Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
К сорока годам помолодеть...не удалось...в 45 баба ягодка опять)

 
    
 
  Всего Страниц (101):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну читаю просто сердце радуется. Бодро и весело смотрим в будущее. Вот так и держать. Есть идеяsmile Пообещай себе купить что-то для души, если ты будешь каждое утро делать зарядку.

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

но если вдруг у меня будет настроение хорошее до самого сна (а я надеюсь, что будет) то может даже гимнстикой позанимаюсь.....ой...пишу...а самой аж невериться...что это со мнойsmile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

боюсь поужинать до 18-00 не получится...ничего не приготовлено для себя любимой...если только овощами похрустеть. А вообще хотела сегодня капусты потушить с помидорами. Тофу еще остался, туда же его...вроде как вместо мяса...он же сам по себе никакой....а  впитывает в себя все запахи и вкусы.....я его и в салаты добавляла, он заправкой пропитывался и очень даже ничего.....Как раз и на завтра на обед будет. А ужин то у меня завтра..... если не сорвется...... то японской едой буду закусыватьsmile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тааак....не получается у меня сегодня с пьянками-гулянкамиsmile....подруга уезжает сегодня, сама узнала только что. Дела.....просила чтобы я не расстраиваласьsmile ....а я и не расстраиваюсь, хотя уже планировала. Честное слово.smile Через полчаса домой. Настроение бодрое, даже странно. Сегодня мне привезли мед. Сделаю напиток вечером...с имбирем, корицей, лимоном и мёдом. Поставлю в холодильник и буду пить....давно хотела. Ну и я готова к победам, думаю вечером буду активна, сделаю всё что запланировала и лягу спать пораньше с чистой совестью, с чувством выполненного долга....smile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот видишь, все решаемо. Только соевым соусом не увлекайся-девченки писали что после соевого соуса был привес и воду сгоняли два дня. Удачного рабочего дня.

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофе пью и работать работать работать...на обеде заскочу

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да просто только настроилась на то что пока муж в командировке, соблазнов меньше, займусь собой...а тут не муж так подруги соблазняют. Хотя подруга тоже со мной в теме, только вот сейчас с переездом немного расслабилась, с ней можно конечно много лишнего не есть...тем более у меня в запасе не меньше 600 ккал осталось на сегодня (это я себя успокаиваю). Надо сейчас с ней в течении дня обдумать меню наше на ужин и думаю всё будет в порядке. А завтра думаю если куда и пойдем, то в японскую кухню, очень я люблю это. А там вприницпе не так и калорийно...тоже можно подобрать себе ккал на 600, не больше. Надо зайти на сайт, мы иногда на работу заказываем оттуда, и сразу прикинуть что можно заказать и примерно хоть подсчитать ккал....так что да...не надо впадать в панику, ты права, Вика. Надо жить нормальной жизнью, только с учетом новых желаний...просто алкоголь как обычно слабит самоконтроль....но буду учиться контролировать. Сколько еще всяких соблазнов будет....надо вырабатывать иммунитетsmile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты даже не представляешь, как я хочу есть, да что там есть, просто жрать. Я всю жизнь ела 2 раза в день, в обед и вечером и на сон грядущий перекусывала. Плюс телевизор, нет телевизора - книгу в руки и за тарелку. Но когда из 130 кг 65 явно лишние, трудно ходить, постоянный депрессняк, трудно стоять и мыть посуду - сильно болит спина, то выбор очевиден. Тяжело было первую неделю, потом привыкла. Я домой прихожу порой в 21-00 (работаю на 2 работах), в этот день я беру ужин с собой и ужинаю на работе.

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ты сразу в панику впадаешь. Идти надо. С подругой легче, можно узнать меню и забить в планировщик и разобраться что есть, а что не есть. С родителями невесты тоже без проблем. В любом предприятии общепита подают нарезки фруктовые и овощные. Главное салатики без майонеза и без жаренного. Ну и с другой стороны - разгрузочные дни никто не отменялsmile. Иди, получи удовольствие. Главное не ешь себя поедом за лишние каллории, до 12 апреля уйма времени.

