Тайна моего имени)

Наталия

Происходит от латинского слова "наталис", что означает "родная".

Самолюбивая, упрямая, трудолюбивая, прямолинейная натура. Она может быть вспыльчивой и обидчивой, но внешне скромна и кротка, даже слегка легкомысленна. Наталья всегда стремится к лидерству и любит быть в центре внимания. Постоянно нуждается в похвале и одобрении своих поступков. Это увеличивает её силы и энергию, придает уверенность в себе, которой Наталье часто не хватает.
�ногда бывает экзальтированной. От природы наделена многими способностями. Достигает профессиональных успехов в музыке, живописи, в области точных и гуманитарных наук, медицине. В торговле работает крайне редко, но удачно занимается мелким бизнесом. Любит поездки.
Она не слишком терпима к критическим замечаниям. Очень злопамятная, но не мстительная. А под внешней легкомысленностью скрыты твердая воля, прагматизм и аналитический ум. Она предварительно продумывает все последствия принимаемого решения. Не спасует в беде. По темпераменту ? сангвиник с уравновешенной психикой.
Наталья - хозяйственная, экономная женщина, которая заботится о своих близких. Она тщательно выбирает себе спутника жизни, но замуж выходит рано. Семейный очаг согревается её жизнелюбием и жизнерадостностью.
Она действительно хорошая хозяйка, муж и дети которой всегда ухожены. Со свекровью ладит. Отличный кулинар и весьма гостеприимна. Однако мужу надо помнить о её самолюбивом характере и не делать ей замечаний по пустякам. Ее мелкие недостатки с лихвой перекрываются достоинствами.
Внешне муж лидер в семье, но его поступками она руководит умело и неназойливо.

Что то давно я не писала дневничок)

22 РЅРѕСЏР±СЂСЏ.

РЎРїРѕСЂС‚ уверенно хорошие нагрузки через день или через 2. Сбросила еще немножко. РќР° весах 56,3 РєРі. Держатся второй день. Надеюсь РЅРµ вернутся. Р’ зеркале РІСЃРµ хорошеет Рё стройнеет РјРѕСЏ фигурка Рё очень РјРЅРµ нравится. Вчера делала баночный ац.массаж! Люблю СЃРІРѕРµ тело! Хочу теперь РїРѕРјРёРјРѕ того чтобы сбросить последние 4.3 РєРі,  РµС‰Рµ набрать мышцы, подкачаться) 

Муж опять стал брать в плане тренировок с меня пример. Говорит в детстве ему нравился Брюс Ли (но если чесно похоже что и сейчас Брюс ему нравится). Ну а если уж совсем откровенно то мне тоже нравится его фигура, у мужа примерно такая же, ничего лишнего, немного набрать массы и вообще идеал.

Хочу выглядеть примерно так)

Р’РѕС‚ еще возникла проблема после того как СЏ откормила 3 детей РіСЂСѓРґСЊСЋ... Груди РЅРµ стало, bra РІСЃРµ велики... размер как Сѓ подростка лет 12-13( плакать хочется. Так РЅРµ женственно. Чесно подумываю Рѕ пластической С…РёСЂСѓСЂРіРёРё., если РІСЃРµ это дело РЅРµ придет хоть немного РІ РЅРѕСЂРјСѓ... 

Разгребаю последствия стресса... прибавка по весу +600гр, в питании расслабилась, подтягиваю косячки.

Вчера достала для себя тарелочку для второго поменьше, Р° то СЃ мужем сажусь есть Рё РЅРµ контролирую себя. РћРЅ ужинает гигантскими порциями - ему хоть Р±С‹ С…РЅС‹ - тощий как селедка. Рђ СЏ ем Рё думаю  РјРЅРѕРіРѕРІР°С‚Рѕ положила, РЅРѕ оставлять РІ тарелке РЅРµ умею.

Муж решил на меня глядя накачать кубики на животе за 2 недели не рельеф прям, но чтоб было видно. Спорю что не накачает. Хотя он всю жизнь спортом занимался вдруг накачает? Тем не менее спор есть спор.

