РїРѕ РґРЅСѓ ванны, резко поднимая стопы над поверхностью РІРѕРґС‹. Затем вытрите РЅРѕРіРё насухо, наденьте шерстяные РЅРѕСЃРєРё Рё энергично походите РїРѕ комнате – РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РЅРѕРіРё РЅРµ согреются, Рё только после этого ложитесь РІ постель.

Для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ важен полноценный СЃРѕРЅ. Гипотоникам нужно спать РЅРµ менее 9–10 часов, особенно РІ холодную Рё промозглую РїРѕРіРѕРґСѓ, которая плохо действует РЅР° СЃРѕСЃСѓРґС‹. Р� если появились проблемы СЃРѕ СЃРЅРѕРј, обязательно проконсультируйтесь СЃ невропатологом.

Основными симптомами гипотонии являются:

► слабость Рё усталость, сонливость;
► раздражительность, острая реакция РЅР° СЏСЂРєРёР№ свет Рё РіСЂРѕРјРєРёРµ Р·РІСѓРєРё;
► повышенная чувствительность Рє жаре Рё холоду;
► зябкость ладоней Рё стоп;
► головокружения, головная боль, пошатывания РїСЂРё движении.

Спасибо, Оль! Тебя тоже СЃ Новым РіРѕРґРѕРј! 

Да и не расстроилась я... сильно...))) по крайней мере не из-за этих 2 кг... ну может быть из-за 10-15... это да... )))

Наконец то достала сантиметровую ленту... Замерилась... Пустила слезу...

Что имеем:

РћС‚ = 72, РћР±1 = 102, РћР±2 = 111, РћРЅ = 61.

vedmochka, привет, да не расстраивайся, после НГ у всех так, как минимум на 2 кг отбрасывает))))

С Новым Годом тебя)))))

Доброе утро! 

Сначала о главном:

ВЕС: 69,2 РєРі.  Р­С‚Рѕ + 2 РєРі. Р·Р° последнюю неделю. 

Такая вот будет точка отсчета в 2013 году.

А вообще это практически мой максимум в небеременном состоянии (максимум был 70,3 этим летом).

Р’РѕС‚ РѕРЅ Рё настал! Долгожданый! Новый! 2013 ! Год! 

Желаю всем в этом году исполнения всех самых смелых мечт!)))

Новый год к нам мчится )))

Да уж, точо сошла бы с ума! �ли их всех сразу свела))) Хорошо хоть мне с ними постоянно общаться не приходится. Только на работу принимать, да разбор полетов устраивать... Но мне и этого хватает с лихвой)))

Да, девочки, кадры решают все, это давно известно, у меня слава Богу подчиненные с высшим образованием, и то меня бесит, когда они с первого раза не понимают, я б на твоем месте, Олесь, уже бы истречкой стала, мб какуюнить литературу в инете порыть как общаться с не очень умными подчиненными....может быть как с детьми, кнут и пряник... хз...

Да, Олеся, та же фигня ((( Ничего не поделаешь. Надо учиться находить в людях изюминку и развивать ее. Но это можно отнести к своим сотрудникам. А вот как бесят люди, которые откровенно тупят, когда ты с ними сталкиваешься с позиции потребителя!!! Просто Рррр!!!

Мой муж говорил раньше, что я просто не люблю людей. Пока у него не появились рабочие )))

Привет девочки!

Знаете какая самая большая проблема в бизнесе?) Тадам! Открываю секрет! Это ни финансы, ни контролирующие органы и т.п. Это... кадры! Кадры решают все! Найти подходящего это головная боль. Чтоб и специалист, и работящий, и как человек хороший.... Может я многого от них ожидаю? Они же пекари, парикмахеры, продавцы, не говоря уж об уборщицах, университетов не кончали... Но хотя бы общее развитие что ли, способность напрягать мозг не только когда зарплату пересчитывают.... В общем рыдаю и рву на себе волосы от уровня развития моих работников(((( Да и не только моих...(((( Наверно кто посообразительнее в офисах сидят... Хотя и там их мало... Но ведь не приставиь же к каждому работнику физического труда по работнику умственного труда, а так хочется!

Наболело, выскажусь тут. Подскажите, может я его не догоняю? � так и должно быть?

А я хлеб ем отрубной, разный. Люблю его и ем довольно много - делаю разные бутеры. Думаю, он вполне сопоставим с какой-нибудь кашей.

vedmochka, буду убеждать себя иногда, когда совсем не смогу отказаться, я магазинный хлеб (классический) уже давно не покупаю, беру либо лаваши тонкие, их жевать долго, либо в пекарнях какуюнить вкусняшку, именно хлеб, к булочкам я тоже равнодушна, люблю сильно датский хлебушек, поэтому стараюсь его ваще не брать, а то остановится трудно))))

Менолиа пишет 27.12.2012 в 15:47 (ссылка):

Ну.... если уж очень хочется, то всегда можно себя убедить, что именно ... (этот производитель, в нашем городе, сегодня и т.п. - подставить самостоятельно) в хлеб (колбасу, йогут, и т.д.) ничего лишнего не положили)))

vedmochka, кошмар, СЌС‚ ты РјРЅРµ такую антимотиваху подсуропила (РїСЂРѕ хлеб), офигеть  РЅР° чем только люди деньги РЅРµ делают.....

ma-ha пишет 27.12.2012 в 13:16 (ссылка):

Маш, что то подобное я только подозревала, а оказывается - этому есть науное объяснение))) Спасибо за информацию, попробую применить на практике!

Менолиа, я с весов сразу слетела, как только увидела такие цифры Не стала ждать, когда они мне все подробности выдадут)))

А хлеб я не ем, не хочется как то... Только когда свой из пекарни приносим могу пощипать - он тааакой душистый, с хлебозаводскими и другими пекарнинскими (или как там правильно))) рядом не лежал)))

РњС‹ РєРѕРіРґР° сертификаты соответствия РЅР° пекарню получали, носили  СЃРІРѕР№ хлеб РЅР° проверку, РЅСѓ там скромненько полюбопытствовали насчет РґСЂСѓРіРёС… хлебов популярных Сѓ нас пекарен-производителей, нам так Рё сказали - Что РІС‹ сравниваете! РЈ вас натурпродукт - только РјСѓРєР° РІ/СЃ, дрожжи, раст. масло, соль-сахар Рё РІРѕРґР°! Оказывается Сѓ РґСЂСѓРіРёС… - РєСЂРѕРјРµ уже привычных всем консервантов, улучшителей Рё ускорителей даже отбеливатели РјСѓРєРё ложат Так понимаю берут низкосортную РјСѓРєСѓ, Р° чтоб цвет красивый был - отбеливают!!!???... РЈ меня РїСЂСЏРј РІСЃСЏРєРѕРµ желание его есть пропало.

vedmochka, а что по привесу весы говорят? вода?

я тоже где-то читала, что сладкого меньше хочется, если белк� увеличить,

а у меня проблемы с хлебом, от сладкого могу отказаться спокойно)

Ого ты вчера расслабилась! )))

А по поводу сладкого - этому есть даже научное объяснение. Есшь сладкоое - повышается уровень сахара, вырабатывается больше инсулина, избыток инсулина требует еще сахара. Замкнутый круг. У меня то же самое. Это, кстати, очень вредно - может сах.диабет развиться.

Еще вспомнила. Р’ умных статьях РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ пишут. Чтобы сахар РЅРµ "подпрыгивал" резко, сладкое есть можно, РЅРѕ только после сложных углеводов или белка. Короче, как РІ детстве учили - сладкое - только после обеда. РўРѕРіРґР° РѕРЅРѕ усваивается "правильно", постепенно,  Рё жор РЅРµ нападает.

Доброе утро всем-всем!

Вес сегодняя СЃ утра РѕРіРѕ-РіРѕ какой... 68,5 РєРі.! 

Рђ РІСЃРµ потому что вчера вечером так захотелось оливок! РџСЂСЏРј РЅРµ смогла себе отказать! Р”омашние уговорили сделать любимый салат, СЏ его называю Буржуйский, Р° так РѕРЅ моего собственного сочинения  Рђ там оливки... Попробовала Рё... открыла себе еще баночку! Потом пилааааааа РІСЃРµ что льется... Р� салата РЅРµ удержалась, наелась... Рё вкусные конфетки РёР· детских подарков потаскала... Рє чаю. Рђ началось РІСЃРµ СЃ того что Р·Р° день РґРѕ этого тоже конфеты ела, Р° потом еще сгущеночку СЃ чаем... Заметила - ем сладкое - начинается непроходящий жор, есть хочется постоянно. РЇ как алкаш - сладкое лучше даже РЅРµ нюхать, Р° то СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ)))

Привет, девочки! Туточки СЏ!  

Менолиа, Оль, Сѓ меня тоже весы Бош 

Маш, так мы их только планируем делать В январе и начнем)))

Вес РЅР° месте, даже РІ плюсе 67,4 РєРі. 

Разбираюсь с учетом в парикмахерской, хочется сделать так чтоб и 1) контроль был бы как можно точнее и 2) система учета была очень простой. � прейскурант перетрясаю, как по набору услуг, так и по ценам, а тут вообще надо угодить сразу троим: клиенту, мастеру и себя не обидеть))) Вот и ломаю голову третий день)

Здорово! Уходит жир, а мышцы на месте. Просто идеально.

Как там твои близнецы? Ничего не пишешь...

vedmochka, у меня тоже весы Боши измеряют всё это, только я инструкцию потеряла((((, надо в инете порыть, чтобы потом объяснять непонятные привесы)

про мышцы: если питание стало более правильное, то идет достаточное потребление белка и уменьшенное количество жира, то есть, достаточно благодатная почва для роста мышечной ткани, ....а может и вспышки

Доброе утро!

Оль, измеряю РІСЃРµ, только давно РЅРµ анализировала изменения((( РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, что напомнила!)

Так РІРѕС‚:                        Р’ес              Р–РёСЂ                               Р’РѕРґР°                           Мышцы   

05.12.12 -                  69 РєРі.             38,3%  (26,39 РєРі)           46,5% (32,1 РєРі)        23,2 РєРі.

24.12.12 -                  67,2 РєРі.          36,2% (24,33 РєРі)            46,6% (31,3 РєРі)        23,3 РєРі.

Р�тог Р·Р° 19 дней:      - 2,8 РєРі.           -2,1%   (-2,1 РєРі         +0,1% (-0,8 РєРі)       +0,1 РєРі.

Что имеем - уменьшение веса РЅР° 2,8 РєРі. состоит РёР· 2,1 РєРі. жира Рё 0,8 РєРі. РІРѕРґС‹ Рё "прироста" мышц РЅР° 0,1 РєРі. 

Непонятно СЃ чего Р±С‹ это мышцы наросли...  Р’спышки, РЅРµ иначе... 

vedmochka пишет 23.12.2012 в 18:55 (ссылка):

да и не говори, ох уж эти вспышки

А ты сейчас измеряешь % воды, мышц, жира?

Точно, Маш!  

�ногда показания весов можно объяснить только влиянием вспышек на солнце на чувствительную электронику...

Вес сегодня 67 РєРі. СЂРѕРІРЅРѕ.

Согласна, без сладкого и жирного много ккал не съешь. Хотя... Когда приходит ПМС, то возможно все )))

Примерно 1400-1500 кал. в день ем. Хотя по разному бывает.

Вот например эта неделя. (ниже пршлая). Красное - это тот самый шашлык))) Черное - есть не хотелось, не стала запихивать)

Совсем не тяжело оказывается. Сладкое только убрала, иногда только позволяю, даже мороженное))) Ну и вредности всякие типа колбасы стараюсь не есть. А без этого много кал. набрать трудно)))

Поздравляю! 66 - красивая цифра, как раз для послеконцасветного утра хорошо подходит ;)

Какой у тебя коридор? Тебе его не тяжело соблюдать?

Менолиа, Оль, спасибо!

Кстати, сегодня ровно 3 недели как за питанием слежу и ровно -3 кг. за это время. Выходит по -1 кг. в неделю не напрягаясь (т.е. совсем без спорта) - замечтательно просто!

vedmochka, молодец, так держать))))))))))

Доброе субботнее послеконцасветное утро всем!

Вес 66,9 кг. Перевалила на 66

ma-ha пишет 20.12.2012 в 23:17 (ссылка):

Не, мы на конец света уже и не надеемся))) Поэтому жарили и тут же у камина сразу ели. Это какая же сила воли должна быть, чтоб шашлыком ЗАПАСАТЬСЯ?!)))

Спасибо, девочки! (Еще одно большое дело в суде осталось, за душу тянет.)

Вес сегодня с утреца 67,2 кг. Такой же как и позавчера, вчерашний отвес и шашлык уровнялись)))

ma-ha пишет 21.12.2012 в 02:17 (ссылка):

Хорошая победа! Поздравляю!

Мюсли объедение! Буду теперь ими завтракать. Сделала полрецепта, чтобы попробовать. В следующий раз буду больше делать. Вот только калорийно получается. Наверное, много сухофруктов насыпала.

Ну вы к концу света уже подготовились? Шашлычков припасли? )))

vedmochka, молодец, что оторвалась, удовольствие тоже нужно получать, тогда и худеется легче))) Ну и с победой вас))))