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет!!!! Я думаю что не получится у меня ужинать до 18, я в это время или чуть позже домой прихожу....знаю что для каждого организма свой подход нужен...но чтобы его найти нужно эксперементировать и смотреть что тебе подходит. Так что твой совет учту обязательно и попробую ужин готовить с вечера предыдущего дня. Пришла с работы, разогрела, поужинала и забыла. Буду эксперементировать. А потом тебе кушать не хочется? не пьешь кефир например перед сном? или еще что то.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуся, извини, что сразу не поздоровалась. Что то о себе и о своем.smile Привет, привет!!!! Всегда рада гостям. Дружить будем!!!smile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Какая ты сегодня молодец, все успела. Ужинать попробуй до 18-00. Я на прошлой неделе проводила эксперимент. Если ужинала до 18-00, отвес шел неплохо, если за 3 часа до сна (у меня получалось даже больше, в 20-00 ела, в первом часу ночи ложилась) то отвесы тормозились. Может у тебя по другому, просто делюсь опытом. Вчера в 16-30 ела арбуз, а потом запила водой. Сегодня здравствуй +700. Кстати, если ужинать до 18, то аппетит на завтрак и бодрое вставание обеспечены. Сова не сова а кушать хочетсяsmile

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ААААА!!!!!! Меня пытаются сбить с пути....зовут в гости.smile Подргуа квартиру купила, только переехали, два дня назад. Муж её тоже уехал в командировку на пару дней. И вот зовет в гости. Не знаю что делать.....smile А на завтра тоже зовут....ну что это такое????? У меня сын встречается с девочкой, плотно так встречаются...и вот мама девочки давно хочет со мной познакомится. Предложила на завтра сходить куда нибудь, посидеть вчетвером.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На обед взяла грудку куриную меньше 100 грамм, одну молодую картошку и огурчики...и у меня за завтрак и обед получается 402 ккал. Так что сегодня я с лёгкостью выдержу нижнюю планку коридора....а то и меньше....что то вроде разгрузки получится....только не забыть бы поужанать пораньше.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и новый день. Всем привет.smile Настроение с утра бодрое, хотя и на улице мрачно.smile Пораньше уж сильно спать лечь не удалось. Сын поздно с работы пришел, пока накормила, поболтали немного и я легла в двеннадцатом часу. Думаю уснула до двенадцати, что тоже хорошо. Сегодня утро началось как обычно, пораньше не встала, проснулась в семь часов, прогулка с собакой..... Пришла домой и.....занялась зарядкойsmile...15 минут...больше времени не было, чувствительно хочу сказать. Позавтракала овсяночкой, съела одну крабовую палочку, взяла контейнер с обедом, собралась и пошла на работу...и успела ведь всё.smile Оказывается можно выделить время и на завтрак и на зарядку. Вот сейчас задача, чтобы это всё вошло в привычку. Ну вошла же в привычку у меня проголка с собакой. Хотя собаку я никогда не хотела, понимала что это ответственность большая, да еще и с моей ленью....муж обманом щеночка привел. Сказал, что прибился на остановке....ну я конечно сразу в него влюбилась..... и месяца через два, сказал, что он его купил всё таки. Давно хотел собаку, а я была против. И вот теперь у меня живут и кот и собака...и уже никому не отдам.smile И приучилась ходить гулять, особенно по утрам....не обсуждается уже даже, идти или не идти. Обычно муж занимался этим, сейчас вот его нет, приходится самой....привыкла....так же надо привыкнуть к ежедневной, вернее ежеутренней зарядке. 

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, как с вами хорошо!!!! smileЯ сегодня сделала не всё что запланировала, но половину точно, а то вообще хотела всё бросить. Ну и удовлетворение собой тоже наполовину. Единственное что в питании выдержала нижнюю планку коридора. Поужина правда поздно, в восем часов и собралась уже спать ложиться, хотела сегодня пораньше лечь. У нас сейчас почти десять вечера. Завтра себе ставлю цель - поужнать за три часа до сна, т.е. до семи. И поела то за ужин не много, грудку куриную в пароварке, кусочек в 70 грамм (весы же приобрела кухонныеsmile) одну маленькую картошку молодую с укропом и огурцы. На  280 ккал. всего. А наелась как будто слона съела...и уже прошло почти два часа...а сытость так и не проходит...некомфортно как то...Еще позвонил муж, он у меня в командировке, месяц уже. Соскучились оба. Еще две недели там будет. И что то так грустно стало и решила зайти сюда.....а тут вы....сразу и настроение поднялось...и настрой на завтраsmile. Решила на весы не вставать до пятницы не буду. Чтобы увидеть результат побольше...надеюсь. Сегодня планирую выспаться. Затвра много работы, чтобы вечером быть еще бодренькой и сделать больше чем сегодня. До завтра.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хозяюшка  и гости, всем привет!