BlackRose, ну вроде ничего, правда с моей стороны больше жесткости и контроля теперь. (только не подумай про измены - тут ничего такого нет)

Как дела с мужем??

Кажется депрессия кончилась, возвращаюсь в строй!

+силовы+разминка

Снежный_барс, да ощущения приятнейшие! Жду мужа, чтоб посидел с детьми, чтобы мне позаниматься.

Ежиха463332020 пишет 17.11.2012 в 12:39 (ссылка):

Как я тебя понимаю!Я обожаю, когда они болят))))Работают, значит!

впечатляет! Рё мотивирует! http://www.youtube.com/watch?v=tKeSQ50UJqw

жаль видео не вставить

Никогда у меня не болели так мышцы пресса как после силовой тренировки следующей за 30-40 минутным кардио! Живот с каждым разом радует меня больше и больше!

Очень сильно поссорились с мужем. На столько сильно что он уехал к родителям. Сколько же было сказано плохих слов, выполнено ненужных действий! Не нахожу ни единого оправдания его поступкам, не вижу смысла продолжать дальше вместе.

На фоне потраченных нервов апсолютно естественный зажор - около 2500 ккал, аппатия, усталость. Хотела исправить сит уацию и залезть на эллипсоид, но чувствую у меня просто нет сил... сейчас просто лягу спать и буду до 2-3 часов ворочаться пока физиологическая усталость окончательно не вырубит мой загруженный мозг. Есть конечно более быстрый способ уснуть - нажраться, но в моем положении нельзя! Ночью надо вставать к детям. Я не спала полную ночь большек 6 лет!!! Это очень тяжело, выматывает, поэтому прежде чем заводить детей с таким промежутком времени советую адекватно все обдумать, готовы ли вы к этому и нужно ли вам это, по крайней мере в такие сроки...

Рђ Сѓ меня полная жопаЭ. 

Тренируюсь почти каждый день, ем до 1500кк, а вес с тоит на месте а сегодня даже обнаружила привес 400 гр. Ну что за несправедливость? У меня становится более красивое тело, а одеть нечего и денег нет чтоб купить. Джинсы висят на мне как на вешалке! Видон не из лучших все сваливается с попы. ВсЁ решено! В конце месяца чего бы мне это не стоило куплю новые джинсы или утепленные брюки на зиму!

Женственность и изящность в моем понимании выглядит так:

Прямо улучшение себя со всех сторон-физических, моральных и духовных=))

Домашнее задание от гоночки. Старайся быть такой и все в жизни будет получаться с лёгкостью!

Шаг 1-3 Положительные качества

- я никогда не проицирую на себя чужие требования и стандарты.

- я индивидуальна, никому не подражаю, но стремлюсь к большему и беру пример с лучших.

- я усидчива, внимательна, наблюдательна, честна, доброжелательна, отзывчива, открыта, ответственна, организована сама и способна организовать и мотивировать людей меня окружающих.

- я люблю и умею творить руками: шить, вязать, вышивать, лепить, клеить, рисовать, чертить, конструировать.

- я творческая личность и в тоже время имею математический склад ума - легко анализирую информацию, лажу с техникой и оборудованием.

- я целеустремленна и стремлюсь к самосовершенствованию и самопознанию.

Шаг 4 Хвали себя:

Сегодня я горжусь собой за то, что смогла выкроить 45 минут для улучшения своего внешнего вида путём занятий физическими упражнениями и 30 минут путём прибывания в ванной комнате и ухода за собой.

Шаг 5 Люби себя:

Я дружу с собой и своим телом. Я не лгу сама себе: я знаю свои недостатки и делаю все чтоы ликвидировать их.

Недостатки писать не буду, тут у меня дневник позитива!

