Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Записки Ежихи. Том 2.

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: овсянка без сахара (сахар закончился, но было вкусно и без него. так что в дальнейшем продолжим завтракать без сахара.) бутербродик с плавл.сыром. чай без сахара.

Обед. Иду на обед. Что буду есть не знаю пока

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ё куда стремиться мой вес?

17.05. 58,2

19.05. 59,2

Как такое вообще возможно?  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ко всему что ниже было перечисленно добавились круассаны, шоколад, актимель... Короче надо начинать работать над прессом, может не так будет хотеться набивать свой живот... 
Бегаю! Исправно бегаю! Только недавно пришла домой после пробежки в парке. Там замечательная площадка для растяжки, проработки ног, пресса. где то я в своих дневничках уже выкладывала фото. Сейчас если найду - выложу.  

Нашла!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак (поздний) 
овсянка (порция чуть больше чем обычно - обсчиталась), яблоко, чай без сахара, интернет, музыка, душевные переживания, работа.
Обед (планируется)
щи, кусочек хлеба, отдых, за ним прогулка на спортплощадку. 
Полдник 
яблоко-банан, замороженное творожное Чудо с шокодадом. (десерт короче) 
Ужин 
Кабачек в каком виде пока не знаю, наверное тушеный. Тилапия (рыба) запеченая.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бег исправно продолжается. Перерыв 1 день. (но это необходимость тоже, не только из за работы)

Борюсь с отеками. Никогда ими так не страдала. вес 58,2 (был 56 с чем то. 56,8 чтоли.)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

afrodita1111, да в плане худения безусловно не так эффективен. 
иногда сама себя не понимаю: хочу одного,  делаю совсем противоположное. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спорт без соблюдения ПП, к сожалению, малоэффективен.
Надо все вместе...
Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец то Дион снова доступен! Ну а то как же без него? Мы б тут все бесконтролько начали ждать и толстеть.
Отчитываюсь по вчерашнему дню. Вчера провела 2 тренировочки, дома 30 минут на эллипсе днем и вечером позддно уже когда детей уложила бегала на улице с каким то ооооочень симпатичным парнем. не думала что я не одна такая шизанутая в 12 ночи бегать на школьном дворе. Еще 30 минуточек.
Далее что хочу сказать. Мучают меня к вечеру дикие отеки. Когда я просто дома сижу за компом это почти не заметно, но когда на улице пробежка, вот тут наступает жесть! Ноги (ниже колен) как накачиваются водой. Гиганские, "налитые" бегу и боюсь что кожа на них лопнет! Может я зря переживаю и это просто так дается мне нагрузка? но переживаю все равно, не хочу дальнейших проблем!
Тренируюсь я значит в поте лица каждый день. Диету особо не держу, были вчера печеньки, и вес неумолимо движется.... ВВЕРХ!!!
Так что про отеки наверное я все таки не зря волнуюсь. чтобы я не ела, наростить на себе жира или мяса на 1,5 кг нереально за пару дней. Так что скорее всего держится во мне вода в огромных запасах и надо что то с этим решать....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не получается ограничить себя по питанию. Постоянно лопаю то конфетку то печеньку, сегодня вот в гости ходила к подруге на чай с тортом....

йогурты, мороженное (йогурт замороженный)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по сегодняшней трене пока не забыла. Итак 

Эллиптический тренажер + АЦ крем.
Только ноги.

Руки как при беге.
Нагрузка 1-2
Время: 30 минут
Скорость: 19-23км/ч

Расстояние: 11км
Ритм: 55-65об/мин
Пульс:150-160уд/мин
Калории 310штук;)

 Зад горит) пью водичку

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня приятные испытываю боли в ногах и даж руках (баскетбольчик) пробежки сегодня не было, на улице сыро и холодно и плохое было с утра настроение. Попозже позанимаюсь дома на тренажере под какой нибудь фильм....или музыку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очередной раз разочаровуюсь в мужчине.... и почему они все такие козлы. Или это мне такие попадаются?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я пшеничную кашу люблю очень))

Ох, как я хочу кабачков! Скорей бы уже сезон!