Заглянула сюда, улыбнулась и добавила в Избранные!

Давайте дружить!!!

Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А зачем плакать? Меньше расстраиваешься - моложе выглядишь. Главное не жалей себя, а подбадривай. Найди хорошее и жить легче, и голова занята. Ну например: Дождь не улице, зато потом не обливаюсь, и огород поливать не надо. Смотри - море плюсов в дожде.

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, вот-вот, дневничок и поддержка на ДиОне очень сильно мотивирует идти дальше к ЦЕЛИ! И потом если не сейчас, то когда?! Это я сама себе задаю такой вопрос! Ведь действительно бытовуха засасывает, вечерами тааакой расслабон, лечь бы с пультом на диване и не двигаться... НО! Когда идешь и делаешь и потом видишь Результат, вырастают крылья!!! Оль, обязательно пиши-делись, даже когда неудачи и срывы, а они у всех бывают, поверь мне, но у нас общая цель - стать Красотками, причем здоровыми Красотками, благодаря ДиОну!smile

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет! спасибо что заглянула ко мне и за поддержку...smile. Я сейчас пришла домой и сразу пошла на прогулку со своим пёсиком. Вот хожу и думаю, как ничего не хочется делать, что то я разбитая какая то сегодня, спать весь день хочется,  погода у нас мерзкая, то дождь, то солнце выглянет, то тучи и морось...может поэтому. И главное есть тоже не хочется...и вот гуляю и начинаю в мыслях прикидывать, что можно не сделать из того что запланировала...жалеть себя начала....smile   Зашла после прогулки на ДиОн, а тут твое, сообщение и как то взбодрилась даже, стыдно что ли стало за себя...что это я smile, второй день как дневничек завела, люди вот ко мне в гости заглядывают, а я пару часов потратить не могу на выполнение своих планов....так что ДиОн рулит!!!!! и люди здесь все хорошие, отзывчивые. Так что засучу я рукава и пойду заниматься делами.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля приветсвую в наших рядах стройнеющих!!! smileДа, ты права, что в 40 лет жизнь только начинается, и это я поняла когда хорошо схуднула благодаря ДиОну! И чувстую себя и ощущаю даже лучше чем 10 лет назад ! И по  всем пунктам тебя поддерживаю, очень хорошее позитивное начало!!!smile Буду заглядывать в гости и сама ко мне забегай!

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmile сплошной позитив от тебя, Вика. В конце рабочего дня особенно кстати. Сейчас домой собираюсь, о планах не забыла, постараюсь выпонить...завтра буду отчитываться....перед своей совестью в первую очередь. Еще к бабушке мужа идти сейчас за огурцами, два дня добраться не могу. Буду закатки делать...ну это уже план на завтра. Сегодня их замочу, чтобы водой напиталсь, а то уже сорваны давно.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну у меня в борьбе с ленью побеждает лень, если не включается совесть и чувство долгаsmile. Мне легче, я живу одна и могу себе позволить просто поленится.

А это просто улыбнуться:

Порядок в доме требует немало усилий и держится недолго, а вот беспорядок образуется без вашего вмешательства и способен самовосстанавливаться и самосовершенствоваться.

***

Не среда портит человека, а пятница.
***
Самое полезное, что я сделал на работе за последнее время – смазал дверь, чтоб не слышно было, как я ухожу на час раньше.
***
Пожарник Иван стоял и бездействовал. Банк горел – кредит гасился.
***
Мамы первоклассников не так страшны, как они их рисуют.
***
Гражданина, утверждавшего, что он перевозит 30 кг муки, заставили печь блины прямо в аэропорту.
***
Работа - это то место, где с утра хочется есть, после обеда - спать, и всё время такое чувство, что пора домой.

***

Девушки, выходя замуж, весят килограмм 40-50. Мелким легче проникнуть в дом мужа. А через короткое время они становятся в 2-3 раза тяжелее, чтоб их сложнее было оттуда вытолкать.

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А моя лень меня иногда побеждает, запланирую на вечер что нибудь, приду домой...посмотрю на всё и так ничего делать не хочется. Хожу заставляю себя. Но самое главное начать, потом уже смотришь, а всё сделала...и сразу за себя гордость такая...что вот мол не поленилась, не отложила на завтра, не валялась на диване. И даже еще что нибудь сделать хочется....но вот если бы это было так постоянно....так что постоянная борьба...кто кого...или я лень или она меня.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За статью, Вика, спасибо, успокоила.smile Не так всё плохо оказывается. Тем более с остальным у меня проблем особых нет. Ну как нет...есть конечно...лень например....вот с ней бороться тоже тяжело. Есть люди энергичные, не сидят на месте. Есть у меня знакомая такая, моего возраста, двое маленьких детей, работает торговым представителем, суетная и с детьми занимается и дома всегда порядок, и деньги зарабатывает, всё успевает. Восхищяюсь такими людьми. Она жаврорнок, у неё дома к десяти часам вечера все спят. И выглядит она намного моложе меня. Худенькая, стройная....еще волейболом занимается, на соревнования ездит...Гончая порода, как говорит мой муж..smile Он у меня такой же...худенький, суетной, откромить не получается...всегда завидовала таким людям...белой завистью.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже на работе, если срочных дел нет, то расскачиваюсь до обеда...пообедала, спать хочу....и где то через часок начинаю приходить в себя. И только разработалась, а уже и домой пора. Ну а если работа есть, то уже работаешь на автомате.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vik_Vik пишет 01.08.2012 в 14:28 (ссылка):

Почему совам так тяжело живется? Все для жаворонков, даже обидно. А ты себя с утра насилуй. У меня директор жаворонок, приезжает на работу - песни поет, а ко мне утром лучше не подходить, отправлю прямым текстом далеко и без продуктов.

smilesmilesmilesmilesmile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему совам так тяжело живется? Все для жаворонков, даже обидно. А ты себя с утра насилуй. У меня директор жаворонок, приезжает на работу - песни поет, а ко мне утром лучше не подходить, отправлю прямым текстом далеко и без продуктов.

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, я не в коем случае не буду советовать отказываться от соли. Ограничить потребление - да, но вообще отказаться - нет.

Вред соли - сложившийся миф

Многие годы эксперты утверждали, что соль повышает артериальное давление и потому вредна. Однако открылся удивительный факт, практически не употребляющие соль пациенты находятся в группе повышенного риска инсульта или сердечного приступа.

Журнал «Медицина Новой Англии» подсчитал, что без трех граммов соли в день уровень смертности в США снизится на число от 44000 до 92000.  Однако сейчас точка зрения на проблему поменялась, ученые из Университета Левена осмотрели более 3700 взрослых людей без проблем с сердцем и измерили их уровень потребления соли. Через семь лет ученые обнаружили удивительные результаты, уровень смертей и несмертельных сердечных приступов был выше всего в группе, которая потребляла мало соли.

Критики настаивают, что изначальные измерения уровня потребления соли из мочи были неточными, а выборка нерепрезентативной.

В германии 50 процентов населения страдает от гипертонии, однако местные ученые уже начали сомневаться, виновата ли в этом именно соль. Недавнее исследование из Института Корчейн выявило, что снижение суточной дозы соли в пище снизило артериальное давление всего на единицу, таким образом соль не оказывает фатально-негативного влияния на организм. Отследить количество потребляемой соли крайне сложно, ведь большую часть соли мы получаем из обработанных продуктов – соусов, пиццы, сыра, колбасы, за день количество соли из таких продуктов легко может превысить норму. К примеру, в Финляндии, на продуктах приято обозначать содержание соли – особым значком маркируются продукты с высоким и низким содержанием соли.

Врачи еще не могу определить, опасна или безопасна соль, новые данные породили волну дебатов и, вероятно, мы еще увидим несколько научных исследований о соли, однако на данный момент научное сообщество находится в замешательстве.

Вредит ли отказ от соли здоровью?

На основании последних исследованиях, даже существенное  снижение потребления соли не может  снизить вероятность возникновения заболеваний сердца и сосудистой системы. И, хотя практически большинство врачей настоятельно призывают к снижению количества потребления данного продукта, учеными до сих пор не в состоянии научно обосновать, как полный отказ от соли сможет улучшить здоровье человека.

Ограничение в потреблении соли в рационе питания человека с нормальным артериальным давлением может в дальнейшем даже стать причиной некоторых проблем со здоровьем. Ведь основным показанием подобного ограничения является повышенное артериальное давление, которое, так или иначе, провоцирует инсульты и проблемы с сердцем.

Специалистами из Дании было проведено и изучено 167 экспериментов, в которых участники (добровольцы) сознательно ограничивали себя в употреблении соли практически на 150 ммоль на литр. Это во много раз  больше нормы, которая  рекомендована врачами. Исследования «ознаменовались» следующими результатами: повышенное артериальное давление у добровольцев снизилось практически на 2,5 процента, а нормальное на 1 роцент, но  заметно увеличился холестерин  на целых 2,5 процента.

Такие изменения стали причиной повышения концентрации  гормонов определенного вида и химических соединений в организме, которые напрямую связаны с заболеваниями сердечнососудистой системы.

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а с утренним пробуждением борюсь всю жизнь, с детства...Сын недавно на работу устроился, после ссесии (учится на заочном) и он тоже сова. И вот я его бужу по утрам, завтрак готовлю и смотрю на него, он тоже так тяжело просыпается. И вот я ему и говорю (подбадриваю, что ему не одному тяжко) - я всю жизнь борюсь с собой, сначала в садик мама будила, потом в школу.....потом уже сама на работу просыпалась...и так всю жизнь....а что делать. И ведь спать то раньше лечь не получается. Люблю перед сном почитать....и зачитываюсь. А если и заствляю себя уснуть, всё выключу...а уснуть не могу.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, спаибо, Вика, за такую поддержку...я думала, сейчас девчонки будут советовать как лучше отказаться от соли, а тут первый ответ и сразу легче на душе. Ну я стараюсь уменьшать содержание соли. 

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не надо от соли отказываться, просто постепенно уменьшай ее содержание. Но она должна присутствовать в твоем рационе. Я видела людей которые ели соль чуть ли не килограммами, но были стройными.

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ольга. Меня зовут Виктория. Очень тебя понимаю с утренними вставаниями. Сама сова. Но так же терпеть не могу физические упражнения. Поэтому встаю пораньше, делаю бодифлекс ( у меня он занимает пока 15 мин) и потом такая радость что на сегодня я отзанималасьsmile и жить как-то веселее.

/community/post.php?topic_id=44691

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня вот проблема в еде, это соль.....не могу от неё отказаться...smileЯ когда с февраля начала худеть, 6 дней ела всё без соли....читала статьи как заменить соль, как улучшить вкус....ничего не помогает....есть не могла, особенно овощи....smileвообщем мучилась...но мои мучения не прошли даром, за 6 дней минус 5 кг...потом правда 1 кг вернулся. Сейчас повторить такое не могу...Купила уксус бальзамический, лимоны постоянно покупаю, делаю заправки к салатам с ними, и всё таки присаливаю или добавляю соевый соус. Немного. Вкус получается солоноватый....но иногда мне всё равно не хватает соли....особенно в ПМС...ужас какой то. Вот сладкое мне даром не надо....а соль....вот ем и занимаюсь самовнушением...что мне вкусно...что соль вредна и т.д....получается не всегда....Когда же наступит момент, когда я скажу себе (удивленно) -  и как я раньше могла есть столько соли, какая гадость.smile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валя, спасибо!smile Да...планы хорошие. Вот только бы не ленится и идти по намеченому пути. На сегодня планировала зарядку с утра.....получилось!!!! УРА!!!! Мало правда...всего 8 минту, времени больше не было...но как бы то ни было, переборола себя... Я сова.... настоящая сова. Не получается лечь спать пораньше, а утром невозможно встать.smile Встала под будильник, с закрытыми глазами пошла в туалет, сидела и размышляла, лечь еще, полчасика поспать или всё таки не стоит.....хорошо пёсик дисциплинирует, под дверью лег и ждет когда пойдем на прогулку....Ну я так же с полузакрытыми глазами и пошла. А на улице дождик начинался, прохладно smile.....проснулась....и порадовалась за себя, что не стала досыпать. Пришла, сделала зарядку....позавтракала овсянкой на воде, двумя крабовыми палочками и две ложки овощного салата с тофу, готовила салат на обед, не влез весь в контейнер. Всё взвешала (молодец)...занесла в планировщик, за завтрак и обед у меня вышло 568 ккал. На ужин остается 432...думаю уложусь. Плнирую 100 грамм грудки куриной и салат со свежей капусты и огурца. Планы на вечер -  убраться в квартире, помассажировать живот вибратоном...ну и не только живот....и пораньше лечь спать. До 23-00.smile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

coroka пишет 31.07.2012 в 09:17 (ссылка):

 жизнь только начинается....вот я и хочу к началу новой жизни помолодеть....а не постареть. Пусть по паспорту года увеличиваются....а я их буду уменьшать.smile 

Оля, отличные планы - молодец! smile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юдит Спасибо за поддержку smile  Только что пришла с бани, ходим с подругой каждую неделю...правда бывают перерывы, иногда не маленькие.smile На выходные ездила к мужу, он сейчас в командировке, в другом городе...за  эти выходные набрала 0,5 кг.... Пока после выходных никак  не войду в колею.  Сегодня ккал не подсчитывала, было на работе мероприятие, заказывали на обед японскую кухную ну и выпили немного. Сейчас пришла с бани, такая лёгкость...скрабики, масочки....Правда жутко захотелось есть, сделала салата овощного с тофу и доела за сыном омлет, плохо что перед сном.....smileНо завтра с новыми силами в бой.  Купила кухонные весы....Какая всё таки полезная вешь, до этого определяла вес на глаз, а сейчас поняла, что ошибалась....Ну сейчас я думаю будет всё в порядке. Начну всё заново. На завтра нижняя планка коридора. И если пораньше получится встать, сделаю наконец то зарядку, после прогулки с собакой.smileА вообще в планах делать либо зарядку либо пробежку во время прогулки с собакой...только нужно выбрать место.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!!!удачи в нашем деле Ольга!!!!smile

Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и еще....очень хочу в гоночку. Пригласите в команду, буду очень рада!!!!

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте. smileЯ Ольга. На ДиОне с февраля 2012 года. За полтора месяца похудела на 11 килограмм, потом...сорвалась...на радостях....начались праздники, начиная с моего дня рождения в апреле, потом дни рождения друзей...так бывает когда практически всё в одно время. smile     До ДиОна попыток было много, можно сказать вся моя сознательная жизнь в попытках похудеть. Многое удавалось, но как и у большинства, заканчивается еще большим набором веса. Никогда не была худышкой, школу заканчивала в 76 кг. Рост у меня 172 был на тот момент...после аварии (компрессионный перелом позвоночника) рост уменьшился на 2 см. Сейчас 170 см. Вышла замуж и родила рано, не было еще 19 лет.  После родов вес мой был 79 кг и за три месяца я  похудела на 12 кг.  Это был мой триумф.smile Я конечно старалсь, отказалсь от многих продуктов (грудью не кормила), занималась дома гимнастикой, но на тот момент была молодая, метаболизм как надо, ребенок маленький, суеты много...я и не заметила сама как это произошло....мой вес был меньше того, как заканчивала школу....67 кг. Выглядела довольно стройной. Больше, сколько ни старалась, не смогла похудеть...минимум был в 65 кг....но ненадолго...Видимо это был мой предел. И после этого каждый набранный мною килограмм воспринимался как катострофа. И вот до тридцати лет я боролась за каждый килограмм лишнего веса. После тридцати расслабилась, жизнь била ключом, поменяла работу, стала хорошо зарабатывать, собриралсь часто с друзьями в ресторанах, летом на шашлыках....smilesmile Вес стал расти, я переодически подсаживалась на диеты...ну и как это обычно бывает, после вечных диет и ограничений вес начал стремительно расти. И вот в 38 лет я увидела на весах цифру 101 кг....smile Поняла что с диетами надо заканчивать и переходить на правильное питание.....помщник-интернет вывел меня на ДиОн. ДиОн помог скинуть 11 кг. за полтра месяца...окружающим стали заметны мои изменения. И.....я не то чтобы соравлась, но забросила немного...на два с половиной месяца. И за это время мне удалось с лёгкостью набрать 5 кг. Вернулась на ДиОн две недели назад, избавилась от двух кг....и теперь постараюсь больше не совершать таких ошибок. В следущем году, в апреле,у меня юбилей....40 лет....цифра о которой говорят, что жизнь только начинается....вот я и хочу к началу новой жизни помолодеть....а не постареть. Пусть по паспорту года увеличиваются....а я их буду уменьшать.smile 

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739
  Всего Страниц (101):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика