Добое утро Настенька.

Настеньке за вчерашний день немного стыдно - весь день была хорошой, никаких срывов никаких эмоций. А часа в 3 нас (с напарницей по работе) - позвали отметить день рождение сотрудника. Эх - 1,5 бутылки шампанского и 820 ккал обняли меня как будто мы с ними давно знакомы - а вечером к приезду мужа пришлось готовить вкусный ужин - ну и под действием моих пузыриков я по-моему больше съела чем попробовала на соль)))))

�тог дня - лишних 350 ккал, никаких упражнений и нагрузок

Вечер прошел удачно для моего ЗОЖа:

Питание - рагу овощное, куриная гручдка к/в и парочку слив

Домашние хлопоты - глажка белья, готовка обеда на завтра

Физ.нагрузка - обруч и 10 минутная зарядка

Для себя - чат с очень приятным для меня чеовечком

Сегодняшний день начался просто замечательно. М ы с доченькой проснулись около 9 часов сделаи зарядку. поели овсянки и на озеро. Сегодня я допаваа и допрыгало все то, что не могла сделать вчера.

Обед конечно немного меня подвел ))))))))00 Сама себя подвела - проша РјРёРјРѕ палатки СЃ шаурмой Рё РЅРµ смогла себе отказать - итог съеа РЅР° РґРІРѕРёС… СЃ доней 300 грамм шаурмы. РїСЂРёРґСЏ РґРѕРјРѕР№ - РІСЃРµ это подправии салатимком РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂ огрцов Рё слив Рё легки РЅР° полчасика посспать. 

Что будет вечером пока сказать не могу, но в планах глажка все того же белья, уборка квартиры - приготовить обед на завтра на работу и зарядка конечно же

latehometonight, СЏ серьезно СЃ вами согласна - РєРѕРіРґР° начинаешь следить Р·Р° питанием(Р° РЅР° первых этапах это именно следить) ты боишься абсолютно всего - РЅРѕ РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени это РІСЃРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚) 

я уже понемногу перестраиваю свой рацион - и он не стал менее вкусным - он просто стал полезнее

Анастасия�горевна пишет 28.07.2012 в 23:26 (ссылка):

 РЅСѓ это условно) Хороший результат для 2недель, молодечик!

latehometonight, в этом вы правы )))

но сама я буочки не ем - я их не люблю

Съедая булочку, чувствуешь себя так, как будто продаешь душу. - вот пока так думаем, и от капустных листьев толстеть будем

Ну все же практически молодец - вечер прошел более или менее

за весь вечер выпита кружка чая 300 грамм и 1 маленькая ложка сахара и 270 грамм слив )))

РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚ прокрутила махи  РЅРѕРіР°РјРё 2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 10 раз вправо Рё влево Рё пресс 10 раз (РґР° это мало, РЅРѕ СЏ себя приучаю Рє тому - что Р±С‹ эти занятия РїРѕ вечерам были для меня такими же естественными как почистить Р·СѓР±С‹ Рё принять РґСѓС€ перед СЃРЅРѕРј)

В общем за день Настенька тебе твердая ЧЕТВЕРОЧКА

Пишу больше для себя. Контролировать себя, или отчитываться перед СЃРѕР±РѕР№ же Р·Р° СЃРІРѕРё маленькие победы Рё огромные промахи. 

Мое второе начинание произошло с 15 июля и на данный момнт вес сдвинулся на 2,2 кг конечно я этому безумно рада)

В рабочие дни держаться намного проще, чем в выходные - так как и сегодня - вроде бы на озеро поехали - вроде проплавала минут 15-20 - но приехала домой и выпила пару бытулочек пива с сушенной рыбкой.

Настя Настя ну как так можно, вечером постараюсь покрутить обруч минут 10-15 и погладить ту кучу белья, которая лежит уже полторы недели.

Для себя наверное ничего не буду делать - ну разве что спать пораньше лягу.

Завтра опять на озеро - надеюсь погода позволит