|
|
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
19.5.2014 14:13
|
Завтрак: овсянка без сахара (сахар закончился, но было вкусно и без него. так что в дальнейшем продолжим завтракать без сахара.) бутербродик с плавл.сыром. чай без сахара.
Обед. Иду на обед. Что буду есть не знаю пока
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
19.5.2014 12:15
|
Ё куда стремиться мой вес?
17.05. 58,2
19.05. 59,2
Как такое вообще возможно?
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
19.5.2014 0:55
|
Ко всему что ниже было перечисленно добавились круассаны, шоколад, актимель... Короче надо начинать работать над прессом, может не так будет хотеться набивать свой живот... Бегаю! Исправно бегаю! Только недавно пришла домой после пробежки в парке. Там замечательная площадка для растяжки, проработки ног, пресса. где то я в своих дневничках уже выкладывала фото. Сейчас если найду - выложу.
Нашла!
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
18.5.2014 14:09
|
Завтрак (поздний) овсянка (порция чуть больше чем обычно - обсчиталась), яблоко, чай без сахара, интернет, музыка, душевные переживания, работа. Обед (планируется) щи, кусочек хлеба, отдых, за ним прогулка на спортплощадку. Полдник яблоко-банан, замороженное творожное Чудо с шокодадом. (десерт короче) Ужин Кабачек в каком виде пока не знаю, наверное тушеный. Тилапия (рыба) запеченая.
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
17.5.2014 11:03
|
Бег исправно продолжается. Перерыв 1 день. (но это необходимость тоже, не только из за работы)
Борюсь с отеками. Никогда ими так не страдала. вес 58,2 (был 56 с чем то. 56,8 чтоли.)
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
15.5.2014 15:46
|
afrodita1111, да в плане худения безусловно не так эффективен. иногда сама себя не понимаю: хочу одного, делаю совсем противоположное.
|
afrodita1111
Diet-Баллов: 14400
Сообщений: 10763
Город: Москва
15.5.2014 6:45
|
Спорт без соблюдения ПП, к сожалению, малоэффективен.
Надо все вместе...
Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
15.5.2014 1:58
|
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
14.5.2014 13:19
|
Наконец то Дион снова доступен! Ну а то как же без него? Мы б тут все бесконтролько начали ждать и толстеть. Отчитываюсь по вчерашнему дню. Вчера провела 2 тренировочки, дома 30 минут на эллипсе днем и вечером позддно уже когда детей уложила бегала на улице с каким то ооооочень симпатичным парнем. не думала что я не одна такая шизанутая в 12 ночи бегать на школьном дворе. Еще 30 минуточек. Далее что хочу сказать. Мучают меня к вечеру дикие отеки. Когда я просто дома сижу за компом это почти не заметно, но когда на улице пробежка, вот тут наступает жесть! Ноги (ниже колен) как накачиваются водой. Гиганские, "налитые" бегу и боюсь что кожа на них лопнет! Может я зря переживаю и это просто так дается мне нагрузка? но переживаю все равно, не хочу дальнейших проблем! Тренируюсь я значит в поте лица каждый день. Диету особо не держу, были вчера печеньки, и вес неумолимо движется.... ВВЕРХ!!! Так что про отеки наверное я все таки не зря волнуюсь. чтобы я не ела, наростить на себе жира или мяса на 1,5 кг нереально за пару дней. Так что скорее всего держится во мне вода в огромных запасах и надо что то с этим решать....
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
12.5.2014 16:10
|
не получается ограничить себя по питанию. Постоянно лопаю то конфетку то печеньку, сегодня вот в гости ходила к подруге на чай с тортом....
йогурты, мороженное (йогурт замороженный)
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
11.5.2014 15:23
|
Отчет по сегодняшней трене пока не забыла. Итак
Эллиптический тренажер + АЦ крем. Только ноги. Руки как при беге. Нагрузка 1-2 Время: 30 минут Скорость: 19-23км/ч
Расстояние: 11км Ритм: 55-65об/мин Пульс:150-160уд/мин Калории 310штук;)
Зад горит) пью водичку
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
11.5.2014 11:20
|
Сегодня приятные испытываю боли в ногах и даж руках (баскетбольчик) пробежки сегодня не было, на улице сыро и холодно и плохое было с утра настроение. Попозже позанимаюсь дома на тренажере под какой нибудь фильм....или музыку.
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
11.5.2014 0:28
|
Очередной раз разочаровуюсь в мужчине.... и почему они все такие козлы. Или это мне такие попадаются?
|
afrodita1111
Diet-Баллов: 14400
Сообщений: 10763
Город: Москва
10.5.2014 18:05
|
А я пшеничную кашу люблю очень))
Ох, как я хочу кабачков! Скорей бы уже сезон!
Яблоки гольден я тоже обожаю!
Давно хочу киви, но в магазине такое "гэ" продают(((
Ууу, зефир в шоколаде - любимое лакомство! Особенно Шармель...
Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
10.5.2014 16:57
|
Итак, продолжаем с холодильником и сыпучими продуктами. Подсчет того что у нас имеется.... Начнем с...
1. Каши и гарниры
Геркулес, овсянка, 4злака, пшено, рис, гречка, макароны. Есть где разгуляться, люблю завтракать кашей! Вообще есть еще пшеничная каша, но не охота как то ее+давно стоит.
2. Овощи и фрукты
Картошка, лук, морковь это понятно. Капуста молодая Кабачки Салат айсберг Помидоры, огурцы. Апельсины. При чем очень много. Будет скорее всего из них жидкое варенье (сироп) для заправки натурального йогурта. Яблоки голден мои любимые Бананы Виноград Киви. Очень много всего (дед внукам привез) не люблю когда так много скоропортящихся продуктов, тревожно что нужно все быстренько съесть.
3. Молочные
Творог 1% Йогурты фруктовые 2,5% (замораживаю и лопаем как мороженное) Молоко 1,5% Сыр твердый и плавленный Масло сливочное (детям в кашу) Йогурты натуральные (из них делаю в йогуртнице домашний йогурт, а им уже и куриную грудку можно полить и в салат заправить если очень охота и банан порезать и им полить. короче вещь универсальная)
4. Мясные и рыбные
Куриные грудки и крылья Рыба тилапия и яйца сюда напишем.
5. Сладости и вредности
Кофе в зернах полкило - моя покупка Хлопья для завтрака - моя покупка Печенья типа песочных (вроде Юбилейного) - навезли родители Печенья с шоколадом пакет - навезли родители Зефир в шоколаде пакетище - навезли родители Конфеты пакет грамм 500 - навезли родители
Кетчуп и горчица. Ну это не очень вредное
Вот.... Теперь можно все оглядеть и заняться составлением меню.
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
10.5.2014 16:43
|
Evredika, спасибо) сейчас меня втягивает в пробежки и прогулки, думаю скоро проблем с фигурой совсем не будет.
|
Evredika
Diet-Баллов: 8892
Сообщений: 673
10.5.2014 16:04
|
Привет! У меня такие же проблемы с поьими ушами. У тебя такая хорошая фигура, если бы ты не сказала про троих деток не поверила б
Аня.Вес-47,5кг..47..47.4..46.7.46.1. Рост-156см.
/community/post.php?topic_id=35189
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
10.5.2014 15:00
|
Сейчас проведу ревизию холодильника и спланирую питание на завтра (и ужин сегодня)
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
10.5.2014 8:51
|
saffary, спасибо) безусловно приятно читать о себе лестные отзывы) на фотках зад не видать, там основная беда. Я так написала, что все видать, ан нет, нихрена всетаки не видать). ________________________________________________________ Итак сегодня было чудесное утро!!! Вторая пробежечка прошла отлично! Правда бегала в выходной на школьном дворе и охранники закрыли меня на територии (придурки, хоть бы обход сделали) и пришлось мне еще через двухметровый забор махнуть на последочек) т.к. до них я не достучалась))) аха ха Потом был приятнейший душ, и восхитительный завтрак! Кашка (уже не могу без нее по утрам, завтрак - не завтрак если не каша или не омлет) 4 клубнички, столько же миндальных орешков ну и чашка кофе (((ой ой ой))) но отказаться от кофе.... Сейчас проснутся дети, накормлю их, соберу и пойдем может гулять. Они побесятся, я мячик в кольцо покидаю....
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
9.5.2014 22:24
|
Ежиха463332020, привет! А я как всегда лояльна в своем мнении- фигура у тебя хорошая, "ушей" я не вижу! Мой бы мне башку открутил,если я бы при такой,как у тебя, фигуре даже заикнулась о пухудании....И почему мы,женщины, стремимся к худобе?.....Мое мнение-тебе вообще не надо худеть. ВООБЩЕ. Хочешь-занимайся спортом периодически-тебе этого будет вполне достаточно. Таково мое объективное мнение)
С празничком!С хорошей погодкой!!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
9.5.2014 10:06
|
afrodita1111, долгая история. много писанины. Козел он короче, предатель
|
afrodita1111
Diet-Баллов: 14400
Сообщений: 10763
Город: Москва
8.5.2014 19:26
|
Я может пропустила или ты не писала - почему решила разводиться?
Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю
|
afrodita1111
Diet-Баллов: 14400
Сообщений: 10763
Город: Москва
8.5.2014 19:09
|
Железку знаю конечно!
А, ну раз у него прописаны, то скорее всего да, в гор.суд Железки подавать надо.
Всё верно.
Согласна, но ушки тоже имеют место быть Но у меня они ещё больше Ничё, скоро избавлюсь!
Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
8.5.2014 17:45
|
afrodita1111, ну тогда ты город Железнодорожный знаешь он оттуда. А я из Химок. Дети у него прописаны. Сейчас по новой туда подавать уже поздно, я на лето уехать хочу в деревню. Увезти детей на отдых. Тут оспорю решение для начала, потом я же тут заплатила уже госпошлину. Фотки перезагрузила на другой сайт. да у меня проблема с задом даже больше и верхней частью бедра. уши более или менее сходят а зад...
|
afrodita1111
Diet-Баллов: 14400
Сообщений: 10763
Город: Москва
8.5.2014 17:34
|
Я сама жила в Реутове, бывший муж вобще в Питере.
Подавала заявление Реутовскому мировой судье, мне там сказали, что надо по месту прописки РЕБЁНКА!
Дочь прописана у меня в Реутове, поэтому там всё и решалось!
Про трусы насмешила)))
Почему, кстати, почтой сейчас не хочешь отправить?
О, фотки увидела - в другое место загрузила их?
Смотрю, ты моя подруга по несчастью - у меня тоже "уши" эти, прям раздражают!
Бриджики понравились
Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
8.5.2014 16:42
|
afrodita1111, да с разводом... он прописан в другом городе в подмосковье, заявление приняли в горсуде, но отклонили рассмотрение - территориальная неподсудность. надо по месту его прописки подавать. после майских попробую еще оспорить (чтоб перенесли по месту моей прописки, все таки трое мал.детей - я туда не могу пока поехать) не получится тогда в сентябре бабушка приедет, останется с детьми а я тогда уже поеду туда и там подам заяву, или почтой направлю. а так делить нам нечего. трусы свои он получил - летели с балкона целым баулом)))
фотки грузила на яндекс диск... я их вижу, но наверное больше никто.... надо попробовать куда нить в др. место загрузить....
|
afrodita1111
Diet-Баллов: 14400
Сообщений: 10763
Город: Москва
8.5.2014 8:08
|
Привет, тёзка!)))
Я в гости)
Что-то у меня твои фото не открылись ни одна((
Читала мельком у тебя про развод, верней что хочешь подать заявление -
не поняла, почему у тебя его не приняли? Куда именно ты относила?
Я подавала мировому судье - тоже ребёнок несовершеннолетний, но правда у нас имущество я не стала делить.
А вам много что надо делить? Если есть раздел имущества, то это уже не к мировому судье, а в городской суд.
Я с этим разводом намоталась, так что могу многое рассказать - спрашивай!
Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
8.5.2014 2:11
|
Фотки.... все проблемы видать хорошо....
"твое" штанишки. очень все у них дешево.
"Твое" бриджи Adidas штанишки для бега
Adidas штанишки для бега
Я:
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
7.5.2014 23:21
|
Сходила на пробежечку. Погодка наверное еще прохладная для бега на улице. По крайней мере мне так показалось. Замерзли уши, мерзли руки. Да и дышать было не комфортно холодно. Я совсем в слабенькой форме. Хватило меня на 20 минут бег/шаг.
Еще снова возникли проблемы с ногами. Раньше сводило мышцы только при растяжке, но раньше я не бегала по улице, только дома тренажер и с ним не было проблем. Тут напряжение в ногах настигло после гдето 10 минут бега/шага. Крайне не приятно. И я не знаю с чем конкретно это может быть связано. Начала пить комплекс витаминок.
Да кстати опробовала штанишки в деле) Они просто супер)))
Вот как то так прошел мой вечер. Пойду заварю зеленый чай и буду ложиться спать...
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
7.5.2014 20:45
|
Купили еще на днях кастрюлю со вставкой-пароваркой. Не помню может уже и писала об этом. Так что вернулись у нас в меню паровые котлетки из купирой грудки. Очень вкусные. Мини рецептик: грудка 2 шт, яйцо, хлеб немного, лук, можно добавить капусту или что то из овощей - это снизит каллорийность( особенно если использовать темное мясо а не грудки) и добавит сочности (если использовать именно грудки)
Все пропустить через мясорубку, скатать в шарики гр по 55 и в пароварку на 15 минут. Очень полезно и вкусно, а если сделать рулетом - можно на бутерброд резать (кто употребляет бутерброды)
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
7.5.2014 20:40
|
Сегодня посетила магазин ТВОЕ, прикупила штанишки и бриджи для ношения и занятий дома.
И посетила магазин Адидас купила штанишки в обтяжечку для бега. Хочу попробовать по утрам пока дети спят побегать на улице или вечером когда уже спят.
Хвастаться фотками - буду. Но чуть позже.
Дети в магазине вели себя ужасно, я думала под землю провалюсь от стыда, но без штанов из адика не ушла. Добила таки.
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
5.5.2014 8:57
|
Сдалала замеры+вес. Все опказатели увеличились (чуточек) поэтому:
ЗАБЫЛИ ПРО СЛАДКОЕ! ВЕРНУЛИСЬ К ДИЕТЕ и ТРЕНАЖЕРУ!
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
5.5.2014 6:59
|
ТаТкА_87, привет да прям беда((( при чем в таких маштабных количествах просто кошмар!
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
5.5.2014 2:57
|
Булки и сладости-наши слабости.
Надо убрать все,чтобы на глаза не попадались. У меня вариант-я просто не покупаю ничего такого,с тобой не получится,вижу родственники любят привезти вкуснях.
Привет.
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
5.5.2014 2:48
|
Совсем расслабилась в плане питания... ох уж эти слойки! Ну почему я такая не дисциплинированная в отношении сладостей? Надо придумать как бросить поедание бесполезной еды. После еще одного заезда в гости бабушки и дедушки я боюсь опять буду с трудом влазить в джинсы...
Что то охота спать(((
Пойду посплю...
Все сладости нафик. ДА - эллипсу и минералке (как грусно звучит)
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
4.5.2014 7:52
|
Утро началось с доеданий. Гречка отварная, порция овсянки и снова булочка.... Никакой дисциплины...
Пойду посплю...
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
3.5.2014 17:15
|
Горжусь собой сегодня за: 35 минут на эллипсе, нагрузка до максимума(10), потом до 4. Перед этим намазала проблемные участки новым АЦ кремом с перцем чили (месики только закончились) - печет зараза!!! Ощущение: что бежишь, а под тобой какая то ... костер раскладывает.
Сижу жарюсь, сразу после кардио что то даже думала чтобы пойти маслицем снять немного.... а то страшновато первый раз (кесарева 3 штуки, месики только прошли и тут такие пульсации в области животахотя живот не мазала)
Сейчас немного поостыла, вроде даже голова в норму пришла. Тренажер заняла теперь дочка. Пыхтит там чегото, скрипит)) (7лет почти Лерке)
Не горжусь собой сегодня за: злосное поедание вартушек, слоек, вафель и даже одной конфетки. (доедала за детьми еще) вобщем то это и побудило меня немного побыть на тренажере. А то совесть совсем замучает.
Вот такие новости у меня. Вчера приезжали свекр со свекровью. Опять нежданно не гаданно. Безо всяких предупреждений. Опять в доме гора сладостей. Булки, вафли, зефир, конфеты (пехеру им. что говоришь что нет о том что не нужно столько сладостей)
Сяду сниму лак, и накрашу по новой ногти, потом душ.. вот только как... вода усиливает жжение... ну как нибудь придумать придется)))
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
30.4.2014 1:15
|
Сегодня депреснула и психанула... Нажрала не знаю сколько... 5000 ккал. придется теперь траншею руками рыть чтобы от этого избавиться. завтра разгруз. на еду ТАБУ!
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
28.4.2014 6:18
|
Скачек, не скачек
Зажор, не зажер
А вес то идет вниз! Замеры тоже становятся меньше!
|
Ежиха463332020
Diet-Баллов: 12579
Сообщений: 821
27.4.2014 19:36
|
Наконец то пришли "М" - тётя приехала)
Тяжко проходит день, диеты сегодня не получилась, ела жареную рыбу на завтрак (бутер) и на ужин с йогуртом натуральным. От нее по кк не мало набегает в планировщик.
Настроение не на высоте, хочется спать все время.
Немного вязала... немного спала. Дома бардак. Все завалено игрушками (дети раскидали) посуды гора огромная... пойду мыть и выпью чашечку кофе, может взбодрит
|