Шаг 6 Настройся на позитив:

РЇ всегда позитивна РІ общении СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё людьми: всегда здороваюсь, благодарю Р·Р° помощь Рё сама стараюсь помочь РґСЂСѓРіРёРј чем РјРѕРіСѓ, вежливо прошу или спрашиваю, РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ если причинила неудобства (РЅР° РЅРѕРіСѓ наступила РєРѕРјСѓ или С…РІРѕСЃС‚ ) , РЅРµ ищу выгоды РІ общении Рё дружбе, РїРѕРјРЅСЋ РґРЅРё рождения родных, друзей Рё знакомых, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ осуждаю РЅРё Р·Р° слова РЅРё Р·Р° действия - РјС‹ РЅРµ РІ праве РєРѕРіРѕ либо судить РєСЂРѕРјРµ себя самого.

Вот сегодняшнее утро воскресения. День замеров. Думала я что не сбролила на этой неделе ничегошеньки, ну грамм 100, ан нет) посмотрела по отчетам - 900 гр!!! � это всего с двумя тренировками! Соглашусь со многими людьми что последние 5 кило даются тяжелее всего. 5 кило это тоже не мало (из старого дневника картинка) Эквивалент моего лишнего жира: мне осталось 4,6 кг сбросить.

Далее начнем наращивать мышцы, но это уже совершенно другая программа

Посчитала тут коридор ккал для себя по Диону, получилось очень ограничено, даже страшно:

Хотя по винесс-тесту у меня совсем другие даные получаются. � по книжке Филатова дифицит ккал должен быть 20 % а не 500 ккал как по диону. Вобщем расхождение есть небольшое. Буду питатся как мне подсказывает мой организм, тем более в коридор я все равно влажу. Естественно я не буду есть меньше 1200 ккал, я же не хочу ходить лысой, с синим лицом и обломаными ногтями)))

Теперь еще раз открою Филатова и поищу там про соотношение БЖУ, есть у него рекомендации СЛЕГКА увеличить в сторону белков.

Р� еще надо РјРЅРµ подобрать СѓРїСЂС‹ для тренировки РЅР° РєРѕРІСЂРёРєРµ - РІ добавку Рє эллипсоиду. Чтоб разнообразить так сказать Рё пресс получше проработать, открою Shape-упражнения, там РјРЅРѕРіРѕ всего Рё отфоткано комплексами)

Р� РІРѕС‚ думаю может СЃРЅРѕРІР° фитбол накачать? РўРѕ РѕРЅ надуты頠без дела, Р° сдутый так кажется что скучаю РїРѕ нему Рё РѕРЅ очень нужен)))

трое детей и такие маленькие. я просто восхищаюсь!!!

BlackRose, нет не показалось) у меня трое детей. Заходи обязательно!

Цитирую свое приветствие в одной гоночке чтоб не перепечатывать :

"Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наталия, РЅРёРє Ежиха. РњРЅРµ 23 РіРѕРґР° 25 лет. РЇ мамадвоих С‚СЂРѕРёС… замечательных малышей 3,5 Рё 1,5 РіРѕРґР°  Р›РµСЂРѕС‡РєР° 5,5 лет Володя 3 РіРѕРґР° Рё Алёна 10 мес, родившихся путем кесарева сечения! РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худышкой СЃ самого детства, Р° после СЂРѕРґРѕРІ (операций) совсем потеряла форму( Благодаря этому сайту уже сбросила самое лишнее, РІСЃРµ то что было РґРѕ беременности. Сейчас вешу 61 - 62 РєРі,  57.7 56,7 РєРі стабильно , СЂРѕСЃС‚ 168 СЃРј. Перед первыми родами приводила себя РІ форму, удалось сбросить РґРѕ 58 РєРі, РЅРѕ результат такого упадка килограмм РЅРµ заставил себя долго ждать: вылезали волосы, появились темные РєСЂСѓРіРё РїРѕРґ глазами( Теперь С…очу худеть С…удею РЅРµ методом интенсивной работы (работы РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова. РЅРµ имеется РІРІРёРґСѓ над СЃРѕР±РѕР№), голоданием Рё легкой растяжкой, Рђ: Р±РѕР»СЊС€Рµ заниматься спортом 3 кардио+3 силовые РІ неделю, РјРѕР¶РµС‚ пойти РІ бассейн, РјРµРЅСЊС€Рµ Р–Р РђРўР¬, питаться правильно, соблюдать "зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ"))) 

Неделю назад РЅР° День рождения РјСѓР¶ подарил РјРЅРµ РїРѕ моей РїСЂРѕСЃСЊР±Рµ эллиптический тренажер! Теперь РјРѕРё кардио-тренировки стали ежедневными! Тем РЅРµ менее вес РјРѕР№ Р·Р° неделю РЅРµ сдвинулся РЅРё РЅР° грамм. Надо добавлять силовые упражнения))) 

На дионе я уже давно, перечитала почти все статьи и теперь штудирую доп литературу. Могу ответить на многие вопросы)

Давайте знакомиться и худеть вместе!"

Очень нравится твой дневник!! Буду читать...и мне не показалось, что у тебя трое детей??

�ногда решительный шаг вперед-результат хорошего пинка сзади.

Некоторые цитаты Пауло Коэльо

Только одно делает исполнение мечты невозможным - это страх неудачи.

Когда вокруг тебя одни и те же люди - ... - то вроде бы само собой получается, что они входят в твою жизнь. А войдя в твою жизнь, они через некоторое время желают ее изменить. А если ты не становишься таким, каким они хотят тебя видеть, обижаются. Каждый ведь совершенно точно знает, как именно надо жить на свете. Только свою собственную жизнь никто почему-то наладить не может.

 РќРµ имеет значения, что думают РґСЂСѓРіРёРµ – поскольку РѕРЅРё РІ любом случае что-РЅРёР±СѓРґСЊ подумают. Так что расслабься.

Завтра день замеров. Очень волнуюсь, ведь на этой неделе у меня была только одна тренировка, хоть и очень продолжительная (кардио + силовая) - пробовала первый раз, пресс болел 3 дня! Питалась всю неделю в зеленом коридоре, нормальными продуктами, так что вес не должен прибавиться, хотя организм может готовиться к М...

Все еще болею, насморк, горло((( и вся орава моя тоже болеет(

Кажется болезнь РјРѕСЏ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, температуры нет Рё горло почти РЅРµ болит, поэтому как РјСѓР¶ приедет РґРѕРјРѕР№ - разомнусь 5 РјРёРЅСѓС‚ Рё  РѕС‚бегаю РЅР° эллипсоиде 30 РјРёРЅСѓС‚, Рё позанимаюсь РЅР° РєРѕРІСЂРёРєРµ ещё РјРёРЅСѓС‚ 15-20))) Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№?

спасибо, я кстати тоже 2 года назад поняла надо что то меняять )) вот нашла дион попробую с ним ))

lalula777, я тоже всегда была ленивая, а 2 года назад оглянулась в прошлое прошедшее как в слепоте, и решила взяться за себя, прочла некоторую литературу, рекомендации диона и стала действовать! Удачи и вам!

Привет))) Вы такая молодец!! три ребенка и такая фигура!! а главное вы ее все больше совершенствуете....а я ленивая (( ....

В таком весе я была только в детско-юношеском возрасте, да и то не знаю точно когда - весов у меня не было)

Вперед уверенно к цели!

Снова выкладываю свои задачи и цели:

Про еду:

Выпивать 8 стаканов воды в день

Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день

Питаться правильно

Заменить хлеб на галеты и хлебцы

Пить напитки без сахара в течении дня

Отказаться от черного чая и кофе ради белизны зубов. Заменить их травяными чаями, морсами и компотами

Планировать меню на следующий день

Готовить для себя и детей отдельно полезную пищу

Я исключу сосиски, колбасы, майонез (заменить йогуртом натуральным с чесноком и специями) и исключу эти продукты так же из детского рациона.

Я соберу рецепты полезных блюд

Я максимально ограничу сладости и буду прививать детям и себе здоровое отношение к еде

Я буду есть только из маленьких тарелочек и сервировать стол для каждого приема пищи.

Я куплю красивые салфеточки и никогда не буду больше есть на ходу и перед компьютером

Я поставлю у компа 1-2 л бутылку с водой

Я буду кушать на кухне

Контролировать количество калорий

Я буду есть по требованию своего желудка,а не нервной системы

Я буду устраивать разгрузочные дни по необходимлсти

РџСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚:

Я буду заниматься на эллипсоиде и включу силовые тренировки 3+3 дня в нед, 1 выходной

Про красоту:

Я буду делать замеры и взвешиваться по воскресениям до завтрака

Суббота: Мой банный день

Чистить зубы на ночь

Принимать утренний душ

Делать вакуумный массаж каждый день или через день

Красиво одеваться

Делать дневной макияж

Про детей:

Пятница: Детский банный день

Я буду прививать детям здоровое отношение к спорту и активному отдыху.

Я буду проводить активные игры на улице

Н�КОГДА НЕ КР�ЧАТЬ НА ДЕТЕЙ

Требовать от себя того же что требую от детей: кушать в строго отведенное время, кушать за обеденным столом столом, не торопиться, не кусочничать, есть сладости только в завтрак и полдник, не кусать ногти.

Заниматься логопедическими занятиями, чтением, математикой, письмом с Лерой, азбука и кубики Зайцева с Вовой

Читать детям сказку на ночь

Про самообразование:

Читать учебные пособия для МГУТУ

Учить английский РїРѕ Драгункину Рё LinguaLeo 

Про мотивацию:

Прослушать аудиотренинг

Вести дневник

�скать красивые фотографии

РќСѓ чтож прошла неделя, после приобретения эллипсоида, вес тот же 57.7 РєРі, хоть Рё пыхчу РЅР° нем каждый день (1 вых был). Р�зменились только размеры бедра. РњРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј. РџРѕРєР° это единственная радость. Перечитываю Филатова "Жиросжигание", будем добавлять 2-3 раза РІ неделю силовые тренировки. Питание РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. 

Говорят последние 5-6 кг - самые сложные( Да наверное это про меня... Придется выкладываться больше, хотя муж говорит что я оч похудела... Но я хочу добиться совершенства!

Перечитываю старый дненвничок, там Сѓ меня столько всего собрано подстегивающего! РљРѕРјСѓ интересно может почитаь РјРѕРё многотомники тут 

РќСѓ РІРѕС‚ его Рё привезли! РњРѕР№ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ подарок РѕС‚ мужа РЅР° 26 лет. Как же РјРЅРµ его хотелось (подарок конечно, РјСѓР¶ то само СЃРѕР±РѕР№) как  СЏ его ждала Рё теперь РґРѕ 5 точки рада! Дочка Рє нему подбирается, очень тоже заниматься хочет, хотя РЅРё ростом РЅРё весом РґРѕ него РЅРµ доросла) РІ ней 23 РєРі без малого, 5,5 лет! РќСѓ Р° СЏ СЃ него почти РЅРµ слажу)))

Хвастаюсь во всех ракурсах! Мой теперь верный друг - эллипсоид)

РќСѓ ваот Рё закончилось наше РіСЂСѓРґРЅРѕРµ вскармливание! Через пару дней тут же пришли Рњ! Ждала СЏ РёС… очень долго, целых 9 мес (после СЂРѕРґРѕРІ) надеюсь СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ теперь такой ненормальной психичкой Рё гормональный фон придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Программу уже перестроила РЅР° режим легкого дефицита ккал! 

Еще в начале месяца я ходила на винесс тест в одну организацию. Результаты меня удивили и поразили даже! Выкладываю конечно распечатку.

Вот решила я пойти на 2 этап, после успешного сбрасывания с 64 до 56,5, возврата в устоявшиеся 58-58,5 думаю теперь можно делать следующий шаг! Вперед к 52!

за 2 дня ушло 1,5 кг ровно. вот что значит переломный момент в зажорах.

Ой как мне плохо( отравилась наверное арбузом( Есть почти ничего не могу(

Наконец то в доме закончились конфеты. Свекровь будто издевается надо мной. Покупает и передает "детям" 2 мешка конфет с запасом на год вперед. При этом прекрасно знает что я детей конфетами не балую а сама на диете!

Открыла для себя новый вид фитнеса: тай бо! Вот это энергия! Я потом с головы до пят за 15-20 минут покрываюсь. Больше не могу. А занятие 75 минут! Кому интересно присоединяйтесь!

http://vk.com/video_ext.php?oid=102170875&id=163043048&hash=62d348057ad16f2b&hd=2

РќР° просторах интернета нашла весьма интересную Рё полезную статью.... состоящую РёР· 20 РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ... ЧТОЖ ПОПРОБУЮ ОТВЕТР�РўР¬ РќРђ РќР�РҐ!!! 

20 РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ, которые необходимо задавать себе каждое воскресенье 

1. Что РІС‹ изучили РЅР° прошедшей неделе? – Если Сѓ вас есть проблема СЃ ответом РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ, настало время для перемен. Ваш возраст РЅРµ имеет значения, РІС‹ должны узнавать что-то РЅРѕРІРѕРµ каждую неделю. 

2. Ваше самое большое достижение Р·Р° прошедшую неделю? – Размышления над вашими достижениями - хороший РїРѕРІРѕРґ испытать чувство уверенности Рё удовлетворенности. Также это эффективный СЃРїРѕСЃРѕР± отследить ваш прогресс. 

3. Какой момент прошедшей недели был самым незабываемым Рё почему? – Таким образом РІС‹ сможете открыть для себя новые увлечения, цели Рё пристрастия, Р° также разнообразить СЃРІРѕРµ времяпрепровождение.  

4. Какова цель в„–1, которую РІС‹ должны достигнуть РЅР° этой неделе? – Р’СЃРµ остальное вторично, Рё должно рассматриваться именно так. Однако РЅРµ стоит РІРѕРІСЃРµ забывать Рѕ вторичных задачах.  

5. Что РІС‹ можете сделать РїСЂСЏРјРѕ сейчас, чтобы следующая неделя была менее напряженной? – Отметьте напоминания РІ вашем календаре: сходить Р·Р° продуктами, заняться стиркой, заправить автомобиль. Таким образом РІС‹ организуете себя. 

6. Что РёР· того, СЃ чем РІС‹ боролись РІ прошлом, может затронуть наступающая неделя? – Р�дея состоит РІ том, чтобы извлечь опыт РёР· этой Р±РѕСЂСЊР±С‹ Рё лучше подготовить себя Рє подобным ситуациям РІ будущем.  

7. РќР° что РІС‹ потратили время впустую РЅР° прошлой неделе? – Постарайтесь избежать этого РІ будущем. Ограничьте себя РѕС‚ того, что вас отвлекает.  

8. Несете ли РІС‹ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ следующую неделю какой-либо лишний багаж? – Будь то физический беспорядок или психологический, его надо ликвидировать. Устраните РІСЃРµ лишнее, таким образом РІС‹ внесете ясность.  

9. Что РёР· того, что РІС‹ избегаете, необходимо сделать? – Начертите табличку, РіРґРµ напротив каждой вашей задачи будет указано время, которое РІС‹ планируете РЅР° нее потратить. Утро понедельника начните СЃ выполнения тех задач, которые занимают 2 минуты Рё меньше. 

10. Какие возможности лежат РЅР° поверхности? – Если РѕРЅРё РІСЃРµ еще доступны Рё РІС‹ хотите РёС… заполучить, составьте план, как сделать это РЅР° предстоящей неделе.  

11. Есть ли кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, СЃ кем РІС‹ хотите поговорить? – Регулярное общение может разрешить конфликт прежде, чем произойдет его кульминация. Поддерживайте отношения СЃ людьми, окружающими вас. 

12. Есть ли кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, РєРѕРјСѓ РІС‹ должны сказать: “Большое спасибо” ? – Каждую неделю уделяйте время РЅР° то, чтобы отблагодарить людей, которые помогли вам. Ваш жест РЅРµ останется незамеченным. 

13. Есть ли кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, РєРѕРјСѓ РІС‹ хотите помочь? – Самый верный СЃРїРѕСЃРѕР± получить то, что РІС‹ хотите, состоит РІ том, чтобы помочь РґСЂСѓРіРёРј получить то, что РѕРЅРё хотят. Люди РїРѕРјРЅСЏС‚ РґРѕР±СЂРѕ Рё, РєРѕРіРґР° помощь понадобится вам, РѕРЅРё СЃ радостью предоставят вам ее.

14. Каковы ваши главные 3 цели РЅР° ближайшие 3 РіРѕРґР°? – Р’С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ добьетесь успеха РІ жизни, если РІС‹ РЅРµ установите для себя реальные цели. 

15. Какое РёР· ваших недавних действий продвинуло вас ближе Рє вашей цели? – Если РІС‹ РЅРµ можете вспомнить таковое, РїРѕСЂР° что-то менять.  

16. Каков ваш следующий шаг для достижения цели? – Знание каждого шага - ключ Рє выполнению целого. 

17. Чего РІС‹ СЃ нетерпением ждете РЅР° наступающей недели? – Ответ может послужить вам мотивацией. Если РІС‹ РЅРµ можете ответить РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ, наметьте себе то, чего РІС‹ будете ждать.  
18. Каковы ваши страхи? – Сознательно обращайтесь Рє вашим страхам каждую неделю Рё постепенно работайте над избавлением РѕС‚ РЅРёС….  

19. Р—Р° что РІС‹ наиболее благодарны? – Это хороший СЃРїРѕСЃРѕР± смотреть РЅР° вещи РІ перспективе, Рё ничего РЅРµ терять терять РёР· РІРёРґСѓ.  

20. Если Р±С‹ следующая неделя была последней РІ вашей жизни, как Р±С‹ РІС‹ провели её? – Р–РёР·РЅСЊ коротка. Проводите СЃ близкими людьми больше времени.

Р РѕР·Р°45,  РІС‹РіР»СЏР¶Сѓ РІ области бедер Рё СЏРіРѕРґРёС† толсто Рё РјРЅРµ РЅРµ нравится это. РљРѕРіРґР° РІ одежде ничего конечно РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, РЅРѕ РІ купальнике жесть. РќР° животе жировая подушка осталась после СЂРѕРґРѕРІ + шов после РєСЃ её перетягивает. Р’РёРґ ужасный надо убирать это безобразие. Р’РѕС‚ так как то....

Ежиха463332020, привет!

Вес 58кг, рост 168кг - отличное соотношение.

Почему ты считаешь, что природа требует меньше? Всякие модные стандарты девочек,похожих на мальчиков - узкие бедра, широкие плечи и кубики на животе - не природное, внушается средствами массовой информации.

Достичь желаемого, чего Р±С‹ это РЅРё касалось, иметь идеальную фигуру, получить образование, выучить иностранный язык Рё даже совершить тур РїРѕ Р�РЅРґРёРё можно лишь РѕРґРЅРёРј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј: надо каждый день двигаться вперед Рє установленной цели! Каждый день РїРѕ крупице собирать СЃРІРѕРё успехи, Рё даже оступившись, собираться РІ дальнейший путь! РЇ желаю успеха РІ начинаниях прежде всего себе Рё всем тем кто тоже стоит РЅР° пути новых свершений! 

�так что мы хотим и что мы имеем: рост 168, 25 лет за плечами, из них лет 15 с более бОльшим весом чем это требует природа

Вес: 58,1 кг >>>>> 52 кг

Талия 68 cv >>>>> 60 см

Живот 85,5 см >>>>> ? не знаю сколько должен быть? 75? если среднее между талией и бедрами

Бедра 95,5 >>>>> 90 см

Все зависит только от меня!

�так начинаем все с чистого листа! Завтра выложу все что имею в сантиметрах и килограммах и определю цели, задачи и способы их достижения!