Яблоки гольден я тоже обожаю! smile

Давно хочу киви, но в магазине такое "гэ" продают(((

Ууу, зефир в шоколаде - любимое лакомство! Особенно Шармель... smile

Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, продолжаем с холодильником и сыпучими продуктами. Подсчет того что у нас имеется.... Начнем с...

1. Каши и гарниры 

Геркулес, овсянка, 4злака, пшено, рис, гречка, макароны. Есть где разгуляться, люблю завтракать кашей!
Вообще есть еще пшеничная каша, но не охота как то ее+давно стоит. 

2. Овощи и фрукты

Картошка, лук, морковь это понятно.
Капуста молодая
Кабачки
Салат айсберг
Помидоры, огурцы.
Апельсины. При чем очень много. Будет скорее всего из них жидкое варенье (сироп) для заправки натурального йогурта.
Яблоки голден мои любимые
Бананы
Виноград
Киви. Очень много всего (дед внукам привез) не люблю когда так много скоропортящихся продуктов, тревожно что нужно все быстренько съесть.

3. Молочные

Творог 1%
Йогурты фруктовые 2,5% (замораживаю и лопаем как мороженное)
Молоко 1,5%
Сыр твердый и плавленный
Масло сливочное (детям в кашу)
Йогурты натуральные (из них делаю в йогуртнице домашний йогурт, а им уже и куриную грудку можно полить и в салат заправить если очень охота и банан порезать и им полить. короче вещь универсальная)

4. Мясные и рыбные

Куриные грудки и крылья
Рыба тилапия
и яйца сюда напишем.

5. Сладости и вредности

Кофе в зернах полкило - моя покупка
Хлопья для завтрака - моя покупка
Печенья типа песочных (вроде Юбилейного) - навезли родители
Печенья с шоколадом пакет  - навезли родители
Зефир в шоколаде пакетище  - навезли родители
Конфеты пакет грамм 500  - навезли родители


Кетчуп и горчица. Ну это не очень вредное


Вот....
Теперь можно все оглядеть и заняться составлением меню.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Evredika, спасибо) сейчас меня втягивает в пробежки и прогулки, думаю скоро проблем с фигурой совсем не будет. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня такие же проблемы с поьими ушами. У тебя такая хорошая фигура, если бы ты не сказала про троих деток не поверила бsmile

Аня.Вес-47,5кг..47..47.4..46.7.46.1. Рост-156см.
/community/post.php?topic_id=35189

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас проведу ревизию холодильника и спланирую питание на завтра (и ужин сегодня)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary, спасибо) безусловно приятно читать о себе лестные отзывы)
на фотках зад не видать, там основная беда. Я так написала, что  все видать, ан нет, нихрена всетаки не видать).
________________________________________________________
Итак сегодня было чудесное утро!!! Вторая пробежечка прошла отлично! Правда бегала в выходной на школьном дворе и охранники закрыли меня на територии (придурки, хоть бы обход сделали) и пришлось мне еще через двухметровый забор махнуть на последочек) т.к. до них я не достучалась))) аха ха
Потом был приятнейший душ, и восхитительный завтрак! Кашка (уже не могу без нее по утрам, завтрак - не завтрак если не каша или не омлет) 4 клубнички, столько же миндальных орешков ну и чашка кофе (((ой ой ой))) но отказаться от кофе....
Сейчас проснутся дети, накормлю их, соберу и пойдем может гулять. Они побесятся, я мячик в кольцо покидаю....  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ежиха463332020, привет! А я как всегда лояльна в своем мнении- фигура у тебя хорошая, "ушей" я не вижу! Мой бы мне башку открутил,если я бы при такой,как у тебя, фигуре даже заикнулась о пухудании....И почему мы,женщины, стремимся к худобе?.....Мое мнение-тебе вообще не надо худеть. ВООБЩЕ. Хочешь-занимайся спортом периодически-тебе этого будет вполне достаточно. Таково мое объективное мнение)smile

С празничком!С хорошей погодкой!!

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

afrodita1111, долгая история. много писанины. Козел он короче, предатель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я может пропустила или ты не писала - почему решила разводиться?

Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Железку знаю конечно!

А, ну раз у него прописаны, то скорее всего да, в гор.суд Железки подавать надо.

Всё верно.

Согласна, но ушки тоже имеют место быть smile Но у меня они ещё больше smile Ничё, скоро избавлюсь!

Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

afrodita1111, ну тогда ты город Железнодорожный знаешь он оттуда. А я из Химок. Дети у него прописаны.  Сейчас по новой туда подавать уже поздно, я на лето уехать хочу в деревню. Увезти детей на отдых. Тут оспорю решение для начала, потом я же тут заплатила уже госпошлину.
Фотки перезагрузила на другой сайт. да у меня проблема с задом даже больше и верхней частью бедра. уши более или менее сходят а зад... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сама жила в Реутове, бывший муж вобще в Питере.

Подавала заявление Реутовскому мировой судье, мне там сказали, что надо по месту прописки РЕБЁНКА!

Дочь прописана у меня в Реутове, поэтому там всё и решалось!

Про трусы насмешила)))

Почему, кстати, почтой сейчас не хочешь отправить?

О, фотки увидела - в другое место загрузила их?

Смотрю, ты моя подруга по несчастью - у меня тоже "уши" эти, прям раздражают!

Бриджики понравились smile

Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

afrodita1111, да с разводом... он прописан в другом городе в подмосковье, заявление приняли в горсуде, но отклонили рассмотрение - территориальная неподсудность. надо по месту его прописки подавать. после майских попробую еще оспорить (чтоб перенесли по месту моей прописки, все таки трое мал.детей - я туда не могу пока поехать) не получится тогда в сентябре бабушка приедет, останется с детьми а я тогда уже поеду туда и там подам заяву, или почтой направлю. 
а так делить нам нечего. трусы свои он получил - летели с балкона целым баулом))) 

фотки грузила на яндекс диск... я их вижу, но наверное больше никто.... надо попробовать куда нить в др. место загрузить....

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, тёзка!)))

Я в гости)

Что-то у меня твои фото не открылись ни одна((

 

Читала мельком у тебя про развод, верней что хочешь подать заявление -

не поняла, почему у тебя его не приняли? Куда именно ты относила?

Я подавала мировому судье - тоже ребёнок несовершеннолетний, но правда у нас имущество я не стала делить.

А вам много что надо делить? Если есть раздел имущества, то это уже не к мировому судье, а в городской суд.

Я с этим разводом намоталась, так что могу многое рассказать - спрашивай!

Ната/Натали, 27л/165см
Доче - 5л.2м.
ПП, штанга и позитивный настрой - мне в помощь!
id=52471 Закрытый дневник: желающих впускаю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фотки.... все проблемы видать хорошо....

  

"твое" штанишки.  очень все у них дешево. 

"Твое" бриджи                                         Adidas штанишки для бега

Adidas штанишки для бега

Я: 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила на пробежечку. Погодка наверное еще прохладная для бега на улице. По крайней мере мне так показалось. Замерзли уши, мерзли руки. Да и дышать было не комфортно холодно. Я совсем в слабенькой форме. Хватило меня на 20 минут бег/шаг.

Еще снова возникли проблемы с ногами. Раньше сводило мышцы только при растяжке, но раньше я не бегала по улице, только дома тренажер и с ним не было проблем. Тут напряжение в ногах настигло после гдето 10 минут бега/шага. Крайне не приятно. И я не знаю с чем конкретно это может быть связано. Начала пить комплекс витаминок. 

Да кстати опробовала штанишки в деле) Они просто супер)))

Вот как то так прошел мой вечер. Пойду заварю зеленый чай и буду ложиться спать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купили еще на днях кастрюлю со вставкой-пароваркой. Не помню может уже и писала об этом. Так что вернулись у нас в меню паровые котлетки из купирой грудки. Очень вкусные. Мини рецептик: грудка 2 шт, яйцо, хлеб немного, лук, можно добавить капусту или что то из овощей - это снизит каллорийность( особенно если использовать темное мясо а не грудки) и добавит сочности (если использовать именно грудки)

Все пропустить через мясорубку, скатать в шарики гр по 55 и в пароварку на 15 минут. Очень полезно и вкусно, а если сделать рулетом - можно на бутерброд резать (кто употребляет бутерброды)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня посетила магазин ТВОЕ, прикупила штанишки и бриджи для ношения и занятий дома.

И посетила магазин Адидас купила штанишки в обтяжечку для бега. Хочу попробовать по утрам пока дети спят побегать на улице или вечером когда уже спят. 

Хвастаться фотками - буду. Но чуть позже.

Дети в магазине вели себя ужасно, я думала под землю провалюсь от стыда, но без штанов из адика не ушла. Добила таки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сдалала замеры+вес. Все опказатели увеличились (чуточек) поэтому:

ЗАБЫЛИ ПРО СЛАДКОЕ! ВЕРНУЛИСЬ К ДИЕТЕ и ТРЕНАЖЕРУ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаТкА_87, привет да прям беда((( при чем в таких маштабных количествах просто кошмар!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Булки и сладости-наши слабости.smile

Надо убрать все,чтобы на глаза не попадались. У меня вариант-я просто не покупаю ничего такого,с тобой не получится,вижу родственники любят привезти вкуснях. 

Привет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Совсем расслабилась в плане питания... ох уж эти слойки! Ну почему я такая не дисциплинированная в отношении сладостей?  Надо придумать как бросить поедание бесполезной еды. После еще одного заезда в гости бабушки и дедушки я боюсь опять буду с трудом влазить  в джинсы...

Что то охота спать(((

Пойду посплю...

Все сладости нафик. ДА - эллипсу и минералке (как грусно звучит)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро началось с доеданий. Гречка отварная, порция овсянки и снова булочка.... Никакой дисциплины...

Пойду посплю...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Горжусь собой сегодня за: 35 минут на эллипсе, нагрузка до максимума(10), потом до 4.
Перед этим намазала проблемные участки новым АЦ кремом с перцем чили (месики только закончились) - печет зараза!!! Ощущение: что бежишь, а под тобой какая то ... костер раскладывает.

Сижу жарюсь, сразу после кардио что то даже думала чтобы пойти маслицем снять немного.... а то страшновато первый раз (кесарева 3 штуки, месики только прошли и тут такие пульсации в области животахотя живот не мазала)

Сейчас немного поостыла, вроде даже голова  в норму пришла. Тренажер заняла теперь дочка. Пыхтит там чегото, скрипит)) (7лет почти Лерке)

Не горжусь собой сегодня за:  злосное поедание вартушек, слоек, вафель и даже одной конфетки. (доедала за детьми еще) вобщем то это и побудило меня немного побыть на тренажере. А то совесть совсем замучает. 

Вот такие новости у меня. Вчера приезжали свекр со свекровью. Опять нежданно не гаданно. Безо всяких предупреждений. Опять в доме гора сладостей. Булки, вафли, зефир, конфеты (пехеру им. что говоришь что нет о том что не нужно столько сладостей) 

Сяду сниму лак, и накрашу по новой ногти, потом душ.. вот только как... вода усиливает жжение... ну как нибудь придумать придется)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня депреснула и психанула... Нажрала не знаю сколько... 5000 ккал. придется теперь траншею руками рыть чтобы от этого избавиться. завтра разгруз. на еду ТАБУ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скачек, не скачек

Зажор, не зажер

А вес то идет вниз! Замеры тоже становятся меньше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец то пришли "М" - тётя приехала)

Тяжко проходит день, диеты сегодня не получилась, ела жареную рыбу на завтрак (бутер) и на ужин с йогуртом натуральным. От нее по кк не мало набегает в планировщик. 

Настроение не на высоте, хочется спать все время. 

Немного вязала... немного спала. Дома бардак. Все завалено игрушками (дети раскидали) посуды гора огромная... пойду мыть и выпью чашечку кофе, может взбодрит

  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика